MUSCULATION BAS CORPS SANS MATERIEL PAS LE TEMPS PAS ENVIE

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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Parfois entre le manque de temps, le manque d'envie, ou le manque de matériel, on ne s'entraine pas, on ne prend pas soin de son corps. Ce circuit de musculation bas du corps sans matériel combine également du gainage et vous aide dans la stratégie globale de correction des déséquilibres musculaires et posturaux tout en vous aidant à progresser.

Опубликовано:

28 сен 2024

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Комментарии : 58

@sebmilu1483 4 года назад

Petit circuit au Top ! Pas de matériel, idéal quand on est en escapade non prévu ! Merci du partage et continue !

@christophecarrio-CTS 4 года назад

Milu Mei 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@tongbeifamily 4 года назад

Comme d'habitude, c'est simple, précis et efficace.

@delahalleadam7662 4 года назад

Excellent travail Christophe !! J'admire ton professionnalisme Un sportif qui maîtrise son sujet

@christophecarrio-CTS 4 года назад

De la Halle Adam merci 🙏🏻💪🏻

@ague2995 4 года назад

Au top Christophe ! Merci beaucoup ☺️

@TheRagondino 4 года назад

Super Christophe. J'observe que tu postes de plus en plus de vidéos d'exercices de ce genre en mode "j'ai pas le temps, j'ai pas envie". je verrai bien un nouvel ouvrage de ta part dans cette veine avec des exercices complets et courts. Entre Mac et physique au top finalement. A méditer ! Toujours prêt à te supporter en tout cas 👍

@shyne1806 4 года назад

Top exactement ce dont j'avais besoin en ce moment merci !!

@borisdiscophoto 4 года назад

Moi j’adore ta maison Christophe ! Si jamais tu en parles en vidéo ce serait top ! À bientôt

@OgierDolle69100 4 года назад

Super nouveau circuit ! Exactement ce que je recherchais pour les jours où j’ai très peu de temps en fin de journée

@jean-alroke9743 4 года назад

Bonjour Christophe et merci beaucoup pour ce partage toujours simple et pertinent à la fois !! Efficace !! Merci beaucoup.👍😉💪

@jm6346 4 года назад

Super vidéo comme d'hab un circuit que je vais tester très rapidement encore merci pour ton travail

@benjamains9439 4 года назад

Vraiment sympa ce circuit!

@francoiscousin3717 3 года назад

Bonjours à toi Christophe avant tout merci de prendre de ton temps pour faire ces vidéos qui nous aide et nous motive beaucoup. J'ai une question concernant ces exercices pour le bas du corps , est-ce qu'on prend de la masse avec ces exercices là ?

@diaberri6860 4 года назад

Super video enfin un tuto sans matériel, réellement. Praticable partout même en vacances

@JulienMoreauBarVengers 4 года назад

Ah top merci Christophe

@anaelle6709 4 года назад

Merci 🙏 c est ça que je cherche je peux le faire tous les soir un peu sans m abîmer les genoux ou autre ? Pouvez vous nous faire une vidéo sur la souplesse du dos ?! Faire des Hands stands ou des retours en arrière en saut ? Faut muscler grave les abdos

@oliv0671 4 года назад

Circuit validé!!!

@johanndesvignes1469 4 года назад

Au top! Comme d'habitude...

@lbc38 4 года назад

Super je vais essayé. Sympa ta maison

@dandana4647 4 года назад

C super tout ça mais comment faire quand on a un problème de genoux et qu’il faut muscler le bas du corps ? Avez vous un circuit pour ce genre de situation ?

@tatsumakitora561 4 года назад

Merci!!!

@GuillaumeCuisset 4 года назад

Au top encore une fois, j'aime bien ce concept de sans matériel, quand l'envie n'est pas là installer le matériel (qui n'est pas énorme disons-le) est un frein à l'entrainement :)

@christophecarrio-CTS 4 года назад

Guillaume merci et bon training

@Seth_77 4 года назад

Tellement ! Et que dire des personnes contrainte de s'entraîner à l'extérieur en fin de journée avec tous les défauts que l'on connaît à la salle ^^

@jean-alroke9743 4 года назад

Est ce que je peut enchaîner ces exercices après des flexions par exemple ? Merci d'avance.

@christophecarrio-CTS 4 года назад

Oui

@jean-alroke9743 4 года назад

@@christophecarrio-CTS merci beaucoup pour votre réponse et pour votre chaîne, grâce à laquelle j'ai appris pas mal de choses. Je vous suis depuis qq temps déjà et c'est un plaisir de voir vos nouvelles vidéos à chaque fois. Encore merci et bonne continuation Mr !! Carrio. 👍👍😉

@DAZISPORTPLAY 3 года назад

Slt christoph. Vraiment aimé ta séance...j'étais connu grace a ta séance avec major Gérald

@jessou17450 4 года назад

Avec des ménisques abîmés mais opérés puis je faire ces exos merci

@christophecarrio-CTS 4 года назад

Si les exercices ne vous font pas mal aucun soucis.

@jessou17450 4 года назад

@@christophecarrio-CTS merci je respecterai la règle de la non douleur!

@caro.fitcoach8501 4 года назад

La pluie est annoncée ce week-end même dans le sud. Pas de sortie en extérieur ton training tombe à pic. Merci Christophe pour tes conseils toujours au top! Vivement la sortie prochaine de ton nouvel ouvrage 😉🌹

@caro.fitcoach8501 4 года назад

Christophe je ne sais pas si tu verras ma question mais je tente ☺️ pendant longtemps on nous a enseigné que lors de l'exécution des fentes il est important que le genou devant reste dans l'axe de la cheville.. qu'en penses tu ? Merci

@christophecarrio-CTS 4 года назад

caro zumba bonjour Caro. Cela reste valable : le pied , la cheville, le genou et la hanche doivent rester alignés ( avoir la même trajectoire comme un piston) . Cela garantit une plus grande efficience et cela diminue le risque de blessure ligamentaire et tendineux. Un travail d exploration articulaire non dans l axe est possible mais réservé qu à des personnes expérimentées et très consciente de leur corps

@caro.fitcoach8501 4 года назад

@@christophecarrio-CTSmerci de cette confirmation. Récemment j'ai lu le contraire sur une publication Insta et cela m'a interpellée. Je me suis dit mais demande à Mr Carrio ce qu'il en résulte 😉 belle journée à toi 🌹

@caro.fitcoach8501 4 года назад

@@christophecarrio-CTS et merci de prendre le temps de répondre à tes lecteurs alors que tu es très occupé 🙏

@christophecarrio-CTS 4 года назад

caro zumba le problème des conseils Insta c est que les auteurs qui les diffusent n ont pas forcément conscience des dégâts qu ils peuvent occasionner à leur follower à long termes ( ou ils s en foutent mais c est un autre débat). Plus une articulation ou une chaîne articulaire est mise en tension plus on doit faire attention à ces notions d alignement articulaire sans quoi on fait des luxations, on déchire des ligaments, on fissure des cartilages... #merciinstagram

@antoinetroussicot9820 4 года назад

Idéal après ma blessure. 🏃‍♂️

@christophecarrio-CTS 4 года назад

Bonne progression

@mariesaintcharles 3 года назад

Ouhlala...👍👏😲

@jeromeridolfo6614 2 года назад

J2 de mon opération du coude gauche. Ce circuit va me sortir de ma déprime liée à l'arrêt brutal d'une activité sportive raisonnée mais intense.

@christophecarrio-CTS 2 года назад

Bonne reprise

@johnpreston9844 4 года назад

Salut Christophe, merci pour cette vidéo. Peux-tu nous dire combien de rep, de repos, de séries stp. Merci par avance. Cdt

@christophecarrio-CTS 4 года назад

John Preston tout est expliqué dans l article ( lien dans la barre d infos sous la vidéo )

@johnpreston9844 4 года назад

@@christophecarrio-CTS ah ben j'avais pas vu 😊😔🙏merci pour le taf que tu fais.

@tmouss1234 4 года назад

Des vidéos au top, merci pour tout ce travail. J'ai parfois du mal à me concentrer sur les exercices tant le décor attire l'oeil ;) Très belle maison ^^

@sylvainlombet6372 4 года назад

Merci Christophe pour ce circuit, je l'ai utilisé pour récupérer d'une séance de sport de la veille, c'est parfait 😁 Bonne continuation, Sylvain

@manou1960 4 года назад

Merci Christophe, xx

@mykyznash8535 4 года назад

Aurait tu un conseil pour mes déséquilibres, spasmes au carré des lombes gauche, mauvaise position de hanche et du coup mal au genoux droit.... j'applique et pratique tout ce que tu partage mais j'ai du mal à me sortir de cette situation qui maintenant atteint mon moral... merci d'avance👍

@christophecarrio-CTS 4 года назад

MyKyz Nash bonjour si cela ne part pas je conseille de consulter un bon Kine-ostéopathe pour éliminer différentes problématiques. Ensuite si ce n est pas déjà fait il faut appliquer l’es conseil et les circuits de mon ouvrage Mac Bouger sans douleur : www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/67-mac-posture-mobilite-gainage.html