PESCOÇO PRA FRENTE: Exercícios de Correção - Davi Stemler

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PESCOÇO PRA FRENTE: Exercícios de Correção - Davi Stemler
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O pescoço pra frente é uma consequência de disfunções contruídas ao longo do tempo e que precisa de exercícios de correção específicos para que seja revertido. Para que se desenvolva o pescoço pra frente, ocorre o enfraquecimento dos músculos posturais posteriores superiore, o encurtamento dos músculos anteriores do tronco, o enfraquecimento dos músculos flexores do pescoço e o encurtamento dos músculos extensores do pescoço. Neste vídeo mostro exercícios de correção específicos para a correção do pescoço pra frente.
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5 окт 2024

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Комментарии : 93

@patriciafalda 13 дней назад

Você é um excelente profissional. Deus te deu esse talento, fazendo-o buscar cada vez mais conhecimento nesta área para ajudar pessoas. Deus te abençoe e capacite cada dia mais, meu caro. 🙏

@DaviStemler 11 дней назад

obrigadoooo!!!!! Se puder, compartilha com mais pessoas!😍😍

@trintleb4671 Год назад

Muito bom, n mostrou apenas os exercícios, mas falou de todo complexo muscular, isso fez muita diferença.

@DaviStemler Год назад

Obrigado! Fico feliz que gostou. Não se esquece de se inscrever no canal!

@mariadocarmo3562 23 дня назад

!Asawasaa!q×a+@@DaviStemler

@patriciafalda 26 дней назад

Sensacional, você é fera. Me inscrevi no seu canal, Deus o abençoe.

@DaviStemler 25 дней назад

Obrigadoooo! Bom te ter por aqui!

@bichosnoape301 12 дней назад

Olá! Existem exercícios de musculação que ajude?

@DaviStemler 11 дней назад

O melhor é fazer exercícios corretivos de mobilidade torácica e estabilidade escapular que geralmente são as causas do problema. 😍

@FiguranteGamer 18 дней назад

Com 28 anos tentando corrigir aqui

@DaviStemler 18 дней назад

Nunca é tarde! 😍😍😍😍 Se puder, compartilha com mais pessoas !

@animal.mind1 11 дней назад

No meu caso nem consigo encostar a cabeça na parede.

@DaviStemler 11 дней назад

Começa devagarzinho que vai melhorando. 😊🙌

@MariaDoSocorro-j7m2u 5 месяцев назад

Eu estou exatamente assim !

@DaviStemler 5 месяцев назад

Manda ver nos exercícios! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@elizabetefelipe943 Месяц назад

Oi boa tarde! Colete postural ajuda nessa questão?

@DaviStemler Месяц назад

Colete postural pode ajudar mas não vai resolver o problema. É importante fazer um programa de exercícios específicos pra ter resultados sólidos e duradouros

@rosanaboldt1056 3 месяца назад

Gato mais lindo❤❤

@DaviStemler 3 месяца назад

😍😍😍😍😍

@rafaelcardoso2658 Год назад

A explicação da causa já me ajudou 100%

@DaviStemler Год назад

Coisa boooa! Não se esquece de se inscrever no canal!

@caiquescarpantii 25 дней назад

Pode ter a ver com a mordida ? O meu eh pra frente e tem uma curvatura tb… sinto muitas dores na coluna torácica parte de trás das costas

@DaviStemler 25 дней назад

Pode sim. Mas geralmente a causa vem da torácica, escapular e ombros

@AgênciaVinf 2 месяца назад

👏🏻👏🏻👏🏻

@DaviStemler 2 месяца назад

Valeeeuu!!! 😊😊 Ah, e não se esqueça de se inscrever no canal. 🙌😍🙌😍🙌

@improcedivel 5 месяцев назад

muito bom, adorei

@DaviStemler 5 месяцев назад

Coisa boooa!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩🤩🤩

@Marcelosilva-ot8rl Год назад

Excelente vídeo 👏👏👏

@DaviStemler Год назад

Valeu!!!! Não se esquece de se inscrever no canal! 🤩🤩🤩🤩

@Marcelosilva-ot8rl Год назад

@@DaviStemler Fazendo isso agora.. Tmj

@antoniomagalhaes8468 Год назад

Muito obrigado ❤

@DaviStemler 10 месяцев назад

Muito de nada! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@Najain Год назад

Obrigada de 💗 pelo seu vídeo. Utilidade pública. Fiz diversos exames e não apareceu cifose e nem hiperlordose. Mas eu sei que tenho a cabeça projetada pra frente desde adolescência, ( É VISÍVEL, além do calombinho de bison ) pq eu era muito tímida demais na escola. Tive consequências: meu ombros são anteriorizados, cabeça pra frente, algo que me chateia, por causa disso tenho várias dobras no pescoço, parece um parafuso. Queria saber se eu fizer exercícios pra fortalecer as costas e pescoço vai sumir tudo isso? Tenho muita vergonha do meu pescoço , ficou todo enrugado por causa da cabeça projetada.( obs estou pegando firme nos exercícios)

@LipeNexus 6 месяцев назад

Como está o resultado????😊

@fabiosantos9705 28 дней назад

Moça,lendo seu comentário fico contente por vc estar tentando,já eu tenho tudo isso e mais um pouco,tenho cabeça projetada pra frente e como sou muito magro o calombo atrás da minha nuca é muito grande me deixando inseguro com isso,tenho lordose lombar fico até meio chateado de me olhar no espelho mas oq mais me deixa frustado é ter tdah e por esse motivo não conseguir ter quase nenhuma disciplina hj eu tenho 19 anos e sinto q por conta disso passei minha adolescência como uma pessoa invisível,

@henriqueleandro6210 Месяц назад

Boa noite. Ótimo conteúdo. Uma dúvida: quanto tempo em média devo fazer e com que frequência?

@DaviStemler 27 дней назад

Obrigado, querido! Fazer 1x/dia já ajuda bastante.

@christinaherrmann1412 Год назад

Excelentes exercícios.

@DaviStemler 11 месяцев назад

Valeu! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@loudmimi2096 5 месяцев назад

Vc melhorou?

@mateushebert227 5 месяцев назад

Ótimo video, gostaria de saber se a postura e a forma que dormimos piora essa condição ?

@DaviStemler 5 месяцев назад

Obrigado! A posição de dormir não afeta muito essa condição. O que vai afetar mais é a estrutural da coluna e a organização e a sobreposição das articulações. Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@mateushebert227 5 месяцев назад

@@DaviStemler Obrigado, +1 inscrito!

@DaviStemler 3 месяца назад

Uhuuuuullll!!!

@waldicedemani5516 8 месяцев назад

. Muito bom mesmo.

@DaviStemler 8 месяцев назад

Fico feliz que você esteja gostando! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@taniabujaldon351 Год назад

Muito bom

@DaviStemler 10 месяцев назад

Valeeu! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@PedroMiranda-rd9qg 5 месяцев назад

Eu durmo sem o travesseiro,isso ajuda a corrigir a postura tbm?posso ganhar alguns cm de altura?

@DaviStemler 5 месяцев назад

Não vejo relação de usar ou não travesseiro com melhora da postura ou ganhar centímetro de altura. Não se esqueça de se inscrever no canal!

@biamendesjornalista1615 11 месяцев назад

Dr Davi, ficar praticamente o tempo todo por horas deitada agrava a coluna? Porque tipo Eu tive depressão e ficava na cama o tempo todo sem vontade de nada,.... Então Eu notei que minha coluna está com escoliose e com uma "Pequena" corcunda. Depois que notei isso comecei a fazer alguns exercícios , mas não melhora. Passo a mão na cervical e é como se os ossos dela tivessem um pouco separados....... Pra piorar, meu corpo está acostumado a ficar na cama,e Quando Estou em pé Meu corpo pede pra voltar pra cama........ Parece que minha energia sumiu!!!!!!!! E Eu tenho apenas 18 anos de idade........ Tenho medo de que lá na frente possa piorar cada vez mais. Não sei se o Dr entendeu tudo o que falei Mas queria muito a sua ajuda!!!!!!!😕

@DaviStemler 11 месяцев назад

Oi Bia! Entendi sim...e é possível que essa sua condição tenha causado esse problema. Mas a boa notícia é que tem solução! 🤩 Podemos fazer um programa de treino personalizado pra você voltar a sua vida normal! O que acha? Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@biamendesjornalista1615 10 месяцев назад

@@DaviStemler sim😃 como vai ser?

@DaviStemler 10 месяцев назад

@@biamendesjornalista1615 fala comigo no Instagram @programachegadedor pra gente conversar! 🙌🤩

@realcarlspartacus Год назад

Pode se usar uma bola de tênis para fazer os exercícios? Faz muita diferença?

@DaviStemler 10 месяцев назад

Pode sim! Sem problemas. Não se esqueça de se inscrever no canal!

@whzzy062 14 дней назад

eu tenho um pescoço grande... 🙁

@DaviStemler 14 дней назад

Que que tem?

@whzzy062 14 дней назад

@@DaviStemler não queria ter

@jvlzp 7 месяцев назад

eu posso te chamar em alguma rede social pra tu me dar algumas dicas? tenho esse problema do pescoço mas não sei oq fazer

@DaviStemler 7 месяцев назад

Se você quiser, procure no Instagram para que possamos conversar sobre realizarmos um programa de exercícios pra você. @programachegadedor

@NADSON-u5k 19 дней назад

Vai na fisioterapia

@mariasilva-de7lm 5 месяцев назад

Mesmo com coluna reta meu pescoço fica p frente percebir por uma foto , embora eu tenha postura o pescoço é assim

@loudmimi2096 5 месяцев назад

Eu percebi no espelho de um oculista kkk

@DaviStemler 5 месяцев назад

Essa formação estrutural da coluna, projetando o peso pra frente pode ter diferentes fatores que não têm relação com a postura, até porque "postura" é algo muito genérico e geralmente utilizado de forma equivocada.

@FiguranteGamer 18 дней назад

Eu tbm, estou a 1 semana fazendo vários exercícios para coluna, mas na câmera da mercearia onde trabalho vejo meu pescoço muito pra frente, não sei se é pq tenho um pescoço muito longo.

@andprz7 3 месяца назад

Os resultados aparecem em quantos meses ? Se eu fizer todos os dias!

@DaviStemler 3 месяца назад

Rapaz...essa é a pergunta que vale um milhão de dólares. Se você encontrar algum profissional que queira te precisar isso aí ele estará apenas chutando. A Verdade é que o resultado ocorrer no momento que ele ocorre, mas em relação a dores, ou sensação de estar mais solto, isso já acontece nos primeiros dias. 😉💪 Ah, não se esqueça de se inscrever no canal. 🫡

@talitaester384 7 месяцев назад

Obrigadaaaazaa

@DaviStemler 7 месяцев назад

De nadaaaaaaza!!! Não se esqueça de se inscrever no canal!

@rianbrito4561 11 месяцев назад

Tei que fazer todos os dias?

@DaviStemler 11 месяцев назад

Não tem que ser todos os dias. Mas se fizer todos os dias é melhor. Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩

@TheVhiNICius Год назад

Quais os motivos para essa postura errada? Pode ser emocional?

@Wesley_003 Год назад

Emocional n tem como ser man

@cerejovisk Год назад

Pode sim...

@alexandrecorrea6131 Год назад

@@Wesley_003a maioria dos nossos problemas físicos começam em nossa mente...

@alexandrecorrea6131 Год назад

Certamente a origem são traumas da infância...

@Fang.noob-bs Месяц назад

É normal eu ter 13 anos e ter o pescoço muito pra frente?

@DaviStemler Месяц назад

Depende do motivo. Se você tem o pescoço muito pra frente porque passa o dia jogando vídeo, ou no celular, em uma postura ruim não é normal. Se você tem uma estrutura corportal que desenvolveu essa posição da cabeça aí pode ser normal. Em ambos os casos é possível melhorar com exercícios corretos e específicos.

@_GabrielaFernandes_ Месяц назад

Eu tenho 14 anos e tenho

@DaviStemler Месяц назад

Mesma coisa que respondi aqui em cima. 🫡

@LUIZSILVA-441 9 месяцев назад

Eu tenho isso aí, e tbm tenho uma eh... Aí não seu explicar, é como se meu tórax fosse pra frente demais

@DaviStemler 7 месяцев назад

Se você não sabe explicar eu também não vou saber entender hahahaa Não se esqueça de se inscrever no canal!

@danielleoriginal8019 11 месяцев назад

Isso tem cura? O meu é pra frente

@DaviStemler 11 месяцев назад

Depende do nível da compensação. De qualquer forma, é possível reduzir os impactos negativos disso evitando dores e lesões futuras. Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩