Kar edzés, - integető izom formálás otthon - 10 perc, eszközök nélkül | veganblog.hu 

Végigcsinaltam. Tetszett a halk háttérzene, Pontos bemutatás, idojelzo használata. 74 éves vagyok. Remélem még nem késő és látható lesz a hatása.

Felpezsdíti a vérkeringést és mindennél többet éra humoros bíztatásod. Puszi

Aztaa nagyon szépen koszonom tenyleg nagyon hatásos mar is sokkal jobban erzem magam!🥰

Köszönöm szépen nagyon jó kis torna.

Köszönöm :3 Jó edzés volt

Köszi kedves Ákos! Szuper edzés volt!😊

Köszönöm 😊☝️Szuper volt!!

Köszönöm szépen, szuper gyakorlatok! :)

Köszönöm! Csúcs vagy! A kis szarkasztikus, gyagyás humorod pedig imádom. Olyan jókat röhögtem a gyakorlatok végzése közben!

Köszönöm! Nagyon hasznos edzésötlet számomra :)

Köszönöm..nagyon hasznos!🙂

Köszönöm

Nagyon szeretem ezt az edzést 😊

Köszönöm! Klassz volt!

Nagyon szépen köszönöm,szuper ❤

Köszönöm, minden másnap fogom művelni. 🙂

Köszönöm 💝💝

Szuper! Köszönöm!

Köszönöm!

Köszönöm holnap reggeltol rendszeresen csinálom. ( 70 éves férfi)

Szuper, köszönöm!

Nagyon jó az edzés, köszönöm szépen!

Köszönöm szépen az edzést :)

Pár hete találtam rá erre a videóra. Nagyon tetszik, minden nap csinálom, kiegészítem velük a napi testedzésemet.

Igazán hatásos gyakorlatsor. Érdemes megizzadni. Kimehetek ujjatlanban .. Köszönöm!

Köszönöm, most már keményebb vagyok, mint a tescos kifli🥐💪

Köszi szépen! 😊

Köszönöm szépen!

Nagyon jólesett, köszönöm!

Nagyon jó , végig röhögtem a beszolásaidat😂

Köszönöm👌💪

Köszönöm szépen nagyon jó volt 😊

köszönöm

Köszönöm szépen, a Te poénjaid motiválnak közben, eddig mindig feladtam, de most nem fogom ;-)

Köszi szépen !!!

Három gyerekes anyuka vagyok a menopauzában, viszonylag sokat mozgok (sok-sok emberhez képest), de valahogy nem hat rám (a testemre) úgy a rendszeres futás, és torna, mint ahogy látom mások átalakulásait. Szóval minden alkalommal, amikor nekilátok, majdnem hogy azzal kell megküzdenem, minek csinálom, úgysem látszik. De azért heti szinten legyűröm a kísértő kérdést.Több viddeódat is néha-néha megcsinálom, mert nagyon szeretem a szöveget!!!! Éppen feladtam volna (amikor először csináltam ezt a kar edzést), amikor azt mondtad: fogyunk, mint a plázacica hitelkerete - hát ezen akkorát nevettem, hogy meggyőztél - jó néhány hétre! Köszönöm, nem csak az edzést, hanem azt a lelki kapaszkodót is, amit a móka hoz!!!!!

Köszönöm szépen

Köszönöm 🙂

Köszönöm! ☺️ Nagyon hasznos volt! 👌💯💪

Kb. egy éve találtam meg Ákos torna videóit, és azóta a mindennapjaim része lett. Köszönöm neked! Szuper jó, sérülésmentes gyakorlatok, ajánlom mindenkinek. 😊

Köszönöm.

Köszönöm :)

Köszönöm😊

Nagyon jó! Köszi Ákos a gyakorlatokat és a szuper hangulatot:DD

köszönöm, jó kis gyakorlatsor!

Köszönöm, nagyon klassz volt, családtagoknak is elküldtem😊 nagy pozitívum, hogy humorral van átszőve a felvétel, így kimondottan szórakoztató is

Köszi szupi😆👍

Köszi!😊

Kemény és hatásos gyakorlatok.Örülök hogy megtaláltam. Köszönet👍🏽💪🏽

Köszönöm 😅

Köszi az edzést. Szeretem az ilyet, amin nem kell ugrálni, mint megvadult kiscsikó, de mégis hatásos.

Köszönöm ❤ Most találtam rá a videóra, nagy szükségem van erre a gyakorlatsorra 60 vagyok. Tetszik az érthető magyarázat, a precíz bemutatás és az időjelző használata. Mindezekkel meghoztad a kedvem a gyakorlásra. Köszi!!

Köszi

Köszönet👍

Ez jó volt

Kínai elemnél már hangosan röhögtem. Klassz volt, súlyzóval végeztem.

Köszönöm 💚

Új követő! 😊😊

Én a párnát utötem a levegő helyet 😂 Plusz végig csináltam :p Egy theiranként (:

Jó volt, köszönöm! Egyetlen hiba, hogy a beszólasok miatt a röhögéstől abba kellett hagynom a gyakorlatokat. 😅

Köszönöm, most értem ide, tud ez a yt-algoritmus valamit! 8:31 - kikérem magamnak (mint hangoskönyves-szavalós) egy Ady vers nem fájdalmas, legföljebb Lédának! 😅

Hány kalóriát lehet elégetni kb ezzel a videóval?😊

Szuper gyakorlatok! 👌 Milyen gyakorisággal ajánlod ezen gyakorlatok elvégzését egy héten, ahhoz, hogy tényleg látványos legyen a változás? Köszönöm! Hajni

Majd azt eszek amit kívánok.

Szia, engem csak a torna érdekel, nem vagyok vegán, de amikor rányomtam a "Subschribed"-re és elő akarom venni csak a vegán oldal jelenik meg, nem a torna. Hogy tudom csak a tornát berakni a mentettek közé? Köszi

Köszönöm😊😂♠️♥️♦️♣️

Szuper a torna :) Milyen gyakran kell csinalni?akar minden nap?vagy pihenövel?köszi

Edzés után iszol proteinshaket? Ha igen, van kedvenced vagy amit ajánlanál?

Köszi! Ha lehet majd csinálsz még??

Szia Ákos! 4 hete szültem császármetszéssel, lehet már csinálnom a gyakorlatokat vagy várjak még pár hetet? Köszönöm a válaszodat!

Szia!napi szinten is lehet a gyakorlatokat csinálni?

Én is lihegtem! 😁

8. Gyakorlat nem vallgyilkos kicsit?

Én 11 a hugom 9 éves és végig csináltuk

Ezzel a feladatsorral tényleg eltűnhet -diéta mellett persze - az integetőháj? Nem tudom miért, én leginkább felkarra hízok...

Köszi! A hasonlatokat is... 😂

Minden nap szeretnek karra edzeni nem erőltetem meg az izületeket ezzel?

jÓ GYAKORLAT!!!

És ha minden nap alkalmazom ezt az edzést, származhat belőle valami bajom?

Köszönöm❤🫶✌️

Nagyon jó! Köszi Ákos, felirotkoztam

Ez igy eleg par edzessel osszekombozva (ami 30 perc) ? Osztalytarsaim mondjak, hogy ok 1-2 orat szoktak edzeni. Egy kicsit a 30 percet kevesnek erzem. Ez eleg ?

Ez mikorra fog kb meglatszodni? Es egy 13 eves fiunak ez idealis? A tobbi videoidat is hasznalom :)

Köszönöm!

Köszönöm szépen

Köszönöm

Köszönöm!

Köszönöm!

Köszönöm

Köszönöm

Köszönöm

Köszönöm