저 댓글 처음 다는 거 같은데 이 루틴 정말 너무 좋아요 기초체력 없고 아픈데가 많아서 서서하는 복근운동을 주로 했는데 외국영상이 많고 또 반복이 많아 금세 지루하더라고요 반복없고 무리 없는 동작에 친절한 설명, 마무리 스트레칭까지 완벽해요(스쿼트는 아직 못하겠네요 ㅎㅎ;;) 영상 너무 감사합니다
와 이 루틴 너무 좋아요ㅠㅜ허리디스크에 측만증까지 있고 코어근육은 거의 없는 사람이에요,,, 전에 보면서 억지로 따라하려던 다른 복근운동은 허리가 너무 통증이 심해서 중도포기했었는데 이 루틴은 허리는 안아픈데 생각보다 힘들어서 이악물고 했습니다ㅎㅎ코로나 시국에 집에서도 운동 할 수 있게 해주셔서 너무 감사해요^3^
아침마다 하고 있어요. 스텝퍼 20분 이 프로그램 3세트 땀이송글송글 아주 기분이 좋아요. 나만 아는 몸의변화를 느껴요. 몸무게변화는 없지만 나만아는 복부의 변화. 2주목표를 두고 하고 있고 그후엔 다른 프로그램도 도전해보려고요~~ 고마워요. 운동하면서 멘트하기 힘들텐데 옆에서 같이 하는것같아 좋아요
오늘은 스쿼트 영상도 보고 따라하고 이것도 했어요. 어제 운동 후에 우연히 으뜸님 책 으뜸체력을 읽었는데요, 사고를 겪고 이겨내신 경험이 있단 걸 어제 처음 알았어요. 어제 이 운동 처음 한 날 몸도 마음도 너무 힘들어서 진짜 울면서 했거든요. 울면서라도 운동하자 하면서. 그래서 으뜸님 책 보면서 놀람과 감동이 두배였던 것 같네요. 스쿼트도 예전에 pt선생님이랑 할때 무릎이 아파 아주 오랫동안 안 했는데 으뜸님 책보고 스쿼트 동기부여 되어서 아침에 영상 그대로 100개 했어요. 좋은 책도 써주셔서 감사해요. 힘들 때마다 의욕 충전할 수 있겠어요.
중간중간 어떤 느낌으로 어떻게 집중하면 되는지 설명을 잘 해주셔서 쉽게 자극점을 찾을 수 있어요 자극이 엄청나서 제대로 운동한 기분! 그동안 따라했던 복근운동은 헛일이었다는걸 깨달았어요 어제 오늘 연속으로 클리어 하면서 좋아요.구독 누르고 갑니당 매일 할게요 감사해요🙆♂️
댓글 잘 안남기는 편인데 남겨요. 다름이아니라 제가 골반이 틀어져서 도수치료 받으며 교정하고 있습니다. 평소 걸을 때 절뚝일 정도로 많이 틀어졌는데 이 운동 루틴을 하면 다음날 절뚝이지 않은 것을 한 번 느끼고 꾸준히 하고 있습니다 덕분에 많이 좋아졌습니다 감사합니다 :)
헬스장 가려고 하는데 이 영상이 딱 올라와서 해봤어요! 예전에 서서하는 복근운동 쳐서 인기순으로 몇개 해봤는데 생각보다 운동하는 느낌이 안 느껴져서 그 이후로는 해본 적이 없거든요. 근데 이거 유산소 효과까지 대박이에요! 생각지도 못한 심박수.. 만만하게 볼게 아니었어요!!ㅋㅋ 이렇게 좋은 운동 구성 만들어주셔서 감사해요~~
영상속 운동도 허리에 크게 무리가 가는동작은 아닌듯 해용ㅎ 저도 허리가 좀 안 좋은데 살이 빠지고나니 척추가 바르게된건지 많이 좋아졌어요-ㅎㅎ 침대도 너무푹신한거 쓰지마시고 쿠션감이 별루 없는거로 쓰심 좋으심ㅎㅎ 지금은 아니지만 전에병원에서근무 오래 했어서 믿으셔도 되요!😄😄
으뜸언니 제가 살면서 운동이란걸 안했던 사람인데 저런 운동자세?를 1도 모르는데 너무 설명 잘 해주셔서 좋아요!! 진짜 최고에여. 그리고 2주 정도 하루도 빠짐없이 따라했는데 얼굴이 작아지고 몸 라인이 쫙 잡히고 팔에 근육이 아예 없던 사람인데 힘주니까 쫙하고 갈라지더라고요 넘나 감사해요.💕💕💕💕오늘은 우리 어머니와 같이 달렸습니다 하하 근데 왜 허리랑 종아리가 두꺼워지는거죱...??ㅠㅠ 그냥 이대로 참고 계속 하면 허리 얇아지겠죠?!!!포기하고 싶지 않아요 ㅠ 운동이 이렇게 재미있는건지 몰랐어요. 감사합니다💕
출산하고 뱃살 많이 쪄서 여러 영상 보고 하다 무릎 때문에 방방 뛰는 거만 하다가 이거 하니까 너무 좋아요! 뛰는 동작도 없는데 에어컨이 소용없을정도로 강도도 높고 1세트 적응해서 2세트씩 하고 있는데 효과가 음청납니다. 또 적응하면 한 세트 더 추가하려고요! 임신 전에도 다른영상보고 유지어터 했는데ㅠㅠ1년만에 다시 돌아왔네요 엉엉
