Pamela Reif Challenge 

Allah analı babalı büyütsün. Maşallah. Baba yakışıklı anne güzel. Bebek çok tatlı olacak

Lütfen Lilly Sabri'yi de inceler misiniz? Kendisi fizyoterapist ve pilates hocası ben videolarını severek yapıyorum 😊

Eşiniz ne kadar güzel sizin çocuğunuzu hayal edemiyorum 😍😍

Pamelayı beğenmenize çoooook sevindim, çünkü Nisan ayından beri onun videolarını yapıyorum. Hatta dün göğüs hareketleri videosunu yapmıştım 😀 bu arada inşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 💜

bu sene fizyoterapi bölümüne girdim tercihlerimde çıkınca çok üzülmüştüm hatta ağlamıştım ama sizin sayenizde fark ettim ki aslında çok öenmli ve çok güzel bir meslek.bunun için teşekkür ederiiim geleceğin fizyoterapisti olarak elimden geleni yapacağım ve bu yanlışlara bir son vereceğiiim. Hoşçakalııın

Öncelikle ailecek hepinize maşallah😍 videoyu keyifle izledim, teşekkürler. Her videoda spor yaparken nelere dikkat etmem gerektiğini öğreniyorum. 💪🏻

Akın hocam maşallah maşallah😍😍 çok sevindim Allah hayırlısıyla kucağınıza almanızı nasip etsin😊

Ben Pamela Reif'i yeni yeni tanıdım. Izledim sevdim kızı. Yarın başlamaya karar vermiştim. Sizin videonuzu gördüm çok sevindim. Bu arada maşallah olsun saglikla kucağiniza alın inşallah

Lilly Sabri fizyoterapist diye biliyorum onun da bir videosunu incelemenizi merakla bekliyorum :)

Sizden Lilly Sabri, Caroline girvan ve sydney cummings eleştirilerinizi de izlemek istiyorum (üçü favorim 😅)

Ya size bayılıyorummmm eşinizle daha fazla video gelmeliii kesinlikle

Gerçekten çok faydalı bir içerik olmuş. Video anasayfama düştüğü an oley dedim. Teşekkürler ve bebeğinize şimdiden sağlık diliyorum. Eşiniz çok güzel 🥰

Allah teala razi olsun, bu kadar bilgiyi oturdugum yerden øgrendim. Kolay gelsin emeginize saglik

Bu tarz videolarda yanlış bulduğunuz pozisyonların daha doğru olabilecek versiyonlarıyla kendinizi çekip ekranın sağ altında falan onu da gösterebilirseniz bence muhteşem olur. Bebişinizin de sizler gibi tatlı ve sağlıklı olmasını dilerim :)

Yaa çok tatlısınız maşallah eşinizin ses tonuna bayıldımm çok güzel eşiniz var

41 kere maşallah size Bir insan bu kadarmı yakışır birbirine Allahım size bir ömür boyu mutluluklar saģlıklar versin inşallah sevdiklerinizlen birlikte Tek kelimeylen süpersiniz

Hocam carolina girvanda istiyoruz 🙆🏻‍♀️ epic serisi var 10 haftalık

Lütfen MadFit'i de inceleyebilir misiniz? Teşekkürler:)

kız bebek annenin güzelliğini alır çirkinleşir anne derler ama maşallah subhanallah canan hanım da tam tersi olmuş aşırı güzelleşmiş 😍😍

Yaaa eşiniz o kadar güzel ki o kadar yakışıyorsunuz ki masaaa şaaaaal laaah. Hiçbir çifte yorum yaptığımı hatırlamıyorum. İnşallah sağlıkla kucağınıza alın güzel kızınızı

chloe videonuzdaki söylediklerinizi ne kadar beğenmesem de bu videonuzu beğendim, eşiniz çok güzel ve çok tatlı, kızınızı da hayırlısıyla kucağınıza alırsınız umarım :) 💙🧿

Ben sizi izledikten sonra çoğu hareketi daha dikkatli yapmaya basladım tesekkurler 👌🤙

Allah analı babalı büyütsün inşallah şimdiden hayırlı olsun ve sağlıklı bir şekilde dünyaya gelsin

Çocuk dünyaya 3-0 geliyor, maşallah, İnşallah güzel bir hayat yaşar.

Elvin levinleri de inceleyebilirmisiniz ? Hem spor hem de yoga yapıyor

Pamela en iyilerden bence ✊🏻

Merhabalar umarım yazımı görürsünüz. Basen bölgesi için genel bilgilendirme ve spor hareketleri gösterirseniz memnun olurum. Benim gibi basenlerinden sorunu olan hanımlar için de faydası olacağını düşünüyorum. Benim asıl şikayetim, sol basenimin yağ bezesinden dolayı şekilsiz oluşu, şu ana kadar denemiş olduğum birçok hareket pek bir işe yaramadı. Yağ bezesi hafif dışa taşkın ve yaygın bir durumda. Doktorlar bir sorun göremediklerini söylediler fakat ben görsel olarak çok rahatsız oluyorum. Cerrahi bir müdahalenin yağ dokularına zarar verebileceği gibi sorunlar nedeniyle, bu tarz bir yönteme de başvurmak istemiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim. İyi çalışmalar başarılarınızın devamını dilerim. Allah bebeğinize sağlıkla kavuşmayı nasip etsin. Güzel bir ömür diliyorum ailenize.

Hocam nasıl geçti 22 dk anlamadım. Çok güzel görünüyorsunuz. maşallah size ve bebişe.Sağlıkla doğsun inşallah 🌺

Yaklaşık iki ay Pamela'nın videolarını uyguladım ve bir kez bile sakatlanma yaşamadım. Chole'yi 3 gün yaptım ve hemen sakatlandım.

Maşallah 🥰 hocam çok tatlısınız 🧿 bu videolardan çok şey öğrendim iyi ki varsınız 🤩

daisy keech'in bubble butt workout videosunu da değerlendirebilir misiniz acaba 💓💓

Burçin hocamla doğum sonrası toparlanma antremanı çekilse bizde izlesek 😊👍🏻

Maşallah size 🌹 April Han' ı da inceler misiniz?

Caroline girvan da inceler misinizz teşekkürler😌

Hocam Carolina girvan yapar mısınıız onunda videoları çok etkili

Sizce tum bu egitmenler arasinda en iyisi hangisi? Lilly mi Pamela mi? diger eleshtiri videolariniza baktim anladigim kadariyla en kotusu chloe, cunku dikkat etmiyor, ama sanirim lilly'e gore pamela'yi daha cok begendiniz. Dogru mu? Bir de bu tum bunlar arasinda en etkilisi hangisi? hem yag yakmak, hem kas yapmak, hem hareketlerin dogrulugu konusunda hangisi iyi? ah tabi caroline girvan da var, onunla birlikte, hangisi daha iyi?

Anabella Hayes antremanlarini da degerlendiri misiniz? Yanmalar cok ve etkisinin iyi oldugunu dusunuyorum.Ozellikle kalca antremanlari ..Karin antremani cok zorlamisti boynumu🙃

Hocam sizi takip ediyorum ama sırayla olmasa da sürekli karşıma çıkan videolarınızı izliyorum.. şu an bu videodayım ve eşiniz İNANILMAZ İNANILMAZ İNANILMAZ güzel bir kadın, hayranlıkla izledim ikinizi de.. siz de o da ne kadar şanslı gerçekten 🤍 şu an bebeğiniz de 1 yaşında muhtemelen, Allah ailenizi nazarlardan kötü insanlardan sözlerden vs hep korusun hocam 🤍 gerçekten inanılmaz güzel bir ailesiniz , maşallah maşallah 🧿 🧿 🤍🤍🤍

Emi wong u inceler misin ne olur? Şuan onun programını yapıyorum da

yaptığınız iş çok değerli umarım pamela reifden bile fazla izlenirsiniz

Hocam emi wong inceleyebilir misiniz?

Burçin abla çok güzel ve çok sempatik videolarda sürekli olsun

Akın hocam tuğçe alpayıda inceleyebilirseniz çoook mutlu olurum

Çok güzel vidyo olmuş hep izlerdim ama çok haklısınız boyuna çok yük biniyor teşekkürler ❣️

Eşiniz çok sempatik, bence birlikte bu tarz inceleme videolarını daha sık yapmalısınız.

hocamm selamlar size sormak istediğim bir sorum vardı. otofaji ile aynı anda yapmalık önereceğiniz bir spor programı var mıdır?

Çok tatlısınız allah mutlu etsin sizi umarım bebeğinizide sağlıklı sıhhatli kucağınıza alırsınız 🍀🌼🍀😘😘🌹🌹

Ben de sürekli Pamela ile spor yapıyordum. Uyarılarınızı dikkate alacağım teşekkür ederim. 🤗

Ben de uzun zamandir Pamelayla spor yapiyorum ve baya sıkılaştım.videonuz benim icin cok iyi oldu.yaparken dikkat edicem

Merhaba hocam ben chole ting yapıyordum ama birakmaaya karar verdim ramazanda zayıflamak için hangi egzersizleri.yapmaliyim cevao verirseniz çok mutlu olurum

Cok yakışan bir çiftsiniz inşallah daha iyi yerlere gelirsiniz

Pamela nın kıyafetleri Pumayla işbirliğinden kendi tasarımları 😊

Akın abi sen bize hangi sporcuyu önerirsin

Allahım uzun zamandır sizi izleyemiyordum,çoooook sevindim çokk 🥰🥰🥰sağlıkla kucağınıza alın inşallah🤲🤲🤲🤲analı babalı yaşasın,salih insanlardan olsun güzelim sizi çok severim bu haber de taçlandırdı sizi❤❤

kanalın ilk zamanlarında evlilik teklifi ettiğinizi hatırlıyorum ne çabuk geçiyo zaman allaahım cfjjdjx maşallah Allah sağlıklı huzurlu bi hayat versin💜

MâşAllah. Çok güzel ve kibar bir çiftsiniz. Bebeğinizi de sağlıklıca kucağınıza alırsınız inşAllah. Vidyoyu da çok beğendim. Geribildirimlerin devamı gelirse, severek takip ederim. Yapıcı, dikkatli ve çok kibar bir uslubunuz var. 👍👍

Eşin çok güzel maşallah size 😍❤️

esiniz o kadar güzelki tüm video gözümü alamadim

Bebişin sorunsuz, sağlıklı bir şekilde aramıza gelmesi ve büyümesini dilerim 💕 Açıkçası bu videolarınızı çok verimli buluyorum, hatta bazı hareketleri iyi yaparken videolardaki küçük yanlışları yapmaya çabaladığımı farkettim. Sadece bu videolarda eleştirdiğiniz hareketlerin doğru yapılışlarını da gösterseniz veya minik videolar çekip videonun en sonuna ekleseniz çok güzel olur. Çünkü dinlemek ve görmek arasında çok farklılık var. Sizden olması gerekeni dinliyoruz ama en sonunda acaba doğru yapıyor muyum diye aklımda soru işareti kalıyor 😶

28 günlük her videosu 30 dk’lık hiit challenge programı olan growingananas incelemesi de yapabilir misiniz?

Mary braun inceleyebilir misiniz

Hocam Jessica Valant Pilates sayfasını inceler misiniz? Kendisi fizyoterapist ve pilates yoga karışımı videoları var.

Hocam caroline girvan da gelirse o kadar makbule geçer mi

Allahım nazarlardan saklasın hepinizi çok güzel bir ailesiniz seviliyorsunuz

Pamela’nın instagramda haftalık programları oluyor. Beginner-30-45-dans başlıklarıyla ve gerçekten ben çok etkisini gördüm.

Pamela mi chloe mi yapmaliyiz sizce

Ayyy cok tatli cok hos esiniz.🥰🥰🥰🧿🧿🧿🧿.Allah ailenizin mutlulugunu hic bozmasin..🤩🤩😍😍🧿🧿🧿

Akın hocam eşiniz çok tatlı bir hanımefendi maşallah, Rabbim bebişinizi hayırlısıyla kucagınıza almayı nasip etsin🙏🏼 Video için teşekkür ederiz 🤗🤗🤗

Heather Robertson kesinlikle gelmeli, kendisini çok beğeniyorum ve severek yapıyorum. Lütfen inceleyin☺️

Lütfen bu tarz inceleme videoları daha çok gelsin özellikle lilly sabri'yi çok merak ediyorum

Hocam lütfen cevap verin göğüs kaldırma mümkün mü mümkün değil diyorlar sadece ameliyyat mümkün bununla ilgli Düşünceleerinizi lütfen söyleyin

Bir hanımefendiyi değerlendirirken eşinize videoda yer vermeniz, ne kadar ince bir davranış 🌼

Pamela ile çalışıyorum ve en şikayet ettiğim konu karın çalışırken maruz kaldığım boyun ağrılarımdı. Bundan sonra dediğiniz öneriyi dikkate alarak yapacağım teşekkürler hocam 🐣🙏🏻

Ellerinize sağlık tebrik ederim ikinnizide allahım hayırlısıyle elinize almaya nesıp etsin Allahım analı babalı büyütsün🙏

Akın hocam merhaba. Öncelikle kızınızı sağlıkla kucağınıza alırsınız inşallah, eşinizle harika görünüyorsunuz 😊 Ben yeni mezun bir fizyoterapist olarak bu tür videolarınızı çok faydalı buluyorum ve devamının gelmesini sabırsızlıkla bekliyorum.

Merhaba, eşiniz hamilelik döneminde spor yaptı mı? Bize bilgi verir misiniz bu dönemler için?

mükemmel bi video uzun zamandır bekliyorduk. Eminim kızınızda eşiniz kadar güzel olacak...

Bu kobra dediğiniz hareketin doğru yapılışını sizden öğrenmiştim ben o tane tane anlaşılır anlatmanız sayesinde püf noktalarıyla... belime yük bindirmeden yapabiliyorum

Akin hocam, abs challenge videonuzun altina yorum atmistim. Sizden geri donus alamadim. Abs challenge videonuzu yaparken ust karin kaslarimin daha cok calistigini hissediyorum. Alt karin kaslarimi yaptigim hareketler calistiriyor ben hissetmiyor olabilir miyim acaba ?

Ne tatlı bir aileniz var enerjiniz harika. Güzel kızınızı sağlıkla ve mutlulukla kucağınıza almanız dileğiyle

Hocam alakasız ama size bir şey sormak istiyorum. Ben yerde (hareketin adını tam bilmiyorum😅) dizimi bükerek yana bacak açma hareketi yapıyorum o sıra kuyruk sokumu kısmının acıdığını hissediyorum. O hareketten dolayı mı ondan önceki yaptığım hareketlerden dolayı mı bilmiyorum o kısmını acımaması için neye dikkat etmem gerekiyor acaba

Bebişiniz çok tatlı görünüyor😍 Maşallah 🧿 Hayırlı uğurlu olsun ve sağlıkla gelsin🙏🏻Bebişte doğuştan pilatesçi olacak gibi🥳🙃

Selam hocam ben Pamelanin sporlarini yapiyorum. Beginner full body 👍👍😍😍😍

Demeden geçemeyeceğim eşiniz çok sempatik

Hocam onlayn ozel ders veriyormusunuz?

Maşallah :) ya sizi seviyoruz saatci ailesi 💖

Abi Allah analı babalı büyütsün Allah ömrü boyunca güzel insanlarla karşılaştırsın MAŞALLAH

yaaaa tebrik ederiiiimmm, sağ salim kavuşursunuz umarııımm e bütün ailenin maşallahı var zaten :)))

Çok yakışıyıorsunuz Maşallah size.Bu arada son aylarda hala fit ve güzel kalmayı başardıgı için kutluyorum ben yusyavarlak birşey olmuştum 😀 Rabbim sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin çitlembiği inşallah,eşinizede kolay doğumlar dilerim.Başarılar ❤️

Beklenen videooo ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Çocugunuzu Allah analı babalı büyütsün inshAllah🙏🏻😍 Akın hocam Hana Milly- bu egitmeni de eleştire bilir misiniz lutfen? Hareketleri nasıl? Dogru mu yapiyor? Etkili mi diye, simdiden tesekkurlerr🙏🏻

Akin hocam melisa özsarı' nin videolarını da incelerseniz cok guzel olur.

İp atlayarak kilo verilir mi yani göbekten bacaktan incelme olur mu ve koldan

Maşalalah bebişe🧿. Hocam artık siz de bir program hazırlayın nooolur, sizin de dünyaca ünlü olmanız an meselesi olur 🤗.

Hocam merhabalar kol sıklaştırmak için kaç kg ağırlık kullanılmalı ince güçlü kollar için bir de beli yukarda düz hizada tutmak için karın içe mi çekilmeli

Masallah.anali babali büyüsün.o uzden dogru hocalarin videolarini izlemek lazim.tesekkurler sizlere..

hocam ip atlayarak kardio yapmak istiyorum ama calflarım kalınlaşır mı iyice diye korkuyorum zaten bariz bir kalınlığı var ama çok kaslı olduğundan değil?

Gerçekten çok faydalı bir içerik olmuş karantina döneminde evden spor yapıyoruz bunları öğretmeniz çok faydalı 👏sizden ricam getfitbyivana yı da inceler misiniz. RU-vid da abs için en etkili program nedir sizce

Videoyu izlerken kemik maketlerini görünce aklıma her egzersiz yaptığımda yaşadığım bir sorun geldi. Ben yerde yatılan hareketleri yaptığımda yani mesela şınavda dizler kırık yatıp tamamen oturur konuma kadar kalkmak gibi hareketlerde kalçamdaki kemiklerin battığını hissediyorum, yine chloe ting in yanlış yaptırdığı 100 hareketi vardı oturur konumda ama biraz geride duruyordu üst bedeni orda da yine kalçamda batma hissediyorum kuyruk sokumu gibi değil ama genel bir batma kemiklerim batıyor gibi çok zayıf bir insan değilim ama 40 kilo kadar verdim kötü bir diyetle acaba kas azlığından olabilir mi? En son kullandığım matın yanında başka bir matı daha kıvırıp minder yaparak çözüm bulabildim

Pamela reif in programlarını takip ediyorum iyi oldu bu vşdeo