GRAS du VENTRE : la SOLUTION 

Je confirme. J'ai perdu il y a 2 ans 53 kl en mangeant 2 fois par jour pendant 11 mois. Un petit carré de chocolat noir des fois le soir. Et des entorses certains dimanches et repas entre amis. Aujourd'hui je suis fière d'avoir réussi et j'apprécie mon reflet dans le miroir.

Merci monsieur, en plus d'être sportif, vous êtes un super médecins vraiment bravo. On n'aime vous écouter dit donc!!

Vous avez 100% raison concernant le jeûne de 16 heures que j'ai pratiqué durant 2 ans sans être en surcharge pondérale, mais juste avec 3 à 4 kg de graisse viscérale. Il y a cependant un problème que je viens de découvrir récemment c'est que, à présent, à 68 ans ... voilà 2 mois que je recommence ce type de jeune et RIEN ne bouge ... et le problème, c'est que j'ai la désagréable impression qu'après 60/65 ans on ne perd plus un gramme, sauf à ne plus manger du tout !..

Merci, depuis 25 ans je me bats avec cette 15kg devgraisse du ventre. Je jeune pas mal des fois mais vous m'avez motivé à continuer et de faire les exercices en plus. Merci merci merci 10000x

Le fasting ça a révolutionné ma vie. Merci beaucoup JB rive pour tes conseils. J'ai perdu 6 kilos en 3 mois et sans faire d'efforts, je me prive de rien et à côté je fais du sport aussi je me sens beaucoup mieux et j'espère encore perdre pour avoir le poids que j'ai toujours voulu avoir. Merci encore

Je suis un exemple vivant de votre méthode, j'ai abandonné les produits avec sucre directe depuis un an environ (biscuit, gateau pain etc...) et j'ai cessé de prendre le petit déjeuné. Pour les 2 autres repas je mange beaucoup plus, mais évidemment de bonne chose mais en surplus calorique par rapport à avant. J'ai combiné ceci à un petit entrainement musculaire (1/2h par jour)Je ne ressens jamais la faim grâce à cette méthode. Bref de puis un an j'ai perdu environ 20 kilos , j'ai retrouvé mon poids d'adolescent, j'ai complètement perdu mon ventre, je me sens beaucoup plus énergique, j'ai 51 ans, et je confirme que cette méthode est magique.

Vidéo très explicative et facile à comprendre : on sait ce qu'il nous reste à faire.

Je confirme. Il y a 6/7 ans, j’avais 30kg de plus. Je n’ai pas fais de régime particulier si ce n’est très très fortement diminuer les glucides. Après je n’ai jamais compter les calories, ni fais attention au gras. Sans le savoir je fais du jeûne intermittent puisque je ne mangeais déjà pas le matin. Donc je suis un exemple vivant : ce ne sont pas les calories qui comptent mais la qualité de ce que vous mangez. Merci pour cette vidéo 👍🏼

Sa marche , un mois de fasting passer de 83 à 77kg , je rentre dans mes chemises pour Noël , merci JB

Enfin, une explication et une analyse scientifique cohérente sur ce sujet :)

C'est l'explication la plus claire du rôle de l'insuline que j'ai pu trouver sur le net. Merci !

La vidéo la plus claire sur le sujet : bravo à vous !

Le fasting c'est génial ! perdu 8kg depuis le 17 octobre, soit en 9 semaines. je suis revenu à mon poids de mes 20ans 😀. de 77kg à 69kg. Merci beaucoup pour tes vidéos !

Très content de vous retrouver aujourd'hui ! Si vous avez appris quelque chose, dites le moi avec un petit like sous la vidéo, c'est la meilleure façon de faire connaître la chaîne. Merci !

Intéressant, aller hop, en mode destockage, merci pour cette explication simple et claire...

J’ai essayé cette méthode, apparemment c’est un jeûne intermittent, et c’est excellent, mon ventre a perdu énormément de graisse, je déjeune à 13h et dîne à 18h30 Merci pour vos conseils

C’est les seul vidéo qui m’on était nécessaire merci à toi .

Je suis exactement dans ce cas, je stocke tout dans le ventre... Je suis la méthode depuis une quinzaine de jours (déjà 4kg de gras perdu!!!), et les bénéfices se font déjà ressentir. J'ai acheté une balance impedancemètre pour mieux voir au quotidien les résultats de mes efforts, c'est bluffant (et très motivant) de voir quotidienement le gras disparaître tout en gardant la masse musculaire.

ENFIN une vidéo avec une VRAI explication MERCI EAUCOUP.

Ne rien manger le matin correspond à ce que l'on appelle le jeûne intermittent. Je mange généralement une fois par jour, ou parfois deux, selon mon activité. Vos explications sont très claires et bien présentées. Bravo et merci.

Ce que dit ce monsieur est vrai. Moi j'ai commencé à prendre du point à partir du moment ou je me suis mis à prendre le petit déjeuner. Alors qu'avant je ne prenait que 2 repas par jour. Je vais donc revenir à 2 repas par jour.

La meilleure vidéo que j'ai pu trouvé...merci

Super, très clair. Très facile à comprendre. Ca ne coûte rien et ce n'est pas difficile à appliquer. Félécitations!!!

Franchement ce que tu dis à tout son sens. Moi je le vis depuis que l'école s'est arrêtée ici à cause du corona. Voilà je ne mangeais jamais le matin avant d'aller travailler parce qu'après j'étais fatiguée toute la journée. Alors certains joursje prenais pratiquement un repas par jour, cad lesoir. Mais depuis que je ne travaille plus, je mange le matin et même à midi. Résultat des courses, j'ai pris beaucoup de poids. Ce qui est drôle c'est que je n'ai jamais autant fait du sport, mais je ne perds rien en terme de poids. J'ai plutôt tendance à augmenter.

Super explication sur l'insuline! Et la mécanique du corps avec stockage-déstockage. Et la gestion du sucre dans le métabolisme.

Merci beaucoup ( professeur fasting ) C'était très clair et surtout très intéressant, encore merci.

Oh! Grand merci à vous , j'ai 60 ans et mon corp est mince partout sauf le ventre qui cumule entre 10 et 15 kilos de graisse, la solution était là depuis 2016 et je me suis passé à côté. Merci encore une fois. ❤

super vidéo : bref, clair et motivant votre sujet est très bien mené, il ne me reste plus qu'à appliquer vos bons conseils car le gras de mon ventre est vraiment mon problème malgré les activités que je fais . MERCI

Bravo c'est hyper clair et très bien expliqué !

ça c'est de la pédagogie, je vous remercie, c'était net, précis, n'engageant aucun effort de compréhension merci beaucoup

Bonsoir Jean-Baptiste, j'espère que vous allez bien malgré ce confinement. Un immense Merci pour vos conseils sur la graisse du ventre, la perte de poids. Vous êtes super et très agréable. 👌👏👏👏

Exactement . Je viens de découvrir votre page aujourd'hui . C est ce que j ai fait et 7 kg perdus en 1 mois en écoutant mon corps

J’adore ce que vous dites j’ai pas mal d’info sur le fasting mais j’ai bcp appris de votre vidéo merci

votre méthode est très efficace à 67 ans elle m'a permis de se débarrasser du gras du ventre Grand merci

Bonjour Un vrai prof ! Bravo pour ttes ces explications . A bientôt ds un mois pour le résultat ! 👏👍😉

Franchement c’est super ! J’ai appris de nouvelles choses. C’est vraiment bien expliquer 👍

Merci pour toutes ces explications Il y a certaines vidéos qui parlent et parlent,des propos compliqués et très scientifiques

Salut à tous Je fais 1.79m et ya un mois et demi je faisais environ 105 kgs avec un énorme ventre. Depuis j'ai perdu et je suis à environ 90 kgs. J'ai maigri de partout (beaucoup le remarquent) mais pas tant que ça du ventre. En gros j'ai fait : -repas à heures fixes, 8h 12h et 20h -mono diet de 3 jours que des pommes -matin oeufs et thé, midi viande blanche et légumes, soir que des légumes ou omelette -depuis la fin du mois je fais du vélo dappart (vu que ma femme m'en à offert un pour mon anniv) -de temps en temps je lâche 1 ou 2 jours le régime quand genre je perds plus rien Bref!!!! Ne pas prendre de p'tit dej mintringe, m'enfin je pense que je vais exploiter un peu cette méthode, mon but est d'aller dans les 75 kgs, ce qui serait ouf... Et je pense que pour ça il faut perdre ce foutu ventre!!!! Donc je vais tenter cette méthode et je verrais. Bon courage à tous ^^

trop bien expliqué,et je te remercie car j'ai suivi tes conseils depuis 2 semaines et c'est la 1ère fois de ma vie ou je perd du ventre sans faire de sport comme un malade ou avec des régimes ou autre. Je te remercie d'avoir mis cette vidéo en ligne car j'ai pu 'aider' plusieurs personnes avec, j'espère qu'un jour je vais pouvoir te rendre un service également...

Ça c'est du génie. Cette vidéo m'inspire... Je commence la pratique désormais. Courage.

Et bien voilà qui est très clairement expliqué, j'ai appris deux trois petites choses... Au top 👌 + 1 abo

« Perdre du poids, avoir un ventre plat en quelques semaines » tu as parfaitement raison. Je suis entrain de jeûner pendant le Ramadan depuis maintenant 3 semaines et je peux te dire que j’ai déjà perdu 4-5kg

Merci beaucoup. Je viens d'apprendre quelque chose d'utile et je vais me mettre à la tâche.

Bonjour et encore bravo pour tes judicieux conseils.En ce qui me concerne le Fasting est très bénéfique sur le diabète je précise que j'ai celui de type 2.Une fois pour toute le sport ne fait pas maigrir 80% vient de l'alimentation.Par contre il ne faut jamais négliger l'activité physique .

Bravo pour l'explication ! C'est précis et ça donne envie de le faire !

2 semaines de faites et perdu 12 lbs (5kg) environ. Merci Cousin francais ! :)

Magnifique explication! Chapeau j'ai tout compris 😉😉

J'ai perdu du poids du fait que je suis discipliné dans mes repas à savoir laisser reposer mon estomac de 20h à 07h et de 07h 30 à 14h et de 14h30 à 19h30 je prend juste les fruits à 10h et midi, maintenant et grâce à votre exposé j'ai compris pour quoi je n'ai plus de ventre.

Merci beaucoup pour vos conseils 😊 je vais essayer cette méthode très rapidement. Vos vidéos sont très sympa a suivre et concrète. Merci beaucoup continuez comme ça 👍😉

T'es un bon mec c'est exactement ça !

Bonsoir, Merci pour toutes vos vidéos qui m'ont permis de comprendre comment fonctionne mon organisme grâce au JI. Ce soir en rangeant mon armoire, je tombe sur un jean T42 dont j'avais totalement oublié l'existance. La curiosité s'empare de moi, et là je suis complètement sous le choc. -5,5kg en 4 semaines pleines, et dans ma tête j'avais gardé que moins 6kg = moins 1 taille. Et bien j'ai réussi à entrer et à fermer ce jean sans avoir ni à rentrer le ventre, ni à me coucher sur le dos pour y arriver. Il y a 4 semaines il me fallait un 46, j'ai donc perdu 2 tailles c'est incroyable! Je me rendais bien compte que je pouvais serrer ma ceinture d'un cran de plus quasiment toutes les semaines, mais de là à avoir perdu 2 tailles, je n'en reviens pas ! Le JI permet grâce au rééquilibrage alimentaire de perdre du poids mais surtout de fondre ; sois même c'est pas évident de s'en rendre compte sans enfiler des vêtements de tailles inférieures. Alors pour anticiper vos questions, je vais y répondre avant que vous me les posiez : 1) j'ai éliminé tous les sucres rapides, 2) je mange de tout, protéines animales et végétales, féculents, légumes, légumineuses, fruits, laitages, pour ne pas avoir de carence, mais je ne me resserre plus une fois mon assiette vide, 3) je marche tous les JOURS à jeun, avec mes chiens et tous les jours l'appli m'indique que je perds entre 500 et 600 calories (soit 14 mille calories en 28 jours, c'est juste hallucinant) 4) la 1ere semaine je buvais 2,5L d'eau par jour pour éliminer les toxines, puis je suis redescendue à 1,5L de thé vert ou de thé matté + 2 verres d'eau, 1 au réveil l'autre au couché. J'accompagne mes repas des thés précisés. À partir de demain, je presserai un citron pour le mettre dans mon verre d'eau du matin. C'est autorisé puisque ça détoxifie et que ça aide à perdre du poids sans casser le jeûne. 5) je pratique le 18/6 en grande partie, parfois le 20/4. 6) je ne pratique le OMAD que si je suis invitée ou si je vais au restaurant, le jour en question + le lendemain. 7) chaque 100g perdu, chaque unité inférieure qui s'affiche sur mon pèse personne, chaque calorie perdue et les kms qui s'affichent sur l'appli du fait de marcher, mon reflet dans le miroir, ce pantalon T42, me motivent à continuer pour redescendre mon IMC à 24 contre 29 au départ. 8) je suis suivi par mon toubib, qui répond à mes questions et me guide pour ne pas faire d'erreurs de comportements non appropriés. Je ne connaissais pas le JI avant 1 mois, si j'avais su...... J'ai commencé pour faire descendre mon hémoglobine glyquée, en redescendant mon IMC. J'espère que mon témoignage pourra remotiver celles et ceux qui craquent, qui doutent, qui stagnent. Lorsque j'aurais atteint mon objectif d'IMC, je mettrais une photo avant/après dans les mêmes vêtements. Accrochez vous, le JI ça marche, et je garderais cette hygiène alimentaire pour rester en bonne santé et pour garder une silhouette redessinée. Allez ma grande, plus que 8 kg à perdre !!!

Je suis convaincu par ta video, entièrement raison,merci et bonne continuation.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Simple à comprendre, une explication vraiment brillante... Merci pour cette vidéo éclairante... From Brussels, with Love...

Explication claire et simple. Je m'y mets dès à présent et je reviendrai rendre compte des résultats.

J'enchaîne tes vidéos mec💪💪

MERCI !!! J'ai perdu 25 kilos ! J'aime mon corps, j'ai une confiance en moi redoutable désormais, j'ai suivi beaucoup de conseil sur le fasting, il me reste encore 3 kilos a perdre et ca me parait tellement facile maintenant :) !!!! J'ai commencer mi Aout, et j'aurais un corps parfait pour 2017 !! (Parfait a mes yeux j'entend ;) )

Chouette vidéo ! ! J’ai un peu de gras du ventre à perdre, j’espère avoir la motivation pour y allez jusqu’au bout !!

Merci pour cette vidéo ! Pour ceux qui peuvent suivre un régime draconien comme expliqué c’est bien... Pour les autres une réduction de l’apport calorique et de l’exercice physique permettent déjà d’obtenir des résultats. La difficulté est souvent liée à la pression psychique liée au désir de maigrir d’un côté, et à la tentation irrépressible de manger de l’autre côté... C’est extrêmement difficile à gérer et en général une simple recette ne suffit pas pour s’en sortir : il faut repenser son mode de vie, changer à plusieurs, s’occuper le corps et l’esprit à autre chose qu’à consommer etc. Bref c’est difficile, mais regarder ce type de vidéo est indéniablement un bon début !

merci beaucoup pour ces réponses très explicites . c'est très clair. il ne nous reste plus qu'à suivre les conseils. Encore une fois merci et bonne continuation.

Je pratique le jeûne intermittent depuis qques mois et effectivement, les résultats commencent à être visible. Merci à toi JB

C'est pas sorcier version diététique 😂🤣 ....très bien propre simple ont comprend bien fluide, continue comme ça, peace bro.

Très grand merci. La prolongation du jeun c magnifique pour le système nerveux le réglage des hormones et le résultat les mode destoquage du. Gras

Je vous découvre à l'instant et me suis abonnée direct ! Explications très pédagogiques, j'y vois plus maintenant !, Ce qu'il me manque la motivation dans la durée !

Super vidéo jb ! Comme d'habitude . Je suis presque à la fin ! Il ne me reste plus grand chose à perdre et je commence à voir mes abdos ( en 2 mois seulement ) encore merci à toi ! Avec 1 mois de plus le résultats sera la . Mais le fasting est bien plus que ca ! Et c'est à vie !!!!!

ah je suis heureuse d entendre dire que cela ne vient pas forcément de l alimantation,je fais trés attention a la quantité que prends durant les repas,je n aime pas du tout le sucré,. depuis que je suis diabétique mon ventre a gonflé de plus de 30 cm d un ventre normal,pas possible de faire du sport dans mon cas, me dit on que c est l insuline qui fait cet effet, pourtant je viens de jeuné 30 jours durant la journée et rien na changer ,je suis mal dans ma peau, mal dans mon corps,d aprés les examens médicaux je n ai pas de gras dans le ventreet trés peu au niveau du foi.bref. a travers votre vidéo je pense bien au stokage du pancréa .Merci pour vos explications qui se réferent bien a mes pensées

C'est élémentaire en sommes ... Il suffit juste de savoir comment fonctionne nôtre métabolisme. Merci pour cette explication limpide et son partage popularisé ; )

Superbe vidéo, moi je vais encore plus loin, je jeûne 23h par jour et je prends mon repas en 1h le soir, je me fait plaisir, j'ai perdu vla le poids mais surtout la santé, j'ai moins de symptômes qu'avant

Tellement qu'il explique bien j'ai pris des abdos en regardant la vidéo

Merci pour tes conseils, pour ma part j'ai commencé le fasting ça fait un mois et j'ai perdu environ 7-8 kg. c'est vrai que le plus gros problème aujourd'hui c'est le sucre surtout l'industriel. Bonne continuation continue tu es de bon conseil.

bonjour, je suis musulman et là on est en plein ramadan le fasting religieux hhh et je commence a sentir du changement avec 1 repas par jours puisque on mange que le soir....., bref je viens de découvrir votre page et sincèrement c'est très constructif, je pense essayer votre méthode juste après ramadan. en tous cas merci beaucoup de vos conseils.

merci pour ces infos, je vais les mettre en application !

Salut je viens de voir cette vidéo c'est tellement intéressante et c'est justement ce qui me fallait je vais l'essayer merci pour tes conseils que dieu te garde

Wow MERCI très bon et très bien expliqué 👍😃

Ca fait 5 jours que je m'y suis mise et je commence déjà à être accro à mon énergie du matin et sentiment de bien être, j'espère aussi perdre la graisse autour de mon ventre ... Merci !

Super sympa pour les explications, mais je pense qu'il est préférable d'inverser le soir et le matin. En effet, prendre un bon petit déjeuner salé, un repas modéré le midi et si on a vraiment besoin d'un snack pour tenir le soir, un fruit.

Je fais le jeûne de 16 h 3 ou 4 fois par semaine and mon estomac me le remercie. Votre vidéo c’est bien expliqué. 👍🏼🙂

Merci je viens de comprendre l'origine de mon mal, j'applique les conseil pour corriger tout !!!!

Du fond du coeur , merci pour ces explications

Merci beaucoup JB. Bah vous savez on a le mois du Ramdan qui est justement un mois de detox sauf qu'au lieu de manger peu, beaucoup de gens mangent plus que d'habitudes. En plus du ramadan, y en a qui jeunent trois jours par mois (pendant la pleine lune) et tous les lundis et jeudis et franchement quand je vois les gens qui font ça, ils ont pas de gras :) Thanks once again! Merci pour cette vidéo!

Merci pour tes explications👌 , j'ais découvert ça quand je me suis retrouver seul après une séparation!! donc je ne manger plus régulièrement(déstockage) et hop j'ais perdu du ventre !! et je continue mtn encore 👍

cette vidéo m'a permis d'arrêter 5 années de régime inutiles, merci

Merci pour votre vidéo j'avoue que c'est la meilleure que j'ai vu

Super vidéo elle m'as appris tant de chose en quelques minutes

Merci pour l'information je me suis abonné.

Merci et bon courage-Salah d'Algérie

Vraiment Merci Jean-Baptiste 🙏 pour tes précieux conseils. Je t'adore, j'aime ta façon d'être, ton élocution, comment tu présentes les choses 👏👏👏 Tu es positif et très agréable hormis ton beau physique 😊 à très bientôt. Olivier

J'en ai beaucoup appris, merci ❤️

Ou donner de la tête avec toutes ces astuces 😭😭 merci pour celle ci qand même.

J'aime bien le ptit côté "c'est pas sorcié" haha surtout au début Très cool, simple et bien expliqué!

Vraiment vraiment un gros merci pour cette vidéo et ses explications... mon corps était et est tout le temps entrain de stocker et sa ne me plaît pas du tout

Très bien je commence ca dès la fin du ramadan, merci !

Content que tu refasse des video ^^

2:32 le "et bien non" me rappelle trop Jamy de C'est pas sorcier😂

Merci très bonne vidéo et belle explication.

Je vous remercie infiniment pour votre vidéo explicite!

vraiment vous etes le meilleur grâces a vous j'ai résolus mon problème de ventre merci

salut, superbe vidéo merci a toi pour toute tes informations et tes conseil. juste un questions: quand on commence le fasting, on va donc d'abord épuisé la graisse viscérale puis ensuite la graisse qui est sous la peau? merci a toi

Merci beaucoup enfin une vidéo qui explique super bien 👍👍

Ta vidéo est excellente ! Bravo ! Tout est vraiment exact. Je m'abonne.

Merci 👍 pour ta VIDÉO G mis 1 👍 et je me suis abonné Je V regarder tes vidéos et te suivre 🤗