Тёмный

PANTESAN OLAHRAGA GA NGEFEK! 7 HAL WAJIB INI GAK DILAKUIN SIH !! 

Eh Olahraga Yuk
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 252 тыс.
50% 1

Susu protein personally sangat membantu aku dalam meraih body goals dan pemulihan setiap setelah olahraga. karena asupan proteinku masih kurang.
.
PEMBELIAN DISINI = www.puro.id
Pembelian 2.4kg mengunakan kode ELAINE
DIskon 5% - Free Ongkir seluruh jawa + Sumatera Utara + Sumatera Selatan
notes : aku ga dapet komisi dari kode di atas. cuman aku pengen share ke kalian aja biar kalian dapat lebih murah
.
BELI DI SHOPEE..
ISOPRO kemasan kecil = shp.ee/mhmuu8s
ISOPRO kemasan medium = shp.ee/g86hsdz
ISOPRO kemasan besar = shp.ee/xe7euvz
.
WPRO kemasan medium = shp.ee/awbta79
WPRO kemasan besar = shp.ee/easz4ei
.
LEMON WATER = shp.ee/kfg5p54
.
ISOPRO dan Protein Lemon Water : Grass Fed
WPRO : bahan whey dari European whey yang supply Myprotein
Harga per gram protein ekonomis dibanding brand lain loh.
Labdoor certified dan ada hasil Lab pihak ketiga.
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
Eh Olahraga Yuk is a brand ambassador of Miniletics
belanja disini = Miniletics.com/shop-EOY
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus

Опубликовано:

 

19 май 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 669   
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Susu protein personally sangat membantu aku dalam meraih body goals dan pemulihan setiap setelah olahraga. karena asupan proteinku masih kurang. . Pembelian 2.4kg mengunakan kode ELAINE DIskon 5% - Free Ongkir seluruh jawa + Sumatera Utara + Sumatera Selatan PEMBELIAN DISINI = www.puro.id notes : aku ga dapet komisi dari kode di atas. cuman aku pengen share ke kalian aja biar kalian dapat lebih murah.. selamat berolahragaa 👌
@tyaarkadewi8807
@tyaarkadewi8807 3 года назад
Pengen coba ah. Kayaknya cc badannya skrg tambah sekel berotot suka banget.. di IG keliatan banget ce.. semangat terus yaaa
@karimahabdulhafidz4018
@karimahabdulhafidz4018 3 года назад
Aku udah beli Muscle First pro isolate...karna waktu itu banyak di endorse sama fitnes influencer yg di tiktok...dan bagus sih aku rasanya maasyaaAllah...next time.cobain puro ini kalo muscle first dah abis insyaaAllah
@prdshee
@prdshee 3 года назад
aku bingung belinya gimana teh😭 masukin kodenya di mana😭
@puroindonesia
@puroindonesia 3 года назад
@@karimahabdulhafidz4018 silahkan dicoba kak :) kami tunggu pesanannya
@puroindonesia
@puroindonesia 3 года назад
@@prdshee bisa kontak kami via dm ig kak. nanti akan dibantu tim cs kami untuk diskonnya. tinggal bilang aja dari youtube kak elaine, nanti kami bantu apply diskonnya :)
@meyolin8792
@meyolin8792 3 года назад
Pemikiran banyak orang Indonesia banget yang lebih mengutamakan nasi daripada protein dan serat. Contoh orang terdekat aku, Nenek. Beliau selalu marah kalau lihat piringku lebih banyak sayur dan lauk, sementara nasinya nggak sampai 50gr. Beliau pasti ngomel, gimana kamu bisa kenyang kalau makan nasinya sedikit itu. Padahal kenyataannya, tanpa nasi pun aku udah kenyang. Nasi cuma untuk pelengkap nutrisi aja, biar ada karbonya. Terus aku jawablah, nasi itu memang bikin kenyang, tapi nggak bertahan lama dan aku dimarahin lagi. Nenek bilang, kalau nggak makan nasi, nanti kamu lemes lah, gampang sakit lah, dan bla... blaa. Memang susah ngasih tahu orang yang lebih tua, mereka cenderung merasa lebih tahu segalanya dan malu saat ada yg lebih muda ngasih tahu. Padahal nenek aku itu setiap hari ngeluh gampang lapar dan selalu ngerasa lelah, tapi pas aku bilang itu karena kurang protein dan serat, juga terlalu banyak Karbo, kena damprat lagi pula lah aku. Jadi akan sangat sulit mengubah mindset yg sudah tertanam sejak lama.
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Betul masih dianggap seperti itu karena dulu masyarakat Indonesia itu kerjanya kerja berat dan durasinya lama misalnya 6 jam 8 jam seperti petani jadi memang butuh karbo.. Nah sekarang kan sudah bergeser pekerjaannya sudah ringan dan banyak duduk apalagi sekarang sudah ada sepeda motor atau mobil. Aktivitas fisik sungguh sangat berkurang. Jadi udah nggak terlalu perlu untuk karbo harus banyak apalagi kalau karbonya simpel seperti nasi putih. Apalagi kalau juga olahraga kurang... Waduh itu combo paket lengkap yang kurang baik.. Memang agak susah untuk menyadarkan orang yang pikirannya udah udah ngerasa paling benar.. Pokoknya kita yang tahu yang bener aja deh Semoga dengan edukasi perlahan-lahan orang seperti mereka juga akhirnya bisa tahu mana ilmu yang benar
@akutahukamutempe4228
@akutahukamutempe4228 3 года назад
Betuuulll... sama banget sama mamaku... 😭😭😭 Jadi aku bilang, makanan banyak nasi itu peninggalan bangsa terjajah, coba lihat penjajahnya, makannya jauuuh lebih banyak proteinnya. Orang Indonesia dibo'ongin, karena proteinnya diambil sama penjajah.
@istiqomahcahyaningsih1676
@istiqomahcahyaningsih1676 3 года назад
Berat badan ku awalnya 66 kg, terus atur pola makan dan rutin olaahraga nya Cece, meski kadang bolong 1 hari. Itu dimulai tgl 11 maret 2021 dan sampai lebaran kemarin sdh turuj 4 kg, ukuran perut juga turun 5 cm. Tapi sejak saat itu kok berat badan nggak mau turun ya.. ataupun lingkar perutnya. Apa yg salah ya? Jadi BB stabil di 62 kg. Padahal ini juga masuh nyambung puasanya
@meyolin8792
@meyolin8792 3 года назад
@@istiqomahcahyaningsih1676 bantu jawab. Tubuh kamu udah mulai terbiasa dengan aktifitas harian kamu, makanya pembakaran lemak jadi melambat. Olahraga yang terlalu sering dan pola makan yg dijaga secara ekstrem akan membuat tubuh terbiasa dengan hal itu. Apalagi kamu udah 4 bulanan. Itulah kenapa dibutuhkan progres. Kek diet OCD contohnya. Kan OCD ada level 1, kalau BB udah stuck/nggak turun lagi, naik ke level 2. Nah inilah yg di namakan progress. Kalau untuk defkal, kamu ada 'hari libur' nggak. Dimana seharian kamu nggak atur pola makan dan membiarkan tubuh kamu merasa bahagia, lalu balik lagi atur pola makan besoknya. Dari komen yg kamu tulis, sepertinya pas lebaran kamu juga nggak surplus kalori ya? Untuk olahraga juga. Terlalu sering olahraga membuat tubuh terbiasa, itulah kenapa kita harus memberi jeda. Kalau aku olahraganya dua hari angkat beban, dua hari hiit, dua hari cardio dan hari Minggu istirahat. Jadi pas hari Senin angkat beban, tubuh terasa sakit semua. Karena tubuh yg awalnya sudah beristirahat, otot yg mulai membaik di hari Minggu, harus kembali di rusak pada hari Senin dan saat itu tubuh akan kembali mengeluarkan banyak energi untuk memperbaiki lagi otot-otot yg rusak. Itulah gunanya menjeda olahraga. Ini hasil pengetahuan aku sih, semoga membantu ☺️
@istiqomahcahyaningsih1676
@istiqomahcahyaningsih1676 3 года назад
@@meyolin8792 oke... makasih atas informasinya.
@pritadewi89
@pritadewi89 3 года назад
Ci bahas bloating sblm mens dong,ak sering bgt membuncit klo mau menstruasi jd sedih liat perutnya
@Kelompok7m.pelayanan
@Kelompok7m.pelayanan 3 года назад
Sama kak😭
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Kalo banyak yg request akan di up
@hesnarayna
@hesnarayna 3 года назад
Up
@rosej3477
@rosej3477 3 года назад
Up sama
@dienaanitsuga4259
@dienaanitsuga4259 3 года назад
Up
@natalyaully3303
@natalyaully3303 3 года назад
Suka banget kalau ka elaine menjelaskan. To the point, apa adanya. Seperti menambah suply semangat untuk olahraga yang sehat dan konsistensi dalam olahraga ❤️❤️
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Makasih yaaa semoga paham hehe
@ajengsil597
@ajengsil597 3 года назад
Baru nntn lagi, bulan ramadhan kemrin ga olahrga sama sekali, karena kecelakaan kaki ketusuk paku:') hikss padhl udh excited ngikutin program ramadhan cecee:'))
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Semangat. Semoga cepat sembuh yaaa
@Molzania
@Molzania 3 года назад
ikut chair cardio workout
@vratana15
@vratana15 3 года назад
Selalu seneng ikutin Elaine..informasi selalu bermanfaat dan menyenangkan. Olah raga maupun makan sehatnya...keep it up Elaine. You are thr BEST
@mineeralwater6477
@mineeralwater6477 2 года назад
Pemanasan sama pendinginan pas workout emang bantu banget sumpah. Pas pemanasan sama workout inti rasanya hadeh keringetan banyak, berat, pegel, tapi setelah ngelakuin pendinginan sekitar 10 menit gila rasanya ga kayak abis workout yg bikin badan capek, mana keringat udah ga banyak lagi, seger sama enteng banget badannya👍
@kellykezziariyanto7067
@kellykezziariyanto7067 3 года назад
Olahraga atau streching peninggi badan donk kak
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Kalo banyak yg minta akan dibuat ya....
@mitaawhyt.
@mitaawhyt. 3 года назад
Setujuu:)
@dionisiusadriel6387
@dionisiusadriel6387 3 года назад
@@EhOlahragaYuk ayo kak ditungguu yaa
@easypeacehee
@easypeacehee 3 года назад
setujuu
@itrebil5558
@itrebil5558 3 года назад
Setujy
@kfcluvv
@kfcluvv 3 года назад
yeayy akhirnya pertanyaan semua tentang olahraga terjawab! masuk angin, rematik, tidur siang, susu protein. thx ci elaine, great vidio! enjoy so much
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Wowww banyak bgt ya pertanyaan yg terjawab di 1 video. Hehehe makasiii
@nola8328
@nola8328 2 года назад
Satu2nya channel yg buat aku bisa melawan malasnya olahraga... Thank u cii
@lylilovejc
@lylilovejc 3 года назад
Thanks ya Elaine buat ilmu nya , semakin lengkap pengetahuan kita 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻 Sukses selalu 🙏🏻🙏🏻☺️☺️
@yasminpratiwizahra7718
@yasminpratiwizahra7718 3 года назад
Thank you ci... selalu Singkat pada dan jelas. Jd ga sayang kuota. Ga ngabisin waktu juga...
@nourmapevensie
@nourmapevensie 3 года назад
Mandi setelah olahraga itu tergantung kenyamanan, bener banget. Aku pernah olahraga berat, terus karena buru2 mau pergi, langsung mandi. Pas mandi napasku sesak, jantung ku detaknya bikin ga nyaman. Tapi pernah juga pas olahraga ringan langsung mandi gpp. Ya, sesuaikan aja. ☺️🙏🏻
@puputdiana4920
@puputdiana4920 3 года назад
Cici idolaaa akuuu... Olahraga ga bikin spaneng wkkwkw.. Semoga balik ke 55 lg .. Baru mulai lagi seminggu...
@rizqa1311
@rizqa1311 3 года назад
Angkat aku jadi adekmu kak. Satu bulan ajaa Pasti aku bisa langsing
@mayayohanna1542
@mayayohanna1542 3 года назад
Pembahasan nya asik bgt krna di selipin candaan..😁 Mantep channel ini, cus tonton👍👍👍
@NurayaHijab
@NurayaHijab 3 года назад
Tiap abis olahraga always stretching. Saya olahraga 4-5x seminggu. Alhamdulillah ga pernah pegel2 besoknya.
@momoartikka1302
@momoartikka1302 3 года назад
Oh pantes aku ngos2an ternyata urutan olahraganya salah🤭 mulai besok diperbaiki lagi 💪
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Iya lebih baik energi awal untuk strength dulu...
@dellaaa2066
@dellaaa2066 2 года назад
Makasihh kak penjelasannya ✨ suka banget cara kakak ngejelasin.💕
@veronicavalerie1407
@veronicavalerie1407 3 года назад
Makasiiih banget kak, keinget beberapa bulan lalu lihat video kakak, jadi terinspirasi dan lost weight 7kg sekarang alhamdulillah. -salam suroboyo! :)
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Makasiii semoga sehat selalu yaa
@nilmaratih6236
@nilmaratih6236 3 года назад
Ilmu yg bermnnfaat 👍 suka cara nyampeinya bhasanya mudah dipahami.. thanks sudah berbagi ilmu...
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Makasih ya udah setia nonton
@novirahmadani2728
@novirahmadani2728 3 года назад
Terima kasih Cici sangat bermanfaat 🙏🏻
@awproject4969
@awproject4969 3 года назад
Suka banget nontonin kamu ce.. Lucu lagi.. Sukses dan sehat terusss.. Pengen banget kaya km ce hehe... Punya channel youtube olahraga dan makan sehat
@larasulvia
@larasulvia 3 года назад
Ci, video nya punya ci elain yg untuk "perbaikan postur tubuh" termasuk kategori streching gak? Biasanya aku praktekin terakhir setelah workout. Bener ga ya?
@anandawini755
@anandawini755 3 года назад
Yeeeeey! Diingetin lagi, belajar lagi, makin semangaat. Thankyouuu ci! 😀💪
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Iya hehhee semangat terus ya
@nofasalsa
@nofasalsa 3 года назад
Yes bangeettt.... Bermanfaat sekalee kakak..penyampaiannya enak mantap pokoknya..yang dari tahun 2019 udh ngikutin channel ini sapa hayoooo👆👆👆
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Sayaaaa
@mandaasma924
@mandaasma924 3 года назад
baru mulai wo lg nih after ramadhan..channel ini plg juara bagiku...
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Makasi. Semoga rutin yaaa
@purefarmlowfat4363
@purefarmlowfat4363 3 года назад
Makasih udah lewat berandaku kak 😊 sehat terus ya kak
@eskywulansari2949
@eskywulansari2949 3 года назад
Nonton ini sambil makan 2 putih telur + minum susu setelah olahraga. Semangaat
@historiasagan4201
@historiasagan4201 2 года назад
wihhhh makin semangat diet nih kakkk yokkkk semangat yang mau ikut diet yokkk biar tahun baru badan lebih sehatt lebih body goalsss wkwkwkkw
@safirarahma51
@safirarahma51 3 года назад
Makasih ilmunyaa kak. Sedih bgt aku kmarin off wo hampir 2 bulan karena operasi dislokasi patella akibat cedera. Skrg udh mulai lagi meskipun baru bisa upper body aja. Channel ini ngebantu aku bgtt sih 5 bulan terakhir aku lost 8 kg dan selama off wo 2 bulan cm naik 1kg aja.
@nurulsaja4445
@nurulsaja4445 3 года назад
Terima kasih ilmu nya kak Elaine, semangat terus ya bikin konten bermanfaat kyk gini
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Makasih hehehe tungguin terus yaaa
@vimalasatyani8191
@vimalasatyani8191 3 года назад
Akhirnya ketemu Elaine versi julid lagi hahaha......kali ini handuknya udah ganti..paling nyenengin nonton itu,dan tentunya nambah ilmu.
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Handuknya hilangggg pas mau syuting kok semua handuk lagi dicuci aaaaaa jd nya pake celana dibuntel 🤣
@elisaapsari7343
@elisaapsari7343 3 года назад
minum susu protein bagusnya dipagi hari atau gimana ya kak?
@strawberrylatte805
@strawberrylatte805 3 года назад
Kak mau nanya dong Semisal lg diet tp kita kepingin bgt makan kue kering gitu apa lg ini hbs lebaran ya jd pasti byk hehe.tpi porsi nya cma 1-3 buah doang itu pun g stiap hari? Krn ak sendiri g suka manis² cm lg pngen aja
@nisrinadi6398
@nisrinadi6398 3 года назад
Kak Elaine, mau request dong! Streching Peninggi Badan + Fakta Fakta Unik tentang Pertumbuhan. ^^
@gretaa_jpg
@gretaa_jpg 3 года назад
udah pernah up cuma kl jenis² stretching buat tinggi badan blm pernah
@sanjailanggananbukittinggi465
@sanjailanggananbukittinggi465 3 года назад
Bermanfaat bgt infonya ce..otot lagi sakit abis pake dumble..segeralah cari mnman protein..😅
@nadiyarahma2509
@nadiyarahma2509 3 года назад
YAAMPON LOVE SEKALI DG CECEEE🥺 bener2 bikin semangat terossshhh hah, editan vidionya mesti menghibur juga WKWKW
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
makasih yaaa hehehe
@sazara
@sazara 3 года назад
Terimakasih .....tipsnya ...pantas..aku sdh senam tapi badannya tetap melar 😚😚😚
@yuninameera3107
@yuninameera3107 2 года назад
Semangat olahraga ini jg setiap hari badan jd segar dan mood good selalu
@annisakk3662
@annisakk3662 3 года назад
Masya Allah gilsss🔥 cece udh 6pack aj 😭💪👍🏻
@imjrlee
@imjrlee 3 года назад
Kak konsumsi minuman proteinnya sebelum ada sesudah workout?
@selvynatasha4011
@selvynatasha4011 3 года назад
Terima kasih ilen berkat tips diet dan olah raga yuk badan udh enteng baju longgar semua badan terasa sehat aku senang bgt,semoga ilen sehat selalu dan selalu berkarya amin
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Makasih udah kerja keras olahraga dan rutin yaaa
@lastisrii2526
@lastisrii2526 3 года назад
Hai ka,aku mau tanya gym,fitnes,workout bedany apa ya Semoga ada yang jawab
@055_jamjamjamaatulmaulid9
@055_jamjamjamaatulmaulid9 3 года назад
Terima kasih kak🙏
@susannanurarifin8168
@susannanurarifin8168 3 года назад
Terima kasih ka... ilmunya
@sintameila2402
@sintameila2402 3 года назад
Terimakasih kak buat ilmu nya ternyata selama ini aku salah urutan olahraga nya 🥺 Ini hari ke 8 aku ikut workout bareng kak Elaine enak banget olahraga nya bareng temen macem kak Elaine yg nyenengin banget semoga akhir bulan depan bisa mencapai target yg diinginkan 💪
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Iyaaa. Jadi angkat beban atau strength training. Lalu cardio. Teeakhir stretching
@sintameila2402
@sintameila2402 3 года назад
@@EhOlahragaYuk iya kak aku kebalik nglakuin nya cardio dulu baru strength training nya kalau stretching nya selalu terakhir besok dibalik deh hehehe
@bellamarina3316
@bellamarina3316 3 года назад
@@EhOlahragaYuk ka Elaine.. abis strenght ke cardio perlu pemanasan lagi atau lgsg?
@oliviamisha2905
@oliviamisha2905 3 года назад
Tank you ilmunya ci ,sering2 bikin tips kya gini ci .Berkat ilmu dari cici lebaran kali ini banyak yang ga ngenalin aku lho heheheee
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Makasi. Terus semangat pola hidup sehat..
@imaniarikko6743
@imaniarikko6743 3 года назад
Lebih fresshhhh liatnya ce 😍😍
@almeofficial3094
@almeofficial3094 3 года назад
Suka banget sama motivasi di akhirnya... Intinya tetep berproses
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Iya semua harus berproses. Aku jg dalam proses menuju lbh baik
@paridahutapea1251
@paridahutapea1251 3 года назад
Usia saya 50 thn,bisa gk sy komsumsi susu protein ya mbak cantik ☺
@PriliVanessa
@PriliVanessa 2 года назад
Makasih kk cantik aku ikutin channelnya emg tubuh ku ada perubahan
@puspadewi2429
@puspadewi2429 3 года назад
Jadi selama ini aku banyak salah setelah olahraga, makasihh cee ilmunya mantabbb👍
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Wah ternyata banyak yang salah ya. Kayaknya konten yang simple simple gini juga bermanfaat
@devidamayanti7648
@devidamayanti7648 3 года назад
Makasih ilmunya kak
@ermalurydwiyanti1433
@ermalurydwiyanti1433 Год назад
Halo kak mau nanya, untuk susu wpro nya baiknya diminum saat kapan?? Mohon infonya. Trima ksh
@nisrinazulfa5015
@nisrinazulfa5015 3 года назад
Sekilas mirip mba IU😍
@srimariaulfa9534
@srimariaulfa9534 3 года назад
Masalahnya keinginan mkan n ngemil terlalu kuat,hehehe.. gmn ya mengatasinya ? Apakah harus minum air terus .
@kodede2023
@kodede2023 3 года назад
Sukses terus kak makasih ilmunya
@gaselalaila8281
@gaselalaila8281 3 года назад
Ka Hanafi..kalo olahraganya cuma wi di rumah dak gym boleh dak minum Whey protein
@dailys_kpopers85
@dailys_kpopers85 3 года назад
Kak bikin konten urutan2 olahraga dong hehe
@ozyalou3195
@ozyalou3195 3 года назад
Udah nunggu ce elaine bahas ini
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Makasih udah nungguin hehehe
@daracelebes
@daracelebes 3 года назад
aq bingitz tuh ci ntn drakor sampai lupa wkt tidur😊
@dellasuslia452
@dellasuslia452 2 года назад
Hiii....koh aku bangettzzz sih kak🙈 Suka nonton Drakor sampe malem🤦🏼‍♀️😆
@itsmefay__09
@itsmefay__09 3 года назад
Thank you bgt kak love bgt sama saran nya😭❤
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Makasih ya senang deh banyak yang terbantu
@wiwinkurnia7810
@wiwinkurnia7810 3 года назад
Isopro dminumnya sblm olga atau sesudah ka
@oliviafelicia7706
@oliviafelicia7706 3 года назад
Kk susu protein bisa untuk anak remaja umur 14 tahun sampai ke atas?
@owoowo6536
@owoowo6536 2 года назад
Kak Elaine, ini serius aku baru ini beli Puro Whey karna saran kakak dan dapet shaker + scoopnya dan aku mau tanya kak untuk saran pembuatan itu di dus susunya = 1 scoop (250ml) air, nah pas aku ikutin jadinya cuma 1/4 botol shaker aku ya kak? Sedangkan aku liat kakak nambahin airnya sampai 1/2 botol shaker apa itu berarti takaran kak Elaine dua scoop? Mohon pencerahannya terima kasih 😊
@aikorycan2494
@aikorycan2494 3 года назад
Yeeee video baru,izin save ya kk buat di tonton berulang2 biar ndak lupa🤭
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Iyaaa ditonton yaaa
@aikorycan2494
@aikorycan2494 3 года назад
@@EhOlahragaYuk so pasti kk,makasih ya kk videonya nambah ilmu lagi
@sitinaelulkhodijah5657
@sitinaelulkhodijah5657 3 года назад
Kangen kangen kangen banget minal aidzin walvaizin Kaka cantikk .. baru selsai mandi langsung liat vidionya Kaka makasih ka❤️❤️
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Makasi semoga bermanfaat yaaa
@sitinaelulkhodijah5657
@sitinaelulkhodijah5657 3 года назад
@@EhOlahragaYuk bermanfaat banget ka .. aku selalu menunggu Vido terbaru dari Kaka nih dah kangen hampir 1 Minggu lebih ga liat kaka
@vivinirawati8141
@vivinirawati8141 Год назад
Kak, kalau setelah workout before sleep, harusnya mandi atau boleh langsung tidur?
@theinspirething
@theinspirething 3 года назад
makasih ya.. aku show video ini ke mamaku, especially pas bagian mandi.. mamaku bilang habis mandi olahraga, keringatnya bersih . wew. sedangkan aku semeptnya mandi malam doank. thanks so much!
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Iya coba di google artikel medis yg berbahasa inggris. Ga ada yg blg rematik disebabkan oleh mandi malem. Yg ada malah, Rematik itu penyebabnya tidak diketahui. Dan suspect pertama adalah keturunan dan autoimun. Bukan mandi malem2 😁
@amydirgha2241
@amydirgha2241 3 года назад
Cee,, klo abis olah raga selang 15 mnit trus makan asianan boleh ga 😀
@Diahmaulidarahma
@Diahmaulidarahma Год назад
hallo kak mau tanya.. susu Puro nya ada berbagai macam rasa.. itu klo pilih yg berbagai macam rasa gpp ka. ?
@fadillaramadan3744
@fadillaramadan3744 3 года назад
Cici, kalau mau besarin bokong apa harus angkat beban ya?
@meisyatania5444
@meisyatania5444 3 года назад
peran netijen sotoy selalu naikin mood deh wkwkwk
@linawida2700
@linawida2700 2 года назад
Kak kalau olahraga mlm...trus krasa habisnya brp jm kmudian krasa laper gmn tuh kak...misal jm 9 ato 10 mlm... baiknya mkn apa minum sja ya?? Huhuu
@yz14yusuf72
@yz14yusuf72 2 года назад
Sis aku ada asam urat dan kolestrol Apakah aman.....kalau lemon tanpa susu ya
@AudreyAshyera
@AudreyAshyera 2 года назад
Produk isopro recommended ga ka buat ibu menyusui
@agwihardani
@agwihardani 3 года назад
Keren ce elaine makin berisi badannya.. 😍😍😍
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Makasih.amin ya. Berisi otot
@ariesundari5586
@ariesundari5586 3 года назад
Kalo pemanasan,cardio/full body,lower abs,abs dan pendinginan. Bener gak ci urutannya?
@queenphone9720
@queenphone9720 3 года назад
Klu yg biasa tahajud gmn kan bngun tngah mlm
@susenoyanu7164
@susenoyanu7164 2 года назад
Kk mau tanya dong...kn saya olahraga 2 hari sekali kdang sabtu dan minggu jga olahraga...slma 30_40 menit...ko bsa pda bilang ktanya saya tambah gemuk..pdahal yg tadinya nasi 3 centong stiap mkn...skarang sehari saya cma 1 centong...karna sdh ga kuat...itu salahnya di mna ya kk...tpi saya merasa perutnya udah brkurang.
@putrikusuma3337
@putrikusuma3337 3 года назад
sehat selalu kak berkat chanel yg bermanfaat ini, pola hidup menjadi lbih sehat dan badan brasa lbih bugar
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Makasi... semangat ya
@putrikusuma3337
@putrikusuma3337 3 года назад
@@EhOlahragaYuk always kak 🥰
@nanazee8416
@nanazee8416 2 года назад
Love ur presentation.. Well done.. 👍🌹
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Thank you so much 😊
@UrsulaAsterisci
@UrsulaAsterisci 3 года назад
Ohh ok ternyata selama ini urutan olahragaku salah 😂😂😂 makasih cee buat ilmunyaa ❤️❤️
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Iyaaa wah banyak yg msh salah yaaa
@mrsiim1560
@mrsiim1560 3 года назад
ya ampun, terakhir mantengin video cici puasa tahun 2020. setahun vacum 🙈abis nikah hamil dan skrg dah ada baby, masih penyesuaian waktu juga
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Mulai olahraga ringan2 yaaa.. banyak kok disini hehe
@mrsiim1560
@mrsiim1560 3 года назад
@@EhOlahragaYuk bisa dilakuin pasca sc berapa bulan ya kak?
@nurulaeni1525
@nurulaeni1525 Год назад
Kk klw kelebihan protein bisa mengakibatkan gatal2 gk sih kk,
@katarinaofficial2747
@katarinaofficial2747 3 года назад
Urutan workout aku udah bener nih kak,tinggal 2kg lg menuju body goal...thanks ya kak tipsnya.....👍
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Maknyus jangan lupa asupan protein harus dapat ya cukup ya
@katarinaofficial2747
@katarinaofficial2747 3 года назад
@@EhOlahragaYuk siiippp.....makasih kak...💪
@alferoharahap2214
@alferoharahap2214 Год назад
Bgaimna cra menghitung protein harian kita
@yektiratnasari7910
@yektiratnasari7910 3 года назад
Penjelasannya kerennnn 👍👍👍
@zulvaz3225
@zulvaz3225 3 года назад
Oke siap harus bangkit lagi nih semangat nya diatur jam tidurnya hey aku :)
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Hehehe iya aku jg masih PR nih
@ceciliagracemargaretha132
@ceciliagracemargaretha132 3 года назад
Makasih kak atas tips nya,pantes badan saya setiap bangun tidur suka pegal2 karena setiap malam nya saya suka telat tidur gara2 nonton Drakor,karena saya sudah tau dari tips kakak saya akan mengubah secara pelahan2 pola gaya hidup saya,thanks sekali lagi kak🙏🙂
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
iya pelan2 ke arah positif. pasti bisa semangat
@memasakbersamachiechie2596
@memasakbersamachiechie2596 3 года назад
Terimakasih Cik
@rikeretnowijaya6302
@rikeretnowijaya6302 3 года назад
Enak bgt dengerin penjelasan nya makasi Kak
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
thank you
@adheniamoulisa7980
@adheniamoulisa7980 3 года назад
Ci aku request olahraga untuk ningkatin masa otot dong ci. Dari badan kurus krempeng ke badan yg agak keliatan ideal. Semoga di baca, thank you cii
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Abis gini ada program muscle kok. Beberapa hari lg launching. Ikutan ya. Sediakan beban /dumbbell
@santi0795
@santi0795 3 года назад
Hehe udah dari awal idul Fitri gk olahraga .. insyaallah besok Senin 24 Mei mulai lagi 🙂 sekalian benerin pola makan di 1800 kalori |pola pikir|pola tidur pelan² 😁😆
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Yesss perbaiki dan berproses maju terusss
@kikiindrayani541
@kikiindrayani541 3 года назад
Tambah gemesin sih ce❤️ luv..luv...
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 3 года назад
Amin makasih semoga videonya membantu ya
@rismakarmilax-9112
@rismakarmilax-9112 3 года назад
Tpi boleh gasi, makan nya sebelum olahraga?
@xandernavarro2168
@xandernavarro2168 2 года назад
Kak, klo tidur siangnya bentar itu ada masalah gak?
@violaantarita351
@violaantarita351 3 года назад
Cik ko tmbh cantik rambut baru👍👍👌
Далее
3 KESALAHAN SQUAT INI BIKIN PAHA GEDE + GAGAL LANGSING
13:17
Wow! Begini Cara Bakar Lemak di Tubuh 😱
4:53
Просмотров 38 тыс.
Cara Menurunkan Berat Badan 5 KILO DALAM SEBULAN !
10:51
MAKANAN PENURUN BERAT BADAN - CUMA 3 DIJAMIN KURUS !
13:42
Gak Olahraga Bikin Otot Mengecil? 😱🤏
6:06
Просмотров 1,7 тыс.