Ne plus avoir mal aux bras en motocross - MX Reflexion 

Je pense qu’on peut aussi mentionner d’éviter les exercices pour les avants bras à la muscu afin de ne pas faire grossir le muscle trop rapidement et du coup éviter l’apparition d’un potentiel syndrome des loges. J’ajouterai que vous confondez un peu étirement et échauffement dans la vidéo qui sont deux choses distinctes, s’étirer n’échauffe pas les muscles.

Top cette vidéo 🤜🏻🤛🏻

On met le like quand même, même si Samedi j'aurai mal au bras, et dans 6 mois après les "5 étapes" de Blaise j'aurai tjs mal au bras😂

Moi je reviens de l'opération du syndrome des loges des 2 bras , franchement le jour et la nuit, maintenant je me régale de rouler !💨

Je rajouterai bien respirer pour bien oxygéner ses muscles

En roulant presque tout les jours en enduro et en cross,en enduro je n’ai jamais eut mal aux bras,en tout cas j’en ai pas souvenir,mais alors dès que c’est en cross,j’y ai toujours eut le droit aussi loin que je m’en souviens,et avant je jouais aux foot avec 3 entraînement par semaine plus les matchs le week-end donc ça n’est pas par manque d’entretien physique et je travaille dans le bâtiment donc,mes bras sont assez musclés je penses sans être des bras de body builder

La position du guidon,leviers sont importants aussi

Après l’opération du syndrome des loges ,même après l’opération certains pilotes,je me souviens en motogp se sont fait opérer et le mal aux bras réapparaît plus tard,donc c’est pas dit que le mal de bras disparaisse définitivement

Salut les gars, je voulais juste préciser un truc super important c'est de penser à s'hydrater en buvant de l'eau avant et pendant l'effort ( pour ceux qui roulent en enduro) ou entre chaque serie ( en cross ). Cela evitera les crampes, la tétanie des muscles et autres tendinites. Éviter de vous gaver de boissons énergisantes avant l'effort car le sucre favorise la production d'acide lactique. Buvez uniquement ce genre de boisson en cas de coup de mou en mangeant quelque chose de consistant (barres de céréales ou fruits secs) pour éviter d'avoir la fringale juste après avoir bu cette boisson sous peine d'avoir l'estomac contrarié ( sensation de faim, de brûlure et d'acidité ). Voilà 😉

Qu’elle est la différence entre le mal aux bras et le syndrome des loges ? C’est la même chose ou pas du tout ?

Salut l’équipe, moi je l’ai surtout en compète et moin en entraînement car je suis toujours tendu du slip j’ai du mal à me canaliser

Pour le mal de main niveau du pouce , vous savez ça peut venir de quoi , poste de pilotage, suspension ?

rouler sur la pointe de pied

Bonjour Personnellement j’ai beaucoup mal aux bras que ce soit en motocross ou en enduro. Mais j’ai aussi remarqué que j’étais très crispée sur la moto et pas assez souple, en clair je suis trop rigide. Je sais pas trop pourquoi j’ai peut-être peur inconsciemment car je débute et je connais pas encore bien ma moto. Qu’est ce que je peux faire pour améliorer ça ? Merci ☺️

Conseil n°1 - rouler en Kayaba 🙂 Conseil n°2 - préparer ses suspensions !