Isso é a mais pura verdade, depois que fui ao Psicólogo consegui realmente perder peso. Poucos sabem o que lhe faz ativar os gatilhos, e somente através de um acompamento de um profissional é que se consegue resolver. Hoje vou na academia, tenho hábitos alimentares saudáveis e o resultado foi de 109kg para 92kg com ganho de massa muscular, e continuo la luta, por que isso é pra vida toda. Quando entender que a obesidade é uma doença a chave vira!
Na teoria esse dilema do que é melhor treino ou dieta em porcentagem é legal, nas na prática não serve pra nada, fora os atletas, pessoa comum jamais vai saber como dividir treino ou dieta pensa que sabe mas não sabe nem treina e fazer dieta ou pior sabe o que tem que fazer mas não faz .
cada um é cada um. eu Treino de bike para competir, 6h apenas por semana, é uma corda bamba ficar com bom nivel e o fracaço. Alimentação mais o exercicio que te dá resultado.
Eu por experiência própria acho que a dieta é mais importante, pois tenho 14 anos de treino nunca fiz dieta nunca bati macros mas já fiz todo tipo de estratégia de treino e nada de shape, peso 70kg comecei aos 17 anos pesando uns 50 55kg molhado.
tudo depende do seu objetivo, se vc quer crescer precisa comer muito e se nao tiver problemas com diabetes ou glicemia pq comer totalmente limpo ??? nao faz sentido, eu mesmo nao faço off ou cutting sai dessa vida faz tempo apenas treino bem e como o que quero apenas conto as proteinas animais e resultado esta dando, agora para perder peso vc precisa certamente quantificar tudo e contar cada calorias mas pra mim isso nao se encaixa, nao quero ficar definidinho a midia de hoje em dia nao ganhou minha cabeça, por um tempo eles ate comeram minha mente mas depois voltei a pensei ficar definido o ano todo ??? ou é muita droga ou o cara tem genetica, ja fui fisiculturista...
