Qual modelo de treinamento vai te fazer evoluir mais e melhor: ficar mais rápido, em menos tempo, e performar no seu máximo potencial? Treinos em Baixa intensidade? Sprints? treinos polarizados? Seja na corrida, ciclismo, triathlon, ou em qualquer esporte de endurance, essa é uma discussão super atual, e o FaLu mergulha agora na ciência por trás dos modelos de treinamento
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... sprints
sportsmedicine-open.springero...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1490214/ overtraining - volume x intensidade
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29509... 2018 diferentes intensidades
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25 янв 2023
