Pierde 4 Kg En 1 Semana - Rutina De Pérdida De Peso En Casa 

Los ejercicios de Roberta Gym son hermosos. Pesaba 65 kg y ahora peso 55kg. Todo pasó en menos de 2 meses.

Mi parte favorita es cuando dice tiempo de descanso jjajajajs

Yo solo quiero bajar de peso para tener un cuerpo bonito y sentirme bien conmigo, cada que salgo a la calle veo a un montón de chicas bonitas y me desanima verme en mal estado, desde ahora empezaré a practicar ejercicio ya que no importa que solo suspire por mi apariencia, quiero tener y sé que lo tendré, empezaré con esta rutina y 2 más que tengo

Hola, les dejo mi experiencia antes de realizar estos ejercicios pesaba 70kg lo hice por 4 días no fui constante ya que estuve ocupada y hoy me pese y estoy en 68kg obviamente lo acompañe con 2lt de agua diario y comer sanamente… lo seguiré haciendo por 1 mes :)

Empiezo hoy 15 de febrero,vuelvo en una semana AAAAA Peso:58kg Like para no olvidarme No se si se dan cuenta , pero aún no pasó una semana, mañana actualizo :) AHAHAHH SI FUNCIONO BAJE 3KG(casi 4) AAAAA LLORO Para los que preguntan si funcionó : Ya po' paren wn, ahí arriba dice que si funcionó y que bajé 4 kilos, si saben leer o no? 😭 Actualización: 18/09/21 No, Juana, no hice dieta. Me tienen hasta las pelotas que no tengo con "ay, pero hiciste dieta???😭" NO LCDSM, NO HICE DIETA, LO RESPONDÍ 99 VECES WN😭😭💔

Un minuto de silencio para todos los que murieron en el intento .. Dijeron que volverían y no lo hicieron😭...😂😂😂

Hola a todos, empezaré este reto hoy 27 de mayo actualmente peso 75.800 kg, vuelvo en 21 días ♥️😅dejen su like para no desaparecer

Llevo un mes haciendo diferentes rutinas de este canal y otros ejercicios asiaticos y la verdad he visto el cambio y todos me ven más delgada.♡ Pesaba 75 ahora peso 65, hago 30 o 15 minutos diarios de ejercicio y como poco, si no me lleno agrego frutas o tomo agua pero no paso hambre. Mi meta es pesar 50 o 59 (cuando tenía 15 pesaba eso y me veia hermosa😭) ¡Vamos! Todos podemos lograr lo que queremos, el esfuerzo vale la pena.❤

Hola, llevo 2 semanas haciendo esta rutina y eh bajado 6 kilos, igual lo eh complementado con poca comida, mucha fruta y mucha agua!

No permitas que tu ex sea más intenso que esta rutina, vamos que si se puede 💪

Mañana 6 de junio voy a empezar esta rutina ya que de verdad quiero demostrarle a las personas que burlaron de mi cuerpo que sí pude hacerlo y también lo quiero hacer por mi propio bien Peso: 68kg Peso ideal: 50kg Actualizo el sábado que viene, deseadme suerte!! ^^ Bueno ayer (el sábado) no pude actualizar pero hoy pude :D Lunes: ✅ estuve muy cansada Martes: ❌ no pude hacerlo porque estuve ocupada estudiando Miércoles: ✅ se me hizo más fácil y no estuve tan cansada Jueves: ✅ aparte de hacer esta rutina también salí a correr una hora y media Viernes: ❌ tuve un partido de baloncesto y cómo estuvo tan largo pues se acabó a las 9 de la noche Bueno pues la verdad me lo estuve pasando bien haciendo esta rutina así que voy a seguir haciéndola ^^ Edit: bueno llevo ya 2 semanas haciendo esta rutina y de 68kg bajé a 55kg, y tipo estoy feliz porque mi panza ahora ya no es como antes, mis brazos son un poco más delgados (igual que mis piernas) y también esta rutina me ayudó mucho porque hace dos días me pedí unos tops por internet y solamente quedaban tallas pequeñas Bueno seguiré haciendo esta rutina Tal vez regreso en agosto

Hola quien más lloraba😭 en las noches por qué estaban gordas 😢 O soy la única 😢😢😢😢😢😢😢

Mi cuerpo de papa viendo lo que vamos hacer: 👁️👄👁️

Empiezo hoy 30 de Noviembre, volveré el 7 de Diciembre, les contare cuanto baje de peso por día :), Like para no olvidarme. PD: ​ Me fue re bien, baje solo 3kilos con 900 gramos osea casi 4 kilos, pero se los recomiedo y mucho

Acabo de terminar de hacer todos los ejercicios y puedo decir que lo único que me sale bien es el tiempo de descanso 😂

Lo hize durante una semana y perdi cuatro kilos, incluso me dijeron que me veia mas delgada :D , estoy agradecida con este canal , feliz por mis resultados y por mi esfuerzo.

Agradezco a los miembros de este canal por indicarme la dieta. Gracias a los ejercicios del canal y la dieta perdí casi 17 kg. Muchas gracias ☺❤

Peso 65 k y el primer día parecía que me iba desmayar 😪Tres días después sientes que ya nada te puede parar 👍🏻✅

Edad: 19 Peso: 68 kilos Medida: 1.56 Peso ideal: 56 Peso de más :12 kilos Regreso el 28 de febrero Y una semana antes pesaba 71 y baje 3 kilos gracias a esto..voy a llorar de alegría 😭😃

Mañana 7 de septiembre del 2022 empezare a hacer estos ejercicios, les iré actualizando como me va con esta rutina y cuánto baje de peso, denle like a mi comentario para darme ánimos ☺️

No les pasa que la gente viene a su casa y les dice estas muy inflamada o comentarios de ese tipo ? Por qué ami si empiezo hoy 18 de mayo pensando 70kilos vengo dentro de una semana Like pra que no se me olvide

comienzo esta rutina 1/7/2024, peso 57kg vamos a ver cuánto bajo en un mes, a esto le voy agregar 2lts de agua x día, voy a ir actualizando.

A ponernos buenas y buenos porque nadie se fija en los sentimientos 🖖

Me encanta esta rutina, es de lo mejoor ya que en solo 5 dias baje 3kilos!! Pero tambien depende demasiado de la alimentacion, yo baje esa cantidad tomando mucha agua y alimentandome saludablemente, les recomiendo usar aplicaciones para alimentarte sanamente ( no hacer dieta ) y asi vas a obtener resultados mas rápidos 👍

bueno hoy empece con buen animo y decidi hacerlo [ hoy 11del 11 del 2020 empiezo ] peso 66 kilos mido entre 166 a 168 tengo 13 años Dia 1 completado dia 2 semicompletado (lo hice hasta el minuto 28:32) dia 3 dia4 dia 5 dia6 dia 7 estare renovando el comentario den like para acordarme [ ustedes pueden xD ]

Empiezo hoy 3 de diciembre, regreso el 20 de diciembre, el dia que salgo del colegio para estar aún más feliz, denle like para no desaparecer jaja):

Es la primera rutina que no siento exagerada para mis capacidades, la música me motivó mucho e incluso me alegro, muchas gracias por crear este vídeo!! 💜🥰

Noti para no perder

No pues comenzé hace 2 semanas uff papa está re que funcionando 👌🏻 solo unas semanas más y ya me salen los cuadros no hombre aveces soy una cosa pero bárbara xD

empiezo hoy 25 de enero, volveré el 1 de febrero para compartir los resultados :) - Hola! hoy es 1 de febrero. Me he pesado y he adelgazado 3kilos. Normalmente me cuesta muchísimo adelgazar así que 3kilos en una semana está genial! 🤩 he de decir q hubo dos días que no pude hacer ejercicio, así que igual hubiera perdido más. Recomiendo hacerlo😁

Empecé hoy 03 de Febrero. Sí me siento cansada, pero no agotada, me gustó mucho.

Voy a hacerlo para que mi familia vea que si soy capaz de lograrlo. Empiezo mañana, mi peso actual es : 59kg Edit: la verdad no lo hice como debería pero aún así logré bajar 1.2kg. Vuelvo el 15 de febrero. ♡ Edit: OMG, estuve haciendo esto hasta hace 2 días, fuí a pesarme y peso 56kg. Quizás no es mucho pero estuve haciendo la mitad de está rutina y otros de este mismo canal por 1 mes. Voy a seguir haciendo por una semana más a ver qué tal ♡ 5/11/22: Voy a retomarlo pq en unos días es mi 15 y eso dkebsidbqi, voy a hacerlo dejando 2 días empezando desde mañana

Me encantan estas rutinas porque se ven los resultados en poco tiempo, al principio es difícil pero cuando notas los cambios en tu cuerpo trabajas con mucho entusiasmo, eres genial Roberta!

Empiezo hoy 15 de febrero :'³ volveré dentro de una semana (22 o 23 :³ por si se me pasa ❣️) :'D Mucho ánimo a los que empiezan y recuerda hacerlo por ti, porque que quieres mejorar tu salud y estar bien contigo :') Edit: volví!!!!! Tal y como prometí, la verdad note grandes resultados (tampoco fue drástico o exagerado pero realmente sirve) ,me siento con más energía (fuera de los primeros días, que me dolía todo :'c)y de verdad que me sentí increíble cuando me quedo el vestido para el que comencé :') se los recomiendo muchísimo,no olviden tomar agua y no es necesario matarse sin comer solo háganlo despacio,se sentirán satisfechas más rápido y no coman tanta grasa. :') Seguiré haciéndolo y posiblemente vuelva después a reportar,les deseo suerte y recuerden que lo más importante es sentirte bien contigo :'³ Pd. no olviden tomar un día de descanso,para no lastimarse :'³

De verdad me ayudaste mucho ,ahora estoy retomando los ejercicios ,pq estoy de vacaciones Gracias

Tengo 38 kilos demás. Empecé ayer. De terror, me dolía todo hoy, pero después de sacar a mi perro, regreso con las pilas, y empecé hoy mi segundo día. Me duele todooooooo, pero hago dos veces el vídeo,una a las 6 am y otra a la tarde con mis hijos. Empecé a tomar más liquido y cambiar mis porciones. Espero empezar a bajar de peso ya les estaré contando.

Amigos Lo voy a intentar por una semana y comiendo bien, solo que también hago natación y eso me ayuda a bajar de peso. Yo eso 55 kilos y tengo 12 años está bien, pero quiero pesar 45 kilos así que fighting! Denle like para que no se me olvide

Hoy empiezo, 01/06/21, lo voy a hacer con otros videos más del mismo canal , como para realizar una hora de actividad física. Peso:65,400kg Altura:1,63cm Peso ideal: 60 o/y 61 Tipo: mediana Ejercicio: para abdomen, cintura y cadera(porque me parece grande la mía) Vuelvo en una semana; el 08/06/21 Like o comentario para ir actualizando.

voy a hacer esto durante una semana luego les cuento como me fue!!!! edad: 13 estatura: 1,53 peso: 58 kl

Hare esta rutina durante dos semanas peso: 67- 69 altura: 1.54 Dia 1: Hecho (aclaro que solo hice la mitad) Dia 2: hecho, esta vez lo hice completo y me duelen un poco las piernas.

Estoy mirando este video acostada comiendo flan JAJJ

Hola!!!, desde que inicié esta rutina, al principio me dolió un poco, pero ahora me siento llena de energía y de vida :D

Empeze el 18 de octubre para estar al cien terminando el año, hasta ahora sí he visto resultados. Mi panza bajo, claro ya no consumo tanta harina ni frituras nada de dulces ni gaseosas mucha agua frutas verduras caldos, al principio cuesta mucho pero vale la pena el cuerpo adelgasa x todos lados de hombros a pies

Quiero bajar de peso y bajar mi pancita 😿 asi que aqui esta mi progreso! Actualizaré seguido! Altura: 166 Peso: la ultima vez que me pese pesaba 63 kg pero creo que ya subí Peso ideal: 55 kg Dia 1: apenas empece, termine algo cansada, intentare no comer tanto como de costumbre, moderare mis comidas y tomare mas agua Dia 2:ayer terminé súper muerta, hoy en la mañana amanecí demasiado adolorida lo cual no me dejó avanzar más del minuto 23:37 porque ya no aguantaba, tomé bastante agua e intenté mejorar mis comidas, prometo mañana hacer el ejercicio como es Dia 3:estoy orgullosa! Hoy termine la turina, algo cansada pero no tanto como los otros dos dias, no se si sea mi imaginacion pero siento que ya no me veo tan gordita 💕 Dia 4: hoy terminé la rutina, no al 100% ya que no en todos los ejercicios concluí bien debido al cansancio y eso, Pero pues la hice completa, me duele todo el cuerpo, Pero espero que si haya resultados pronto 💞 Dia 5: Dia 6: Dia 7: Dia 8:

Medidas: cintura 68 Peso: 48 (De paso les digo que hago esto para tener el abdomen plano más rápido jeje) Día 1: conocí a dios y a satán al mismo tiempo 😩 Día 2: Si me cansé pero no igual que antes (Ojo que por 3 días no hice este ejercicio ya que estaba muy adolorida pero me hice masaje abdominal, en el penúltimo día de mi descanso me pese y medí y como resultado fue Cintura:64 Peso:45 ) Día 3: bastante soportable Día 4: todo normal no me dolió casi nada jjj Día 5: mi novio terminó conmigo y curiosamente el ejercicio me ayudó a sentir mejor JAJA, fue cómo si al esforzarme el dolor desapareciera por lo tanto no me cansé Día 6: ya casi no me canso, ya me acostumbré

Si, que sudas mucho, waoooo! Muy buen ejercicio, me gusta todos, yevó 15 dia en esto y ya veo mucho canbios en mi... Mi barriga a bajado mucho y mi resistencia cada ves es mejor y mas buena, mi salud esta bien y mi cuerpo sè empiesa a ver mas bonito..( otra cosa duermo mucho mas placentero por que mi cuerpo esta funcionando mucho mejor).. Haganlo todos los dias💖

Hoy es 23 de diciembre, comienzo con esta rutina, voy a ir actualizando, espero no olvidarme, no estaré haciendo dieta pero si eliminando arroz, papa y frituras y tomando mucha agua. Peso inicial: 59k Meta: 55k Ha pasado un mes, hoy termina enero, hice la rutina todos los días, bajé tres kilos en un mes, es poco pero solo hice esta y nada de dieta, se me es dificil por la ansiedad de comer, pero espero mejorar. Peso actual: 56k actualicè en otro video, pero bueno, hacia este y uno de media hora y logre bajar casi 10 kilos en dos meses, comence bien luego de año nuevo en enero con 59k y para marzo ya pesaba 50k

Hoy inicié,me cansé mucho pero lo seguiré haciendo 😘✌️

Desde que vi su canal me enamore de su rutina. Excelente

Este ejercicio es muy bueno yo desde que empezó hace como 3 semanas he perdido casi 6 kilos y medio lo recomiendo mucho

Está fue mi experiencia: Para decir que mi proceso de ejercicio es rápido, así como bajo de peso, así subo si me descuido y no me ejercitó puedo engordar mucho. Por lo que yo ví notables resultados a los 4 días. Y no seguidos, porque solo hice la rutina dos días, el tercero por tiempo no lo hice, el cuarto hice otra rutina, que fue un cardio de 20mins. Y algo que confesar que yo lo hice una semana antes del 31 de diciembre del 22 para que me cerrara la blusa que había comprado para estreno🤣 que no me cerraba cuando la compre (que cringe decir eso JAJAJA) y para que me quedara bien empecé a hacer ejercicio. Bueno hice esos 4 días por decir así... Y yo no me lo creo que hasta el momento 🤭👀😮 hasta mi Crush me respondió la historia diciendo: tsss que Bonita🥰 y todos se asombraron de cómo había cambiado :3. Que estaba más delgada, que enserio había cambiado, que había funcionado el glow up jsjs. Y cómo el 31 también nos dimos una manito de gato cómo dicen😁 jajaja. Bueno lo que puedo decir de esta rutina es que si da exelentes resultados, de verdad ayuda a bajar de peso en una semana. Conste decir que no me he pesado, porque cuando lo hice estaba en 139lbs, ahora no sé cuánto peso, pero en el cuerpo si se ve la diferencia. Y también debo decir que no he hecho dieta, ya que estábamos en diciembre no se puede xd, pero ser sincera no se me da mucho lo de la dieta porque no hay mucho dinero, a veces se come lo que se tiene:( Respecto a mi experiencia, debo decir que hasta hoy el día 7 no he hecho los ejercicios, es decir que las 30 repeticiones de cada uno no lo logré. El día 1: Matado 😵‍💫 Día 2: Matado😖 Día 3: No hice está pero hice ejercicio con otra rutina. Día 4: No hice nada. Día 5: Ya sentía menos pesado. Día 6: Ya lo hice mejor. Día 7: Lo hice a mi ritmo y vi resultados, la diferencia de cómo me encontraba cuando empecé. Cómo digo, no hice todas las repeticiones, a veces no lograba ni hacer la mitad. Ya en los últimos dos días intentaba hacer la mitad, pero todavía me seguía costando, más los de resistencia, cómo: El del escalador, levantar las piernas, el de los círculos dando patada. Ya los demás si hice mejor conforme fue pasando los días, ya hacía todas las repeticiones. Y bueno esta a sido mi experiencia, en verdad se siente matado, pero en verdad les digo que se siente bonito cuando alguien más te halaga y te dice que te ves bien✨. Pero primero hay que amarse tal cuál somos, tal cual Dios nos ha hecho, el cuidado personal y físico es el siguiente paso cuando te pones a ti de primero ❤️. Ahh y se me olvidaba que después de esta rutina hacia 12mins de rutina de brazos, para adelgazar y tonificar, con mancuernas, eso me ayudó mucho, ya que mis brazos son bastantes "gorditos" y tengo "rollitos" en la espalda, esos ejercicios me ayudaron a dar un poco más de resistencia para hacer esta rutina y entrar en la blusa que compré 🤭😂 que ese era mi objetivo 😗 JAJA. Bueno si leíste hasta acá te deseo lo mejor en tu mejor versión, ¡VAMOS QUE SI SE PUEDE! Bendiciones 😇.

Comienzo hoy 24/11/21, volveré en una semana más y les diré si realmente funciona🥰✨

He visto un sin fin de rutinas y voy a probar con esta. Mido 1,63 y peso 80kg. Tengo obesidad y por salud debo bajar ya que soy hipertensa por problemas renales. Me cuesta terminar las rutinas ya que boto proteínas y demases por la orina... Pero esto no será excusa para lograrlo. Aquí vamos 💪🏻hoy será mi primer día... Veremos que sucede en una semana ❤️ Saludos y ánimo para tod@s quienes desean perder unos kilitos 😁

Empecé hoy 26 de agosto y cada semana les diré si hay cambios hasta cumplir el mes.. ojalá y no se pierda mi comentario! Está muy bueno y relaja los músculos. 🤩💪🦵

Empecé 9 de noviembre lo estaré haciendo 2 semanas Voy al nutriólogo y debo de bajar por lo menos 1 Kg, estoy haciendo este ejercicio y unos cortos de abdomen. Peso:62 Altura 1.56 ✅ ✅ ✅ ✅ ❌ ❌ ✅ ✅ ✅

Hola soy Johanna Tengo 15 años ya casi 16 años. Los ejercicios me parecen muy buenos hoy 7 de agosto del 2022 comenze hacer estos ejercicios Terminando 1 semana:

Holaa! Ayer dia lunes empeze a hacer esta rutina y confieso que no la terminé me quede a la mitad pero hoy es martes y la complete toda! Estoy super feliz y bueno decidí que voy a hacer esta rutina por dos meses para ver resultado, obviamente la voy a acompañar controlandome en la comida y voy a ir subiendo los resultados cada semana(autolike para no desaparecer)

Hoy sábado 11 de Julio empeze con con estos ejercicios la verdad que sí me encanto, de a qui para delante y también con una dieta saludable, saludos amiga por compartir estos ejercicios, saludos cordiales 🤗

Lo voy a hacer por 1 semana entera, empiezo mañana y termino el 24 de mayo, hay les digo si veo algunos cambios

lo recomiendo mucho, llevo 6 dias y me siento mucho mejor con mi cuerpo hasta empece a ver una raya es mi abdomen que es indicio de que voy hacia la chocolatina jet, lo recomiendo aganloooo

Amigoooss ya hice está rutina por una semana y solo baje 1 kilo, en cierto modo si sirve :D, con dieta de 1200calorias

21/julio/2021 Peso: 60 kg Altura: 1.66 m (por si se quieren dar una idea de las proporciones) *en una semana voy a subir resultados por si a alguien le sirve y así cada semana por un mes*

Excelente, muchas gracias, por esta gran rutina, empiezo hoy, vamos a ver el resultado en una semana. Bendiciones Roberta"s gim español.

Hoy voy a empezar a hacer esta rutina Peso : 54 kg Objetivo de peso: 48 kg Voy a intentar hacerla todos los dias A mi se me hace un poco mas facil ya que deje las gaseosas el año pasado y empecé a tomar mucha agua y no como casi frituras ni dulces también intentare actualizar cada semana Les deso suerte a las personas que estan haciendo esta rutina y recuerden haganlo por ustedes

Tengo 19 años y tengo una niña de 4 meses y antes de quedar embarazada pesaba 125 y ahora peso 146😢sufro de autoestima baja y mido 1.50 y mi meta es pesar 130 empiezo hoy 3 de febrero ❤️ psd: si tu no te esfuerzas en ti entonces quien lo hará por ti? Nadie

La descubrí hace 5 días estoy haciendo una cambio de alimentación gracias estoy mismo se hace todo la semana

Edad:13 Peso{La ultima vez que me pese}:70 Kilos Peso ideal:60 Kilos Estatura:1.62 Lo hare por 1 mes entonces nos vemos el 27 de noviembre

Llevo 1 mes haciendo estos ejercicios y puedo decir que si funcionan muchísimo ❤

Día de inicio: 21 - 7 - 2021 Peso 51, 2 (la última vez que me pese) Altura: 1,47 Edad:11 Día 1: Pues fue fácil, algunos ejercicios me cansan bastante y sudo mucho Día 2: Ha sido una tortura para mi, casi no lo completo pero lo hice Día 3: La primera parte bien pero la segunda me costó más Día 4: Fue fácil Día 5: Lo mismo me peso y ahora peso 50,6 kilos (- 600 gramos) Día 6,7,8: Peso 50,00k (- 600 gramos otra vez pero en vez de bajarlos en 8 días, en 3 días)

Hola! Tengo 16 años. Peso: 64 kg. Mido: 1,65. Día 1: completado✅ Día 2: completado✅ Día 3: completado ✅ Día 4: completado✅ Día 5: completado✅ Día 6: completado✅ Día 7: completado✅ Baje 3 kilos. Voy a hacerlo por una semana más. ● espere una semana para volver a hacerlos. Día 1:✅ Día 2:✅ Día 3:✅ Día 4:✅ Día 5:✅ Día 6:✅ Día 7:✅

Vamos a intentarlo 4 de abril peso: 40kg objetivo 37kg Día 1:

Waa, en mis vacaciones subí de peso, hace dos semanas que pesaba 54kg, empecé a comer saludable sin arroz y agregando ensaladas pero no hacía ejercicios constantes, ahora peso 53, pero mi peso ideal sería entre 46-47, así que empiezo hoy 10 de Marzo. Peso: 53 Talla: 1.43 Like para no olvidarme de actualizar Dia 1: Literal me duele todoooo Dia 2: Dia 3: Dia 4: Dia 5: Dia 6: Dia 7: Cabe recalcar que lo acompañare consumiendo bastante agua y comiendo saludable. Vamos que si se puede!!!

EMPIEZO HOYYY, LIKE PARA NO DESAPARECER, PROMETO VOLVER 🧘🏻‍♀️✌🏼

Me primer día de entrenamiento, me encantan ..!! Gracias

Estoy cansada de ser rellenita, pondre mis resultados dentro de 1 semana. ♡ XDD deje de hacer los ejercicios pq me dio flojera, xdon. ahora si voy a ser constante asi que pondre mis resultados si puedo.

Hola yo hacía está rutina tengo 15 años pronto cumplo 16 y pesaba 110 kg ahora peso 88 kg mi meta es llegar a 80-83 kg porque mido 1.81 y tengo sobrepeso vuelvo en dos meses para ver qué tal me a ido

Hay que hacer ejercicios sino vamos a engordar cuidense

Like si estás descansando y viniste a los comentarios para que se te pase el dolor y seguir con la rutina 😂😂😂💖💖

Los ejercicios de roberta gym son los mejores con dieta y ejercicios de este canal antes pesaba 65 y ahora peso 52 😊 me siento muy bien

M animan estos ejercicios d verdad, voy a empezar hoy mismo, lo are x mi salud y para sentirme bien conmigo misma☺️, en unas 2 semanas le daré respuesta

Comienzo mañana, por cierto le estoy aumentando uno de los videos del canal, y También tomo en ayunas ( o sea al despertar) un vaso de agua con limón, obviamente sin azúcar, pero si lo sienten feo pueden agregarle un poco de miel. Weno, como dije empiezo mañana, Autolike para no desaparecer, dejen su puntito :b

Yo en cada ejercicio: NMMS TENGO QUE HACER ESO!

Holaa, yo lo voy a hacer 3 veces por semana, realmente quiero cambiar por mi salud mental y fisica,, les deseo suerte a todxss

En una semana más, comenzaré la escuela. (Regresare de vacaciones) y para aquella fecha, quiero que mi curso me vea más flaca. Así que comenzaré! Que si se puede! Mi peso actual es de 56kg, en una semana volveré y diré mi peso que habré obtenido. Estoy entusiasmada, porque se que van a aver cambios en mi peso! Vamos que si se puede!

Okey fue bastante agotador xd Empiezo hoy jueves 20/05 Datos: Piernas:57(muslos) 33(gemelos) Abdomen:80(cintura) Caderas:89 Vuelvo el viernes 28 Suerte para todos

Empeze hoy 10 de Julio déjenme su me gusta para no perderme en los comentarios y volveré a contarles.

voy a empezar esta rutina dsd mañana 🙌🏻🙌🏻

Empiezo hoy a probarlos a ver que tal, se ve que tengo el cuerpo dificil porque con la rutina anterior que llevaba era mas fuerte (hacia 45min de mañana y 45 de tarde) y aun en déficit calórico solo perdí 1,8kg al mes. A ver si esta rutina me beneficia mas.

aquí mis resultados, empeze pesando 70kg dia 1: hecho dia 2: hecho dia 3: hecho dia 4: hecho dia 5: descanso, ya que a esta le sume una rutina de una hora de mil calorías también de este canal dia 6: hecho dia7: hecho me fui a pesar, pese 67 baje 3 kg casi los 4 eaea

Empecé hoy, la verdad si es cansado en especial por la parte de brazos, no soy tan fuerte en ese sentido, pero vale la pena, estaré haciéndolo todos los días y les diré cómo me está yendo. -Día 1: Hecho -Día 2: Hecho

estoy súper contenta enserio, hoy hice mi día 10 y baje 4kg con 500, súper orgullosa, muchísimas gracias roberta

Empiezo mañana 29 de mayo , regreso después de una semana, dejen noti para no olvidarme

Pues yo no voy a decir que voy a hacerlos y regreso en dos semanas, por qué ya lo hice. Les cuento que pesaba 89.500 y mido 1.67 así que obviamente tengo sobre peso, ¿hice dieta? Si, la tuve que hacer por salud y para ver resultados realmente, así que bueno, deje pan, tortillas, galletas, y un poco de pastas, por qué realmente comí unas cuatro veces pasta estas dos semanas, comí mucha fruta acompañada de yogurt natural y granola y mucha verdura, tome casi tres litros de agua natural al día, les seré honesta un día si rompí la dieta y me comí un pan, y 3 tacos de tortilla normal, pero eso sí, nunca deje de hacer ejercicio. Así que bueno, hoy 17 días después peso 83 kilos, tengo mucha energía, y vi muchísimos cambios positivos en mi cuerpo, ahora cambiaré la rutina por otra de este mismo canal, y en un mes volveré con esta, ya que el cuerpo se acostumbra y no me quiero estancar, así que ánimo, si se puede. Ahhhh se me olvidaba, estuve tomando té de laurel y canela en ayunas, una taza antes y después de comer, y otra taza antes de acostarme. Espero les sirva. 😘

Empiezo 6 de mayo Peso: 75.5 Día 1: 75.5 kg Terminado, pero sudando como un cochino. Día 2: 75.2 kg Terminado, y sudando más que ayer incluso. Día 3: Día 4: Día 5: Día 6: Día 7: También hago dieta con déficit calórico. Like para acordarme pls jsdkfj

Esta chica q sube videos o chico lo q sea me iso perder más de 3 kilos en una semana los amo a todos

Empecé ayer 07/03/2022 Llevo dos días con esto y siento q me voy a morir, pero si se puede 😩🤙🏻✨

Empiezo hoy 12 de Agosto. Vuelvo el 17. Peso: 62 kilos Altura: 1.61cm. Like para que no me olvide. Soy responsable y voy a comentar el resultado y si funciona. Saludos! Y ánimo

La verdad te agradezco por subir rutinas como estas yo empecé en diciembre si o recuerdo bien y pesaba 75,800 kilos y ahora al 20 o 15 de mayo pesaba 60 baje 15,800 kilos gracias a ti obvio con una dieta , eliminando gaseosas, panes, y el azúcar. TE AGRADEZCO MUCHISIMO. PD: yo no fui al nutricionista ya que no tenia tiempo, yo investigue y lo fui moldeando a mi manera

Holaaa!!! Hoy comenzare a hacer esta rutina durante 3 semanas o 2,Ya que durante vacaciones empezare a mejorar mis hábitos y bajare de peso, Tengo 12 años (casi 13) mido 1.56 y peso 58,1 kg,. Muchos familiares me dicen que estoy bien de peso pero yo me veo gordita y quiero mejorar por salud, ya que me canso muy rápido haciendo lo minimo. Asi que eso, ojala y pueda bajar de peso, mi meta es pesar 48 kg, y espero conseguirlo 😊😊

Lo haré por que para diciembre quiero ser delgada y haré TODO lo posible Empiezo 20/11/2021 Peso: 46kg Estatura: 1:53 Día 1: ✅ Día 2: ✅ Día 3: llegue noche a mi casa y dormí así que no lo hice Día 4: ✅ la verdad esque ya estoy notando cambios no muchos pero mi estómago esta más plano, mis brazos más delgados y mis piernas están formándose bonito