Mobilité Grand Écart Latéral (Position du Lunge Long en Isométrique) 

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Livre Grand Écart : amzn.to/48nz7gZ
🔑 Points clés :
1. Écarter au maximum en ayant un support tant que la position est instable.
2. Mettre la hanche arrière en rotation interne en plaçant le talon vers l’extérieur.
3. *Donner l’intention de resserrer les jambes l’une vers l’autre.*
↗️ Augmenter la Difficulté (Dans l’ordre) : Enlever une main → enlever les mains → ajouter du poids dans les mains ou sur le haut du dos.
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