Obsahem tohoto videa budou pouze me osobni zkusenosti, zalozene na mych dosazenych vysledcich pro rok 2015. Zacal jsem bez jakychkoliv informaci a postupne se samostudiem dopracoval k dosazenym vysledkum. Strecing je pro me pouze jedna z cest, po kterych jdu, neni to neco co uprednostnuji pred ostatnimi vecmi, nesnazim se byt nejlepsi, chci byt pouze lepsi nez jsem byl. Nechci mit zadne silene rozsahy, ktere ani nebudu schopen vyuzit. Pouze nebyt omezeny a mit lepsi sovobodu pohybu.
Dosazene uspechy pro rok 2015
Provaz - loket na palec v provazu
Loket na palec ( i protilehly) (elbow to toe, elbow to opposite toe)
Most - most na jedne ruce
Jefferson curl s 45kg
Celo na zemi v pozici drepu s chodili na zemi
Drep na jedne noze s prekrizenymi nohami (behind the leg squat)
Pohodlny drep az na zem (ATG squat)
Rapidni zlepseni V-situ
Zlepseni otevreni ramen ve stojce
Palacinka - hrudnik na zem
Instagram : / michalsopor
Facebook : Michal-Sopor...
13 фев 2016
