Eu não só fazia a puxada pela nuca, como acabei de entender porque lesionei os ombros de tal forma que fiquei meses com dores no braço que desciam até o pulso... Muito obrigado pelo esclarecimento. Parabéns pelo canal! Show de bola.
Kkkkkk ia comentar, quando ele estava explicando o supino com anilha, o cara fazendo o abdominal. Será que a academia é dele? Se sim, falta profissionais
Cariani: Tenho certeza que nenhum profissional passaria esses exercícios pra vocês. Eu: Oxe, e ele acha que o povo tira de onde ? É professor que passa kkkkk
Cara. Comecei academia faz três meses. E tô acompanhando teu canal. Ótimas dicas de treino e principalmente dieta. To seguindo tuas dicas e tô vendo um grande resultado. Melhorei muito minha vida. Obrigado.
Malho há 10 anos em academia e o que mais vejo são os instrutores vendo os erros e ñ corrigindo os alunos. Só fui ter evolução quando paguei personal. Mas e os instrutores que circulam no salão? Pq não podemos contar com eles? Tenso! Estou montando uma pequena academia em casa, com materiais baratos, salvando bons vídeos no YT e a partir de março vou treinar em casa. Chega de pagar academia e fazer o mesmo por anos pq profissionais preguiçosos ñ querem fazer a parte deles! Editando aqui: sem querer eu previ que tudo iria fechar hehe...
Tem que ficar no pé, não pode deixar quieto. Se não eles ficam só conversando mesmo, toda hora eu vou atrás. Não é vergonhoso errar, vergonhoso é persistir no erro e não ir atrás dos instrutores.
@Simone Continue focando nos vídeos do Renato. Sugiro que acompanhe o Giga e sua esposa também, eles são feras, aprendi muito com os 2. E com relação às articulações, o lance é você não se importar com peso, se importe com a execução, peso é consequência de sua determinação.
Ai mestre, me satisfaça,ME construa, ME faça crescer gostoso. Muito obrigado mestre por me deixar deliciar me com essas técnicas deliciosas.😂😂😂🤣🤣🤪🤪🤪😜😜😜😜😅😅😅😅😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Pelo amor de Deus Renato... Por uma vida inteira fiz costa por traz da nuca, com uma dor insuportável nos manguitos, mas mesmo assim o fazia, já que era a série projetada, cara, você salvou meu treino de costa! Te devo essa Edit: +9 inscritos!!!!!!
Mano... faço há 3 meses academia e me achava foda fazendo esse... como ele disse, tem uma barra mais aberta. Talvez eu faça com ela amanhã. Certeza que o instrutor vai embaçar na minha....kkkkkk
Faz a parte dois por favor!? Adoro seus vídeos, são muito informativos e engracados. Já vi fazerem o primeiro e o segundo e fiquei pensando o mesmo que você. O de abdominal de lado já fiz e nunca senti o oblíquo... Que vergonha
abdominal não tem erro mano é o básico q funciona flexão de tronco, um bom também é com a bola na lombar, de resto de resto com rotação e inclinação de tronco só fode sua coluna vertebral
Renato ; sempre uma hora antes de ir na academia , assisto seus video relacionado no treino do dia que vou faser , tenho seis meses de academia e ja tenho resultado com isso estou aprendendo malhar de forma correta. Valeu cara .....
4:30 min, Renato fazendo um exercício a qual n devemos fazer para n passar vergonha kkkk, mas voltando um pouco o vídeo, com 3:50 min, mais ou menos, tem um cara no fundo fazendo o mesmo
eu fazia a puxada alta na nuca, obrigada, agr não vou mais fazer, eu nem sabia que era perigoso assim, Renato sempre melhorando nossas vidas kkk, te amo cara
@@filipeshelby6168 E pensou certo. Na academia que treino uma vez a espia do pulley estourou enquanto um cara fazia pela frente e ele conseguiu parar a barra milésimos antes de acertar o peito, pela lógica é fácil perceber que se o exercício do cara fosse por trás ele não ia parar a tempo antes de arrebentar a coluna cervical. Não entendo como tem gente que ainda não percebe algo tão óbvio e repassa essa p* adiante pros outros fazerem, ou maromba querendo se achar fodão.
Depois deste vídeo, segunda feira vou despachar o personal pois tô fazendo tudo errado 😭😭 Pagar um " profissional" pra te ensinar tudo errado é decepcionante. Gratidão
@@thaynansouza152 realmente. Mas elas dão ousadia também pro treinador, aí é foda vc precisar de ajuda no supino ou em algum exercício e ele tá lá colado nela!
4:29 a mesma coisa, o cara fazendo o exercício anterior, acho que ele deve ter pensado que o vídeo estava sendo feito para dar dicas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Amo demais seus vídeos sou educador físico e támbem seu fã, e acho que um aluno hahaha me ajudam muito a aprimorar minhas técnicas, e então você é considerado realmente meu mestre.
Manoo eu realmente tô treinando com profissionais errados porque metade disso aí eles estavam passando pra mim,dá pra acreditar?🤦🏻♀️ Nossa esse vídeo caiu pra me abrir os olhos Parabéns cara!👏🏼👏🏼👏🏼
Na verdade eu acho q esses exercício pode ter sido eficiente em algum tmp atraz.mas os professores mas atualizados n ve tantos resultados na atualidade
@@izazot5893 Primeiro, que não existe esse músculo chamado cintura, e todo músculo que se hipertrofia aumenta de tamanho, e os dois exercícios estão sim ativando a musculatura , o outro exercício de aquecimento de manguito , mesmo que o peso esteja sendo puxado para pela gravidade , e esteja causando uma tensão mesma que mínima no bíceps afinal não se treina com uma tonelada esse execício , o manguito é que esta movimentado o peso de uma região para outra, claro que seria melhor você fazer no cabo , ou msm deitado em um banco inclinado , enfim o movimento não é inútil com ele fez Paracer , mais também não é umas das melhoras forma de aquecer o manguito , e caso as polias da sua academia estejam ocupada , você pode dois hateres e fazer de supinada visto que vc limita a atuação do bíceps nesse movimento , recomendo inclusive que faça o teste !
Diogo Camilo Nenhum exercício é completamente inútil se analisado isoladamente. A questão é que quando existem maneiras mais assertivas de executar, não faz sentido fazer da maneira “alternativa”. Gasto de tempo e energia quando poderia estar realizando um exercício realmente produtivo.
Cara eu te achava chato pcrlh agora vendo teus vídeos percebi que você é um cara muito maneiro. Por isso não devemos julgar ninguém sem conhecer um pouco rsrs boas dicas obrigado
11:48 - VOlta ao Mundo , Lembro de ter feito este exercício nos treino de MuayThai quando praticava essa arte, também fazia no aquecimento na época do ensino médio na escola cerca de 10 anos atrás!
Mas tem a diferença de fazer em uma arte macial e fazer pra ficar grande , no caso do Muay Thai eu tenho certeza que era treino pra vc mnater sempre a portura na hora da luta e o Braço n cansar rápido
Nas artes marciais a gente faz com o intuito de favorecer a mobilidade. Ainda mais que a gente faz movimentos rápidos e executo um treino bem dinâmico. Pra treino de força realmente não é muito interessante. Deu até saudade de luta agora…
Achei por acaso teu carnal - Sou professor formado de Educação Física à 20 anos e ainda não tinha encontrado algo tão objetivo e direto. De fácil compreensão . Parabéns me inscrevi e estou já estou recomendando nos meus grupos
Graças aos seus vídeos eu consigo hj treinar certinho tendo um bom resultado, incrível seu trabalho, muito obrigado Renato e parabéns pelas conquistas, Salve de Salto-SP👍👍
Top. No início da minha carreira cometi esses erros. Confesso que vcs ensinam mto mais do que vários cursos que fiz e paguei caro. Sabe pq? Os professores q tive não viviam o que ensinavam. Diferentemente de vc Renato! Obrigada por compartilhar seu conhecimento.
3 exercícios que eu fazia que não faço mais Manguito com (2 halteres) Puxada costas na nuca E esse abdominal no cabo 🤣🤣🤣🤦🏽♂️ Obrigado pelas dicas Renatão !!!
O pior é q tem uma glr q treina errado pra caralho, o 'instrutor' da minha academia passa, olha e ñ fala nada e o cara contínua treinando errado... É foda.
Aí o cara se lesiona e desisti do esporte por incompetência do professor. Fazem isso pq querem que contratem como personal. Presenciei muito Isso nesses anos de treinos que tenho.
Thiago Santos , agora pergunta pro cara se ele contratar como personal se não vai ficar lambendo de cima embaixo... academia tá foda com esses “profiÇionais”
Ou faço educação física e garanto que se eu for trabalhar em salão de musculação não vou ser esse tipo de profissional.. até porque eu vejo isso onde eu treino e acho ridículo, agora se for uma mina gostosa fazendo errado eles corrigem né .. hahaha
No geral as academias tem aquele problema: os instrutores só enxergam a mulherada com aquela mãozinha atrás na cintura pra "corrigir a postura", são cegos para os alunos homens.
E o que mais vejos também, de anos de musculação, eu só conheci 2 professores que ajudavam a todos !! fora tbm é o Orgulho, eu não me ligo de ser corrigido, mas tem homem que não gosta !
Dá risada de quem ta la fazendo errado pode, mas ir ajudar para melhorar o treino não podem... Tenso... Por isso que muitas das vezes os iniciantes desistem. Sejamos mais humildes.
Willian Souza Verdade. E meu instrutor que diz que o Stiff deve ser com as pernas eretas , o outro instrutor já diz que os joelhos precisam ser um pouco flexionados, me ajuda kkkkkkk
Boa noite professor, muitas coisas que aprender errado,estou seguindo as Orientação, com poucos dias já vir que faz sentido obrigado acompanho as aulas. s
7:46 na primeira semana que entrei na academia o instrutor me falou para fazer esse exercício. Depois de um tempo eu não conseguia fazer o francês. Se fizesse meu ombro parecia que ia deslocar. Obrigado pelo vídeo Renato ajudou muito.
@@contapraacalmarolaw322 agora o de 9:31 o gordinho de óculos tá com a mesma barra (fazendo errado), mas se vc observar, ele estava prestando atenção no cara fazendo o video e de lá ele calculou "é daquele jeito, vou fazer aqui" kkkkk.
Esse tema "exercício errado e exercício certo" é infinito, deveria fazer mais vídeos nos aparelhos e mais técnico . Quanto mais informações nós agradecemos.
Georgia Rangel vdd está certíssima, alguns profissionais prescreve essas aberrações para seus alunos os quais acham que são os melhores profissionais por executar algo diferente kkkkkkkkkk.
Sim, uma vez um professor passou essa puxada alta na nuca para a minha namorada e eu disse a ela que não era necessário fazer esse exercício e que inclusive era lesivo, o professor entreouviu e respondeu que nunca tinha ouvido falar disso em 15 anos trabalhando com educação física, ainda assim insisti com minha namorada para não fazê-lo. Na minha humilde opinião, muitos profissionais saem da faculdade e se acomodam, não leem os estudos mais recentes sobre o assunto e ficam apenas com aquelas informações que viu na faculdade e ficam passando essas bobagens aos alunos.
Eu uso como aquecimento dinâmico, junto com outros, no treino de pernas Acho que ativa as articulações e os glúteos. Mas, mas, mas, se fizer o agachamento também deve ativar... Fato é que agora vou ficar bolada de fazer. Haha
Foi meu segundo dia na academia hoje, o "instrutor" pediu pra fazer essa puxada alta na nuca, aí como eu já havia visto esse vídeo do Cariani eu dei uma de doida e não fiz kkkkkkkk
Essa puxada alta sempre fiz no início do treino de dorsal se vc inclina um pouco para frente ativa bem o miolo da Costa parabéns Renato muito bom seus treinos
Professor RENATO CARINI , bom dia ☀️ sou personal trainer e fui atleta de Fisioculturismo por 10 anos ! Sou um ☝️ amante dos treinos e fui cadeirante por 8 meses , tendo um rompimento total do tendão do quadríceps e fratura exposta no corpo do tálus ! Bem , quando voltei aos treinos percebi que tinha volume mas não tinha mobilidade do corpo ! Bem voltando aos treinos precisava fortalecer minhas pernas , reaprender a andar ! Bem este exercício que vc passou do siri kkk ... caranguejo 🦀! Creio que por não ter sido cadeirante não teve que faze lo como fortalecimento do glúteo médio ! E o senhor como um grande estúdioso deve saber que quer ter um joelho forte 💪 trabalhe glúteo médio ! Eh meu convidado pra fazer um treino comigo só de fortalecimento para glúteo médio e joelho ! Eh meu convidado ! Se suas pernas não sairem tremendo 🥶 e eu lhe mostrar que seus músculos de estabilização não estão uma vergonha ! Largo meu emprego que sou personal do cantor Gusttavo lima ! E volto pra roça !! Kkkk... e todos exercícios vc vai rir de começo mas vai passar vergonha ! Vai terminar o treino e vc vai falar puta que pariu achei que estava melhor
Show... o exercício da volta ao mundo o pessoal de alto rendimento (lutas) também realizam... não como hipertrofia... mas sim como mobilidade glenouneral... Como hipertrofia aceito as análises do Cariani mas como mobilidade e estabilizadores nem tanto.
4 года назад
Olá Rodrigo!!!como personal excelente que vc deve ser,diga por favor que cariane falhou dizendo que o exercício da dança do siri não serve para nada?Não concordo!pois realizo e vejo resultados satisfatórios!abraços!!!
Manguito não é um músculo. E sim a junção de quatros músculos: subescapular, supraespinal, infraespinal e redondo menor. A questão da biomecânica está ótima. Forte abraço.
Há ainda os que defendem q a cabeça longa do bíceps braquial tbm seja parte do manguito, dessa forma, seria na verdade 5 músculos q compõem este grupo.
@@Xexeusouzadias não faz sentido. O manguito é composto por músculos que realizem contração concêntrica e excêntrica a partir da rotação da articulação gleno-umeral, além de ter a função de estabilização da mesma. O biceps em sua função (por sinal bem básica) de flexão dos cotovelos, não realiza contração concêntrica ou excêntrica, somente isométrica durante a rotação. Se disser que é um músculo sinergista/auxiliar, aí sim está certo.
@@alexandrealves6258 como eu disse, há autores q defendem q o grupo do manguito é composto por 5 músculos, além dos 4 já bem conhecidos, existe o quinto que seria a cabeça longa do bíceps braquial. A origem dele é no tuberculo supraglenoide e a inserção na tuberosidade radial. Como vc pode ver ele é um músculo biarticular. Ainda em sua origem, ele passa dentro de uma capsula articular na cabeça do úmero fixando-se ali tbm. Portanto, baseado nessa anatomia, há pesquisadores q defendem q ele seja um quinto músculo q compõe o grupo do manguito rotador. Em relação à contração, o termo já é um pouco defasado, o mais adequado é ação concêntrica e ação excêntrica, além da ação isométrica. Sou bacharel em educação física, finalizando o curso de lesões e doenças musculoesqueleticas tratamento e condicionamento físico.
O objetivo do vídeo não é explicar, de forma científica, questões de anatomia. A preocupação é orientar quanto a exercícios totalmente inúteis, mas q muita gente faz, então, não compromete em nada o uso de uma linguagem mais simples, p facilitar a compreensão, já q a maioria dos q vão assistir o vídeo é composta por leigos no assunto! Agora, quando o cara não tem capacidade de fazer um vídeo melhor, fica se preocupando c questões irrelevantes como essa c o objetivo de aparecer!
E a pressão, no min 6:00, na coluna vertebral? Profissionais de biomecânica, dizem que manter os braços um pouco mais extensos, para que se possa colocar a cabeça numa posição mais neutra para diminuir a pressão da cervical e na mesma concentrar no abdominal.
Muito bom, lesionei meu ombro bem no manguito e ninguém da academia me falou sobre não fazer está puxada dorsal por trás e sinto dor com frequência neste exercício, vou deixar de fazer. Muito bom Renato parabéns pelas dicas
Esse exercício para as costas realmente da merda no ombro... eu tava sentindo dores no ombro e não sabia oq era... cortei ele e aos poucos as dores passaram... vídeo top!!!
Eu conheço bastante gente que faz alguns desses que vc mostrou Renatao🤣🤣🤣tenho ajudado a mudar isso que nem vc e tbm com a ajuda dos seus conteúdos, pois mesmo sendo um profissional da área nunca sabemos de tudo👍temos sempre que está nos atualizando💪💪parabéns pelos belos conteúdos que só nos agrega👍👏um abraço.
Muito das vezes sim, mas também há muitos alunos que fazem exercícios por conta própria e não escuta o instrutor pois acha que está errado por que viu um vídeo na internet e era assim...
Esse a Globo não mostra, TANTA INFORMAÇÃO, CONHECIMENTO, CULTIRA, SAÚDE E ESTÉTICA CORPORAL, o que custa curti, escrever e compartilhar, O CANAL DO RENATO TEM QUE SER UMA TV, como diz no Ceará: O povo mole !
Esse exercício das costas em fiz por um tempo e sempre reclamava pro instrutor que eu estava sentindo o musculo de maneira errada.. ele dizia que "é assim mesmo" kkkkkkkkkk.. pior que nem é culpa desse cara em si pois já fui em umas 10 academias diferentes e é tudo muito parecido.
3:30 esse exercício se for feito com duas anilhas, apertando uma contra a outra da uma contraçao foda no peito. Se duvidam e só testar. Caio Bottura mesmo já fez video sobre isso.
Kao Wagner \m/ o negócio é que a força é pro centro, não pra frente igual ele fez! Fiquei na dúvida se ele é inútil mesmo, pq sinto uma contração foda no peito quando faço ele.. mas geralmente deixo parado na frente e só seguro
Eu fazia o ultimo que vocês chamaram de volta ao mundo,foi me ensinado na academia,sempre me causou bastante desconforto. Graças a você posso parar de fazê-lo. Obrigada!!!Bjs PS, treino em UK.
mas talvez ele queira ter a cintura quadrada!! no caso ele falou que o exercicio serve e aciona musculo, mas para a galera que gosta de ter cintura fina não serve
"Tenho certeza que um profissional nao passaria esses exercícios pra vc" tem certeza? Kkkk aki na minha academia oq mais rola são esses exercícios passados por personais
Renato é um profissional nota 1000 comecei há dois dias na academia às vezes eu me corrijo aqui assistindo Renato Deus abençoe você e sua família sempre fui sua fã
Fazia o exercico do abdomen errado hahah valeu mesmo fica montrão meu sonho comecei cm 45 kilos cm vc disse eu treinava td errado comia td errado mas c/o tempo fui melhorando 7anos de treino hj to cm 67 kilos ,tnho fe q cm as novas experiencias logo serei monstrão.
faça como eu quando comecei e questione, qual o sentido de puxar atrás se você pode puxar na frente? Essa puxada atras e coisa de mongol que usa camisa cavada e quer mostrar os calombinhos nas costas, fica parecendo que ta crucificado no aparelho, eu de verdade, em 6 anos de Academia nunca ouvi uma explicação plausivel sequer pra puxar atrás ao invés da frente, o argumento máximo que ja me deram foi "deixa o exercício mais difícil dai pega mais" sério isso ? Quer dizer que se eu deixar o supino mais difícil botando prego no banco, ou esquentar a barra até ficar vermelha e fazer rosca direta vou ta dificultando o exercício e logo deixando ele mais eficaz? Não tem cabimento
Comigo acontece o mesmo, estou executando certo, pois conheço o meu corpo e o músculo avisa quando vc executa o exercício corretamente ou quando vc erra. Não sou nenhum profissional, mas nesses momentos a experiência conta muito, e eu já tenho experiência na musculação, tanto que eu sinto o músculo me alertar. Só que sempre tem esses instrutores modinhas que têm inveja do shape dos outros e orienta a execução de exercício de forma errada. Então o que eu faço é fingir que prestei atenção e continuo executando certo. Não é se achar o sabidão também, mas tem instrutor que nem parece que é formado na área.
Esse do siri já vi personais várias vezes ensinando, com a única diferença que eles utilizavam um elástico ao redor das pernas...Sempre achei bem estranho...kkk
@@aquiles_way boa mano, sou Educador Físico e concordo contigo sim que a experiencia vale muito. Depois de determinado ponto, o profisional presta um papel muito melhor na consultoria indicando onde você pode melhorar e principalemente como você pode melhorar. Mas desvalorizar a profissão como vejo, é um absurdo pq é privilegiar o empirico em detrimentio do cientifico e tecnico. Pra vc que já tem uma experiencia, o profissional é para te dar um suporte, mas tem muita gente iniciante que acaba entendendo esse papo errado e prefere fazer os treinos de blogueiro do que procurar um bom profissional.
Branch warren faz ate hj procura video de ombro dele e aquece com halter mais a explicação do Renato Cariani faz sentido o branch e das cavernas se loco so ver os treinos dele todo errado mais falar oque so ver o tamanho dele
Quando eu entrei na academia os primeiros exercício q me foi passado esse puxada alta na nuca. Resultado foi machuquei meu ombro e fiquei 2 anos parado. Voltei pra academia na semana passada. 💪🏼🤙🏼
FAZ MAIS VÍDEOS ASSIM POR FAVOR, NA ACADEMIA TEM PROFESSOR QUE PASSA ISSO GENTE, CAPAZ DA GENTE FAZER E PEGAR UMA LESÃO POR BOBEIRA. SE NÃO FOSSE VOCÊ EU ESTARIA FERRADO DAQUI UNS MESES.
