No video :(

Nauka Powitań Słońca dla osób początkujących | ★ ✩ ✩ ✩ ✩ |

Подписаться 73 тыс.

Просмотров 102 тыс.

50% 1

Przygotowałam dla Was film, w którym krok po kroku pokazuję jak wykonać Powstania Słońca. W filmie prezentuje często spotykane ograniczenia w ciele u osób początkujących i jak sobie z nimi radzić.
-----------------------------------------------------------------------------------------
✨Zostań moim Patronem✨
patronite.pl/a...
✨Chcesz przenieść swoją praktykę jogi na wyższy poziom? ✨
Skorzystaj z moich kursów online kursy.anatomia...
✨ Zapisz się na mój newsletter bit.ly/3aUTwuB ✨
✨ Instagram: / anatomiajog. . ✨
✨ Współpraca: anatomiajogi@gmail.com ✨
Moje zniżki dla Ciebie:
💫 20% na adaptogeny od Zojoelixirs bit.ly/2C8lJza kod: anatomiajogi
💫 15% na maty i odzież Moonholi bit.ly/2NBJSDE kod: anatomiajogi
💫 15 % na sprzęt do praktyki jogi i medytacji od Plantule Pillows bit.ly/2EHpiS7 kod: gosia15
💫 20 % na pierwszy miesiąc do Internetowego Studio Portal Yogi: studio.portaly.... kod GOSIA-PY albo GOSIAPY
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Опубликовано:

29 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 38

@barbarapoles2517 4 года назад

Jak to dobrze, że powtarzasz podstawy, one są najważniejsze. Trudno zmienić później utrwalone złe nawyki ❤️

@anemon7257 2 года назад

Chyba najlepszy filmik z podstawami jaki widziałam. Idealne tempo i miły głos. Dzięki, idę po więcej!

@joannahadas2518 3 года назад

Dziękuję! Dzięki Pani wróciłam do jogi po 5 latach przerwy :)

@windget1758 2 месяца назад

O powitaniu słońca dowiedziałem się z książki Ikigai w rozdziale o ćwiczeniach porannych. Natrafiłem na ten materiał, krótki i konkretny żeby zobaczyć jak to wygląda i sam spróbowałem. Dzięki śliczne :)

@martaanna1264 4 года назад

Jaka piękna wersja powitania słońca dla takich jak ja, dziękuję 🌿

@magorzatababa9010 Месяц назад

Super, dziękuję bardzo 😊

@joanna2437 4 года назад

jestem Ci bardzo wdzięczna za to że kontynuujesz pracę z początkującymi :D natchniona tym nagraniem zdecydowałam się sprawdzić jak zareaguję na jogę rano - i jest rewelacja! dziś miałam swoje pierwsze powitanie słońca; moje asany są jeszcze lekko koślawe ale się nie zniechęcam, bo odczucie w ciele mnie zachwyca. dziękuję :) ❤

@jaskier4036 3 года назад

Oglądając Twoje filmiki widze co musze w technicznie poprawić👍

@pytajasapikowegotarot 4 года назад

Dziwię się, że mi do tej pory dysk nie wyskoczył, przy wszystkich błędach ,które popełniałam :D

@izak3700 Год назад

Od jutra zaczynam, pewnie tak łatwo nie jest jak wygląda, ale mówisz spokojnie i się nie śpieszysz a to plus :)

@AnatomiaJogi Год назад

Trzymam kciuki! Daj znać jak poszło :)

@katarzynakicaa220 4 года назад

Zaczynam każdy dzień z tym filmikiem. Na stacjonarnych zajęciach jogi brakowało mi poczucia postępu, a teraz go widzę. Z czasem przejdę do bardziej złożonych sekwencji, ale na razie ta jest wystarczająca, żeby ćwiczyć synchronizację oddechu z asanami i poprawność tych podstawowych pozycji. Dzięki, kochana, świetny profil!:)

@bartomiejzuszek7576 4 года назад

Pani rady są niesamowite! Konkretna wiedza i przekaz. Życzę dalszych sukcesów i rozwoju.

@paleostrefamonikipiaseckie3317 2 года назад

Dzieki Gosia za dobrze rozpoczety dzien. Pozdrawiam

@iwona2314 3 года назад

Zrobione, zmęczyłam się! Ale uśmiech jest, teraz nauka 🙂 pozdrawiam

@natashasmancer8152 4 года назад

Nawet kiedy praktykowałam regularnie, to i tak nigdy nie udało mi się postawić pięt na macie. :D Może jakieś rady, jak do tego doprowadzić? Dzięki wielkie za ten filmik, bo zmotywował mnie do zrobienia jutro z rana powitań słońca! ;)

@atramaj 2 года назад

Dziękuję 🥰

@b.c.2303 Год назад

Dziękuję😊

@kasiaz740 Год назад

Super filmik dzięki

@jakublongboard9300 3 года назад

Dzięki za ten odcinek

@annaliedtke-niezabitiwska5540 2 года назад

Dziękuję

@LukaszSkyWalker 3 года назад

Świetne!

@kasia5376 2 года назад

Dziekuje.

@kejszper 3 года назад

pozdro z wf

@w_zielonym 4 года назад

Super wskazówki. Dla mnie zdecydowanie najtrudniejsze jest przejście do pas z głową do góry. Nie do końca umiem określić czy robię go poprawnie i zastanawiam się czy w tej pozycji trzeba kontrolować stopień wygięcia odcinka lędźwiowego.

@TheQciap Год назад

TAKTYCZNY

@Nefretalis 4 года назад

Super, chociaż i tak dla mnie póki co za trudne, ale będzie lepiej👍😉

@magdalenabrodka9611 Год назад

ekstra, moze dam rade

@kseniag 3 года назад

Serdecznie dziękuję za te podstawy, ucze się na nowo od kilku miesięcy. Niestety mam tendencję do nadużywania się i od ponad roku mam ból w odcinku lędźwiowym, który jest silniejszy kiedy praktykuję. Dużo koncentrowałam się na powolnym robieniu od nowa asan, na oddechu, byłam na masażu energetycznym. Ból mija na chwile. Czy to oznacza jakąś trwałą kontuzje i powinnam przestać praktykować? Czy spotkała się Pani z tym, że podczas psa z głową w dół jest duży ból i dyskomfort w miednicy.

@aniabania7747 2 года назад

Ok, pierwsze próby za mną. Próbuję się przekonać do jogi i póki co Twoje filmy wprowadzające odpowiadają mi najbardziej 🙂 Na razie moje "praktyki" nie wyglądają spektakularnie ale jestem dobrej myśli 😁 Czy to normalne, że przy pozycji psa z głową w dół czuję napięcie głęboko w brzuchu? Czy może robię coś źle? Będę wdzięczna za odpowiedź 🙂

@dorak8 4 года назад

Co z ramionami? Jak mają być ustawione w psie z głową w dół, żeby nie było kontuzji? Jestem muzykiem i to jest dla mnie wielki problem!

@barbarabiedrzycka-biaonoga3724 4 года назад

dopiero zaczynam. Bardzo mi się spodobała 1 lekcja. Jednak zawsze ta gibkość i giętkość była dla mnie katorgą. Przy skłonie w przód kiedy głowa jest blisko kolan a ręce na ziemi, nie mogę wyprostować kolan. Czy z jest to do wyuczenia?

@mateuszworobiak3342 4 года назад

Gosiu a czy jest jakaś alternatywa dla sklonow w przód ponieważ one bardzo mi nie służą i czasem potem cały dzień nie mogę się swobodnie doprostowac🤔😥

@Poki_oki88 3 года назад

jak dla osoby początkującej to bardzo za szybko...

@violettak2246 Год назад

Jak wytrenowac stopy. Moje strasznie bola.

@martat.1052 4 года назад

🥰🥰🥰

@natutalnie07 2 года назад

Powitanie słońca to w sumie powtarzające się 4 oddzielne ćwiczenia, tutaj żadne nie było omówione i pokazane, tak jakby powitanie słońca był jednym ćwiczeniem......