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Parte interna del muslo | NO MATERIAL 

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♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar la parte interna del muslo sin material al ritmo de música conocida.
Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de entrenamiento.
Las canciones del vídeo:
Mató mi corazón - Piso21
Envolver - Anitta
Nueve - Micro TDH
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16 сен 2024

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Комментарии : 160   
@kathyRoss9214
@kathyRoss9214 2 года назад
Hago casi todos los días al menos dos de tus rutinas, por lo general intento combinarlas para sentir que trabajo todo el cuerpo, sinceramente este año mi estilo de vida a cambiado drásticamente y le extiendo mi agradecimiento porque en parte es a esto que a cambiado he bajado un total de 25kg en 8 meses y esto que no siempre baje, soy consciente del fortalecimiento en mis músculos... no sé si pueda pedir esto pero me gustaría que en alguna rutina agregues k pop ya que esa es mi música conocida. Gracias por todo en serio.
@joseabramchoque3648
@joseabramchoque3648 2 года назад
Bjjrr
@elycrw
@elycrw 2 года назад
Yo también quisiera escuchar kpop, rock alternativo o electrónica... para hacer ejercicio y estar activo, yes
@itzenha
@itzenha Год назад
porfavooooor
@javierlopezsevilla9826
@javierlopezsevilla9826 2 года назад
Con esta rutina han trabajado músculos que ni sabía que existían, increíble
@carmenmendozabernal6394
@carmenmendozabernal6394 2 года назад
Ya me estoy preparando para que me hagas llorar, cuando ya no puedo mas, recuerdo que gracias a ti he logrado todo lo que en estoy casi 8 meses he logrado, mi cuerpo ha cambiado, mi seguridad increíble, ahora si sonrió de verdad!! Mi salud ha mejorado enormemente y este nuevo video ya esta listo para que cumpla con él!! Porque #YPCT gracias a ti y a todo tu equipo! Los quiero! ❤❤❤
@catalinamourino8493
@catalinamourino8493 2 года назад
Me encantan estos videos para la parte interna! Gracias Patry
@mamaisaacpadilla9181
@mamaisaacpadilla9181 2 года назад
Padrisima rutina! Me encantan tus rutinas porque los resultados son garantizados y tu motivación al máximo!!! Gracias y saludos!! 👏👏🤩🤩❤
@saramurillo8290
@saramurillo8290 2 года назад
Tu eres una hermosa mujer que inspira, GRACIAS por aún brindarnos esos vídeos con las geniales rutinas, para trabajar en nuestros cuerpos y lograr resultados, como hasta hoy lo estoy logrando GRACIAS🌺🌺🌺
@kellyjaelcielovasquez4685
@kellyjaelcielovasquez4685 2 года назад
Listo rutina culminada, estuvo whay me quedo agujetas la parte interna de las piernas lo disfrute gracias Patry por todo como siempre eres increible, amo todas tus rutinas. Saludos desde Perú ❤ 😘
@colomannie2512
@colomannie2512 2 года назад
Super rutina como siempre corta y muy efficaz. Gracias✨
@valeriaavila9101
@valeriaavila9101 2 года назад
Gracias Patry me encantó estuvo increíble cómo tú dices yo puedo con todo❣️👍💪💯💯💯
@KarlaGomez_YPCT
@KarlaGomez_YPCT 2 года назад
Eres una chingona en lo que haces Patry🤩 No se que haría sin tus rutinas
@vanessagolas2883
@vanessagolas2883 2 года назад
Bufff😅 si no se siente nada, no se hace nada. Buenísima rutina 💪☺️🙏gracias Patry
@alissonalisson6387
@alissonalisson6387 2 года назад
👍🏼 lo agregare mañana en mi rutina 👏🏼 gracias
@alejandragarcia8022
@alejandragarcia8022 2 года назад
Como siempre, increíbles rutinas de Patry. 💯👏
@hopeworld6605
@hopeworld6605 2 года назад
Me gustan los vídeos en los que se trabaja esa parte del cuerpo 👌🏼
@mariavargas543
@mariavargas543 2 года назад
Hola pati soy nueva y ay q si es difícil pero nada imposible eres increíble 🥰🤗
@nathaliemorales4614
@nathaliemorales4614 Месяц назад
Excelente Rutina para entrenar me a encantado quiero más de estás ❤❤❤❤
@lourdeslojano1185
@lourdeslojano1185 Месяц назад
Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 02 agosto 24 🤘✊✋#GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
@florcosso4668
@florcosso4668 2 года назад
Rutina 3/4 - 6 de mayo 2022 Todas las rutinas de piernas las hago con bandas! Hace unos meses no podia con el propio peso de mis piernas, luego empecé a usar bandas de fuerza liviana y ahora estoy usando bandas de fuerza media y queman todas las rutinas y se siente un montón el trabajo. Pensar que hace unos meses hacia 3 minutos de rutina y tenía que parar del dolor 😂
@alba2406
@alba2406 2 года назад
Hola, podrías decirme que tipo de bandas utilizas por favor
@luzdeluna1052
@luzdeluna1052 2 года назад
Llegue pronto🇲🇽❤️saludos desde México
@maribelmichaca8608
@maribelmichaca8608 Месяц назад
Genial listo rutina superada ✔️ 2/4 super bien 🦵🦵🫶🫶 excelente rutina 👍 😉 gracias patry 💕
@brendagreen8374
@brendagreen8374 2 года назад
Día 0️⃣9️⃣ iniciado!! Uff que buena rutina! Vamos por la segunda ronda!! ☺️✨
@flormariayepez7068
@flormariayepez7068 2 года назад
Buenísimas guapísima gracias gracias miles de gracias
@estrellitapink9336
@estrellitapink9336 2 года назад
Se ve excelente anotada a la rutina... 😘
@Alex-ty3tq
@Alex-ty3tq 2 года назад
Aquí en día feriado y cumpliendo conmigo misma. Fabulosa rutina!!!! 😘😘😘💪💪💪💪💪
@beregtza3624
@beregtza3624 2 года назад
listo!! 3/4 6-mayo-2022 Eres la mejor!! Gracias Patry!! 🌹
@maribelmichaca8608
@maribelmichaca8608 2 года назад
Súper genial 💪💪 excelente rutina 🤗🤗 dándolo todo 😉👍
@grillitotejedor
@grillitotejedor 2 года назад
Eres excelente, super profesional y comprometida, muchas gracias! En verdad te agradezco
@monyramirez9409
@monyramirez9409 2 года назад
Hola me encantaría que hicieras rutinas para mujeres con principios de menopausia, nos sentimos frágiles y con miedo a lástimarnos también puedes comentar cuál es el tiempo ideal para rutinas diarias mujeres de 50 años y más 🙏🤗😘
@eduardotort3756
@eduardotort3756 2 года назад
Estamos en la mitad de la semana. ¡Vamos por todo con toda la actitud! ¡Gracias, Patry!
@biancasiri4790
@biancasiri4790 2 года назад
Funciona, lo hice por 4 meses y tengo un pequeño triángulo entre las piernas sin apenas hechar el culito atrás, obvio entrenando glúteos también, si tú culito está caído es difícil que se vea el triángulo
@cristinaromero3950
@cristinaromero3950 Месяц назад
Estupenda rutina!!!❤❤❤
@lapizproduce
@lapizproduce 2 года назад
Excelente ejercicio 🔥💪
@nucilymonestel245
@nucilymonestel245 2 года назад
Son increíbles tus rutinas
@lourdeslojano1185
@lourdeslojano1185 8 месяцев назад
Superado calendario 25 12 23 seguimos avanzando con toda la actitud 🎉2/4 #GymVirtual #YpCt #YoPuedoConTodo ❤❤
@yaraagosto1808
@yaraagosto1808 Месяц назад
Duro💪🏻💛
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 Год назад
Superado calendario 04 agosto 23 🤚👊✌️ 2/4 seguimos avanzando con toda la actitud 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
@merlissoto3923
@merlissoto3923 Месяц назад
Rutina 2/4 del 02 de Agosto del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
@mizhelzweig
@mizhelzweig 2 года назад
Aaaaaaay, los últimos ejercicios están pesadisimos.🔥🔥🔥 Muy buena rutina. 07-09-2022
@anaponce1977
@anaponce1977 2 года назад
Diciembre 09 rutina 1/3✔️✔️ ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual rutina realizada con tobilleras de 1kg 🔥🔥 se sienten las agujetas en la parte intetna
@estefanysolis226
@estefanysolis226 2 года назад
Pero la primera rutina de hoy no se subía ayer? Estoy perdida jaksjjs
@valeriaovalle9028
@valeriaovalle9028 Год назад
Me encantan tus videos gracias y gracias x compartir la música ❤
@jaynetterivera5195
@jaynetterivera5195 Год назад
Rutina superada, tenía mucho que no trabajamos los muslos. #ypct.
@biancateresatorresgalicia7395
@biancateresatorresgalicia7395 2 года назад
Hola Patry saludos Me gustaría que hicieras unas rutinas de 1 hora me encanta hacer tus rutinas
@silviajimenez7903
@silviajimenez7903 2 года назад
Si las hace deberías descargar sus calendarios son buenisimos
@biancateresatorresgalicia7395
@biancateresatorresgalicia7395 2 года назад
@@silviajimenez7903 gracias
@karinagiler9235
@karinagiler9235 Год назад
​@@silviajimenez7903 Donde puedo descargar el calendario
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 Год назад
Vamos por la recta final 💪💪 2/3 calendario 26/diciembre/22 ✔️✌️✊🤚 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥
@kat-vante901
@kat-vante901 2 года назад
6 de mayo! Rutina hecha 3/4 🔥💚
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 2 года назад
Agosto 05 cumplido ✅🤚✊✌️🇪🇨🙌 seguimos avanzando con toda la actitud 💥 2/4 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT
@lourdeslojano1185
@lourdeslojano1185 4 месяца назад
Cumplido vamos por la recta final 3/4 calendario 10 mayo 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
@luzsalinas2114
@luzsalinas2114 2 года назад
09 de diciembre del 2021 finalizado ✅ Yo puedo con todo 💪
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 Год назад
Cumplido calendario 12 mayo 23 🤚👊✌️ 3/4 vamos por la recta final #Gymvirtual 🌻 #YPCT 🙌 #YoPuedoConTodo 💥💯
@anaponce1977
@anaponce1977 2 года назад
Mayo 06 rutina realizada con tobilleras de 1kg 🔥🔥 se sintió el trabajo en la parte interna del muslo ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual #GymvirtualMayo a por todas hacia la recta final 🏃‍♀️🔥🔥
@flormariayepez7068
@flormariayepez7068 2 года назад
Genial guapísima Paty gorda gracias gracias gracias
@selenesanchez5108
@selenesanchez5108 2 года назад
Muchas gracias por enseñarnos tanto
@esperanzarosado5388
@esperanzarosado5388 2 года назад
Muchas gracias, tu ejercicios son fuerte pero bueno 🤗🥰
@indiragabriela6552
@indiragabriela6552 2 года назад
Voy a hacer la rutina, una de mis inseguridades es la parte interna del muslo porque tengo grasita de mas :( Mis piernas me gustan pero cuando me siento esa parte de ahi no me gusta. Voy a hacerla acompañada de una buena alimentacion y otras rutinas de piernas. Tambien bebo mucha agua. Voy a hacer varias rutinas de piernas *SEMANA 1* DIA 1: Terminado ✓ Aaa cuando yo hacia ejercicio de piernas no sentia que quemaba tanto pero con este si y se sentía el trabajo justo en el muslo interno!! Lo amo. Ya sentia que San Pedro me abria las puertas JAJAJA. DIA 2: DIA 3: DIA 4: DIA 5: DIA 6: DIA 7: Descanso
@maribelmichaca8608
@maribelmichaca8608 2 года назад
Listo excelente rutina 💪💪🤗🤗
@angelaportilla2302
@angelaportilla2302 Год назад
Se siente el trabajo! Rutina terminada ✨🙏
@marlynargueta8801
@marlynargueta8801 2 года назад
Patry que podemos hacer para no tener hip dips?
@lupitasanchez5440
@lupitasanchez5440 2 года назад
Muchas gracias patry ❤️❤️❤️❤️
@gabrielaponce4488
@gabrielaponce4488 Год назад
Diciembre 26 rutina realizada con tobilleras de 1kg 🔥🔥 se sintió potente el trabajo en la parte interna del muslo ✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualdiciembre
@Luna_mystikaGG
@Luna_mystikaGG 2 года назад
Una rutina fenomenal
@biancaschonfeld8315
@biancaschonfeld8315 2 года назад
Muy bueno, dolió! 😞💪🔥🇦🇷
@Secretosdelore
@Secretosdelore 2 года назад
A por la nueva rutina! Domingos activos. Un beso
@dave51375
@dave51375 2 года назад
LUV!
@floraquintero
@floraquintero 2 года назад
Comenzando mi entrenamiento de hoy...#YPCT. Gracias. BESOS
@marybelalvarez4091
@marybelalvarez4091 6 месяцев назад
😂❤ me parece buenaza la rutina, que bárbaro.genial.
@beregtza3624
@beregtza3624 2 года назад
GRACIAS GRACIAS!!!
@paloma.zarate
@paloma.zarate 2 года назад
Muy Buenas rutinas Pero falta el poder La música cardio box... Que prenda.. Más delgados estarían mis muslos
@pamelagutierrez6050
@pamelagutierrez6050 Месяц назад
2/4 terminado ✅️ Rutina del 2 de agosto del 2024
@brendagreen8374
@brendagreen8374 2 года назад
Rutina 2/4 completa!! Ufff super chévere con tobilleras ☺️🥴
@eduvakens
@eduvakens 2 года назад
La verdad que siempre he tenido cuerpo escombro, pero me voy dando cada vez menos asco a mí mismo. Gracias por estas rutinas
@pamelagutierrez6050
@pamelagutierrez6050 Год назад
2/4 terminado ✅️ Rutina del 4 de agosto del 2023
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 2 года назад
Jueves 09 de diciembre del 21 completado ✔️☄️🤚✊✌️#YPCT🇪🇨🙌#GymVirtual💓💓 vamos por más 💪💪🔥🔥 1/3
@vishnevy
@vishnevy 2 года назад
Haciendo la rutina y de la nada suena micro TDH, que fantasía😍 ame
@lolapelusa
@lolapelusa 4 месяца назад
Súper ❤❤❤❤
@antonelaortega5639
@antonelaortega5639 2 года назад
Sería genial que hicieras más videos así pero con música kpop
@beatrizpalaciosmorales2979
@beatrizpalaciosmorales2979 2 месяца назад
Disculpa por la pregunta en esta rutina cuando estás tumbada la pelvis debe de estar neutra gracias por tú respuesta ❤❤
@La_Vida_De_Koi_y_Mas
@La_Vida_De_Koi_y_Mas 2 года назад
1/3 terminado 9 de Diciembre 😊❤❤❤❤❤❤
@florcosso4668
@florcosso4668 2 года назад
Patry siempre sabe que decir en el momento justo, como si me estuviera viendo 😂😂 1/3 - 9 de Diciembre
@alejandraolansamado3119
@alejandraolansamado3119 2 года назад
Hola buenos días yoga.
@lourdeslojano1280
@lourdeslojano1280 2 года назад
Mayo 06 terminado ✔️✌️✊🤚 vamos por la recta final 💪💪 3/4 #Gymvirtual 💓💓 #YoPuedoConTodo ☄️🔥 #YPCT 💯👏 listo 👌
@brendagreen8374
@brendagreen8374 8 месяцев назад
Rutina 2/4 completa ❤
@rosamariatrejo7407
@rosamariatrejo7407 2 года назад
Asombrosa la rutina!! #YPCT
@yoshiraguadalupe
@yoshiraguadalupe Год назад
Rutina 3/4 del día 12 retomando. YPCT 💪🏼
@deborafalcon5764
@deborafalcon5764 2 года назад
Hoy toca esta rutina💪 día jueves del calendario de diciembre
@pamelagutierrez6050
@pamelagutierrez6050 4 месяца назад
3/4 terminado ✅️ Rutina del 10 de mayo del 2024 Feliz día de las madres ❤💐
@cinthiagil3662
@cinthiagil3662 2 года назад
la música mas power y no cristiana que me dan ganas de sacar el video
@Mujeresquequierenbajardepeso
@Mujeresquequierenbajardepeso 2 года назад
Jaja
@dianagrodriguez6819
@dianagrodriguez6819 2 года назад
💗
@mariaisabeltorregrosagalve2995
@mariaisabeltorregrosagalve2995 2 года назад
La rutina perfe. La música conocida?????😳
@helenag.5768
@helenag.5768 Год назад
Mayo 12 del 2023. Rutina 3/4.
@merlissoto3923
@merlissoto3923 4 месяца назад
Rutina 3/4 del 10 de Mayo del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
@catyvlogs7872
@catyvlogs7872 2 года назад
Hola me gustaría aser lo todo los días pero trabajo y Yano lo ago pero ya lo boy aser buena clase saludos 🖖 👍
@reginariesel
@reginariesel Месяц назад
❤❤❤
@lolapelusa
@lolapelusa Месяц назад
Potente... Parece que no pero sí ❤❤❤
@tefa3179
@tefa3179 2 года назад
Rutina hecha!
@anaponce1977
@anaponce1977 2 года назад
Excelente rutina para la parte interna realizada con tobilleras de 1kg 🔥🔥 ✌️✊🖐️ #YPCT #YoPuedoConTodo #GymVirtual
@himeldaestupinan5339
@himeldaestupinan5339 2 года назад
🙅‍♀️👍👍👏👏 Gracias
@alejandrai5840
@alejandrai5840 Год назад
Calendario mensual #ypct 💪🏻
@alejandragonzales9654
@alejandragonzales9654 2 года назад
Es necesario hacer dos rutinas para entrepiernas si ya hago otras rutinas pero que no se enfocan en esa zona ?
@merlissoto3923
@merlissoto3923 2 года назад
Rutina 2/4 del 05 de Agosto del 2022, lista! 🔥#YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
@tricia9381
@tricia9381 Месяц назад
🎉🎉
@selenesanchez5108
@selenesanchez5108 2 года назад
Está con cuál se puede combinar
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