NOVEDADES en la Prueba BARRA mujeres CNP. ✳️ BASES 2019

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La pruebas de barre en la convocatoria de este año para la oposiciÓn de policía nacional vienen con novedades.
La prueba de mujeres, la suspensión, viene desarrollada en seis puntos. En este video los analizo y te presento varias técnicas y entrenamientos para evitar los temidos balanceos.
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Опубликовано:

11 сен 2024

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Комментарии : 20

@salvadormedialdea1278 5 лет назад

No defrauda nada el vídeo y siempre aportando, gracias Antonio

@efisicas 5 лет назад

Gracias Salvador... me alegra que te guste el video

@efisicas 5 лет назад

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@efisicas 3 года назад

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@efisicas 4 года назад

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@LuLu-vh4gz 5 лет назад

Hola Antonio. Muchas gracias por toda la información y los consejos ! Te quería hacer una pregunta en relación a la posición de hollow y la norma nueva que han puesto sobre no poder flexionar la cadera... Donde crees que se encuentra el limite ? Porque en la posición de hollow ideal hay algo de flexión de cadera, no? Algún truco para poder hacer la posición de hollow sin elevar las piernas ? Muchas gracias !

@efisicas 5 лет назад

Hola Lu Lu. Si que es cierto que con esta norma un hollow exagerado puede dar problemas con el juez. Mi consejo es que te centres solo en la retroversión de pelvis... es un movimiento muy sutil pero fuerte, simplemente bascular la pelvis y poco mas. Mucho ánimo!!

@anaisabelgarcia2994 Год назад

Que es la posición Hollow?Las gomas se pueden utilizar en las dominadas?

@Loenmar 5 лет назад

Hola, tienes algun video con consejos para evitar balanceos en la prueba de dominadas en hombres?Gracias por tus videos.

@efisicas 5 лет назад

Hola Manuel. En varios videos no hablo de ello específicamente pero la estabilidad de la cintura escapular es clave: Haz clic para verlo: bit.ly/2VJEjXf saludos

@raquelpovedaperez1595 4 года назад

Hola Antonio, se permite tener las piernas cruzadas mientras se está en suspensión?

@efisicas 4 года назад

Hola Raquel. Las bases no dicen nada por lo tanto se debería... en Avila puede que no te dejen por criterio del juez. Personalmente me gusta mas colarme en posición de Hollow. Saludosss

@raquelpovedaperez1595 4 года назад

@@efisicas muchas gracias!!

@marialuisaruizrivero6706 5 лет назад

Gracias Antonio por el video.

@efisicas 5 лет назад

Muchas gracias Maria Luisa

@dvd6997 5 лет назад

¿Tienes algun video de los 100m?

@efisicas 5 лет назад

Hola Dvd69 todavia no ha salido la serie sobre velocidad pero ya hay varios videos imprescindibles para su entrenamiento: Entrenamiento de la fuerza (habla de saltos pero vale igual para velocidad) bit.ly/2wdH0Vf Pliometria bit.ly/2G1tM3M Técnica de carrera ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uGKJshdR6E4.html Espero que te sirvan de ayuda... pronto comienza la serie de velocidad. Saludosss