No entrenes Isquiotibiales SIN SABER ESTO!! 

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Llevó casi dos meses y siento rabia, por que mi instructor nunca corrige los errores... Que difícil es aprender por uno mismo cuando no tienes apoyo del instructor ... Gracias por tu ayuda.

Tu me ayudaste con tus vídeos hace 5 años que comencé en esto de entrenar. Ahora 5 años despues me encuentro a 20 dias de mi primera compe y sigo aprendiendo de ti. Soy entrenador y proximo competidor, el mejor Anthony. 👍👍👍💪💪💪

Hay tantos RU-vidRS e influencer sobre fitness y Antoni es el único que conozco que explica todo. He aprendido mucho y mejorado mucho gracias a el

Chicos ahora me encuentro en Tarapoto-Perú de vacaciones 🌳🤗 Primera vez logro subir un video a RU-vid desde mi cel 😄 Ni bien vuelva a conectarme a internet revisaré sus comentarios y responderé sus dudas. Gracias por estar siempre al pendiente, mientras tanto quienes desean ver mis aventuras en ésta hermosa ciudad lo estoy compartiendo todo en mi Instagram @Tr4iner 👈 Un abrazote a todos!!

Me suscribí!!!! ✨ Excelentes tutoriales!. Abrazos desde Argentina 🇦🇷

Buenas tardes, escribo por primera vez, aunque te conozco desde hace bastantes años por RU-vid, solo decirte que yo personalmente estoy asombrado de tu forma de explicar y conocimiento, soy un gran aficionado al deporte en general y el gym me encanta, sinceramente a mí personalmente me asombra tu forma de expresar y como dije todo tipo de conocimiento s en general, lo mejor es que es efectivo la realidad de como se debe entrenar para mí tienes un nivel muy muy alto como profesor, yo siento en mi cuerpo y además entiendo todas tus explicaciones y son más que 🔝. Seguirá muy atento a tus explicaciones y te que sigas avanzando profesional mente tienes un gran nivel .

Gracias por el dato. Muy clara demostracion sin tanto escandalo como otros trainers. Al punto y bien explicado. 👍👍👍

grande hermano,me ayudaste mucho, tengo 14 y quería empezar a orientarme mas en esto para mantener un buen físico me va a ser muy útil esta información,ya tienes nuevo suscriptor ,saludos desde Chile 🤟

Excelente explicación! Gracias, me sacaste de esa duda de flexionar la cadera al hacer ese ejercicio.

Excelente diagnóstico 😮.. se observa que estudias y entregas la información sin envidias.. le agrada compartir sus conocimientos con los demás..😊

Gracias Anthoni por tus consejos y el tiempo que dedicas a la gente. Desde España voy aprendiendo a hacer bien las cosas en el gym.

Hola soy hugo de santa fe argentina. Tengo 54 años y entreno hace 7 años ,si bien lo hacia cuando era mas joven estuve 10 años sin hacerlo. Gracias maestro por tan buenos consejos. Saludos a los dos y un fuerte abrazo 💪😇💪

Me gusta esta forma de explicar un ejercicio q al parecer es sencillo. no sé porqué los benditos entrenadores lo ven a uno haciendo y no se toman el tiempo. Muchas gracias!!! Y eso de conectar la mente con el músculo apenas vengo a hacerlo ahora y es totalmente preciso el óptimo resultado!!! Estaré pendiente de sus vídeos. Ya les escribiré!!

Gracias por compartir este gran tips, muchas veces lo hacemos mal y peor aún sin alguien que nos oriente en el proceso, mil gracias, saludos!!!

¡Muy buena explicación! 👍 Llevaba meses tratando de entender cómo hacer correctamente el movimiento de dicho ejercicio.

Excelente explicación!!! Ahora a aplicar en casita 😃 A cuidarse aún en cuarentena!!!

Muchas gracias hermano Justo mañana me toca isquios y glúteos Un gran abrazo desde Estados Unidos 🇺🇸

Excelente, tremenda cátedra de cómo realizar ese tipo de ejercicios. Saludos desde Venezuela.

Excelente explicacion de como ejercitar los isquiotibiales. Saludos desde argentina te ganaste un suscriptor !

Genial!!!, gracias por tu explicacion. Como siempre precisa y correcta

Gracias Anthoni siempre aportando muy buena informacion y conocimiento .

me encanta cómo ustedes dos explican todo . gracias por compartir sus conocimientos

Compa por eso me suscribí porque usted sí sabe esplicar y además está dando el ejemplo con el excelente cuerpo bien trabajado que tiene, gracias por las explicaciones mi brother

Esperaba esto con ansias. ¡Muchas gracias! Buen día.😄✨

Gracias Antony, excelente video , saludos desde colombia

Gracias Antoni, sumamente exelente lo practicaré, y si en nadie lo vei así explicado, con una resultados eres genial, éxitos. 😊👍👍👍pura vida.

Excelente información y fantástica la explicación!! Sigue así con este tipo de vídeos!! Saludos

buen aporte! nunca hay que perder de vista estos detalles técnicos :)

Amo tus videos, todo me ha funcionado!!!

Excelente video👍🏼🤗 lo pondre en practica😚 saludos y un fuerte abrazo desde Dallas Tx😘👍🏼

Me gusta mucho tus explicaciones, tengo tiempo viendo tu canal y siempre lo encuentro muy profesional. Saludos desde NY

Gracias Anthoni & Verito por este video !💪🏻🤗🤗🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Gracias parcero por sus consejos y por brindar tan buena información sobre el desarrollo muscular saludos desde Colombia

Excelente tip y muy cierto lo hemos realizado y efectivamente el trabajo es diferente pero eso sí muy efectivo, Saludos! Y bendiciones para ambos un abrazo desde Puebla, México

Increíble consejo, no se por que éste tipo de correcciones no te las hace el instructor... Mil gracias Anthoni por compartir 🥰💞

En las licenciaturas o carreras deportivas una de las cosas importantes que se enseñan es que un verdadero instructor profesional jamás debe hacer contacto físico con su alumno/a

Amigo haz uno para aumentar gluteos y cuales son los errores para principiantes!

Excelente consejo!! Ahora si a practicar p ver los resultados!! Muchas gracias chicos !! Excelente su ayuda siempre!

Hermano anthony,,Gracias por estos buenos concejos,, ,soy prof en educacio fisica ,,y Entrenador personal en un gimnasio en Barinas venezuela,,e insisto cada dia aprendemos algo nuevo,,,Tienes buenas estrategias, para explicar paso a paso,,cada entrenamiento,,En este medio siempre debemos estudiar para Entender el funcionamiento de nuestros musculos

Me encanto el vídeo ahora se como darle play al ejercicio correctamente Gracias Anthon!!

Podrías dar las series y repeticiones, solo eso te falto!! Bueno tu video saludos.

De verdad los felicito por tan excelente explicación de cómo realizar ése Ejercicio de isotibiales o Femoral y por recodar que hay que Entrenar con poco peso,🏅🏅🏅💪👍👍👍

Muchas gracias por compartir la forma correcta de ejecutar los ejercicios.

PODRIAS HACER UN VIDEO DE COMO ENTRENAR PIERNAS CUANDO UNO TIENE DOLOR LUMBAR..LOS MEJORES EJERCICIOS PARA CADA MUSCULO CON MANCUERNA EN CASA.

Isquitobiales (músculo grande) formado desde afuera hacia adentro por: bíceps crural, semimembranoso y semitendimoso. La incercion aquí arriba es el COXAL y aquí abajo es la TIBIA int. media y externa. Al tener tres fibras grandes. El mejor ejercicio es peso muerto con peso mediano y a tu compañero/@ decirle que toque la zona del músculo y sentirás como lo trabajaras, el otro ejercicio es la máquina de glúteos boca abajo peso MEDIANO no bajar las 12 repeticiones. Estudié anatomía una vez y espero haber estado acertado en lo que dije , ah y bueno me gusta el gym y actualmente estudiante de medicina. Aguante el GYM 💪

Amo este contenido. Soy fisioterapeuta y la explicación biomecanica que ha dado es excelente. Definitivamente los seguiré

Muchas gracias por compartir tus conocimientos Anthoni

Como siempre Anthoni y Vero dándonos muy buenos tips, y muy cierto siempre es mejor seguir una correcta técnica y poco peso y notaremos el progreso, en mi caso personal así lo he estado realizando y he obtenido buenos resultados .

Bien hermano muy buen video, pero quisiera que me pases tu ciclo te ha pegado muy bien!! éxitos!!!!

excelente, ni idea tenia de la posición , es todo al final. Muchas gracias!

Me encantó la explicación, exacta y precisa...y tú guapisisisimo ❤️ Gracias

Me encanto la información 👍ahora se que lo estaba haciendo mal 😢

Ayy esa veritoo se esta poniendo mas buenaa 😁

Pana te admiro, tremenda explicación saludos desde Venezuela!!! Bendiciones!!!

Me gusta mucho como explican todo muy claro y es de gran ayuda muchas gracias Dios los bendiga y sigan con éxito

Que ejercicios me recomiendas para la entrepierna porfa 🙏 🙏

😱gran cuerpo súper definido y no tan grande , sigue así

Excelente explicación. Muchas gracias!

Sos el uno Anthoni! Gracias por compartir!

VUAAAMOOOSSSSS VADYM 💪😎. Si entiendes 👍

Una pregunta en los ejercicios de glúteos para que se apretan los glúteos

Excelente informacion amigo, justo tengo ese grupo muscular atrasado y no sabia por qué. Muchas gracias.

Excelente toda la información que nos brindas ,muchas pero muchas gracias coach... Saludos desde Puebla México 🤗

Like si en el segundo 0:43 te entretubistes con la linea roja y no prestaste nada de atencion de lo que decia.. jajaja😁 Saludos crack..

Ese antony es igualito al de te pasas nico te pasaas nico te pasaas

que gran aporte ala humanidad , con esto sera un mundo mejor

Anthoni haz un vídeo hablando sobre la prensa vertical, me gustaria saber cuales son los musculos de la pierna que trabaja en dicho ejercicio, un saludo desde Paraguay 💪💪

1:23 se tenia que tirar uno xd

Yo sólo vine por la miniatura xD

Excelente video, muy informativo y muy bien explicado.

Excelente, excelente, excelente...sos único.. .gracias

Buen corte de cabello

Jajaja siento que el estaba feliz mientras ella hacía los ejercicios

excelente explicación y ejemplo. Recomendación: manejar mas la terminología sobre anatomía ;) me gusto mucho.

Hola, me gusta mucho como explicas porque te centras en lo mas importante, la tecnica... yo tengo un mes de haber retomado el gym, aun sigo aprendiendo, siento que me falta mucho jaja...a veces pienso que todos tienen mas elasticidad y fuerza que yo jajaja... pero he ido mejorando.. te sigo en instagram. 💖

Hola por favor como hacer crecer las piernas y glúteos con Ejercicio desde casa.

Like si t gusta la canción de fondo del minuto 3:40

Me encanta toda la explicación, gracias 😊

Muy buena la información,gracias a esos consejos llegare a mi objetivo 👏👏💪

Y si en el gym q voy no hay esa máquina ....😢

de hecho ATHLEAN-X EN ESPAÑOL es el mejor canal de entrenamiento

Muchas gracias por la información chicos. Son lo máximo.

Muy buen vídeo.... excelente explicación, amigo. Saludos desde Argentina.

Pero no todos los gym tienen esa máquina 😭😭

Y cómo la agarraste ayer? 2:52 jaja

Gracias antony como siempre buenas enseñanzas

Muchas gracias,,qué buena explicación. Me encanta🇨🇴😃👍🏻

todo eso se come anthoni :'v

Like si confundiste las piernas y gluteos de la mujer en la foto de portada por el brazo y pechos de un hombre 🤣🤣🤣🤣

Muchas gracias por la explicación de las técnicas, a mi en lo personal me recontra sirven!!! Gracias

Que lindo mi entrenador Amazónico peshosho , me encanta tu acento parece acento portugués pero en español por la frontera con Brasil que ustedes comparten 🥰

No sé como haces para resistirte a darle unas nalgadas 👋

Like si te paro la posha :'v

Saludos desde Puerto Rico es muy buena información que enseñaste correctamente yo trataba de mantéele firme y a veces lo hacía y otras veces no pero si es verdad lo que dices y enseñas hay qie dejar la cadera firme y pegado ya sin moverse ósea tender a doblar ya hago en mi hogar para dos años ejercitándome y no soy grande de ahí antes cuando le daba. A las maquina si me ayudaba pero ya no estoy en esas máquinas pero le doy peso y hago lo que ya se gracias por tu información

Excelente video. Reformulare mis ejercicios. Tienes una excelente forma.

Gracias! justo necesitaba este detalle del ejercicio, porque estuve haciéndolo mal. Mañana lo pondré en práctica nuevamente.

Excelente consejo👍👍👍 Gracias !! Felicidades por tanto empeño !! Atte Joaquín Román

Que buena recomendación. Mil gracias chicos. Éxitos

👏👏👏👏 muchas gracias!! Excelente