7 ans que je n'ai pas mangé de chocolat. Je suis bloqué à la question 5. Merci d'ajouter une réponse pour les gens qui ont compris la nutrition ! Sinon je peux pas faire le test.
Bonsoir Marie Laure, il m'est impossible d'ouvrir le lien pour faire le test. J'essaie mais j'ai une page blanche sur mon smartphone, pourquoi svp, merci ? Brigitte
2 года назад
@@brigittefournier9633 je ne peux pas vous dire, il faudrait peut-être essayer depuis un autre appareil
Ah je rajoute que j'ai acheté ton livre IG Bas. Je voulais aussi dire que quand on est dans une situation de surpoids disons même d'obésité morbide on se sent très fragile et on a besoin aussi de beaucoup de bienveillance et c'est ce que je ressens au travers de tes vidéos. Brigitte
Vraiment c'est exactement ce qu'il me faut. Tes conseils sont efficaces et bienveillants. Stp, peux tu me dire comment je pourrais faire pour rassembler toutes tes vidéos car j'ai peur de me disperser ? Merci. Brigitte 🙋🏻
2 года назад
peut-être regarder de la plus récente à la plus ancienne ?
Batch cooking oui, Meal prep non, il y a des repas où j'ai plus faim que d'autres. J'aimerais que vous fassiez une vidéo avec les produits de base dans les 3 catégories à toujours IG bas (selon la saison bien sûr) à avoir chez soi.
Moi déjà 7 ans sans sucre, sans céréale et sans produits laitiers. Bah oui la glycémie constante c'est la base. Perso je fais le 36/12 et c'est génial ! Je pense avoir trouvé le meilleur rythme pour le corps.
@@LeCrudiShow laisser 36 h au corps pour digérer c'est sûrement très bien mais priver son corps de nutriments pendant aussi longtemps régulièrement je pense pas que c'est ce qu'il y a de mieux à faire. Je coure 10 kms presque 1 jour sur 2 toute l'année à mon avis ce serait pas bon pour mon corps de le priver de cette façon et idem si on est actif. Je suppose que sur les 12 h vous faîtes 2 repas
@@LeCrudiShow c'est sûr que c'est mieux que se goinfrer à longueur de journée et être obèse mais le mieux à faire je pense pas. En plus si un jour vous décidez d'arrêter cette façon de s'alimenter votre corps risque fort de stocker plus facilement du gras et donc d'être en surpoids
En ce qui me concerne, je ne mélange pas au cours d'un même repas féculents et protéines, et dois aussi me passez de protéines végétales souffrant du syndrome du colon irritable, et pour finir plus de gluten et produits laitiers, je gère mais pas toujours facile et assez triste, merci pour vos conseils
Bjr MLaure, je commence a acheter des aliments pour composer mon placard IG bas mais j'ai encore de la farine blanche et du sucre qu'il faut que j'utilise, comment puis-je faire pour limiter les dégats? mélanger régulièrement un peu de farine blanche aux farines IG bas? idem pour les sucres, pates et riz blancs? merci de vos conseils et un grand merci pour vos vidéos et votre blog riches en conseils et recettes.
Merci beaucoup Marie Laure pour tous ces précieux conseils et notamment pour la géniale conférence de Jeudi soir. Je suis une adepte du batch cooking notamment pour les féculents, légumineuses etc qui prennent parfois un peu plus de temps de cuisson. ça me permet de ne pas craquer sur n'importe quoi si je n'ai pas beaucoup de temps ou de la fatigue pour préparer mon repas
Bonjour, Je viens de vous découvrir et m’intéresse à l’alimentation Ig bas Qq kg à Perdre Je me demande s’il faut absolument manger des protéines aux repas midi et soir ? Merci beauacouo
Год назад
c'est mieux pour l'équilibre du repas (protéines animales ou végétales, pas forcément en grande quantité), ce n'est pas une obligation de manger de la viande midi et soir...
Excellents conseils d’organisation Et bonne idée de prévoir 3 ingrédients principaux et les utiliser dans 3 recettes différentes génial !! Merci Marie Laure c’est vous qui êtes géniale 😍
Bonjour excusez-moi de vous déranger depuis que j'ai maigri et que j'ai perdu du poids longtemps après j'ai commencé à avoir des ballonnements et des gaz intestinaux quand je vais faire mes courses pour la semaine je ne sais jamais quoi acheter pour plus jamais avoir de ballonnements et de gaz intestinaux et pour voir toujours manger viande de poisson légumes et yaourt fromage blanc 3 % de matière grasse est-ce que vous pouvez m'aider à organiser mes repas pour plus que j'ai de ballonnements et de gaz intestinaux car je déjeune le matin avant de partir travailler et je prends des céréales Bjorg raisin sec abricot et et pruneaux
2 года назад
il y a une vidéo sur cette chaine au sujet des ballonnements
Reste t il vraiment des vitamines après le temps au frigo?
Год назад
oui, heureusement ! Il faut aussi considérer le temps de stockage avant l'achat, donc acheter des produits le plus frais possible et pas ceux qui trainent sur les étals depuis x semaines
Bonjour, Je me permets de vous répondre car je fais du batch cooking/meal prep depuis des années. Pour cela, je mets dans des boîtes hermétiques au frigo les plats/ingrédients des 3 premiers jours. Les plats/ingrédients pour le reste de la semaine j'utilise une machine sous vide (celle de chez Lidl est très bien.) en sachets ou en boîtes spécifiques (marque foodsaver). Je cuisine toujours des plats pour 4 à 6 pers. J'en garde une ou deux pour la semaine et je congèle les autres. Quand je n'ai pas le temps ou pas l'envie, je décongèle! J'espère que cela vous sera utile. Bon weekend & bonne cuisine
Год назад
@@ghislainecolleau5624 merci pour votre message ! Effectivement, le sous-vide est parfait pour cela
merci beaucoup Marie Laure, la nutrition m'interesse beaucoup.Pourriez vous s'il vous plait donner des idées de repas équilibrés, et surtout les quantités de féculents car j'ai vraiment un problème avec ça ayant un bon appétit, je me rue sur les légumes et je n'ose pas trop les féculents car je ne me dépense pas énormément. Merci beaucoup
2 года назад
si vous ne mangez pas de féculents actuellement, commencez par en intégrer 100 g environ en poids cuit
Bonjour, chez moi c'est salade tomates cerise tout les soirs, avec galette complète en alternance avec sandwich "dit coréen", poisson, riz basmati mélangé avec les légumes que j'ai au congel. Je ne m'en lasse pas. Ce qui me permet quand je suis invitée chez des amis de manger autrement sans avoir besoin de faire attention au diabète que je n'ai pas. Merci beaucoup Mme André, vos vidéos me confortent dans mes choix. Je "m'amuse" à tester ma glycémie de temps en temps?, je suis en-dessous de 1 et si je sent venir l'hypoglycémie au travail, j'ai tellement détesté la menthe sur un sucre que je préfère prendre des gâteaux secs. 🙂
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