Perdere peso! Perché non ci riesco? 

Brava, Bella,Simpatica...professionale...insomma...un piacere seguirti...ed un bravi anche a chi sta dietro alla realizzazione del VIDEO 😁

Grande Ele brava !!! Precisa 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Io mi alleno 4 volte la settimana (ho smesso di fare lavori tipo ripetute od altro perchè mi sono stufato di seguire schede e similari) e prevalentemente faccio solo allenamenti a medio regime minimo 12 km a seduta e 1 volta a settimana nel we 17 km anche col caldo. In questo periodo a Roma è dura poichè abbiamo il caldo umido asfissiante. La pancetta fortunatamente non ce l'ho mai avuta, ed anche con questo tipo di allenamento riesco a mantenermi abbastanza bene tonico ed asciutto (185cm su 73Kg) perchè ho uno stile di alimentazione che mi accompagna da sempre essendo uno stile di vita ormai. Il problema della pancetta che rimane facendo attività, a mio avviso deriva dal pensiero di poter mangiare di più e trasgredire in virtù della corsa. Esco faccio 6 7 km e poi torno a casa e mi divoro il panettone tanto ho corso. Raramente ho visto pancette su chi si allena con costanza e dedizione. Ho notato anche che il fenomeno della pancetta è ancora più presente nei ciclisti amatoriali. Finita una sessione di bicicletta di 30 km tornano a casa affamati come dinosauri, pensando di aver fatto una maratona, senza capire che 30km di bicicletta corrispondono a 3 km di corsa, essendo il rapporto di circa 1km corsa a 10km bicicletta. Insomma ritengo che alcuni inesperti debbano farsi aiutare da Professionisti dietologi per meglio comprendere come comportarsi nella gestione del proprio corpo e della propria alimentazione, inoltre ritengo che il Medico dietologo debba anche essere psicologo per supportare le persone ad assorbire e condividere le metodiche di alimentazione. Non c'è piano di alimentazione che possa funzionare se non è supportato con professionalità e condiviso da chi lo riceve.

Mi fa piacere vedere trattare questi argomenti interessanti, con rispetto per questa sportiva nel video, ma dei video con il dottor Fabbri non li fate più? è un guru di alimentazione e sport ed è davvero autorevole e credibile spero di rivederlo sul vostro canale. Vi seguo.

una domanda per Casiraghi : ma il piatto da dividere in 3 parti che dimensioni ha?! posso usare quello per la pizza!?!?!?! Scherzi a parte : video precisissimo!!!!

Io trovo che Elena Casiraghi sia una delle divulgatrici più efficaci che ci siamo. Ricorderò sempre il suo consiglio di bere un bicchiere d’acqua ogni ora a lavoro… e dividere il piatto in tre con i grassi rappresentanti da olio d’oliva. Brava.

La pancetta 🥓.... buona!!! 😂😂. Laconica, essenziale. Brava

Ciao Elena sei bravissima una domanda ma il burro di arachidi fa bene?

Beh .. questo argomento della pancetta era uno dei preferiti. Un’altro potrebbe essere come meglio allenarsi quando non si è più dei “ragazzi” e cosa è meglio fare per decelerare l’invecchiamento? Un salutone, sempre preparatissima.

Ciao Elena. Una domanda. Se io mangio pesce tra azzurro e salmone selvaggio circa 3/4 pasti alla settimana (2/300 gr porzione) più uova, semi e noci devo per forza integrare gli omega 3 o può bastare la mia alimentazione?

Ciao !!! è tutto molto interessante....ma a proposito del cambio di ritmo nell allenamento....visto che io cammino....faccio 7 km un giorno si e uno no....e do solito in 1 ora....come posso variare il ritmo o l andatura?

Il segreto sta nel tenere chiuso il frigorifero...è inutile bruciare 2000 calorie e poi sedersi a tavola e mangiarne altrettante. Si deve imparare a mangiare solo per saziare l'appetito, non farsi prendere dalla gola. E naturalmente dare costanza al proprio impegno fisico, imporsi di fare esercizio con regolarità. Disciplina con sé stessi niente di terribile. Dopo un po vi ritroverete anche a mangiare al fast food ed il giorno dopo, i sensi di colpa vi faranno andare più forte per smaltire il peccattuccio del giorno prima 😅

Come dividere nel piatto con misure quantitative grazie.😮

capita che per mesi, indipendentemente da ciò che si mangia e si fa, il peso resta fisso come un fuso. Ti alleni tutti i giorni, poi ti fermi un giorno e ritenzione idrica spaventosa. Secondo me sotto un certo peso, non si potrà mai andare anche con una maratona al giorno

🔝🔝🔝

.....chissà se un giorno riuscirò pure io a gestirmi cosi ...sia a livello sportivo che alimentare...

Argomento: nei giorni in cui non ci si allena (ciclismo) bisogna mangiare meno rispetto a quelli in cui ci si allena?

Nell'alimentazione non si è mai parlato del pesce.... Fa male ai runner?

Ho 87 anni come dovrei mangiare per dimagrire solo 5 kg?(??

0,3 gr X 95kg = 28,5gr ??

Ma esiste al mondo qualcun altro come me, a cui non piace mangiare?

Che bella che sei