No necesitas comprar proteinas caras, haz tu proteína en casa. Es muy económica

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Compra de libro y redes sociales linktr.ee/chefroger Te dejare 2 recetas para preparar tu proteína en polvo son puras semillas como amaranto, chía, linaza, almendra, cacahuate, semilla de girasol, semilla de calabaza, cacao, ajonjolí, avena con sabor a vainilla o chocolate.
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#chefroger #bajardepeso #proteina
Equipo que uso: www.amazon.com.mx/hz/wishlist...

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10 май 2023

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Комментарии : 313

@juanamillan329 2 месяца назад

Yo pongo una cucharada de cada semilla y las licuo con agua manzana y cacao y listo mi licuado y voy variando las semillas ❤ linaza ❤ chia❤ semilla de jirasol ❤ semillas de Calabaza ❤ amaranto ❤avena ❤ nuez ❤ almendra❤❤cacao natural sin azúcar ❤

@chefroger 2 месяца назад

Que buena receta

@mariag6440 2 месяца назад

en cuánto sale el preparado (el total de ingredientes)? Yo estoy en México.

@juanamillan329 2 месяца назад

@@mariag6440 que cantidad sale de licuado ? A mi me salen dos vasos grandes. Todo depende del agua que le agregue y yo lo hago para dos personas por lo regular le pongo de seis o siete semillas diferentes y nuez o almendras cualquiera de las dos, el cacao es natural sin azúcar. Es económico porque solo es una cucharada de cada semilla . saludos del Edo de México 🤗 🇲🇽

@zopilotepurpura9476 2 месяца назад

Whao...justo lo que requiero..gracias De gran utilidad..para no comprar polvos caros que no sabes realmente que contienen!

@susanavillicanahernandez6044 Год назад

Ohhhhhh! La impactación!!!!! Que buenísima receta, muchas gracias!!!!

@merivalles981 10 месяцев назад

Gracias por su recetas bendiciones

@nubiamenendez656 11 месяцев назад

Gracias esta receta es un tesoro 👏

@yolandasanchezgonzalez7448 9 месяцев назад

Excelente idea combinar todas las semillas

@teresaflores8162 2 месяца назад

Muchas Gracias, siempre tan oportuno y acertado en sus recetas. me encantan!!

@antonietalopez785 Месяц назад

Hola cheff primera vez que te leo. Yo se la doy a mi niño desde k va al kinder para mi es alimento super completo.😊

@guadalupearroyoquitl3045 Год назад

Muchas gracias cheff, voy a prepararlas y probarlas se ven muy ricas y muy nutritivas😊😊😊

@fespranzfespranz7185 2 месяца назад

,Linaza, girasol, cacahuate,avena,cocoa, o cacao en polvo..😲👏👏 otra ajonjolí chia almendras semillas de calabaza,amaranto, ajonjolí,endulzante stevia doschradas de esencia de vainilla.

@victorinatolentino2623 2 месяца назад

Mil gracias 😂

@MariaGonzalez-kd1ww 2 месяца назад

Gracias

@bernardodelgadogonzalez6703 Год назад

Gracias chef me gusta la explicacion que es muy nesesaria 😊 gracias ✌️

@normajimenez2244 2 месяца назад

Wooooww mi chef de 5 estrellas... Mil gracias

@mariagarcia-bp6rn Год назад

Gracias por compartir sus conocimientos, me son de mucha utilidad.

@mauavalos6173 3 месяца назад

Exelente información, gracias muy buen video❤

@lourdesrosas6098 Год назад

Me gustaron mucho los voy a preparar para tomar mis licuados, gracias chef

@raulanaele6818 Год назад

Excelente idea!

@abrosialoredo4799 5 месяцев назад

Muchas gracias lo boy a preparar

@marinaalor5404 Год назад

Buen día muchas gracias por compartir justo quería una proteína casera gracias excelentes recetas 👍😉🙏

@maryespinoza8157 9 месяцев назад

Excelentes recetas muchas gracias Chef Roger, consumo estás semillas pero así las voy a preparar

@enayrcampos7059 9 месяцев назад

Gracias chef

@sandranydiaortegaramirez2646 2 месяца назад

Gracias Chef bendiciones

@user-eb8wn1ib3i Год назад

Gracias chef por qué yo las consumo pero en licuado gracias por hacernos la vida más fácil Dios lo bendiga

@latiffedau8777 Год назад

Gracias chef...

@yolandamonge2365 2 месяца назад

Gracias chef q buenas resetas d proteína me encantaron y claro q las boy preparar muchas gracias saludos

@casildatoledo7789 2 месяца назад

Gracias chef de ben muy ricos Bendiciones

@benjasminduran8866 Месяц назад

Mil gracias muy interesante

@mariadelcarmenmartinez8285 16 дней назад

Excelente Chef muchas gracias por compartir, saludos CDMX

@MariaGarcia-ln7ub 3 месяца назад

Hola chef. Royer. Mil. Bendiciones❤

@carmennavarro628 6 месяцев назад

Buy buenas sus polvos proteinicos gracias

@edithmonicaarandarodriguez7498 2 месяца назад

Muuuuchas gracias Chef Roger🙏🏼por ayudarnos con sus resetas saludables q nos darán bienestar !! Dios lo bendiga siempre!!!

@nidiasaenz6754 9 месяцев назад

Muy buena idea para aplicarla, gracias por enseñar. Qué otras sugerencias de mezclas puedes dar?. Gracias y feliz día

@carolinaflores5357 2 месяца назад

Lo haré! Gracias

@analibiamoralesrivas628 Месяц назад

Muchas gracias por compartir este video de como.preparar la proteína.

@teresaaquije5733 Месяц назад

CHEF ROGER ME ENCANTAN TUS RECETAS ❤👏👍

@mariadelosangelesmartinezr3285 Год назад

Que bien muchas gracias chef excelente idea.

@chefroger Год назад

de nada saludos

@mariacervantesdiaz3731 Год назад

Siiiiii, más recetas 😋... Muchas gracias Chef Roger 🙏, bendiciones 🙌

@user-jf6hd9km4h Год назад

Pero como saber cuanta proteina por escup

@Artian 2 месяца назад

Es mejor que licuen solo lo que van a consumir ya que la linaza y avena en polvo (y probablemente el resto también )van perdiendo sus propiedades con el tiempo luego de hacerlos polvo

@annieriverayanez2363 Месяц назад

Excelente la voy hacer 😊

@luzamanda2936 2 месяца назад

Muchas gracias

@mariadelcarmenargumedoquir5439 2 месяца назад

Esa es la mejor proteína, yo la hago, claro!! Le pongo aparte de esas semillas, calabaza, amaranto, almendra entre otras.

@lalo6033 2 месяца назад

Tenga cuidado podría engordar fácilmente o no perder peso con esta mezcla

@raulantoniogonzalezromero9385 2 месяца назад

Hola buenas yo preparo solo la que voy a consumir en un día y la avena la dejo en remojo un día antes la cuelo y después la mezclo con los otros ingredientes los licuo con leche de almendras y listo 😊😊

@p.r2561 Месяц назад

Gracias por los consejos casualmente yo consumo todas esas semillas lo único que no me gusta guardarlas pienso que se oxidan, no se preparo mi porción con avena y hago mi propio kefir o yogur con leche de dieta eso crea el suero con que hacen las batidas, consumo huevos hervidos, luego voy al gimnasio con un jugo de limón con sal marina, esa es mi rutina diaria. Saludos desde Puerto Rico.

@patriciaramirez2711 Год назад

Muchas gracias Chef. 🙏

@chefroger Год назад

Es un gusto

@user-zs8fk5cj8h Месяц назад

muchas gracias no se me habia ocurrido😲😲👍👍

@m.guadalupemartinezaranda3615 Год назад

ES USTED GENIAL CHEF ROGER 🙏 DIOS LO BENDIGA SIEMPRE PARA QUE NOS SIGA COMPARTIENDO COSAS COMO LAS QUE USTED SABE 🤗🤗🤗🙏🙏🙏🙋‍♀️

@chefroger Год назад

gracias saludos

@estelacruz7957 Год назад

Roger muchas gracias, por compartir tus conocimientos, me encantó el de preparar los nutrientes, así es más fácil para los licuados

@GloriaRamirez-li8gp Год назад

Muy bien gracias chef

@chefroger Год назад

saludos

@esperanzamejia2829 Год назад

Q rico como se me antojan las cemillas 😋🤭

@evelynwhs3437 Год назад

Porfavor sume las semillas de Trigo Sarraceno 😊 aqui en Japon se usa para hacer te es bien aromatico y delicioso. Yo no se si es que ya viene tostado? Pero sabe muy bien.

@isabelensolorzano4468 2 месяца назад

Buenisimas las recetas...😊

@mariarodriguez-zo1jk Год назад

Buen día chef 🧑‍🍳 gracias por tan buenísimas! Recetas. Usted cree que le puedo agregar levadura nutricional ala proteína? De antemano muchísimas gracias por su respuesta bendiciones 🙏🏻🙏🏻♥️

@ofeliamendez9229 Месяц назад

Te felicito porque haz logrado lo mejor, por eso luces también por eso te admiro

@chefroger Месяц назад

saludos

@MarziaMSuriano 2 месяца назад

El alpiste tiene mucha proteína....Hay que recalcar que cuando se toma proteínas hay que tomar mucha fibra y beber mucha agua, la proteína produce estreñimiento, por esta razón hay que tomar fibra y agua .. también un exceso de proteínas produce amoniaco en el hígado y es tóxico...hay que tener en cuenta este detalle importante....🤗

@fredmendez3892 2 месяца назад

Cuánto. Es. Lo indicado entonces. ??

@MarziaMSuriano 2 месяца назад

@@fredmendez3892 La cantidad diaria recomendada por un nutricionista....los proteínas si las tomas y No hace ejercicio, engordarás y mucho...No olvidando que los carbohidratos de absorción lenta son muy importantes, pues son los carbohidratos que te dan energía y actúa en tu cerebro...hay mucha tablas de nutrición que se adapta perfectamente a cada caso...busque la que más se adapte a tus necesidades...o busque un nutricionista...feliz día 🤗

@fredmendez3892 2 месяца назад

@@MarziaMSuriano gracias muy. Amable. .. .te. Agradezco yo. Pensé. Ke. Era. Igual cualquier. Cantidad. Tomar. Y. Ya. Ya. Veo. Ke. No. Cuídate. Mucho. Niña. Y. Buenos. Días. Ah. De. Dónde. Ers tu ??

@lalo6033 2 месяца назад

@@MarziaMSuriano la proteína no engorda, las grasas sí, y esta mezcla contiene muchísimas grasas

@lalo6033 2 месяца назад

El alpiste tiene en 20 cucharada (200 g) de Alpiste contiene 630 calorías (kcal), 5.9 g grasas, 105.6 g carbohidratos y 30.4 g proteínas. Coma 100 gr carne por 115 kcal y ahórrese 450 kcal

@alejandrovazquezgonzalez7436 7 месяцев назад

Muy bueno gracias

@chefroger 7 месяцев назад

Gracias a ti

@jazminjimenez9878 2 месяца назад

❤❤❤ excelente super alimento con el kefir ❤❤❤

@soledadcastro9873 10 месяцев назад

Gracias chef por ayudarnos a consumir lo mejor.

@chefroger 10 месяцев назад

Gracias, saludos

@diannaelizabth5117 Год назад

Gracias miles por compartirnos su receta Chef Roger! Sabe hacer proteína whey que nos comparta?

@soniasc8688 2 месяца назад

Wo'rale, que Bonita Manera de EJERCER el AUTOCUIDADO ❤y BENEFICIAR el BOLSILLO ✨🕊️🙏🏼 GRACIAS 🙏🏼 Por Compartir Saberes de Información Formativa Relevante 🥇 TLAXCALA, Presente 🩸

@gabicaballero1141 Год назад

Gracias chef Rogelio por sus recetas saludos

@chefroger Год назад

Es un gusto saludos

@elsamartinez4922 Год назад

Wow chef Roger, es excelente saber que con semillas consumimos proteína 😋😋😋. Mil Gracias. Bendiciones 🙏

@evelynwhs3437 Год назад

Recientemente he conseguido harina de arroz integral que poraqui se le dice genmai igualmente agradable sabor. No he leido aserca de sus beneficios aun. Pero si combina muy bien con los batidos.

@normamonterde5455 Год назад

Muchas gracias chef eh ido aprendiendo mucho de usted a comer mejor y está proteína está excelente la voy a preparar ya me suscribí está esto sensacional p comer mejor 😊😊

@chefroger Год назад

Que bueno que te han servido los videos

@anavidal2413 Год назад

Wow!!!, super padre!!

@chefroger Год назад

gracias slaudos

@marthaporch3522 2 месяца назад

Muchas gracias , realmente es genial❤️❤️👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏

@chefroger 2 месяца назад

Hola, muchas gracias

@mariawatrach 9 месяцев назад

Megusto mucho escuchar I mirar Este video yo tengo una preguta no se puede frisar Muchas gracias por Este video👍👍👍👍👍

@valerychb2934 Месяц назад

Me encanta❤

@mariadelcarmengalvanmanduj7632 Год назад

Wooo excelente receta 😱👍👌

@chefroger Год назад

gracias slaudos

@omaraldaba3983 Год назад

Excelente!

@chefroger Год назад

Saludos

@josegalea3720 10 месяцев назад

ME GUSTAN TODAS LAS SEMILLAS DESDE VENEZUELA

@bernardomalone739 2 месяца назад

Buen dia,quizas si lo guardamos en la heladera lo tenes que poner en un frasco de vidrio y cerrado,se mantiene fresco y no se hongea

@portalcarca 2 месяца назад

Pero que buen video!! Seria genial tener una tabla nutricional (aproximada). Ese dato estaria buenisimo tambien! Se agradece!

@blancaedithaguilarflores5027 2 месяца назад

De los mejores videos, felicitaciones

@chefroger 2 месяца назад

Muchas gracias!

@elsamartinez4922 Год назад

Si quiero más recetas, pero de lo que sea todas sus recetas son excelentes

@chefroger Год назад

muchas gracias saludos

@patriciarivas8024 2 месяца назад

Super!!❤

@gerardobenitez6578 10 месяцев назад

Sólo qué he escuchado qué molida la semilla dé linaza no tarda mucho tiempo porqué sé oxida y pierde sus propiedades

@araceligutierrez5786 2 месяца назад

Yo la agrego hasta el momento que la voy a ocupar 👍

@florgarcia5147 2 месяца назад

Con todo respeto. Pero tengo entendido q las semillas d linaza desprenden los aceites al molerla y se oxida por tanto es mejor consumir d inmediato al licuar Saludos

@isabelensolorzano4468 2 месяца назад

He escuchado máximo una semana almacenada , siempre y cuando la almacenes c/ tapá hermetica,es la exposición al aire que la oxida velozmente

@maridiamond1 Месяц назад

Si he escucha lo mismo, debe consumirse inmediatamente.

@gerardojimenez8723 Год назад

Haz licuado cúrcuma seca para hacer polvo y quería saber si al licuarla pierde propiedades gracias ,Gerardo de Costa Rica

@maisabelalmanzagonzalez8772 Год назад

Es la primera vez que lo veo pero me gusto mucho

@chefroger Год назад

Gracias saludos

@AfterCovidthefoodchannnel Год назад

Que buena la proteína casera que has echo! Me encanto! 🦇

@chefroger Год назад

Gracias saludos

@ivonnemartinez5425 2 месяца назад

Todo Moller en licuadora, cocoa tostada, molida con canela.bolsas con sello de caducidad, fecha de elaboracion.cacahuate avena, girasol, avena y cocoa

@azucenaherrera7574 Год назад

Yo años tengo más de 5años haciéndola pero no es recomendable meterlo al refrigerador le sale hongos yo le pongo los costalitos Delos que vienen en los medicamentos y me dura mucho

@guadaluperomero8081 10 месяцев назад

Hola e visto varios videos de cómo hacer proteína y todos dicen que se mete al refrigerador

@noranielsen4306 9 месяцев назад

Que son los costalitos?

@charoescobedo2757 3 месяца назад

Ho he hecho y me dura años envasado en plástico.

@Nikitikaz 2 месяца назад

@@noranielsen4306 las bolsitas con bolitas de plástico que son antihumedad

@vivianaossa9890 2 месяца назад

Gracias😮😮😮😮

@user-wf3uv3rx2v Год назад

GRACIAS , ESTA PROTEINA ES BUENA PARA LA MENOPAUSIA?

@hildamartinez9527 2 месяца назад

Gracias

@chefroger 2 месяца назад

A la orden

@diegos2184 2 месяца назад

Si sirve?

@juanruelas9095 2 месяца назад

Mui saludavle

@yaniliaristizabal1258 8 месяцев назад

Excelente excelente. Soy vegana . yo utilizo todos los ingredientes de los dos batidos en uno solo. Mi inquietud es porque los divide, en dos batidos diferentes.? Gracias gracias

@shirleyromero2974 2 месяца назад

Hola se puede dejar en remojo?

@pilargutierrez1717 Год назад

Gracias por tus recetas ❤ nos dicen alimentate bien pero no nos enseñan como lo que tú si haces 👏👏👏

@chefroger Год назад

en mis historias les muestro lo que como y las recetas actuales son lo que hago, también en los en vivos se los he dicho saludos

@pilargutierrez1717 Год назад

@@chefroger mil gracias 😊

@paulatorres8020 Месяц назад

hola me gusto mucho sus proteínas, se pueden consumir con yogurt griego?

@justinarodriguez9505 25 дней назад

Gracias por las recetas yo ya hago mis licuados para la menopausia con todas esas semillas y están muy ricos

@chefroger 24 дня назад

Saludos

@milfaby 2 месяца назад

Excelente video

@chefroger 2 месяца назад

Gracias!

@ixchelpimentel2777 11 месяцев назад

Alguna preparación que no lleve avena?que puedo sustituir para no ponerle avena

@lourdespulido7165 2 месяца назад

Hola Roger, disculpa soy alérgica a la avena, porque otro ingrediente se puedes sustituir? Mil gracias

@consueloperez9091 2 месяца назад

Tengo cocoa q tenia fecha de caducidad se puede consumir o no ya esta caducada

@telmotorres3313 2 месяца назад

Para alguien que haya probado ambas, cual les parecio mejor y que diferencias notaron?

@henrysampayo543 11 месяцев назад

Buen día! Me podrías decir cuántos gramos de proteína tendría por porción? (Baso)

@marcohernandez9337 2 месяца назад

Cuando el chef Roger pasa de Recetas culinarias a recetas fitness sabes que ya le está metiendo al GYM 😎

@TAROTDEHOYAQUI Месяц назад

ame !

@silviacervantes2388 Год назад

No me lo va a creer chef pero me estaba tomando mi licuado de semillas cuando me llegó la notificación, como tengo todos los ingredientes voy a hacer las proteínas, gracias por compartir

@chefroger Год назад

Genial un saludo

@KerenCesia1978 3 месяца назад

Me encantó lo haré tomo licuado con linaza, chia y avena me falta lo demás gracias por compartir.

@diaso78 Год назад

Mandemelo a los angeles california🥳🥳🥳🥳🥳🥳

@user-go2sl7yz7o 2 месяца назад

Buenas, saludos desde Vnzla: Amigo.... No se puede hacer un solo pote de proteínas combinando los dos potes de proteínas que expusiste en tu video? que diferencia hay entre el primer pote de proteínas y el 2do. Gracias por tu tiempo