MORNING STRETCHING! Develop mobility and flexibility! | neofit 9

Подписаться 702 тыс.

Просмотров 1,4 млн

50% 1

Hello! In this video I will talk about one of my morning rituals - stretching! I have been doing it every day for several months now and the result has already exceeded all my expectations! Because in stretching (as in principle and everywhere, but especially in stretching) regularity is extremely important. My flexibility has increased significantly, and my general well-being has improved significantly! Happy viewing and good luck!
My VK: arseniy_kim
My Instagram: / arseniy_kim
Music:
AK - Lovestory
Wiljan & Xandra - Woodlands

Опубликовано:

20 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,2 тыс.

@user-nd2jn8nj5v 5 лет назад

Очень нравится конкретность в выражениях...без "воды",всё по делу! Грамотная речь. Продолжайте, хорошо получается!

@arseniy_kim 5 лет назад

Большое спасибо, Алексей! 🙏🙂

@user-zp6ve5gj2f 4 года назад

neofit здравствуйте можно ли вырости в 21 ?

@incident9193 4 года назад

@@user-zp6ve5gj2f нет

@galga523 4 года назад

Можно,можно,но не так сильно,как при переходном возрасте

@TV-in9vw 4 года назад

Всем мир брат!🙏

@user-wn7ng7du3i 5 лет назад

Было искривление позвоночника, делал упражнения месяц, теперь ровный и спина не болит. Спасибо 👍😊

@arseniy_kim 5 лет назад

Очень рад это слышать! Спасибо за отклик! 🙏🙂 Удачи!)

@armoredwarfare4386 5 лет назад

Надеюсь на такой же результат 😊

@alan112223 4 года назад

@@armoredwarfare4386 тоже.

@UniMindPerson 4 года назад

Искривление 1%?

@user-pr8cu3od1e 4 года назад

Значит тоже начну эту практику. Давно хочу выровнять спину.

@ZoloZev 4 года назад

1.Злая-добрая кошка (прогиб позвоночника вверх-вниз) 1:14 2. Собака мордой вверх 2:19 3. Собака мордой вниз 2:50 4.Сел на корточки (покачиваемся в стороны) 3:38 5. На корточках (локтями упираемся в колени, раззвоним их в стороны) 4:05 6. Сел на корточки - скручивания 4:25 7. Сел на корточки с подниманием руки вверх 5:04 8. Обратный мостик с покачиваниями 5:45 9. Обратный мостик с вытягиванием руки 6:20 10. Мостик 6:58

@user-xp3cn9ic2f 2 года назад

Спасибо бро

@user-mr2el6qr6t 11 месяцев назад

Спасибо!🎉

@Cutest365 10 месяцев назад

Мертвая / живая кошка

@GanniBael 5 лет назад

Серый червь) спасибо за видео

@user-rs9kd9yn5s 5 лет назад

Ahahahhaa

@drawstill9840 5 лет назад

Игра престолов

@DmitryRomanov1 5 лет назад

@Маскен Заммлер набрал слегка

@paveldumavin5068 5 лет назад

безупречный)

@alexeyglashkin5862 5 лет назад

Блин, сорвал с Языка 😆 действительно похож

@saloreichovec 10 месяцев назад

Ахпхпхкхкха несмотря на мой юный возраст, я чуть не умер на некоторых упражнениях, особенно на последнем мостике

@chalong_yuzhou 5 лет назад

Почему я не могу ставить новый лайк каждый раз когда смотрю это видео! А смотрю я его каждое утро! )

@anastasiamagic1 2 года назад

Пойду вводить новую привычки в мою утреннюю рутина, благодарю! Мне 17, но уже хочу выкладываться в своё будущее и здоровье, спасибо

@user-xe3iq8pf5e Год назад

☀️🙋‍♂️

@Poxarta Год назад

Лучшая

@Asker8894 Год назад

Умница. Жто очень хорошее решение. Ж Этому всегда нужно уделять внимание всю. Жизнь. Потому что можно чувствовать себя идеально и одним днем начнешь испытывать проблемы.

@boomer111 5 лет назад

1.Злая-добрая кошка (прогиб позвоночника вверх-вниз) 2.Собака мордой вверх 3.Собака мордой вниз 4.Сед на корточки 5. Сед на корточки (локтями упираемся в бедра) 6. Сед на корточки - скручивания 7. Сед на корточки с подниманием руки вверх 8.Обратный мостик с покачиваниями 9. Обратный мостик с вытягиванием руки 10.Мостик

@pashaev81 5 лет назад

После седа на корточках пропущены упражнения "лускание семок" и произнесение фразы "сюда-на" 😁

@John_Grozny 4 года назад

11. После мостика нужно лечь на колени выпрямленных ног. Обратное движение мостику.

@hootapy 4 года назад

Всё это звучит как то не убедительно

@Giovanni_Petrovich 4 года назад

Дай Бог здоровья!

@AD-kn1cy 4 года назад

Как сидеть на корточках, касаясь земли пятками?

@aleksef1 5 лет назад

доходчиво и без пафоса , позитивные видео у тебя дружище !

@arseniy_kim 5 лет назад

Большое спасибо!) 🙂🙏

@tomkatvru524 2 года назад

Ты шикарен, рельеф огонь, видно что каждая мышца "жива" здоровья тебе и твоему каналу!

@user-xo5my9ov8m 4 года назад

Благодарю! Отличный комплекс. Приятно, что упражнения простые, но эффективные и всего 5 минут!))

@traffikka_ 2 года назад

От души, Арсений, разминаюсь с Вами каждое утро 🦾

@user-xt8lc2lm8z 4 года назад

Красавчик то ,что я искал👍 движения йогов без всяких религиозных слов и религиозных поклонений.Очищеная растяжка.Спасибо.

@kyryllgoz284 4 года назад

Прошли боли в спине! Спасибо! Уже круто себя чувствовал на вторую неделю, делая каждый день!!!Лайк

@jazztbeatz 3 года назад

Делаю каждое утро, среди дня еще + пару методик из других Ваших видео, благодарю за труд, всем здоровья!

@eugen13life 4 года назад

Благодарю, Арсений! Взял на вооружение и пользуюсь, люблю растяжки.

@artemchannel3525 Год назад

Моя любимая утренняя растяжка, большое спасибо Вам за видео!

@Laurka5970 Год назад

Занимаюсь этой зарядкой 4 года периодически. Она потрясающая. Лучший комплекс из всех, что я видела. Очень мощно приводит в тонус с утра, запускает метаболизм, и в целом после нее хорошо остаться ещё пару минут в позе лотоса и помедитировать Спасибо вам огромное за это видео! Оно прошло со мной уже много этапов моей жизни ❤

@user-sm6vt8qf6w 2 года назад

Доброе утро Арсений,отличная растяжка,и отдельно спасибо за труды от учителей физической культуры.

@user-wf1sv7os8h 4 года назад

Все идеально , все доступно для любого возраста . А главное то , что помогло мне от боли в пояснице .

@user-mj5qy4ux8e 3 года назад

Делаю эту растяжку утрами по вашему видео уже около полу года. Задаёт настроение на день и мягко пробуждает. Благодарю. Процветания Вам и вашему каналу! ☘️

@user-no9tk3vn1v 5 лет назад

Комплекс супер...снято видео отлично,все по делу,нет лишних не нужных слов...у вас спортивное,красивое тело..каждая мышца наместе...красиво накачено,без перебора👍

@arseniy_kim 5 лет назад

Большое спасибо! ☺️👍

@cemencemenich Год назад

Люблю смотреть уроки этого парня. Приятный, соображает в предмете. Просто молодец, смотрю, потому что нравится.

@user-ge3cu2mt3r 2 года назад

Данный комплекс снимает даже похмелье! Спасибо 🤝🏽

@user-tx6bl7gu5q Год назад

Вы отлично выглядите! 💪 Благодарю за полезные упражнения)

@Img0rgeus 5 лет назад

Во время просмотра я попробовал и сделав половину, я моментально почувствовал лёгкость и стал легче держать осанку. Спасибо!

@user-wd2sd2nm1e Год назад

Какая потрясающая растяжка. Наконец то нашла то что нужно. Спасибо вам. 🙏

@user-fh8nl7ts7p 3 года назад

Благодарю , очень выручает это видео, утром времени на долгую зарядку не всегда хватает, регулярно пользуюсь. Всех благ, радуйте нас и далее.

@soundmind4631 5 лет назад

Спасибо, мужик. Мотивируешь. Уже целую неделю делаю зарядку утром)

@arseniy_kim 5 лет назад

На здоровье!) Это очень здорово, самое главное, чтобы это доставляло удовольствие!) Успехов!)

@xyznxx6328 3 года назад

Спасибо! Делаю этот комплекс упражнений, и боль в пояснице проходит, чувствую легкость.

@meduza1648 Год назад

Ещё одно супер предложение) Рахмет!

@user-qf7qu5gm4f 5 лет назад

Арсений спасибо за видео .После травмы очень помогает .То что надо .

@Axel.Stone. 4 года назад

Приветствую, Арсений, делаю уже целый месяц растяжку по этому видео. Действительно есть результат и ушла боль из спины. Меня сильно вдохновляет этот канал и лично вы своим примером. Я вот уже ели держался, всё хотелось бросить, но случайно нашел этот канал и тренируюсь в системе, не давая себе поблажек. (Дело в том, что постоянно были боли, как головные так и другие, но я всё-равно ходил на фитнес. Что-то произошло, дело в том, что организм как-будто понял что у него нет выбора, таким образом все боли прошли, давление стабилизировалось.) Я понял, что очень важно это настрой+ощищение организма. Практикую еженедельные голодания на сутки, не ем вредных продуктов и вот через 8 месяцев я себя не узнаю. Я опять могу делать выходы на 2 руки, сбросил 27 кг, это было нереально, но подчеркиваю, ваш пример мне дал силы, желаю удачи))), спасибо!!!

@arseniy_kim 4 года назад

Приветствую!) Огромное спасибо за отдачу!)) Это действительно очень приятно слышать) Дальнейших успехов!)

@Axel.Stone. 4 года назад

@@arseniy_kim это действительно так, много пришлось прочитать книг по эзотерике, так как однажды сильно болел, можно сказать потерял веру в себя совсем. Я хочу сказать, что нельзя находиться в деструктивном состоянии, ни в коем случае нельзя чувствовать себя ущербным, потерянным. Находились люди, которые мне говорили, ну и что с того, что ты раньше был спортсмен, вон слег, а мы как пили и курили и ничего... Так вот, стоит сказать, что несмотря ни на что, следует делать только правильные вещи, одна из них это тренировка тела, духа и силы. Я никогда не мог избавиться от аллергии, приходилось колоть сильные препараты. Болел постоянно, нос хотелось оторвать и выкинуть. Так вот, Арсений, да, случилось невероятное, нет аллергии, не болею, занимаюсь спортом и уже включил 3 раза в неделю бег. Один друг мне тоже помогал, я пил курс аюрведы, интересно, знакомо тебе эта практика?

@rouseon1511 9 месяцев назад

@@Axel.Stone.Сейчас у тебя всё так же? Так же в крайности эзотерики идёшь?

@user-zk1oo9gx1h 2 месяца назад

Круто!

@Schwarzemania 9 дней назад

@@Axel.Stone.да, что с тобой сейчас?

@kozyriatskyi 5 лет назад

О, я тоже так делаю, реально, становиться легче. Приятно смотреть когда люди показывают здравый смысл и образ жизни.

@murex1004 5 лет назад

Спасибо за данный комплекс, сделал сегодня утром, ощущения будто заново родился)) желаю успеха в развитии канала и личностного роста!

@LichaRaa 3 года назад

Благодарю! Очень полезно и за всего 5 минут сутра! Класс☺️

@astronaftplus 3 года назад

Арсений, спасибо за твои тренировки. Очень круто! Ты можешь собрать в один плейлист несколько тренировок для утра, так можно будет его включать в случайном порядке и каждый день развивать какие-то части тела, растягивать мышцы.

@eugenunser1204 5 лет назад

Крассаво доступно легко понятно . Первая гимнастика которая доставляет удовольствие. Молоток !!!

@arseniy_kim 5 лет назад

Спасибо большое! 🙏🙂

@user-xo2yp2xd2b 4 года назад

Огромное Спасибо за утреннюю зарядку . Желаю Вам Здоровья , Мира , Гармонии и Большого Развития .)

@colorPro72 5 лет назад

Супер☝️ранее делал око возрождения, твой утренний растяг, очень хорош🙏

@user-eu5rv9pr9h 3 года назад

Арсений, дай тебе Бог здоровья, за труды. Это лучшая растяжка гимнастика,что мне доводилось испытывать, такого мощного и эффективного процесса за реальные 5 минут, мои мышцы ни разу не получали. У меня сложная работа на по электромонтажу на высокой стремянке руки выше головы, приходиться тянуться в неудобных позах и замирать на длительное время, со страхом шевелится, в руках инструменты, и паяльник, и под ногами скользкая жордочка. Вообщем если понятно о чём речь... Хожу на массаж по триггерным зонам. Но работа, это всё что я описала целый день и всю неделю а течении месяца, нивелирует эффект массажа (раз в неделю) полностью. Мне по советовали делать растяжку мышц спины, и попал на ваше видео. Я практиковался ранее с бодибар но ваша техника более интенсивная и в 5 раз меньше времени требует. Спасибо ещё раз

@vyugamax 5 лет назад

Классно, снова делал вместе с тобой 🎖 Хорошо пошло)

@user-lu5gq5sr4b 4 года назад

Мне очень нравиться что в видео нету лишней воды! Всё просто, быстро и по делу Лайк 😁👍 Продолжай в том же духе ))

@user-vg9wm7gn1l 4 года назад

Вот прямо сейчас сделал.Очень понравилось и сразу проснулся)!Благодарю вас!

@blackbird9728 5 лет назад

Молодец, Арсений! Видно в тебе человека, который поднялся над собой и изменил свою жизнь. Благодарю за твои видео! Все качественно, понятно, без пафоса и самолюбования, все как надо! Успехов тебе во всех начинаниях!

@arseniy_kim 5 лет назад

Огромное спасибо! 🙏🙂

@Bboorrsscchh 5 лет назад

Очень зашли твои видео. Обычно никогда не пишу комментарии. Но я увидел, как мало у тебя видео и понял, что сегодня их все досмотрю и всё! Ты делаешь очень полезный контент и с отличной подачей. Пожалуйста, снимай ещё!

@arseniy_kim 5 лет назад

Никита, большое спасибо за поддержку! Обязательно буду снимать еще) Новое видео уже на подходе! Удачи!)

@tiurin_pro 9 месяцев назад

Дай Бог тебе здоровья, добрый человек. Спасибо за твой вклад🙏

@arseniy_kim 9 месяцев назад

Обнял🙏

@wiseguys7944 4 года назад

Мужик дай тебе Бог здоровья! спине стало легче

@viobab 4 года назад

Благодарю ! Очень конкретная растяжка !

@user-sl2bc3hs5j 5 лет назад

Рада что попалось ваше видео, благодарю!

@arseniy_kim 5 лет назад

Екатерина, большое спасибо!)

@ANDRES-jg6xf 4 года назад

Мужик ты крут, все понятно объясняешь. Я и так растягиваюсь но ты показываешь что то новое.

@user-pg3ue5bn9m 4 года назад

Благодарю. Сделал вместе с вами и был приятно удивлен самочувствием. Даже вернулся через 4 часа чтобы комментарий оставить)

@user-it9fm4es9c 5 лет назад

Бро, молодец! Все здорово

@TheFareastred 5 лет назад

Отличная утренняя разминка, спасибо!

@arseniy_kim 5 лет назад

На здоровье!) 🙏 И тебе спасибо! 🙂

@user-wp5zq9se9y 2 года назад

Спасибо за упражнения) то что надо для новичка, понятно и эффект чувствую) спасибо 🤗🤗🤗

@air961 2 года назад

Благодарю, Арсений! добавил в утренний плейлист)

@ODIN417 5 лет назад

Отлично! Буду пробовать)

@Russia-Shambhala 5 лет назад

Спокойствие, только спокойствие👍. Хорошая подача. По утрам, очень важное упражнение, когда сидя с выпрямленными ногами касаешься носом коленей.

@13valeriy 3 года назад

Арсений, благодарю за видео и разъяснение упражнений.

@user-io9bv5cm5q 4 года назад

Дякую. Дуже хороші вправи,які підтримують тонус,організму,розвиває гибкість.

@Sportmaster80 5 лет назад

Прекрасный комплекс растяжки на все тело !)я бы даже сказал и для мобильности суставов и мышц💪🏼 лайкосик уже зарядил ✌🏻️ждем новых интересных видео .мир всем

@arseniy_kim 5 лет назад

Андрюха, как всегда спасибо за поддержку!) Мир! 🙏

@113ARTEM 5 лет назад

@@arseniy_kim Все круто! Спасибо! Я еще добавляю позу ребенка!

@arseniy_kim 5 лет назад

@@113ARTEM спасибо, Артём! Да, поза ребёнка тут тоже в тему! 🙏🙂

@darveter1812 5 лет назад

Арсений спасибо за отличный коплекс растяжки))) Обязательно включу ее в утреннюю зарядку! Желаю успехов и процветания проекту Neofit , то что Вы делаете восхищает.

@arseniy_kim 5 лет назад

Большое спасибо!) И вам успехов и благополучия!)🙏🙂

@wingofnight870 Год назад

Спасибо! Крутое видео с эффективной растяжкой, без жоп, философий и прочей воды

@user-xz4kz4ux3y 3 года назад

Привет! Арсен Красавчик! Делаю каждые утро, круто! Спасибо 😍

@dbr9216 5 лет назад

Все круто! Посмотрел несколько твоих видео и сразу подписался. Продолжай в том же духе!

@arseniy_kim 5 лет назад

Большое спасибо, Дмитрий! 🙏🙂

@antonkonovalenko1493 5 лет назад

Спасибо за полезный контент.

@user-oj7gj9sw5v 3 года назад

Спасибо, искал утреннюю зарядку. То что надо!

@M4STERM1ND 10 месяцев назад

Арсений, благодарю тебя за такую быструю, энергичную и классную растяжку! Дополню ее упражнениями для живота, глаз и координации и вообще пушечка получается 🔥🙏👍

@user-sc1qx6dg8u 5 лет назад

Арсений, приветствую. Многие уже говорили, что умеешь доносить информацию которую задумал без воды, спокойно. И это действительно работает. Если уж я деревянный встал на пол часа раньше и сделал растяжку. По началу тяжеловато но это мой вообще первый раз. Давно не занимался в принципе спортом. Минуту после упражнений прислушивался к телу. Класс, теперь похоже это на каждый день. Благодарю!

@arseniy_kim 5 лет назад

Владимир, спасибо за отдачу! Очень рад если был полезен!) Если только начинаете практиковать, рекомендую вводить занятия постепенно, через день например, чтобы организм успевал привыкать к нагрузкам. А дальше больше) Успехов!

@user-lb8zn5pk5o 5 лет назад

Музыкальное сопровождение в этом видео, как во всех предыдущих и последующих подобрано идеально... СПАСИБО🤗👍👏 За качество и содержание, вообще уважение🙏.

@arseniy_kim 5 лет назад

🙏🙂

@user-jz5pv5jd5u 11 месяцев назад

😉😘👍

@Amidamarruu 4 года назад

Спасибо за простые комплексы, удачи в развитии канала💪

@nl118 3 года назад

Благодарю,бро)пусть Бог хранит тебя!!!

@user-sc2to7ep3k 5 лет назад

Отличный комплекс ! Зарядил ))

@arseniy_kim 5 лет назад

Спасибо за отзыв!) 🙂

@el-rio9 4 года назад

круто, спасибо!)

@user-cq2ud3tq7j 3 года назад

Отличный комплекс после пробуждения, бодрит. Спасибо

@TripADB 4 года назад

Ухх сделал, прям кайф!Подписка!

@ya_klassnaya. 5 лет назад

Супер! Спасибо)

@serGHOST413 5 лет назад

Потрясающие видео! Просто и информативно. Таких каналов очень мало.

@arseniy_kim 5 лет назад

Большое спасибо за поддержку!) Будем стараться развиваться дальше!) 🙂👍

@serGHOST413 5 лет назад

@@arseniy_kim сегодня попробовал на себе. Всё отлично, но мостик с утра - слишком жёстко😅

@arseniy_kim 5 лет назад

@@serGHOST413 Круто!) Рад, что все ок) На видео уже немного устаревший вариант. От мостика я вообще последнее время отказался, есть мнение, что мостик вообще - не ок=/

@user-ut7ms3ii3i 4 года назад

Хорошая тренировка!!!! Благодарю и успехов всем!))))

@8aklazhan709 4 года назад

Класс. Я только начал смотреть видео и уже понял что ты умный, толковый парень

@tonloon 5 лет назад

Спасибо. Нечто подобное как раз искал)

@arseniy_kim 5 лет назад

На здоровье! Очень рад, если нашли то, что нужно)

@progamingdota2 4 года назад

Включаю твоё видео каждое утро и разминаюсь вместе с тобой ;) Спасибо

@arseniy_kim 4 года назад

Благодарю! Успехов!)

@progamingdota2 4 года назад

@@arseniy_kim Привет, Арсений ещё раз ;) С тобой занимаюсь уже больше недели и ты для меня как друг, который всегда занимается вместе со мной, что очень мотивирует. Хотелось бы такую же короткую растяжку на вечер, перед сном на 5-7 мин. Это очень продуктивно и не так долго! За то, какие уже результаты. За эту неделю у меня осанка всегда прямо, даже когда сгибаюсь, то, чувствую что как-то тяжело стало, будто кто-то садится на плечи и сидит там xD. Сразу выпрямляюсь и становится легко. Очень рад, что встретил такого доброго друга. Скоро буду заниматься на турниках, как похолодает, а пока что бегаю до -16". Сейчас пока, бегаю и чередую с велосипедом. День бег, след. Велосипед и т.д. Ещё раз спасибо

@galinaloginova1691 4 года назад

Арсений,спасибо,четко все показал,это здорово!Мне нравится такие упражнения,не все но делаю,правда вы моложе в разы. Желаю Вам всего доброго и только хорошего за то что делитесь с другими!

@arseniy_kim 4 года назад

Галина, большое спасибо!) 🙏🙂