♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de sentadillas para tonificar glúteos y piernas en casa ya que no necesitamos ningún tipo de material ni mucho espacio.
Es importante hacer bien los ejercicios para prevenir lesiones. Deberéis hacer la sentadilla como si hubiera una silla justo detrás y nos tubieramos que sentar quedando el peso en los talones sin que las rodillas sobrepasen la punta del pie creando un ángulo de 90º.
Espero que os guste la rutina y que sigáis entrenando duro.
Ya sabéis que en la web de www.gymvirtual.com tenéis cada mes un nuevo calendario de ejercicios para tonificar todo el cuerpo y uno de principiantes para todos aquellos que acabáis de empezar.
Si quieres conseguir un cambio físico en sólo 12 semanas, tengo un plan para ti. Visita la web www.pgv12.com y consigue mi plan. Él te ayudará a que no abandones y sigas una rutina fácil pero efectiva.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en la siguiente rutina.
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19 янв 2020
