Nie jedz owsianki, gdy masz te 5 dolegliwości!🚫Przyczyny wzdęć i problemów z jelitami! Szemraj 

Sprawdź sobie przepisy i jadłospisy, dzięki którym poczujesz się znacznie lepiej: www.strefaprzemian.pl - dostęp do nich po bezpłatnej rejestracji trwającej tylko 10 sekund.😊

Wreszcie ktoś mówi prawdę.Testuję co mi szkodzi jak wpływa na moje samopoczucie. Słucham co podpowiada organizm

Mam problemy z trawieniem(złe trawienie, wzdęcia) więc jadłam owsianke i jeszcze dopychalam blonnikiem rozpuszczonym w wodzie, nie rozumiałam, dlaczego czuje się coraz gorzej...wreszcie trafiłam na Pana kanał i oczy przejrzał, dostoswalam się do wskazówek i jest lepiej....bardzo serdecznie dziękuję za pomoc, bym się wykończyła...wpadłam w bledne koło... zdrowia Panu życzę...

Jak mówi słynne przysłowie „co za dużo to niezdrowo”. Oczywiście błonnika również się to tyczy, więc zdecydowanie nadmiar może spowodować niepożądane skutki 🙂

Witam. Już dawno przekonałam się na własnej skórze, że nie wszystko co zdrowe jest zdrowe dla wszystkich. W pewnym okresie zaczęłam podejrzewać, że mam nietolerancję na gluten lub laktozę bo jedząc "zdrowo" zaczęłam mieć wzdęcia i biegunki. Nie mogę jeść wysokoblonnikowyvh produktów i ciemnego "zdrowego" pieczywa. Cieszę sie, że wreszcie ktoś o tym powiedzial. Pozdrawiam.

Zgadzam się z Bartkiem trzeba słuchać swojego organizmu jak reaguje na dane produkty 🐤🐤🐤

Panie Bartku jak zwykle w punkt Pozdrawiam serdecznie

jak dobrze że mam swoje kurki.dbam o nie karmione są naturalnymi paszami , a one odwdzięczają się smacznymi jajkami.

Bartek, błonnik może powodować problemy trawienne. I to prawda, każdy wg siebie, ale ja się nią zajadałam, a teraz wiem, że mocno mi podnosi glukozę. Dobrze, że poruszasz takie tematy.

Cześć 😊 od ponad 20 lat choruję na stwardnienie rozsiane. Od ponad roku wsłuchiwałam sie w Bartkowe vlogi. W końcu przekonałam się, porzuciłam słodycze (do tej pory byłam w stanie żywić się jedynie nimi!), od pol roku jestem na low carb/keto zwykle też stosuję if. Odstawiłam leki na chorobę poł roku temu, mój doc jeszcze o tym nie wie... Problemy z nadczynnoscią tarczycy w postaci niewlasciwych dotąd AntyTPO, Anty Tg, TRAB - wyrównane i w normie. A to pomimo faktu, że ten sposób żywienia odpada przy nadczynności tarczycy, ale o tym doczytałam po wejściu w przygodę z Wami. Taaa... Naukowcy też podobno obliczyli, że stosunek masy ciała trzmiela do powierzchni jego skrzydeł nie pozwala trzmielowi latać. Nieświadomy trzmiel jednak lata 😄 A ja czuję się świetnie i góry mogę przenosić. Dzięki za dotychczas, życzę Wszystkim powodzenia w "łamaniu utartych zasad", Panie Bartku - tak trzymaj, jesteś jedyny w swoim rodzaju! No i... trzymajcie kciuki 😊

Kurcze… od pewnego czasu jem na śniadanie owsiankę i też od tego czasu zaraz po jej zjedzeniu czuje się wzdęte, mam gazy przez cały dzień. Eksperymentalnie zrobiłam sobie śniadanie z avokado i jajek i nie ma tego niefajnego efektu. Dzięki mistrzu ❤️

Piękny wykład, gratulacje, dziękuję👍🌷🍀

🎨💖Pozdrawiamy Serdecznie Ciebie Bartek Rodzinę Przyjaciół wspaniałe mądre filmy 💖 Djokovic tak je mniej węglowodanów dopiero stał się rakietą tenisową 💖

Z mojej perspektywy: owsianki nie dodają energii tylko powodują uczucie sytości. Jest to mniej więcej uczucie takie, że "zjadł(a) bym coś ale nie mam miejsca", jakby człowiek zatkał się płytą wiórową.

Panie Bartku... Niech pan robi swoje.... Ja dzieki panu od kwietnia _25 kg mniej majac szeroki dossstep do slodyczy pozdrawiam serdecznie i dzieki za prosty zrozumialy język 😊

Błonnik może powodować problemy trawienne, szczególnie gdy spożywamy go w dużych ilościach. Sporo mówi,że poprawia perystaltykę jelit i owszem tak jest, ale przy nadmiarze efekt jest często odwrotny od zamierzonego i zatykamy Sobie nim jelita, pojawiają się wzdęcia a dalej złe samopoczucie. Dlatego warto pamiętać o tym,że owsianki są bogatym źródłem błonnika, w związku z tym zjedzenie go czy otrębów pszennych, w zbyt dużej ilości bądź jeszcze innych rzeczy zawierających błonnik może nam zaszkodzić. Jako,że kazdy ma też inna tolerancję moze się pojawić biegunka dyskomfort, a przy tym odwodnienie. Podsumowując błonnik jest dla nas cenny i warto go spożywać moim zdaniem z owoców i warzyw, przy owsiankach czy otrębach łatwo jest to przedawkować, a jego nadmiar może jak najbardziej spowodować problemu trawienne. Pozdrawiam Strefę przemian ! ;)

Błonnik może powodować problemy trawienne "co za dużo to nie zdrowo" , super filmik

Ja jem śniadania białkowo tłuszczowe zawsze a następne dwa posiłki węglowodanowo białkowe Węgle głównie zlozone W sumie 3posilki dziennie Plus jakąś przekąska na słodko po obiedzie Węgle zwłaszcza przed treningiem i po i jest w miarę ok pozdr

NO w końcu. Gdzie nie szukałem opcji na zdrowe śniadanie to tylko owsianka, owsianka, owsianka, a ja się po niej zawsze źle czułem.

Tak, miałem wzdęcia po owsiance ale to się skończyło gdy owsiankę zacząłem jeść wieczorem i zacząłem ją gotować (trzy łyżki stołowe i łyzkę stołową siemienia lnianego do 0,5L metalowego kubka i ok pół kubka wody) - na wodzie a nie na mleku. Gdy sie zaotuje dodaję dwie małe szczypty soli. Gotuję ok 2min - po czym fodaję łyżeczkę masła i gotuję jeszcze przez minutę. Odstawiam na 2 godziny - po czym dodaję łyżeczkę syripu klonowego i dwa plasterki cytryny pokrojone w drobną kostkę. Spożywam to ok. 19:00 i nie mam żadnych gazów, wzdęć itp. Śpię spokojnie i nie czuję głodu ani ssania w żołądku. Szkoda, że wczesniej nie wpadłem na ten pomysł bo to na prawdę jest bardzo smaczne i pewnie zdrowe. Pozdrawiam Tomek

TAK ,błonnik może wpływać ujemnie na trawienie. We wszystkim dobra jest równowaga,harmonia. Podstawa moich śniadań,to 2 jajka /mam to szczęście,że obok z gospodarstwa gdzie kury biegają i czasem fruwają /. Cenny materiał.Dziękuję !

Dziękuję za cenne informacje 🙂 Będę uważniej się przyglądać co się ze mną dzieje po zjedzeniu owsianki.

Pieknie,dziekuje za wszelkiego rodzaju rady .pozdrawiam.❤🌷🌞🦋🌻😍

Na zaparcia (i nie tylko) stosuje 2 lyzki siemienia lnianego zalane szklanka wrzatku, lekko ostudzone pije przed snem. Dziala rewelacyjnie.

Tak , błonnik może powodować problemy trawienne i znam to z własnego doświadczenia

Dzięki Bartek, bardzo ciekawy filmik 🙂

Same prawdy Pan niesie. Od paru lat nie jadłam owsianki, wczoraj sie skusiłam na wieczór, dosłownie 2 łyżki, rano z oczami problem czerwone jak u królika i nie mam czystego spojrzenia, jestem pewnie uczulona, widocznie zawsze byłam bo lata temu jadłam płatki owsiane codziennie i ten problem z oczami byl bardzo dokuczliwy tylko nie skojarzyłam z owsianką, i tak katowałam swoj organizm. Obecnie ograniczam węglowodany i jestem bardzo zadowolona, różne problemy zdrowotne zniknęły, ach te wegle👎

Wreszcie ktoś potwierdza moje obserwacje

Dziękuję bardzo! 🎉 Właśnie TAK! 👍 U mnie owsianka jest na nie! JAJKA na tak! najlepiej na sniadanie tylko jajka! Dziękuję za wsparcie. Pozdrawiam serdecznie. Miłego wieczoru 😊

Bartek fajnie by bylo jakbys dal wiecej tych alternatyw z uwagi na osoby z nietolerancjami pokarmowymi. Koktajle spoko ale dla mnie jajka odpadaja. Poza tym chcialam tez Cie pochwalic. Super ,ze poruszasz temat zarowno od strony pozytywnej jak i negatywnej podchodzac do sprawy obiektywnie.

Jeśli po owsiance czujesz się źle, to jej nie jedz. Rewelacyjna porada.

DZIĘKUJĘ NARESZCIE MĄDRE RADY!

Od miesiąca wstaję o 5 i jem śniadanie o 9. Czuję się świetnie i spałam tłuszcz oczywiście też trenuje oporowo. Rano jak wstanę pije kreatynę i kawę po godzinie . Śniadanie rano to mit a organizm sam się przyzwyczaji do nowego typu życia . Pozdrawiam

Ok tak, dużo błonnika zdecydowanie może spowodować problemy trawienne, ja tak mam 🙈

Czuję się usprawiedliwiona, że mam mdłości, problemy trawienne i inne niefajne przygody po owsiance. Dzięki za to.

Przetestowałam to na sobie 😊

Dziękuję Bartek. Jestes wielki

To prawda każdy zna swoj organizm i wie co mu szkodzi a co nie

błonnik jak najbardziej może powodować w nadmiarze problemy trawienne , oczywiście pewnie większe jeśli ktoś ma np. IBS

tak, może powodować problemy, np wzdęcia

Witaj Posluchalam Ciebie owsianke odstawilam Ob z 38 onizylo sie na 22 teraz tylko zly cholestwrol Daj Boze zeby sie obnizylo To prawda jadlam owsianke codziennie i ciagle chcialo mi sie spac Teraz nic bialego cukru zadnego pieczywa ciasta Zielone i czerwone warzywa i owoce tylko gotowane i surowe Dzieki Tobie mam nadzieje ze dluzej pozyje bo czuje sie bardzo dobrze Dzieki Tobie odzywiam sie juz dobrze od roku Po 2 tygodniach to taka walka oj ciasto kusilo Zrozumialam i jest super dziekuje

Tak , błonnik może powodować problemy trawienne , gdy np. pijemy za małą ilość wody.

Brawo!!! Zazwyczaj zamula i korkuje....hehe. Pozdrawiam jak zawsze .😉👋👋

100 % Wszystko Prawda. Dziękuję bardzo .

Błonnik w NADMIARZE może powodować problemy jelitowe. W zależności od organizmu inna jest optymalna jego ilość.

Oczywiście w nadmiarze jest szkodliwy !!!

Dziekuje to za malo Gratulacje piekny madry zdrowy wyklad

Tak,jeśli jest za dużo to wyczyszcza wszystko łącznie z witaminami

Wreszcie ktos gada z sensem.

oczywiście, że błonnik w zbyt dużej ilości powoduje problemy, zwłaszcza u osób z chorobami jelit .

Tak, blonnik moze byc szkodliwy. Pozdrawiam

Tak , blonnik może szkodzić na moje chore jelita. Mam cukrzycę i Hashimoto, chorobe jelit i IBS. Uwazam ,ze to nie jest zdrowe i nie zaspokoi jedzenia na caly dzień. Cukier szkodzi. Pozdrawiam bardzo serdecznie i dziękuję bardzo za piekne wykłady♥️👍👌.

Odpowiadając na pytanie: TAK, zbyt duza zawartość błonnika w diecie będzie szkodzić. Liczy się optymalna ilość wszystkiego w życiu. Może uda mi się wygrać ebooka? 😊

Dokladnie tak jest jak Pan mowi.

Błonnik może zapychać szczególnie jeśli ktoś mało pije wody. Połączenie owsianka, kawa i mleko to Prusy recepta na zaparcie. Ja mam insulinooporność po owsiance mam straszny zjazd od razu poszła bym spać.

Dziękuję bardzo.

Nie Błonnik jest zdrowy .pozdrawiam serdecznie!

Super film 👍 Dzięki 🙂

Dziennie 6jajek miesięcznie 180 jajek , rocznie 2160 jajek sadzonych z płynnym żółtkiem bez chleba ,czuje się dobrze ,a nawet przyjemnie

Dziękuję

odnośnie jajek, które mają witaminy...Panie Bartku skoro już mowa o jajkach jako alternatywa dla owsianki to może warto by było wspomnieć jak je przyrządzić np. czy smażenie jajek, przetwarzanie cieplne w jakiejkolwiek postaci jest powodem niszczenia takich witamin w jajku?

TAK,OCZYWIŚCIE ......

Tak moze spowodować 👍

Hallo.Zgadzam sie kompletnie.Dziekuje za ta wiedze.Pozdrawiam serdecznie.

Wzdęcia sa też od spozywania posiłku w pośpiechu nie zujac go dokladnie..po prostu połykamy powietrze z pokarmem :)

Pozdrawiam serdecznie

Kiedys jadłam,jak wielu. Od 3-4 lat śniadania zdecydowanie bialkowo tłuszczowe ;) ja musze byc skupiona min 8 h a wegle usypiają 🤦‍♀️😂 Za duzo błonnika mnie ‚wywala’ No coz…moze mam to sibo??

Na pytanie odpowiadam TAK

A jak jem samą owsianke bez cukru tylko z mlekiem to co też jest taka zła?

Tak ma Pan rację 🤗

Hola Bartek, Oczywiscie,ze tak

Blonnik zachowujd sie Jak miotelka.Jednakze gdy sa problems z przewodem pokarmowym np. wrzody, nadkwasota to nastepuje pogorszenie .Czyli nie zawsze duza ilosc blonnika nie jest dobra- wzdecie, bole itp.

Dziekuje Ci za to...juz wiem co mi bylo kiedys.. zatkalam sobie jelita przez za duza podaz blonnika..nikomu tego nie zycze

Tak. Może i to zdecydowanie

Owsianka dodaje energi na cały dzień 😂 owsianka bardzo szybko się trawi mimo zjedzenia na raz 1 kg bardzo szybko czuje się głodny

Bartuś uwielbiam Cie sluchac...mam nadczynnusc tarczycy: co nie moge jesc i jakie cwiczenia nie moge wykonywać. Pozdrawiam Ewa z Holandii

Tak.... sama doswiadczylam problemow

Jem owsianke na wodzie plus orzechy włoskie, czasami dodaję zamiennie maliny, borówki,kiwi ... czuję się dobrze po takim śniada

Super wiedza

Wręcz przeciwnie po owsiance czuję się dobrze żadnego zaparcia

Oczywiście że może powodować Barteczku 😉

Tak. Mam jelito drażliwe i odczuwam po pokarmach zbyt " błonnikowych" dyskomfort

Tak, może powodować problemy trawienne.

Super wiadomosci ja nie moge Owsianki 🎉

Dziękuję bardzo

Bardzo ciekawy materiał

Dawno rzuciłam codzienne owsianki, muesli itp. A co z bulgur, kuskusem i kaszą jaglaną, tak popularną parę lat temu u polskich celebrytów (nawet jednej pani ta dieta rysy twarzy zmieniała)? Pytam z ciekawości, bo nie jem, ale znam takich, co uwielbiają.

Oczywiście że blonnik może powodowac dolegliwosci trawienne, ale w nadmiarze.

Super. Dzięki właśnie tak lubię owsiankę A nie mogę

Może. Gdy zjemy go dużo, a wypijemy przy tym za mało wody, możemy mieć wtedy zaparcia.

W mojej diecie jest błonnik ale...po owsiankach czuję się tragicznie (przejedzona nawet małą porcją, przesłodzona nawet jeśli płatki nie są dosładzane) i najzwyczajniej nie smakują mi tego typu posiłki (owsianki, muesli, granole). Czy błonnik może powodować problemy gastryczne? Tak, choć nie jest to reguła. W nadmiarze przyczynia się do wzdęć.

Prawda 💯💯💯💯

A czy siemię lniane jest dobre na jelita? Jeśli tak , to w jakiej formie je spożywać?

super

Tak

Tak :) Dziękuję :)

Witam tak zależy a jakich ilościach pozdrawiam serdecznie Elżbieta z Malborka

Błonnik w większych ilościach może byc szkodliwy. TAK.

Bo ludzie oszaleli, popadają ze skrajności w skrajność. Trzeba żyć normalnie, rozsądnie, jak kiedyś po prostu nie popadać w żadne skrajności i schematy.

Może powodować problemy trawienne