O Segredo Para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura ao Mesmo Tempo 

Como medir massa magra X gordura 1:22 - Antropometria/Pregas Cutâneas 2:13 - Bioimpedância/Balança 3:25 - Balança não verifica metabolismo 3:48 - Metabolismo por análise de gases/termografia 3:58 - Análise de gases por calorímetro 4:05 - Calorimetria Direta X Indireta Direta = Emissão de calor Indireta = Emissão de gases 4:38 - Densitometria de corpo inteiro 5:53 - Como fazer o processo de emagrecimento 7:15/7:30 - Dieta Normo Proteica (0.7g a 1.6 ou 1.8g por Kg corporal - por dia) Hiper Proteica = Acima de 1.8g/Kg até 3.2g por Kg corporal - por dia Dps pega o total e divide por 4 a 6 refeições 08:41 - Exemplo do Cálculo 09:30 - Déficit Calórico (P 40% C 30% G 30%) 09:50 - Pq não vai tirar o carboidr (A importância da insulina em qtd correta/equilibrada pra ganhar massa muscular) 10:07 - Sobre Amidos/Carboidr Complexos 10:22 - Misturar os carbos complexos com folhosos 10:34 - Se gostar mais de legumes, retirar ou diminuir mais os carbos complexos 10:43 - Qual vantagem dos legumes; Legumes X Leguminosas 10:58 - Vantagem dos legumes: tem carboidratos tbm, mas têm menos carbos do q as leguminosas; 11:03 - Tem legumes q tem mais frutose q os outros (Ex: Cenoura e Beterraba) 11:23 - Essas infos são pras pessoas saudáveis/atletas 11:40 - Processo de "Book" 12:05 - Dinâmica da Obesidade 12:29 - Pra emagrecer de forma saudável 13:01 - O metal mais encontrado mas pessoas 13:13 - Pra eliminar poluentes = importante fazer um período detox 13:33 - Pra ganhar músculo e perder gordura (pra uma pessoa saudável q não esteja com disbioses graves): Dieta Hiperproteica Hipocalórica em zona/setores/secções (40% de proteína, 30% de carbo e 30% de gord) 13:48 - Tem outras formas/distribuições Assinat: Deus/Jesus seja SEMPRE LOUVADO pq é o Autor da nossa Salvação pro Reino de Deus e DIGNO de Toda Honra e Glória!!!! Forte Abraço e Tudo de Bom com Jesus!!!

Eu gosto muito deste Medico e otimo Dr. Venicio e otimo medico bom meu Deus. Divaldo oliveira ❤🎉😢😮😅😊

Eu perdi 22 quilos fiz uma biopedancia com minha nutri estou com a muscular está baixa eu estou com 7 quilos e meia de gordura viceral estou tentando eliminar mais esta difícil não consigo fazer atividade física intensa mais estou pelejando muito obrigado por compartilhar seu trabalho

Top Dr. Bonissom❤

Show de bola 👋👋👋👋

Top demais

Amo seus vídeos

🙏 Obrigado Dr. !

Fabtastico Dr!! Parabéns e obrigada!!

Estou perdendo a massa magra e ganhando a gorda

Médico versátil ! Parabéns 👏

Esse assunto é Super. Amei 🦿🦿

Maravilhoso

Estou amando seus ensinamentos

Gratidão pelos ensinamentos 💎

Bom dia! Muito boa explicação 👏🏻👏🏻👏🏻

Muito prazer! Obrigada pelo conhecimento

Dr. Deus continue a te abençoar 🙏🏾

Nossa gostaria de uma consulta com ele❤

Nova no canal🎉

Pode falar sobre a gestrinona 😊

Super legal o canal! Eu sempre achei mto dificil e não tão saudável essas dietas com 2.2+ g/kg de prot. A pessoa fica só mastogando o dia todo e não tem prazer, nao tem fibras n carbo suficiente pra treinar legal. Hj estou numa dieta q provavelmente está nessa faixa de 40%-30-30. Mantendo carbo de fruta, legume e leguminosas, carnes vermelha branca e peixe, umas castanhas, azeite, mas mantenho uma pequena ingestão de manteiga e outras saturadas. Deve estar em mais de 1.2g/kg de gordura.

dr cheguei agora no canal, sofro com psoriase ha 20 anos preciso da sua ajuda eu estou adorando seus ensinamentos, preciso de uma consulta com o sr me responda doutor por favor.Gratidao por nos passar seus conhecimentos Deus o abençoe sempre

Verdade eu fiz comecei sentir muitas dores musculares.

Dr vc faz consulta por telemedicina

Dr. Faço de tudo e não ganho resultados, ressentimente fiz exame de testo e descobri que está um pouco baixa pra minha idade, vc me receitaria um medicamento anabólico? Já uso medicamentos não anabólicos que estimulam a testo, mas não tenho um bom resultado

Doutor sera possivel aos 62? Eu tinha um corpo tao certinho....

Escutei você falar da tintura do coentro é isso?

❤

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Qual opção de panelas, que são mais em conta, para substituir alumínio?

Boa noite Doutor medir a minha glicemia hoje só que eu não estava em jejum deu 105 estou preocupado

Dr. eu tenho fibromialgia ipotiriodismo depressao síndrome do pânico ansiedade e estou com menopausa o remédio que tomo da fibromialgia e muito forte e me engorda muito o que eu faço

Boa noite Dr!tenho 58 anos e estou com sarcopenia e tenho só um rim e tenho receio de consumir proteina, gostaria de um explicação sobre isso . Desde já agradeço

Valor da consulta?

Dr.bd.tb.?! Quero ganhar massa e peso.Tenho dificuldade de ganhar peso,pois nao consigo me alimentar varias vezes ou me alimentar grande quantidade. Alimentar pela manha tenho dificuldade e durante o dia gosto de comer frutas e agua e uma refeicao leve a noite.O que fazer ?!

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