Természetesen elengedhetetlen, hogy esztétikailag is szinten tartsuk magunkat még otthon is, de nem feledkeztünk meg az IRODAI MUNKÁT VÉGZŐKRŐL sem, akiknek gyengék a tartó izmaik, fáj a hátuk, a nyakuk és alulműködnek a törzs izmaik. Ők most otthon "Home Office"-ban kell tovább folytassák a munkavégzést, ahol a kanapén és az ágyban dolgoznak laptoppal a hasukon, rontva az amúgy sem fényes helyzetükön. Ezektől a pozícióktól fokozódni fognak a háti és nyaki fájdalmaik, ezért ezt a videót kimondottan nekik ajánljuk és mindenkinek akinek fáj a háta vagy úgy érzi, hogy gyengék a mélyhátizmai. A következő gyakorlatok mindegyikét 20-as ismétlésszámmal és 3 körön keresztül csináljátok meg! Kérlek segítsetek egy megosztással, hogy eljussunk mindenkihez, aki otthon maradt! Jó edzést és kitartást mindenkinek!
www.struvefitness.hu
17 окт 2024
