Interwał na orbitreku. Odchudzanie na orbitreku i ładny brzuch.

Подписаться 7 тыс.

Просмотров 13 тыс.

50% 1

Cześć, zapraszam Cię na wspólny trening na orbitreku.
Do wykonania mamy:
5 RUND
40 SEKUND ORBITREK
20 SEKUND ODPOCZYNEK
40 SEKUND PLANK
20 SEKUND ODPOCZYNEK
Orbitrek:
axxo.pl/pl/p/Orbitrek-Xterra-...
Nasza grupa na FB:
/ 470433637201386
Strona internetowa:
trenerpersonalnywawer.pl/
Instagram:
/ trener.maciej.janiszewski
Facebook:
/ barbell.zone
Moja akademia:
barbellzone.pl/
Telefon: +48 731 587 831

Спорт

Опубликовано:

5 ноя 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 12

@Natalia-dc7ic Год назад

Dotrwałam jest dobrze 💪🙃

@kat3769 3 года назад

Super! Może jakieś propozycję ćwiczeń na mięśnie poprzeczne brzucha? 🙌🏼

@karolinaswiatek8818 5 месяцев назад

Jaki orbitrek wybrać? Zastanawiam sie nad Xterra FS3.9e a Nordictrack c 5.5? Czy ewentualnie coś jeszcze innego?

@iwonamatecka1049 6 месяцев назад

Super! Ile razy w tygodniu powtarzać?

@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA 5 месяцев назад

X 3 będzie super! Iwona pamiętaj też o tym, aby być w deficycie kalorycznym !

@kamilaraczynska7505 8 месяцев назад

Dzień dobry. Mam pytanie do Pana na jakim poziomie trzeba ćwiczyć jaki level wybrać na orbitreku ja mam od 1 do 8 ?

@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA 8 месяцев назад

Hej Kamila. Poszukaj obciążenia adekwatnego do poziomu wytrenowania. Nie polecam najniższego obciążenia ze względu na pusty przelot dla kolan . Nie trenuje tez na maksymalnym obciążeniu ponieważ nie ma w tym efektywności i płynności . Myśle ze 60-70 procent obciążenia to opcja idealna czyli u ciebie gdzieś między 4 a 6. Trzymaj się ciepło👊👊👊

@kamilaraczynska7505 8 месяцев назад

Dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie ?Czy jak robie trening interwałowy mam zmieniać obciążenie jak jade na 100% a potem wolniej to na tym samym obciążeniu? Czy zmienić .proszę o podpowiedz?😊

@kasiagra2560 3 года назад

A jak ktoś jest poczatkujacy i nawet deski nie potrafi zrobić?🤦‍♀️

@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA 3 года назад

Kasia zrób podpór czyli deskę ułatwiając sobie tym, że część ciężaru oprzesz na kolanach. Trzymaj się ciepło i nie poddawaj się 👊👊👊

@qqwetqwey1153 2 года назад

@@MaciejJaniszewskiDOMOWASIOWNIA Mam orbitreka ale, okazało się że mam dyskopatię proszę mi powiedzieć czy , mogę ćwiczyć na orbitreku bo, nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanie .