MUSCLER les AVANTS-BRAS (et éviter les douleurs aux coudes) 

Cette vidéo va me sauver la mise. J'ai des douleurs aux coudes et même mon médecin ne sait pas pourquoi. Là je me rends compte que je ne travaille pas tous les muscles de l'avant-bras donc je vais faire des ajouts pour y remédier. Merci Nassim pour cette incroyable vidéo !

pour muscler les avants bras c'est assez simple.... Il faut faire de l'escalade :D Ca permet d'avoir des pinces Facom à la place des mains!

Le genre de videos qu'on veut

Pour avoir de grands av bras il faut ranger les disques et haltères à leurs places 😉

Vidéo très bien faite, explications claires, on sent la maîtrise du sujet, la passion et le professionnalisme dans la présentation Bravo Nassim ✌️

Le grand Nassim est de retour, merci de toutes tes vidéos surtout celles de ce type qui te ressemblent bien et qui nous enchantent de part leur souci du détail, technicité, et professionnalisme inégalable 💪🏽

C’est top ce type de vidéo, travail historique, explication anatomique et des exercices. Top du top

Punaise il est fort : une pub de Nassim sur la chaîne de Nassim. Magnifique

L’année commence avec du lourd avec coach nassim, merci, parfait !et bonne année, plein de bonne chose pour toi

J’ai de très grosses douleurs aux 2 coudes surtout en dormant quand mes bras sont pliés donc je vais me mettre à la bobine Andrieu .merci NASS au top comme dab 😊

Merci pour cette vidéo, j' en avais besoin, surtout pour les coudes. Bonne année à toi 💪🏼💪🏼

Yeahhh go regarder ça 😊 je t ai decouvert en decembre j ai try hard pas mal de tes videos! J adore le fait que tu t appuyes souvent sur des etudes :) merci pour tout!!

On parle très rarement des exercices avant bras, merci pour cette vidéo bien explicite.

Merci pour ces informations sur un sujet délaissé! Un pouce bleu de plus!

j’adore la vidéo, bien rythmée et intéressante. Tourné avec un peu d’humour par ci par là, j’adore.

Plus de 600 000 abonnés, quelle progression depuis le début. Merci à toi.

Merci beaucoup Nassim pour tes vidéos très instructives , celle-ci va vraiment être d’une grande utilité pour moi !

Slt Nassim je suis Juby,un fan malade depuis plus de 4ans,regarder tes video a totalement changé ma vie.j’aimais bien les vidéos diététiques du genre UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE. Le dernier remonte à plus de 3ans😭je vous en pris recommence à filmer des vidéos diététiques🙏🏾

Larry Scott, ses avants bras, c'est mes jambes ^^

Franchement j'aime bien cette chaîne car elle explique bien les choses, bravo.

en tant que musicien (basse) très intéressant d'enfin connaître les muscles responsables du mouvement des doigts !

Tres bonnes explications, sans frime ni clash

Merci beaucoup pour cette vidéo où j’ai découvert ces 2 accessoires dont je n’avais jamais entendu parler en 6 ans de fitness… je pratique le kayak surfski en haute mer et je cherchais un moyen de renforcer mes avant-bras. Je les testerai avec tes recommandations d’exo. Ton expertise est impressionnante. Félicitations et merci encore. 🙏🏽

franchement top et clair et précis et surtout on voit que tu connais parfaitement l'anatomie et les bons gestes. Continue mec

Salut ! Très bonne vidéo comme d'habitude, l'équivalent médical du golf elbow est l'épicondylite médiale (les fléchisseurs profonds et superficiels des doigts s'insèrent sur l epicondyle medial de l'humérus) et pour le tennis elbow c est l'epicondylite latérale (car les extenseurs vont sur l epicondyle lateral de l humerus) enfin bref continue c est super !

Bravo Nassim pour cette vidéo, sujet excellent et je retiens la fameuse bobine que j’ai découverte récemment en plus dans une salle principalement dédiée à l’haltérophilie... je te souhaite une excellente année !

nassim ! tu pourrais faire une video sur tout tes "bio hacking " ? ca serait super interressant !

Très quali comme vidéo et m'a beaucoup appris. Grand merci !!

le genre de video qui eclaircit ce domaine...bravo le professionnel...

Merci, pratiquant le kendo depuis septembre, j'ai eu des douleurs aux coudes et depuis je me suis mis aux exercices avec la bobine et c'est nickel, maintenant j'ai mal partout...non je blague !! Ca ma bien aider et depuis les douleurs sont partis ! Merci beaucoup pour ta vidéo !

Ton descriptif sur le sujet est excellent Nassim, pouce bleu supplémentaire 👍👍

Merci Nassim pour tous ces conseils si précieux. Je progresse tellement plus vite depuis que je te suis. Continue comme ca, merci :D

Merci mec, enfin une solution pour les douleurs aux coudes pendant mon curl, Depuis le temps que ça m'embête ça va être un soulagement si l'entrainement des avant bras suffit à les faire disparaitre

Merci pour la vidéo, ces informations sont utiles.

Comme à l'habitude, excellente vidéo et très bien détaillée, merci Nassim !

Cette vidéo tombe à pic, je voulais justement progresser sur ce groupe musculaire et apprendre comment développer la poigne. Au top, comme d'habitude.

Merci Nassim ! Top comme toujours

Moi qui suis en proie a des tendinites depuis plus d’un an, tu m’as peut-être apporté une piste pour mes douleurs. Au passage, le curl en prise inversé je trouve ça excellent ! Très efficace. L’avant bras oui c’est viril, sans une bonne poigne on est toujours limité aux exercices haltères ou tirage

Merci beaucoup pour ce programme pour les avants-bras !! On va tester tout ça

Explications très clair sans de superflus excellent travail 👍

Ouais grave cool ce format de vidéos ca faisait longtemps !

Super vidéos comme d’hab, c’est court digeste et claire ! merci Nass !

une vidéo + que complète merci Nass 💪🏾

super video merci pour les conseils et le petit programme à la fin, une video sur le cou et sa musculature serait elle aussi la bienvenue

Merci Nassim et meilleurs voeux également..Au fait, aurais tu déjà fais une vidéo pour le ventre plat et le travail des muscles à ce niveau du corps...Merci super ta pédagogie.

J'ai cliquer sur la vidéo juste pour m'abonner et je comptais repartir aussi tôt mais t'explique tellement bien que je suis resté jusqu'au bout gg

Bravo et merci pour cette excellente vidéo sportivement Jean Louis

Bravo Enfin du contenu percutant 👏👏👏👏

Très bonne vidéo, claire nette et précise, je m abonne avec grand plaisir. Pour info, la poulie d andrieux, un simple manche à balai coupé et percé pour y mettre une ficelle, les pods étant légés, ça suffit.

Astuce de judoka : traction avec un morceau de kimono autour de la barre. Au top pour la poigne !

très intéressant (comme toujours en fait)! Merci, Nas 👍👍👍💪💪

Grand merci NASSIM pour cette vidéo que j'attendais depuis longtemps car j'ai des douleurs aux coudes sans savoir les causes

Merci Nassim, je viens de l'acheter le rouleau yoyo c une folie et une congestion incroyable des avants bras ! Top pour la poigne !

Vidéo complète sur le sujet et bien expliqué contenu de qualité.

On apprend beaucoup sur cette video, bon travail

Merci Nassim pour la vidéo. J'ai toujours bien kiffé ce genre d'exercices ayant fait pas mal d'escalade par le passé. Je vais probablement jeter mon dévolu sur une bobine Andrieu rapidement. 😁

Depuis 4 ans je te suis. Tu es vrai, tu le dis si tu t'y connais ou pas! Aucun regret! Continue sur cette voie... ✌🏾🧔🏾

Top cette vidéo !! Bonne année à toi Nassim !

Encore une bonne vidéo !! Important de renforcer les avant-bras cela éviterait beaucoup de blessures. Le kettlebells est efficace aussi

J’ai déjà eu plusieurs fois de problème au coude ! Quand je faisais des exercices pour les poignets + avant bras j’avais plus du tout de douleurs. Personne ne pensent forcément à ce groupe musculaire. Merci nassim top ta vidéo 🤝

"Coach Eugène Teo" sur YT avait fait un vdo sur ca, avec d'autres exos excellents

On peut pas faire plus instructif comme vidéo, toujours aussi quali 👌

J'aime beaucoup le contenu de la chaîne en ce moment

Comme d'habitude, très belle vidéo Nassim, bravo à toi pour ton travail de qualité ! Ne change surtout pas ! J'avais une question à propos de la "Bobine Andrieu", tu préconises quelle charge ? Si tu pouvais nous indiquer une charge précise ou une fourchette. Merci à toi

Vidéo de qualité comme d'habitude

Bonsoir Nassim, Je me permets "Nassim" Les exercices concernant les poignées sont très instructives, les exercices en général. Merci pour les conseils, et c'est très bien de montrer les exercices, très important. Bonne continuation. Que dieu vous bénissent vous et votre entourage. 😉💪🌈

Bonsoir, je vais suivre tes conseils car j'ai une douleur au coude gauche qui a réapparu et c'est vrai que je ne travaille pas beaucoup mes avant-bras en ce moment, je vais m'y remettre merci Nassim😊

Merci Nassim pour ces informations intéressantes 💪🏼

comme d'habitude, de super conseil pour une meilleure appréciation du fonctionnement de nos muscles ! Merci

Merci pour cette vidéo et courage à toi en attendant que les salles ré ouvrent 🤗

Merci Nassim pour cette vidéo ! Alors ça ne tiens qu'à moi mais mes avant bras ont doublé de volume tout seul depuis que j'ai ajouté des exercices de strongman à mon entrainement. Des trucs simples (farmer walk, duck walk, arm carry, développé militaire et Rowing avec sac de sable...) car confinement oblige j'ai acheté un sac de sable pour survivre re au confinement...si jamais ça intéresse du monde tentez le coup 🤘🤘🤘

Vidéo très intéressante, merci beaucoup Nassim. Et bonne année à toi :)

En parlant de « cou » pourrais tu faire une vidéo dans le même thème pour se muscler le cou de façon sécu

Quali as always, tu as de la chance d’avoir une salle à disposition ! ;)

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je souffre du golfer's elbow du coude gauche (mais absolument pas du coude droit), au point que ça se déclenche déjà avec des curls à l'haltère de deux kilos 😆. Donc hormis les exercices polyarticulaires et les exos de triceps, les bras ne bossent pas à la bonne intensité pour grossir (les avant-bras, n'en parlons pas...). Je vais essayer les exercices à la bobine Andrieu pour progresser quand-même, parce que mes bras rachitiques m'empêchent de progresser dans les bases du street workout. Ceci dit, je supporte les curls avec prise en marteau, même si la gêne est là. Comme quoi, c'est bien un début de solution au problème 😊👍.

Ca tombe à pic ! j ai eu une infiltration jeudi dernier, je vais bientôt reprendre progressivement mes trainings. HNY🥳

Les explications sont incroyables

Super vidéo, je sais maintenant d'où viennent mes douleurs. Merci pour le partage.

Merci pour cette vidéo et ce sujet trop peu abordé. J'ai des douleurs de types tendinites depuis des années. D'ailleurs cela me cause des difficultés lors de l'exécution des curls marteau, voir de quasi tous les exercices de biceps. Je vais tenter de travailler davantage les avant-bras...qui sait! Continue ton travail Nasim, toujours très intéressant et inspirant. Cela nous aide à progresser!

Merci beaucoup pour votre conseil....vous êtes un bon coach

Franchement superbe vidéo !

Le Curl marteau m'a toujours paru suffisant, mais je connaissais pas du tout la bobine Andrieu, très bonne découverte c'est sympa

Salut Nassim, bonne année. Je te souhaite la réussite et le bonheur surtout en ces temps difficiles. Tu dis que les douleurs aux coudes sont certainement dû à un déséquilibre musculaire des avant-bras. Du coup j'aimerais bien que tu fasses une vidéo pour dire quel exercice faire pour telle douleur. Ou au moins quel groupe musculaire de l'avant-bras travailler pour corriger le déséquilibre. Sportivement, Loïc

Je comprends enfin mes douleurs aux coudes merci beaucoup 🎊

Le Farmer Walk ! Formidable exo pour la poigne, et pour tout le reste du corps également

Merci mec . Tu est le best selon moi ! Clair, pertinent et éducatif 🎯🇨🇦 p.s: des avant bras fort ca criss le puck top net facile et etc...😉

Bonne vidéo comme d'habitude et bonne année

Merci beaucoup Nassim. Très utile.

Beau travail Nassim

Je m'abonne à votre chaîne, j'ai trouvé cette vidéo très intéressante, vraiment... Pourriez vous, à l'avenir, proposer un programme (séances par semaine, nombre de séries et surtout le nombre de répétitions en fonction des 3 phases musculaires)... Merci beaucoup

Au top comme d’hab 👍🏼

Merci pour cette vidéo très intéressante. Le tennis elbow s’appelle épicondylite (inflammation des tendons autour de l’épicondyle) et le golfer elbow s’appelle épitrochléite (épitrochlée). J’ajouterai que des automassages (à la balle de massage ou au pistolet de massage) peuvent être bénéfiques en début (2-3mn) et fin de séance (10mn) de poussée ou tirage. Cela permet d’échauffer l’articulation et libérer les tensions.

Merci Nassim pour les bon conseils comme d'hab. Je ne sais pas si quelqu'un à déjà commenté la dessus mais la terminologie de tennis elbow et golfer elbow est respectivement et dans le meme ordre epicondylite et epitrochléite. C pas pour faire le cake 😅 cheers

Merci la précision est au top👌🏿

Superbe vidéo ! Ne pas oublier de travailler les extenseurs des doigt (en échauffement par exemple) en parallèle de la poigne (fléchisseur).

toujours de très bonnes vidéos. je vais rajouter l'exercice à la bobine

Salut Nassim super vidéo comme toujours! Tu pourrais faire une vidéo pour reconnaître des os long ou court, puisque ça a une incidence importante sur le type d'exercices à faire ou non. Se serait vraiment super. Merci. Bonne et heureuse année 🤗 Laura

toujours impressionné par le contenu de qualité que tu proposes, merci!

Super vidéo, comme d’habitude quoi.

Je fais beaucoup de grimpe depuis le confinement en plus de la musculation, juste magnifique pour les avant bras