A mi me pasa de todo: y es muy difícil luchar como largas jornadas de trabajo, inseguridad en la ciudad, el calor es insoportable, no tengo amigos deportistas, mi familia tiene vicios, me enfermo, me lesiono. Pero bueno viendo tus videos me auto motivo y pienso en estar en forma y saludable y en las carreras y luchando en contra de todo.
Yo muchas veces "empece" a correr y siempre dejaba, hasta que un dia se me dio por ir marcando los kms que hacia en cada entrenamiento en un calendario y despues de eso hace 5 meses que estoy entrenando y cuando estoy desmotivado lo miro y digo no puedo hechar a perder todo este camino. Y me sirve siempre
Empecé por salud. Bronquitis asmático. Y luego Empecé a sentir todos los motivos, satisfacción personal, autoestima, sociabilidad, mantener físicamente y mentalmente óptimo. Gracias Colo por difundir este hermoso deporte
hoolaaa leonardo...amigos runners.....la verdad q de todos esos consejos q enunciaste en este video...no cumplo con ninguno xq soy timido...jejejejjeee........solo el ultimo q lo hago x diversion y me encanta sentirme asi......mi objetivo a mis 60 años es sentirme bien de salud......
Estoy iniciando, siguiendo tu consejo de 2 semanas 30/30 día si y día no ,me está funcionando de maravilla. Antes nunca pude hacerlo mas de 3 minutos continuos,no llegaba ni a 5 😢 así que ahora lo estoy llevando fenomenal. Muchas gracias!
Yo trabajo de noche y 4x4 pero me hago mis tiempos. Para correr. Mi mayor motivación es mi hija ella es mi ángel en la espalda. Otra motivación es la playlist de Rocky, su electro su buen rock. Tambn la planificación. Y sobretodo disfrutar los paisajes. Al tener eso los desafíos son más entretenidos. Saludos desde Chile. Me encantas sus videos.
Despues de varios años corriendo, para mi el Running es una religion a tal punto que ya conozco mi cuerpo y no abusar de él. No soy profesional ni amateur, mi verdadero competidor soy yo mismo. A mis casi 52 años Corro 2 o 3 veces por semana 10k en cada entrenamiento con marca de 55min aprox.
Empecé a correr porque amo jugar fútbol y me ahogaba jajaja y también por bajar de peso! Además tenía ganas de lograr algo que nunca había logrado!! Aún sigo en eso!! 🙂🎉
Hola Colo. Estoy de acuerdo con los puntos que manejas, Yo en lo personal para mantener la motivación me funciona la pregunta, Para que lo hago? E inmediatamente me enfoco en mis objetivos. Para cada uno son diferentes como comentas, Si eres profesional, o recreativo, o lo haces por salud, por gusto, etc... A mi me es suficiente con recordarmelo y me enfoco nuevamente.
Que buen material!. Execelente. Me paso, y deje el ciclismo, hace años atras. Después el año pasado deje de correr cuando arranco el invierno... Y bueno ahira comencé con tu rutina, para empezar a correr de 0 y vengo super bien (ya ña habia echo,y da muy buen resultado). Y ahora estoy a dos semanas de terminarla, y después mi meta es ir por 9 k. Y asi aumentar de apoco.... Pero es cierto, aveces no qieres saber nada,te aburre. Pero hay que buscarle la vuelta ahi en ese momento.
Antes yo era una ojota en los deportes, cero fitness, odiaba. Ahora no puedo estar un día sin hacer algo de actividad física. Desde entonces hago gym, rollers, bici, natación y running que es lo que MÁS disfruto ❤ videos y runners como vos, hacen que esa pasión por la actividad física aumente o se triplique 😂 gracias Coloo 🙌🏾
Consejos realmente invaluables, todos podemos tener dias altos y bajos, lo importante es mantener la disciplina y el gusto por nuestro deporte. SALUDOS DESDE SALTILLO, MEXICO.
Si Colo, soy una PRIVILEGIADA por poder hacer esto que tanto amo, habiendo tanta gente que, como mi madre, está en una silla de ruedas. Y ahora mismo tengo un objetivo enorme y loco gracias a tus videos: correr un ultra de 24 horas.... Espero lograrlo en un mediano plazo.
Hola Leo, buenas, Muchas gracias por todos los videos que haces, me motivan mucho a correr por las mañana, tengo 17'años y con muchas ganas de ganar resistencia y velocidad!
Gracias gracias yo llevaba 1año casi en el running y con la pandemia tuve que dejar y hoy me está costando volver a mis tiempos que iba lentamente mejorando siento que estoy empezando de cero y me frustra xque en la última carrera había logrado un muy buen tiempo para lo que yo acostumbraba😣 pero es algo tan lindo que como sea se volverá a lograr...gracias x los consejos
Pfff en este momento de mi vida subiste este video tan bueno..justo estos dias estaba perdiendo motivación, ya me desmotive mucho en el Running Corro solo, sin $ para una carrera, nadie me motiva, y ya no le veo caso mejorsr mis tiempos.... Tal ves si seguiría corriendo pero sin objetigo alguno únicamente por mantenerme sano
Gracias Colo! Clarísimo. Solo agregar que tener bien claro cuál es la motivación principal por la que corremos también nos ayuda a mantenernos la constancia a pesar de los contratiempos de la misma vida.
Hola Leonardo, lo tengo todo para la desmotivacion, salgo solo, (la gente que aquí salen tienen un nivel muy alto) , estoy muy cansado del trabajo, y cansado de las salidas que hago, y me cuesta mucho salir a correr, porque el sofás, la tv y mi movil me tiran mucho y sobre todo, no disfruto las salidas porque muchas veces me marco unos tiempos que no logro y sinceramente me desmotiva. Empecé a correr porque tenia la tensión baja muy alta con fuertes dolores de cabeza, y además, tengo colesterol alto, pero sobre todo el colesterol malo es el que tengo muy alto, y empece a correr y me puse una meta, correr una carrera local, la corri la disfrute mucho y se me fueron poco a poco las ganas, y en un par de meses es otra vez la carrera local de aquí, y como no avanzo pues me estoy pensando no participar, asi que, cuando salgo voy sin ganas y ese es mi vida del running. Un saludo desde España.
Creo que lo principal es hacerlo por placer, para mi es un momento en el que puedo estar tranquilo aveces pensando aveces solo corriendo, disfrutando del aire, y mirar algún que otro culo. Saludos
Gracias Colo. A mi lo único que me jugo un poco en contra de la motivación fue el frío que hizo en esta ultima semana. Pero supongo que sera cuestión de salir bien equipado para el frío.
Leonardo muito boa tua visão ... pois nós os "amadores" corremos porque é sensacional e dá um prazer inigualável ,uma satisfação que não encontramos em outro afazer, abraços a você mouglia.António Brasil s/p
Hola Colo!!! Hoy en día estoy pasando x esto!!! Estoy corriendo con un grupo y sus horarios por ahí como que no me van. Se que en verano lo mejor es de mañana pero me siento súper cansada y madrugar me mata!!!! Siempre veo tus videos. Saludos dsd MendoZa. Me voy a trotar!!! Solita!!! Xq prefieri quedarme a dormir
Leonardo, eres tocayo de mi hijo menor de 5 meses, pero bueno... a lo que vengo es a agradecerte por el grado de motivación que me aportas, y estoy seguro que no solo a mi, soy un principiante, ni siquiera puedo llamarme corredor aún, quiero correr mi primer medio maratón este próximo 21 de julio en Tijuana, México. Apenas este fin de semana corrí arriba de 10k por primera vez, corrí 15k, me sentí muy bien, con ganas de seguir corriendo. Ojalá las motivaciones, las fuerzas, los tiempos y las posibilidades sean las suficientes para algún día toparte en algún lugar del mundo. Un abrazo mi amigo!
Desmotiva viento, lluvia, molestias físicas que empiezan aparecer por adaptación cuando empiezas con distancias largas... y ser lenta... Saludos desde Montevideo - Uruguay...
Gracias por motivarnos y por los consejos , con este frio uno esta medio vago para entrenar. Siempre es un gusto y un placer ver los videos y escucharte . Gran abrazo COLO , desde ROSARIO !!!
Colo muchas gracias por tu aporte de estos tips de motivación, en mi caso solo puedo salir a entrenar por la.noche después del día de oficina y muchas veces se hace cuesta arriba mantener la.motivacion después de varias horas de trabajo y viaje. Gracias
Genial como siempre! Muy buenos consejos, muy claro el ejemplo del corredor amateur y el profesional...! Saludos desde Merlo S.L! Me voy a seguir rotando....abrazo!
Como siempre Leonardo, espectacular en las explicaciones. Muchas gracias por todas las recomendaciones, que ayudan de forma personal a seguir avanzado.
Muy buenooo !! Justamente estoy en esos dias de bajon por falta de tiempo , cambio de marca y moselo de zapas todo eso junto con el clima me bajoneo bastante espero zafar la semana que viene
Me parece correcto lo dicho sobre la motivación. Me gustaría saber si vas a realizar algún vídeo sobre la maratón de Valencia. Saludos y gracias de un corredor Carlos G. España.
Tengo 61 años me quiero preparar para la maratón de Medellín he participado en ochomedios maratones he visto sus entrenamientos Para mi edad correr a 6.30 por kilómetro está bien
Hola Colo, no comparto el punto de publicar los entrenamientos, ya que entrena para uno y superarse, y si uno tiene ganas de salir a entrenar va a salir, de todos modos modos algunos puntos los comparto.
Buen video justo es invierno acá en el sur de Chile y el frio cala hasta los huesos, dejé de correr a cambio de ejercicios en casa, lo de publicar en rrss me parece bien por que así mismo como nos motiva a nosotros contagiamos a otros
Buenisimo todo como siempre !! Se agradece y mucho la pasión , la experiencia ,los excelentes consejos y toda la buena onda y energía que contagia a todo el mundo ! El consejo numero 6 es para enmarcarlo y ponerlo a la vista cosa de verlo todos los días !! Abrazo muy grande .. lo mejor para vos y que esto siga creciendo cada dia mas !
Q buen video Colo, excelente...gracias. Leo abrazos para ti y tu familia. Los puntos me parecen geniales y apuntan a lo q se ha logrado hasta el momento, aunq es muy cierto q hay por momentos de full trabajo y tareas no se puede a veces cumplir al 100%, de cmo estabamos al principio y eso nos hace sentirnos a veces mal, xq no estamos dando lo mismo o más, claro esta q no es por vagancia, sino tantos compromisos...pero eso si...seguimos corriendo, tal vez no con tanto kilometraje pero teniendo en claro q no podemos abandonar lo q hemos logrado
Gracias colo por los consejos,estoy bajón por que tengo una gripe que no me suelta .el frío me afecta mucho. Que puedo hacer para poder entrenar con estas temperaturas tan bajas .gracias por todo lo que haces
Siempre preciso con todos los comentarios Colo, te sigo activamente en el Instagram. Uno de mis puntos claves de mi motivación es que me matengo en mi peso ideal para verme mejor (aunque eso era al principio) ya que ahora lo que me motiva es hace una maratón , ya que hace un par de meses hice mi primer 21k , pero tengo ese presente si no son las marcas es mi peso , si no es mi peso es la marca jajajaj . Saludos maestro!
Desde luego un plan estructurado de objetivos y metas bajar de peso en forma ordenada kilo por kilo, incrementar la intensidad de las sesiones ya sea por carga, tiempo, distancia o velocidad
Colo querido..una pregunta....que es recomendable cenar el dia antes de una carrera?...teniendo en cuenta que la mayoria son a primera hora...abrazos.te felicito por tu canal porque fue el que me inicio hace muy poco en esto...Toni Alanis desde Salta
Hola amigo sigo tus vídeos desde hace dos años cuando pensaba correr mi primer maratón. gracias por cierto todos tus tips me han sido de mucha ayuda. Hoy te lo digo como ayuda o como sugerencia,correré en chicago este año y tengo muchas dudas sobre cual es la mejor metodología para un maratonista consideraciones del viaje en base a tu experiencia. Como por ejemplo consideraciones para elegir el hotel, donde comer, consideraciones a tomar en la expo, altimetria, el clima etc etc. Gracias de antemano saludos desde México.
Hola amigo leonar yo e corrido todo el año yo cuando corrí en noviembre y diciembre del año pasado yo vi una chica que estaba corriendo por túnel yo la a la chica pero estaba pasando los carros yo le grite corre por la vereda ella no hizo caso y siguió corriendo la chica por la pista pero yo la pasé porque yo corrí muy rápido la alcance a la chica ella corría también muy rápido pero yo la alcance a la chica maratonista igual como yo también soy maratonista
