Mieux dormir : qu'est-ce que ça veut dire ? | Jean-Christophe Seznec & Petit BamBou | FOCUS

Petit BamBou : Méditation, Respiration & Sommeil

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24 июн 2023

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Комментарии : 11

@marie-linerizzo8717 Год назад

Merci Jean-Christophe, merci Petit BamBou 🍀

@cecilesalanqueda2888 Год назад

Merci pour ces précieux conseils, Belle journée à vous 😀

@PetitBambou Год назад

Merci à vous pour votre commentaire, belle journée à vous également !

@cathyd.4751 Год назад

vraiment très intéressant! surtout pour moi qui, quand je dois me lever pour le boulot, me met une pression de bien dormir. Par contre je m'endors assez facilement, car je parviens à penser à une chose spécifique pour éviter le flux de pensées d'envahir mon cerveau. Je pense que cette vidéo va m'être bien utile. MERCI

@PetitBambou 8 месяцев назад

Bonjour, Merci à vous d'avoir pris le temps de regarder cette vidéo et de nous partager votre expérience. A bientôt - Camille de Petit BamBou

@rosa7479 8 месяцев назад

Merci, c'est très intéressant. Je suis passée par de grosses phases d'insomnie (4h de sommeil par nuit) et le jour où j'ai entendu, dans un podcast, "il faut assumer son insomnie", ça a été une révélation. Et sinon, un truc qui m'aide beaucoup à m'endormir : une respiration hypo-ventilatoire (le temps d'expiration est le double du temps d'inspiration) tout en visualisant le circuit de cet air qui entre et sort de mes poumons. Ça marche vraiment !! Courage à tous les insomniaques. Ce n'est pas une fatalité.

@PetitBambou 8 месяцев назад

Bonjour, Merci d'avoir pris le temps de nous écrire et nous partager votre expérience. Je vous souhaite une belle journée, prenez bien soin de vous. - Camille de Petit BamBou

@sylvie1384 Год назад

Bonsoir j’aime beaucoup cette déculpabilisation quand on se réveille, ça me met moins la pression mais par contre je vois cette nuit je me suis réveillée au moins 3 fois, je me rendors très vite mais j’ai l’impression d’avoir mal dormi.