Musculation : Comment avoir des Gros Bras 

T'explique vraiment bien les exos super vidéos

Au top cette vidéo, comme d'habitude 😏 J'ai hâte d'être à samedi prochain 😋

merci des conseil j'imagine fin hier et tes exercice de bon ne douleur se matin yesss encor

T'es génial, tu expliques super bien. Tu mérites d'être en haut de YT pour la muscu. Merci pour tous tes conseils.

Première vidéo que je regarde, les explications sont on ne peut plus claire, pas de blabla inutile, je m'abonne direct !

grâce a cette vidéo en une séance j'ai eu des bras que j'aurai eu en 1 mois , mais en poussant vraiment , sa fait la diff t'es exo , encore merci

Eh bien non je ne connaissais pas cette appellation pour l’exercice des triceps mais je l’effectue à l’aide d’un élastique, change pas tu es le meilleur 💥

Pour l'exercice "extension poulie haute en travers unilatéral prise neutre", je pratiquais déjà cet exercice avant de voir tes vidéos (qui au passage sont vraiment super) et c'est un exo que j'ai trouvé par hasard car je cherchais à effectuer les extensions en unilatéral et naturellement c'est le meilleur moyen de le faire. par contre j'avais tendance à prendre une prise supination en le faisant, après avoir vu l'un de tes post Facebook où tu en parlais j'ai testé en prise neutre et c'est encore mieux ainsi. C'est cool que tu te remette à faire des vidéos car tu as toujours de bonnes idées d'exercices. Continu comme ça c'est Super.

Merci beaucoup Kilian pour cette vidéo j'ai appris 3 nouveaux exercices grâce a toi je vagit pouvoir encore plus m'entrainer plus intensivement

Une VRAIE chaine de muscu comme on les aime

Très pédagogue dans les explications, je mets rarement des pouces bleu, tu mérites celui-ci. Bonne continuation

Killian je me disais tu pourais faire une video du genre 5 techniques de defense par exemple. merci à toi

tu as une bonne façon d'expliquer. continue comme sa ! j'aimerai que tu fasse des vidéo ou une sur la musculation sans matériel pour se qui veulent s'entraîner chez soi. merci gros continue comme sa

Bon courage t’es le plus fort youtubeurs de musculation qui explique le plus que j’ai trouver 👌🏽💪🏽💪🏽

c'est vraiment clair comment tu explique omg premiere fois je comprend

je sais pas depuis combien de temps je suis ta chaîne mais franchement t'es un monstre que ce soit en terme de conseil ou de physique, j'espère que tu monteras très très haut !!

Le dernier exo triceps il me semble avoir déjà vu lorenzo becker le faire, je propose donc : extension becker ! Video claire et bien expliqué, parfait ! Vivement que la chaine soit plus connu mon peuste !

Merci kilian comme d'habitude super vidéo alliant technique et bio meca, le mec qui s'y connaît quoi au plaisir de te suivre,amicalement.

le dernier exercice est prise astrale par dessus la 3ème corde

Excellente vidéo, je vais mettre en pratique les techniques que tu présentes. Tu expliques vraiment bien ! Merci pour la vidéo !

ca fait plaiz, un nouveau youtuber à suivre avec de très bon conseils, excellente vidéo

merci pour tes vidéos kilian, juste au top, elles sont simples et complètes !! pas de prise de tête pour la mise en pratique! t’es un chef merci pour tes conseils et surtout pour la motivation que tu transmets avec tes vidéos !!!

Je découvre ta chaîne à l'instant, je m'abonne! Expliquations parfaite! Continue comme ça

Bonne vidéo, bonnes explications 👌🏼 good job

Incroyable, la première personne que je vois faire le magic tryceps. Ça en dit long sur toi, je m'abonne 😉

Oui ce mouvement pour le vaste triceps c’est Gunter un ancien joueur du RCT qui le faisait ! Sympa tes vidéos continue 💪

Nickel bonne vidéo, clair , concis, fesable, ptite dose d'humour , +1.

Super video !!! Des super bonnes idée que je vais rentrée dans mon training bras !! Merci !!

énorme vidéo comme ton bras d'ailleurs et à lundi à la salle 💪💪💪😁😁😁 bien-sûr qu'on veut de gros bras

video ludique et instructive, personnellement je pratique cet exercice à la poulie haute, il isole très bien le triceps et lui permet une bonne amplitude. bonne continuation :-)

Niquel de précieux conseils je suis la plus part de tes vidéo qui m aide beaucoup me manque plus qu une alimentation équilibrée pour avoir le corps qui me convient mais continue comme sa mec c est Niquel mega pouce bleu pour toi 👍👍👍

j'adopte les exercices sur mes prochaines séance bras et je m'abonne

Top vidéo comme toutes les autres! Instructif et clair Vraiment le feu Continue! Le nombre d'abonnés explosent et ce n'est qu'un début!

merci pour toute la motivation que tu nous apportes, je connaissais l'exercice triceps avec prise en supination...

tres clair :) merci pour ces explications. je teste tout ca a ma prochaine arms day :)

Boujour je viens te soutenir avec un pouce j'aime .j'te suit depuis un moment . continue ...... Salut

Excellent....Je teste dès cette semaine pour voir les sensations...

Meuh elle est très très bien cette petite chaîne ! Continue comme ça, c'est très bon, t'as l'air sympa.

merci j'ai enfin compris la longue portion et la courte

Salut mec, très bonne vidéo ! L'extension poulie haute unilatérale je l'connaissais déjà parce que je l'inclu dans ma séance , c'est j'pense mon exercice préféré niveau ressenti et congestion 💪🏼

supee video comme d'hab ! l'exo pour les triceps je le connaissais mais je le fais avec une poigné, c'ezt pareil . J'adore tes videos pouces bleu !

Bravo Killian pour ta vidéo très claire , je te recommande de faire une vidéo ayant pour sujet d'avoir des pecs forts, massifs et bien dessinés

Super vidéo :D triceps et biceps de fou :o

Super vidéo !! merci beaucoup... je chercher à changer mon programme ce mois-ci... je vais intégrer cela... ;)

bonne vidéo, pour l'exercice des triceps j'ai Lorenzo becker et sergi constance le faire il est d'ailleur super. première vidéo que je regarde de toi et j'apprécie beaucoup

Super video je commente pas souvent mais tu présentes super bien et tu donnes des infos et conseils qu'on trouve pas bcp ailleurs, continue tu gères ;)

Super vidéo Kilian ! Le rendez vous du samedi est pris désormais 😊

Bravo pour tes videos!! Je te suis depuis peu et rien a dire, c'est super clair :)

mal au poignet = valgus du coude Enzo Foukra explique très bien cela

Jolie vidéo, claire et très explicative. Je teste certains exercices dès demain dans ma seconde séance - bras :)

Slt mec très Bonne video claire et précis continue c'est good 💪🏽

Je suis fan de cette video# elle mérite le halle of fame de la "fonte"!!!

J'aime bien c'est bien expliquer 👍🏻 donc un gros pouce bleu muscler.. en espérant que tu fera des vidéos sur les trapèzes épaule etc ...

j'adore ta chaîne mec tu es humble et tu expliques super bien

Très bonne vidéo et bien expliqué :) l'exercice du triceps à la poulie je la vois de temps en temps. Bonne continuation :-D

Je le connaissais Cette exercise pour le baste externe du triceps je le faisais aussi 💪

Merci beaucoup pour tes superbes conseils, continue je progresse grâce à toi ! 💪

ça m'inspire pour ma prochaine séance bras c'est cool 😎 pouce bleu

Interressant cette vidéo. Reprend parfaitement les fondamentaux pr l'entrainement des bibi!

et c'est une bonne vidéo bien structurée, je m'abonne, bon courage!

Merci pour ces exercices bonne resantie musculaire au niveau triceps bicep

kilian c est pas des bras que tu as c est des vérins hydrolique 💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👌

super vidéo lexo pour les triceps je le connais le vaste externe

C'est génial ce que tu fait👍👍 fait un feat avec Jean-onche le musclay😁

je la teste ce matin Mmmmmm le jour des bras cool jte dirait mon reucenti apres!!! en tout ka super video merci kilian 👏👏👏💪💪💪🖒🖒🖒et merci pour tes reponce cest vraiment cool

franchement superbe vidéo, tu expliques vraiment bien continu comme ça ! ;)

lol de rien poil de carotte !!!t le meilleur !!!!jvai essayer ta seance aujourdhui!!!peux tu faire une video sur une seche?merci davance

Tu viens de gagner un abonné si les videos qui suivent,restent aussi instructive ca va etre top.

Ouaw magique 💪 j'aimais vu une séance aussi détaillé

je connais cette exercise pour le vaste externe je le fait il fait mal a part que je prend une poignee :p super video que tu fait continue comme sa

je viens de te découvrir et je dois dire chapeau la vidéo ! très clair et bien expliqué 👌 j'ai remarquer que tu viens de verviers ! je suis du même coins !

excellent !! bravo pour la vidéo et merci l'aide !

super vidéo , je fais tous ces exo et je stagne à 39 de tour de bras depuis 6 mois, je comprend pas pourquoi le volume augmente pas alors que ma force oui, j'ai validé le niveau légende au curl incliné , merci

Simple et efficace comme vidéo. J'adhère 👍

Excellente vidéo, tout est dis, merci beaucoup.

Tes vidéos sont au top et tu explique super bien👍👌

bne video peux tu preciser les series et le nombre de reps sinon bne seance pour les bras et tu connais ton sujet continue ca passe le roux!

Très bien expliqué je te kiffe

Très intéressant et très complet ! +1 abonné

Tes conseils sont très clair.

Très bonne vidéo. très intéressant. Merci

quand même c'est une belle vidéo j'en ai bien apprécié

Superbe vidéo Kilian comme d'habitude!! Par contre pourquoi as tu appelé le premier exo triceps "magic tryceps"? C'est "French press haltères" Continue 💪🏼💪🏼💪🏼

super vidéo; je propose pour l'exercice du triceps à la poulie haute en travers unilatérale le nom : " Extension Poulie Haute Marteau "

Le dernier exercice je le connais je travaille avec souvent ms c vrais je ne l'ai jamais vu le hic que je sens très bien le triceps avec cette exercice

salut Kilian, super tes vidéos, bien expliqué

jolie boulot simple efficace et propre niiice ;)

super vidéo kilian, du pain béni dans mon cas car je m entraîne chez moi avec un banc de muscu et je n ai que des haltères, je m entraînais un peu sans savoir vraiment ce que je faisais. Pour le brachial antérieur aurais tu une astuce pour ceux qui ne sont pas en salle? helas je ne m apelle pas mc giver , je me serais fait ma propre poulie ;) merci. un pouce bleu et un abonné en plus , pro , passionné et pédagogue continues !

très bonne explication. trop cool mec!💪💪

excellente vidéo et très bon contenu!

très bien compris chef

Kilian, merci pour ton partage d'expérience et ta pédagogie. Top !!!

merci pour ta vidéo continue je commence la muscu et tu est exelent

salut, très bonne vidéo, vraiment intéressante cependant combien de répétition doit-on faire ? merci !

Explication bien détaillé et complète...

Le top killian comme d hab

Je le faisait déjà ton exercice triceps à la poulie je l'ai vu dans une vidéo de Enzo :)

C'est super que tu compte faire plus de vidéos ! :) et aufaite ta pas changer de salle ? on dirais que c'est une sur comparé à celle des autres vidéos ^^

Salut Kilian je viens de découvrir ta chaîne, et j'aime beaucoup :) + 1 abonné au passage :) Et je me disais que cela seras bien que tu fasse une vidéo sur les abdos, avoir le six packs :)

Oui Enzo TV a déjà abordé ton exercice de triceps.