Klingt exakt nach meinem aktuellen Problem 😅Trotz Aufwärmen und Dehnen hat es beim ersten Antritt direkt reingehauen. PECH angewendet und trotz Schmerzen innerhalb der Komfortzone nur gehen. Bei mir war es dann doch der klassische Salbenverband mit Retterspitz Salbe. Jetzt am dritten Tag kommt das normale Bewegungspektrum zurück. Ich werde weiterhin nur gehen und den Komfortbereich Stück für Stück erweitern. Ich bin halt keine 20 mehr 😂😂😂
Ich hab mir beim Sprinten (4x100m Staffel) im äußeren Beinbeuger was geholt, hab aber trotzdem volle Kanne durchgezogen, das ging auch. Hinterher wurden die Schmerzen nach und nach größer und jedes Anziehen des Beines war schmerzhaft (z.B. Schuh ausziehen). Auch Dehnen oder Strecken des betroffenen Beines, was ich nicht gemacht habe, wäre schmerzhaft gewesen.
Mir ist das selbe im Abstand von einem Jahr erst im rechten dann im linken Beinbeuger beim 100m Sprint passiert. Das trotz langsamen herantasten, dehnen, Sprint Übungen und sonst eigentlich hervorragender sportlicher Verfassung. Hast du eventuell Tipps wie du dich nun davor schützt, dass es wieder passiert?
Sehr hilfreich und informativ.. dennoch hab ich für mein problem keine Antwort. Am Dienstag hab ich Ruderübungen und Bizeps trainiert, beim rudern hatte ich vermutlich eine falsche Haltung, der Grund wieso ich heute noch schmerzen in der hinteren Schulter habe..nun weiß ich aber nicht ob ich ein Muskelkater oder Muskelfaserriss habe.. spürt ein Muskelfaserriss sofort während oder gleich unmittelbar nach der Übung die es verursacht hat oder wie es bei mir war 10-12 Stunden später in der Nacht? Kein Bluterguss und keine verhärtung in dem Bereich wo die schmerzen sind, falls es für die Ferndiagnose hilft
Da würde ich erstmal abwarten. Hört sich ja eher nach nem Muskelkater an. Wenn es nächste Woche nicht besser wird, würde ich zum Arzt gehen. Alles Gute für Dich
@@Faszienchannel vielen Dank für die schnelle Antwort..ja, ich hoffe auch, dass es nur ein Muskelkater ist, hab nämlich erst begonnen mit dem Muskelaufbau und Ausdauertraining, wär schlimm für mich wenn es was gröberes ist😃
Habe Seit drei Wochen Schmerzen im innen-Schenkel nach einem Sprint bei dem ich plötzlich einen stechenden Schmerz fühlte. Was könnte das sein, reicht es wenn ich einfach noch weiter Pause mache.
Danke für die Infos, bei mir ist es so das ich vor ungefähr einem Monat mich im Oberschenkel verletzt habe. Habe 3 Wochen Pause gemacht und habe ohne Probleme erstmal wieder gestartet. Jedoch im 3 Training bei einer leichten Bewegung den gleichen Schmerz wieder gespürt habe weiss nun nicht wie ich vorgehen soll . Reicht eine weitere Pause ?
Lass den Arzt mal draufschauen. Vielleicht kann er im Ultraschall sehen was da los ist. Alles Gute für Dich. Ps. Fang das Training lieber langsam an, mit nur leichten Steigerungen.
Habe mit leichtem bis mittelstarkem Muskelkater trainiert (Bankdrücken) und habe leichte bis mittelstarke schmerzen in der Brust. Keine Schwellung, Kein Bluterguss. Was könnte es sein? Vielen Dank
Kann alles mögliche sein. Vielleicht ist es nur ein noch stärkerer Muskelkater. Pass auf Dich auf! Sei gut zu Dir. Denk immer dran: "Wachstum findet während der Regeneration statt, nicht während des Trainings!"
Mein Problem ist, das die Muskelschmerzen am Oberkörper - am rechten Brustbereich ist, und zieht bis seitlich-rechts zum Rücken hin, also auf gleicher Höhe. Passiert ist es lustigerweise, als ich ein paar Gemüseknollen aus dem Feld gezogen hatte. Ich stand in gebückter Haltung des Oberkörpers, zog Gemüse raus, allerdings zu angestrengt. In dem Moment ein leicht heftiger Schmerz an der Brustmuskulatur. Ich musste schnell atmen, damit der _Druck des Schmerzes vorbei ging. Danach spürte ich zunächst erst mal fast nichts. Am nächsten Tag erst kamen die Schmerzen zutage. Ich spüre aber, das kälte an dieser Stelle mir nicht so gut tut, sondern mehr nach Wärme, Hitze verlangt. tief ein und ausatmen fälltmir schwer, und Husten tut auch weh. Soll ich da eher als erste Hilfe-Massnahme lieber einige Zeit meinen Körper ruhen lassen, mich ein bisschen schonen? Ich versuche öfter, durch ganz leichte, vorsichtige Massage die schmerzende Stelle etwas zu lindern
Hi Sonja, Du hast intuitiv alles richtig gemacht. Wahrscheinlich hast Du Dir an den kleinen Zwischenrippenmuskeln eine Zerrung geholt. Schone Dich ein wenig, massiere es etwas und mache so weiter wie jetzt. Denk immer dran: "Sei gut zu Dir!" Hier nochmal ein passendes Video mit Übungen.: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2YjM-KG3HlQ.html Alles Gute, Dein Patrick
Hallo, habe mir den biceps femoris/beinbeuger im rechten bein vor 4 ½ monaten gerissen. Habe danach eine physiotherapie gemacht und es scheint auch gut verheilt zu sein, aber die sehen ist immer noch nicht komplett verheilt so das ich wieder sport machen kann. Also sie ist irgendwie noch nicht an der stelle bei der kniekehle wo sie sein soll. Ich hab die übungen nach der physio jetzt aauch weiter gemacht (physio ist am anfang vom jänner geendet) jedoch hat sich das jetzt immernoch nicht wirklich verbesser. Gibt es da irgendwelche methoden wie ich die sehne wieder and den richtigen platz bekomme bzw das sie wieder komplett verheilt? Irgendwelche übungen oder sonstige methoden? Würde echt gern wieder fussball spielen aber das ist mir jetzt schon seit 4 ½ monaten nicht möglich und ich bin schon richtig am verzweifeln...
Hallo Niklas, das klingt auf jeden Fall nicht normal. Geh bitte mal zu Deinem Arzt, der muss es checken. Er kann dann weitere Schritte einleiten. Alles Gute für Dich, Patrick
Können Muskelfaserrisse auch erst nach 5-6 Tagen anfangen zu schmerzen? Ich bin am 31. 10. bei einem spontanen Losrennen zu Hause auf den Fliesen ausgerutscht und auf die rechte Seite geknallt. Habe dabei mit dem linken Bein so etwas wie einen seitlichen Spagat gemacht. Links tat überhaupt nichts weh, nur rechts am Oberschenkel habe ich jetzt ein paar bunte Hämatome. Sonst keine Probleme, höchstens mal ein bisschen Drücken oder ein leichtes Spannungsgefühl, wenn ich im Schneidersitz sitze, was ich schon immer tue. Nach 5 Tagen bekam ich plötzlich so ein Muskelkater-Gefühl in beiden Leisten, nach 6 Tagen durch köperliche Arbeit im Beruf noch mehr, und dann verlagerte sich alles nach links. Habe jetzt sowas wie Leistenzerrungsschmerzen bei kleinen Dreihbewegungen oder wenn ich im Liegen ein "V" machen will. Komischerweise kann ich in die Hocke gehen, kann im Schneidersitz sitzen, das geht alles. Nur Gewichte tragen oder Ziehen oder schneller gehen, geht nicht. Wie kann das erst nach 5-6 Tagen kommen? Zerrungen kommen doch immer sofort?!? Nun habe ich das Ganze seit 5 Tagen, und der Sturz ist 10 Tage her. Rechts wo ich draufgefallen bin, hab ich keine Probleme.
