NIE RÓB TEGO NA ORBITREKU!!! BŁĘDY W TRENINGU. 

Bardzo dobre wskazówki - ALE - jak ktoś ma siedzieć na dupie i nic nie robić, to niech robi chociażby tylko taki orbitrek w domu, będzie zdrowszy. Problem polega na tym, że jak osoba która NIC nie robi ze swoją aktywnością, usłyszy taki wykład, to znięchecić się może tylko. Dla osoby początkującej wystarczy jakakolwiek aktywność.

Orbitrek najlepszy do zbijania wagi nie ma nic lepszego nie obciąża stawów

Bardzo dobrze wszystko powiedziane...Dobra lekcja

Sam widziałem i czytałem o tych godzinnych maratonach na orbitreku na kobiecym forum, jeszcze do tego oglądnie serialu.

Ja tak max 30 minut bo więcej czuje ze nie dam rady. A dopiero zaczynam z siłownią. A co do przeciążeń itp to trenowałam na wioslarzu i po kimś obciążenie było na 5. Nie przeszkadzało mi to, ale potem zobaczyłam siniaka i na ręce mięsień mnie boli :) Także nie ma co trzeba sie dostosować do swojego ciała

Ja mam bieżnie i orbitreka

Witam mam problemy z kręgosłupem, mój rechabilitant powiedział że w moim przypadku bardzo ważne jest zbudować większe mięśnie przykręgosłupowe by stabilizacja się poprawiła, polecił też spróbować z orbitrekiem, czy ćwicząc na nim jestem w stanie to osiągnąć?

Cześć, chciałbym Cię o coś zapytać. Ćwicząc na orbitreku Hop-Sport Stage, na poziomie 25 ( min0-32 max w skali obciążenia), przez 15 minut pokazuje że spaliłem 590kcal. Czy to możliwe? Na forach piszą o 150kcal w 15minut średnim tempem. Staram się robić to dość intensywnie. Moja waga to 95kg. Cały czas puls w granicach 120-130. Coś mi się to za dużo wydaje. Ale jeśli zmiejszę obciążenie do poziomu np. 5 to w ciągu 15 minut, według urządzenia spalę może 70kcal.

To ile na tym orbitrreku ćwiczyć ?

Miesięn czworoglowy - bardzo rośnie ...niestety

No własnie. Jak przekonać żonkę do nawyku na orbitreku? Proponuję jej przynajmniej 3 minuty 3 razy w tygodniu na początek ale wciąż "zapomina" albo ma inne pilne sprawy.