Naucz Się Walczyć | Rozciąganie dla początkujących cz1 

To się nazywa trener. Wytłumaczone,pokazane i objaśnione. Żadnych popisów i pompek na suficie jak wiėkszość “miszczuf interneta”. Dziękuję serdecznie i pozdrawiam. Będę ćwiczył 🖐🏻🤠

Zawsze pomijałem rozciąganie jak w domu ćwiczyłem pompki albo hantlami. Teraz mam dobry instruktaż jak ćwiczyć. Będę stosował.

Super cwiczenia dzieki, mam zgrubienia wlukna miesniowego w pachwinie nogi , bylem wlasnie u lekarza sportowego ktory mnie naciagal tam gdzie boli, Wiec te cwiczenia sa idealne , musze sie przez dwa tyg codzien rozciagac pol godzinki dziennie pozniej 20 minut termofor na pachwine , oczywiscie najpierw mialem zdjecie rendgena, usg pachwiny I nic nie bylo widac , wtedy stwierdzil ze musialem miec mikrouszkodzenia tego miesnia przy zaczepie do kosci , gdzie nastapilo zgrubienie miesnia podczas jego odbudowy a nastepnie skrocenie , mam nadzieje ,ze za dwa tyg nie bede mial juz tego bolu. Dzieki za filmik Pozdrawiam

mam 190cm wzrostu i czuje sie jak totalne drewno, nie moge nawet dotknąć palcami stóp...

Tego szukałem! A pisałem ostatnio komentarz pod nowym filmem! Dobrze ,że to znalazłem! Dzięki Daniel!

Super filmik i dokładnie przekazana instrukcja!!!! :*

Wszystko szczegółowo i dokładnie , Pozdro !!

dostalem skurcz al !!

Ty najlepiej to nagrałeś oglądałam inne filmy i nic takiego nie było

Super film! 💪🏼💪🏼

Nie chce nikogo kopać ale chce żeby mój układ nerwowy przestał być nadbudliwy ;) Słyszałem że stretching to podstawa

Super pokazujesz

Badzo fajny filmik! Mam nadzieje, że bardzo efektywny, bo zamierzam go stosować codziennie przed treningiem pompek, czy też brzucha. Takie jeszcze pytanie do Ciebie, czy cwiczenia na nogi, przysiady ze sztangą, bieganie dają duży efekt do mocniejszego kopnięcia? Czy trzeba np zamiast biegać i robić takie przysiady to wykonywać kopnięcia na worek ?

Czy takie rozciąganie nada się po chodzieniu na orbitreku? Mam zamiar codziennie z niego korzystać.

a to przed treningiem czy po?

6 lat trenuję muay thai, rozciągam się na każdym treningu i do dzisiaj nie umiem poprawnie midlkicka kopnąć

takowego rozciągania nie można wykonać przed treningiem siłowym?

Na koniec napisałeś skłony do "poku" ...

NICE VIDEO I am a new subscriber in the channel how to start exercises؟

A jak nie mogę robić przysiadów bo mi strzelają kolana to co wtedy?

takie rozciaganie robic po treningu nog?

like i sub poleciał

To nie jest rozciąganie tylko chwilowe naciąganie, jeżeli chcesz rozciągać to musisz w danej pozycji przytrzymać pozycje przynajmniej 30s. aż ból się przyzwyczai. Może i dobre to jest dla początkujących ale dalej z tego nic nie wyjdzie. Oczywiście to jest moje zdanie. Pozdro

Ja rękoma do kolan nie sięgam prawie

Ile razy w tygodniu się rozciągać żeby mieć szybkie efekty?

Ja się rozciongam i jusz jestem tak rozciongnienty ze niepotrafie się bardziej rozciongngnoc pomocy oczywiście szpagatu nie potrafię zrobić help

Najgorsze w ćwiczeniach, nie jest to, że są trudne, tylko to, że są nudne.

Na pewno nie są to ćwiczenia na zrobienie szpagatu a są tacy co go nigdy nie zrobia zależy od układu miednicy cześć pa pa .

Ty śmierdzielu chodzić nie mogę 😄

s