non c'è bisogno di nutrizionisti per gestire peso e massa corporea, la via del dimagrimento è la migliore per la corsa in f atto di prestazioni provaad arrivare a 6% massa grassa e ricorda che ci vogliono almeno 6 mesi per abituare il tuo organismo a quella percentuale quindi non preoccuparti se ti senti debole e costantemente affamato...poi passa 🙂
@@iosonoendurance diciamo che hai la testa e la motivazione per poterlo raggiungere niente paura io stesso ho quelle body fat e sono anhe sceso oltre senza intaccare la massa magra, usa una buona impedenzionometrica come bilancia Tanita per monitorarti tutti i testi di fisiologia confermano che il grasso fisiologico per i processi metabolici e ormonali non va oltre il 3% quindi ben sotto la soglia del 6%
Si concordo però essere cosi magri non è per tutti, essere molto asciutti aumenta il rischio di infezioni e ammalarsi durante una preparazione non è sicuramente la cosa migliore.
Notevole, Domenico! Concordo sull'importanza di affidarsi a un professionista. Nel mio caso, per esempio, mi è stato consigliato un piccolo aumento di peso (ovviamente in termini di massa magra). A quanti km settimanali pensi di giungere nella preparazione della maratona?
