Barbell Bench Press nasıl yapılır, bench press yaparken göğüs kaslarını en etkili şekilde büyütmen ve geliştirmen için form konusunda nelere dikkat etmen lazım ? Bu videoda bench press'in yapılışını ve göğüslerini en hızlı ve etkili şekilde büyütebilmen için bilmen gereken en önemli noktaları öğrenmiş olacaksın.
Etkili bir göğüs antrenmanında barbell veya dumbbell bench press muhakkak yer almalı. Bu hareketi iyi ve doğru form ile yapmak göğüs gelişimin açısından yapabileceğin en iyi yatırım.
Ancak barbbell bench press ile göğüs kaslarını büyütürken bunu omuzlarını sakatlamadan güvenli bir şekilde yapıyor olman çok önemli.
Burada doğru form yani hareketin doğru yapılışı devreye giriyor. Bu videoda göğüs kaslarını etkili bir şekilde çalışırken bunu omuzunu sakatlamadan yapmanın yolunu öğrenmiş olacaksın.
------------------------------------
Zaman kaybetmeden kas yapmanın 7 kuralı yazısını aşağıdan ücretsiz olarak indirebilirsin:
atlefit.com/za...
Atlefit İnstagram hesabı: / atlefit_berkan
Atlefit Tiktok hesabı: / atlefit
------------------------------------
Videonun sonunda göğüs büyütmek için barbell bench press'in nasıl yapılması gerektiğini yani bu hareketin doğru formunu öğrenmiş olacaksın.
Bu şekilde sakatlanmalardan uzak kalarak göğüs kasını etkili bir şekilde büyütüp geliştirebileceksin.
• Bench Press Nasıl Yapı...
11 окт 2024
