Ciekawi mnie czy ćwiczenia z hantlami też 15 min.? A gdzie wcisnąć rozgrywkę . Spacery są długie . Jak do tego podejść . Czy to też wpływa na pogorszenie odporności? . Bardzo to mnie zaciekawiło. Lubię krótkie ćwiczenia taki 15 -20 min. A pilates też krótko? Bo większość sesji to do godziny może trwać . Jak to ugryźć
każdy trening należy poprzedzić rozgrzewką - jej nie liczę. mając na myśli 15-20 min to jest czas głównej części treningu. Można z hantlami też 15-20 min jeśli ćwiczenia są bardzo intensywne - na całe ciało, przerwy krótkie etc. Jeśli ćwiczenia są mniej intensywne to mogą trwać dłużej. Pilates nie ma takiej dużej intensywności więc 50 min jest ok.
