Sabemos que o treino mais longo da semana, conhecido popularmente como longão, é o treino mais importante para o corredor de longa distância. Saber planejar e executar o longão é fundamental para garantir a evolução na corrida. O erro mais comum de quem não consegue evoluir na corrida é realizar o longão na intensidade errada, muitas das vezes realizando-o forte demais. Nesse vídeo abordo as vantagens do longão e em qual intensidade esse treino fundamental para corredores de longas distâncias, como meia maratona e maratona, deve ser realizada.
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10 май 2023
