Oturmalı Dumbbell Overhead Press hareketi nasıl yapılır? Dambıl press yaparken omuz kaslarını en etkili şekilde büyütmen ve geliştirmen için form konusunda nelere dikkat etmen lazım ? Bu videoda overhead press'in yapılışını ve omuz kaslarını en hızlı ve etkili şekilde büyütebilmen için bilmen gereken en önemli noktaları öğrenmiş olacaksın.
Etkili bir omuz antrenmanında barbell veya dumbbell press muhakkak yer almalı. Bu hareketi iyi ve doğru form ile yapmak omuz gelişimin açısından yapabileceğin en iyi yatırım.
Ancak omuz press ile tüm omuz kaslarını büyütürken bunu sakatlamadan güvenli bir şekilde yapıyor olman çok önemli.
Burada doğru form yani hareketin doğru yapılışı devreye giriyor. Bu videoda omuz kaslarını etkili bir şekilde çalışırken bunu sakatlanmadan yapmanın yolunu öğrenmiş olacaksın .
----------------------------
Zaman kaybetmeden kas yapmanın 7 kuralı yazısını aşağıdan ücretsiz olarak indirebilirsin:
atlefit.com/za...
Hayalindeki vücudu birlikte inşa edelim!
donusum.atlefi...
Atlefit İnstagram hesabı: / atlefit_berkan
Atlefit Tiktok hesabı: / atlefit
------------------------------
11 окт 2024
