neck pain exercises|cervical spondylosis| yoga for neck pain|मानेचे व्यायाम 

ताई श्रीराम!मी सौ.शुभदा कुलकर्णी, गोंदवले. सध्या मला मानेचा खूप त्रास होतोय. सहज युट्यूबवर तुमचा मानेचे व्यायाम पाहिले. अगदीं सोपे आहेत.आजपपासूनच करायला घेतले व रोज करण्याचे ठरवलेत. तुम्हाला पाहिलं बोलणं ऐकलं की घरातल्या कुटुंबातील सदस्य वाटता.तुमची साधी राहणी मला अतिशय आवडते.श्रीराम! गोंदवल्याला या नक्की!

मॅडम खुपच छान व्यायाम सांगितले. मला लगेच याचा प्रत्यय आला. दुपारपासून मानेचा खूप त्रास होता .व्यायाम केल्याने त्रास एकदम कमी झाला. खूप खूप धन्यवाद! 🙏🙏

खूप छान व्यायाम आहे मॅडम व्यायाम केल्यावर अनुभव येतो आजार बरा असा कमी होतो खूप खूप धन्यवाद मॅडम

धन्यवाद डॉक्टर 🙏आपण खूपच उपयुक्त आणि सुंदर माहिती दिली आहे.

ताई, आपली समजावून सांगण्याची शैली फार आवडली. अतिशय उपयुक्त. नक्की करून बघेन. खूप धन्यवाद.

ताई मला हा व्यायाम खूप आवडला.मला तुम्ही सुद्धा आवडता.तुमचा आवाज खुप छान आहे.

Mam,very easily explained,thank you so much,very good exercise,very useful

I shall practice from tomorrow o wards. Thanks for sharing Dr. Kulkarni.. Col.Mahajan

मॅम तुम्ही सांगितलेल्या व्यायामा मुळे खरंच खुप आराम झाला तुमचे मनस्वी आभार🙏 बऱ्या प्रमाणात माने चे दुखणे कमी झाले पण कमरेच्या च्या खाली उजव्या बाजुच्या मासंल भागाचा व कमरेचे दुखने कमी झाले नाही कृपया यावर देखील मार्गदर्शन करा

Khup chan mahiti sangitali mam dhanyvad

खूपच छान माहिती मिळाली, आज पासून सुरवात करतो, धन्यवाद !

*डॉक्टर-सौ.अनघा ताई, अगदी सुंदर मार्गदर्शन,आणि सोपे उपाय! ऐकून पाहून फारच छान वाटले. तसेच प्रात्यक्षिक करूनही पाहिले. पहिल्या पेक्षा खुपच फरक जाणवत आहे.* *सहज तुमची क्लिप पहात असताना तुमच्या आवाजाने मी पूर्णतः भारावून गेलो. आणि तुम्ही सांगितलेले सोपे व्यायाम करण्यास आता सुरुवात केली. त्याचा सुंदर अनुभव आलाय.* *छान फायदा लाभतो, आणि शरीरही हलके वाटते..* *यासाठी तुम्हाला खूप खूप धन्यवाद !! तसेच शुभेच्छा!!👍👍* *⚘⚘⚘⚘God Bless You.⚘⚘⚘⚘*

मॅम खूप साेपे व उपयुक्त व्यायाम आहेत, खूप खूप धन्यवाद!

मॅडम खूपच सोपे व्यायाम आहेत खूपच छान वाटले श्वास मोकळा होतो धन्यवाद 🙏

Madam खूप उपयुक्त माहिती . तूम्ही सांगितलेले खांद्याचे व्यायाम मी काही दिवसांपासून सुरू केले.त्याने फायदा झाला.

मॅडम अतिशय सुंदरपणे सांगितले आहेत मला त्याचा नक्कीच उपयोग होईल त्याबद्दल तुमचे खूप खूप आभार

खूप सोपे आणि सरळ व्यायाम immediate आराम मिळाला.

एकदम चांगल्याप्रकारे व्यायाम समजून सांगितले ताई👍👍

माझा हात आणि मान दुखत होती, पण तुम्ही सांगितलेले व्यायाम करून पाहिले, आणि माझा त्रास कमी झाला. आता दररोज व्यायाम करते धन्यवाद मॅडम 🙏

धन्यवाद डॉ.मॅडम.साहेब. आपलं मनःपुर्वक हार्दिक अभिनंदन.

खूप छान सोपे व्यायाम सांगितले Dhanyawad

खूप छान माहिती सांगितली.धन्यवाद

खुप मस्तच नक्की करून बघते धन्यवाद अनघा ताई

Aaj ha video baghitla aani mazhya dukhnyavar yogya tasa exercise milala tya baddal,Dr dhanyavad🙏🙏

Khup samjaun yogachi mahiti dilet tai dhanvvad

Dr मॅडम नमस्कार खुप छान माहिती दिली धन्यवाद,🙏

सर्व व्यायाम अतिशय उपयुक्त व सोपे आहेत. माझी मान ,खांदे, व डावा हात हात खूप दुखत आहे. मी आज पासून व्यायाम सुरु करणार आहे .तुमचे सगळे व्हडिओ मी नेहमी बघते.तुमची एखादी गोष्ट समजावून सांगण्याची शैली मला खूप आवडते. धन्यवाद.

अतिशय सुंदर माहिती व व्यायाम सांगितला मला फ्रोजन शोल्डर आहे मला नक्कीच या व्यायामाचा फायदा होईल मॅडम धन्यवाद.

🙏🏼खूप खूप धन्यवाद अगदी सोपे व्यायाम प्रकार सांगितले त्या बद्दल आभारी आहोत. 🙏🏼🙏🏼💐💐

Very easy steps nd helpfull.thanks Madam

खुप छान आहे साधा सरळ आहे मी करेल धन्यवाद डॉ ताईसाहेब 🙏🙏🌹

खूप छान सोपे व्यायाम सांगितले मला खूप वर्षा पासून मानेचा त्रास आहे मानेचा पट्टा लावावा लागतो ,मानेचे काही व्यायाम केले की बरे वाटते पण काही दिवसांनी व्यायाम बंद झाला कि परत त्रास होतो कायमस्वरूपी काही उपाय आहे का ? असल्यास कृपया मला सांगा.

अनघा ताई खूप छान माहिती सांगितली तुम्ही सावकाश छान व्यायाम सांगितले मे रोज करेन धन्यवाद

श्री स्वामी समर्थ 🙏 मॅडम खरच सोपा व्यायाम सांगितला धन्यवाद मॅडम .

Khup chan Ani easy thanku mam

मला प्रचंड मणक्याचा त्रास होत आहे किती छान पद्धतीने सांगितले वय वर्ष 76 आहे व्यायाम करत जाणार आहे तुमसे खूप खूप धन्यवाद आणि आभार 1:35 1:35

गुड इव्हिनिंग व्यायाम खूप सुंदर आहेत

धन्यवाद मॅडम🙏खूप छान आणि सोपे आहेत

Dr khup chan sagitale thank you

खूप छान माहिती मिळाली आहे धन्यवाद डॉक्टर नमस्कार

मॅम तुमचे व्यायाम सोपे असून खूप लाभदायक असतात खूप खूप धन्यवाद 🙏🙏

खूपच सुंदर आणि सोपे व्यायाम सांगितले आहेत.माझी पाठ आणि मान दुखत आहे व्यायामाचा चांगला उपयोग होईल.

खूपच छान माहिती आहे आजपासून सुरू करतो👍🌹🌻

छान दाखवला मँडम. खूपच उपययोगी आहे.

खूप छान माहिती दिली , thanks

मॅडम खुप छान सांगता तुम्ही आवाज गोड आहे तुमचा आणि खुप सोपा व्यायाम आहे हा. माझी पण मान , पाठ दुखत असते, मी आता रोज हा व्यायाम करीन धन्यवाद मॅडम 👍👍👌👌👌👌🙏🙏

खुप छान माहीत सांगितली मँडम सोपी आणी साधी धन्यवाद

Thank you ma'am

आज पहिल्यांदाच बघितले. खूपच छान मार्गदर्शन. एकीकडे केले. करत राहिन. धन्यवाद डॉक्टर 🙏🙏🌹

ताई खूपच उपयुक्त माहीती दिलीत धन्यवाद 🙏🙏

फारच छान व्हिडिओ सादर करुन व्यायामाचे प्रकार व माहितीही छानप्रकारे सांगितली

Thank you ❤ Thank you ❤️ Thank you ❤️ मी आज fkt 1 वेळा करून पाहिलं तर खूप benifit zal.

खरच खुप छान वाटल बघुन एकदम सोप आहे करायला काहीच हरकत नाहीय

Thank you so much doctor

खूपच छान माहिती दिल्याबद्दल धन्यवाद मॅडम

खूप छान माहिती दिलीत मॅडम धन्यवाद मॅडम

Khup chhan exercise sangitalya

Wow mam मानदुखी खूपच कमी झाली आहे, many thanks,so nice

खूप खूप धन्यवाद मॅडम 🙏

Khub chaan thanku so much

Dr अगदी आश्चर्यकारक रित्या माझी मान दुखी 3,4 दिवसात खूपच कमी झाली. अतिशय सोपे व प्रभावी व्यायाम धन्यवाद डॉ 🙏🙏

खुपच छान करून बगते धन्यवाद

खूप छान आहेत हे व्यायाम. माझा उजवा हात आणि मान दुखते. मी गेले आठ दिवस करतेय. मला छान वाटतंय 🙏🏻

खूपच उपयुक्त माहिती आहे ..डॉक्टर तुम्ही खूप छान सविस्तर सांगता .

खूप छान माहिती मिळाली धन्यवाद

खूप छान मॅम खूप सोपी पद्धत 🙏

योग्य वेळी विडिओ पहायलामिळाला आहे। मोबाईल वापराचा हा परिणाम आहे। पुन्हा पुन्हा पाहून व्यायाम करून नक्कीच मानदुखी संपेल। धन्यवाद ताई।

खूप छान व्यायाम आहेत मॅडम माझी खूप मान दुखत होती धन्यवाद

Khupach chhan samjavata madam.❤

खूप छान माहिती दिली धन्यवाद

खुपच छान सांगितलें आहे त्यामुळे धन्यवाद।

खूप छान.... डॉ. अनघा ताई🌹❤ सोपे, साधे व्यायाम प्रकार सांगितले..... धन्यवाद 🙏🙏

डॉक्टर तुम्ही खूप छान माहिती सांगितली परंतु व्हिडिओच्या शेवटी सांगितले की दिवसातून एकदाच करा. समजा दोनदा केलं तर काही अपाय होतो का ?

खूप छान माहिती मॅडम... खूप आभार 👍🌹🙏

धन्यवाद डॉ, तुमच्या सांगितलेल्या व्यायामानी फायदा होईल असं वाटत 🙏🙏

khup chan exercise sangitali. thankyou doctor

धन्यवाद डॉक्टर. कंबर दुखीवर पण व्यायाम सांगा

Khup chan mahitee tumi sangitli mam mi follow karnar .... thanku mam 🙏

खूपच सोपे व्यायाम आहेत.

Thankyou a lot mam

Praise the Lord. Thank you somuch Dr. Chhan mahiti dilya bddl.God Bless you.

Thank you madam tuhmi ha sangitalela yoga 7 divas kele Mazi man khup dukhat hoti maze vay 37 varsh aahe mala khupch changla farak padla aahe man dukhi barya paiki kmi zali aahe 🙏

खूप खूप शुभेच्छा धन्यवाद

पद्धत आवडली.मी चालू केली.

अतिशय सुंदर माहिती दिली धन्यवाद मॅडम 🙏🙏

खुपच छान सागितले आहे

Khup chhan mahiti dili thankyou makadhaad dukhne yavishae mahiti ani exercise sanga

Very nice thanku

खुप छान ताई मला खुप हा त्रास होतोय मी हा व्यायाम नक्की करेन

छान माहिती सांगितली मॅडम,मनपुवॅक धन्यवाद 🙏

छान माहिती दिल्याबद्दल Thanks मॅडम 🙏🙏

छान व्यायाम आहेत. मॅम.

Khup chan sagtat tumhi mazipn man dukht aaste mi ha yoga krte 👌

मॅडम नमस्कार खूप छान सांगीतले धन्यवाद

मॅडम खुप छान आणि सोपा व्यायाम सांगितला धन्यवाद

Madam u r great

🙏 एकदम अचूक निदान, मला cervical spondylitis, गेले १८ वर्ष आहे, पण लॉक डाऊन च्या काळात माझाही मोबाईल चा वापर वाढला, आणि तुम्ही म्हणाल्या प्रमाणे माझेही तेच पॉइंटस दुखु लागले आहेत..आता तुम्ही सांगितल्या प्रमाणे व्यायाम करून पाहते....धन्यवाद..

म्याँडम नमस्कार तुम्ही खुप छान य्वायाम सांगीतले मि उद्यापासूनच सुरु करते माझी पण मान दुखीची सारखी तक्रार आहे धन्यवाद

खुब छान thanks madam ji 🌹

खूप छान व्हिडिओ. cervical spondylitis साठी अमेझॉन वर उशी मिळते ती उपयोगी पडेल का .pl reply mam.