Intuicja to dobra rzecz , słuchanie się organizmu , odpuszczanie pewnych rzeczy na koszt innych pozwala odświeżyć trochę "romans" do dwóch kółek . Zdecydowanie zyskuje się na spokoju ,luzie i odkrywaniu roweru z innej perspektywy ,gdzie do tej pory cyfry dyktowały z nim kontakt .W pewnym momencie organizm i głowa potrzebuje zdystansowania . Piona 😉
Rafał Brawo za podejście z dystansem do trenowania 👍Często widze moich znajomych szosowców,klepiących dzień w dzień sete bo kilometraż musi się zgadzać na stravie....TO MA BYC PRZYJEMNOSC DO CHOLERY :) a nie kara czy jakiś rygor trenigowy PRO-amatora :)
Przyrząd uniora do łańcucha to ch* z grzybnią. Ogólnie mam kilka narzędzi tej marki i jest to najgorszy złom z jakim pracowałem (głównie do budowy kół). Lepszy byłby park tool cc-4. Podobny pedros podobno gnie się w rękach i ludzie nie polecają. A jeszcze lepiej sprawić sobie przyrząd pana Bronisława (Ł&K). Ten ostatni mam i używam.
@@VegeReggae Tak. O tym właśnie. Niczym się on nie różni od zwykłych blaszek czy park tool'a cc-2. Ale jeśli tym przyrządem wyjdzie Ci, że łańcuch jest zużyty, to po prostu wyrzucisz jeszcze dobry łańcuch. W sumie tylko tyle.
@@NatalieUoker Dobry to na pewno nie był, bo nawet blacha PT pokazywała że na nic. Na Ultegrze z szosy, która ma jakieś 4Kkm na wosku, pokazuje że jest jeszcze w dobrej w normie. Więc aż tak bym nie dramatyzował. 😅
A propos bezlitosnego zjadania roślin: gdyby nie było na ziemi pewnych roślin czy bakterii, po kilku miesiącach nie byłoby życia na ziemi. Gdyby z niej usunąć człowieka, świat by się zazielenił. Więc mam do ciebie prośbę: Zostaw te rośliny w spokoju!😮 Ja chcę jeszcze pożyć!😅
Hej czym nagrywasz filmy? Widze ze chyba gopro jaki model? Filmy dostają dodatkowy kolor w postprodukcji czy to materiały bez obróbki? Chce kupic gopro na wypady rowerowe i sie zastanawiam jaki model kupic.
z ciekawości czemu strefa trzecia jest bezproduktywna? bo chyba będę musiał coś zmienić, patrząc po tym co mi zwift pokazuje to głównie w tej strefie jeżdżę ;)
Czas spędzony w strefie 3 nie rozbudowuje naszej wytrzymałości siłowej. Finalnie prowadzi do zatrzymania progresu, bo siedzimy w strefie w której jesteśmy już wytrenowani. Lepiej spędzać jak najwięcej czasu w Z4 i 5 + 6 do rozbudowania siły i regenerować się w Z1 i 2. Oczywiście można czasem przepalić się w Z3, ale lepiej trenować w okolicach progu FTP ile się da. Najlepsze sposoby to np 3h jazdy Z1/2+ 3 sesje 10-15 min na 90-95% FTP. Lub sprinty/segmenty/górki na max mieszane ze spokojną jazdą. Na ustawkach i tak będzie to sporo czasu w Z3 😉
Wiele osób wpada także w pułapkę „średniej” żeby pokazać swoje jazdy/treningi na Stravie z jak największa możliwa finalnie średnią prędkością przejazdu, co jest oczywiście bez sensu. Średnia jest ważna ale jedynie w TT.
Jak więcej luzu to i moze czasem luźniejszy filmik wlecieć na kanał bez konkretnej tematyki i wysilania sie na omówienie kolejnego produktu czy konkretnych zmian, które wiadomo raz są, a raz ich nie ma :)
