#musculação #treinodeforça #musculaçãoparainiciantes
E ai #gifante!
Nesse vídeo sobre treino de musculação para iniciantes explico como um iniciante pode realizar um treino de força.
Muitos treinadores não gostam de passar treinos de força para iniciantes devido a incapacidade de um aluno iniciante apresentar resistência a altas cargas nos treinos. Porém, um aluno iniciante de musculação precisa desenvolver força para conseguir sustentar cargas mais elevadas nos treinos de hipertrofia.
A estratégias de séries ondulatórias é ideal na musculação para iniciantes por e 3 motivos:
1️⃣ O aluno, ao intercalar séries de força com séries de maior volume mantém a frequência cardíaca alta e consequentemente quiema mais calorias.
2️⃣ Os tempos de descanso são menores entre uma série de força e outra (cerca de 4 minutos no máximo).
3️⃣ Os treinos não ficam tão monótonos como nos treinos de força pura.
Espero que esse vídeo possa ajudar a todos, principalmente aqueles que são iniciantes na musculação e precisam desenvolver força.
Um abraço #gigante, até o próximo vídeo.
22 июн 2019
