Hoy en día son cada vez más los instructores de Pilates que lo utilizan en sus clases, ya que al ser una base inestable puede desafiar y fortalecer de muchas maneras el centro o core.
La inestabilidad sobre el rulo es clave para aumentar la intensidad y complejidad de los ejercicios, fortaleciendo la musculatura del centro y mejorando la postura.
El Foam Roller puede ser utilizado para el entrenamiento del equilibrio, estiramiento de la musculatura, técnicas de automasaje y ejercicios de estabilidad.
También son muy utilizados en la rehabilitación muscular, ya que resulta ideal para facilitar el estiramiento y la liberación de las tensiones musculares.
Al principio, el empleo del Foam Roller suele resultar un tanto complicado, pero a medida que la práctica sea constante, poco a poco comenzarán a familiarizase con él, sintiendo una menor tensión muscular y una notable mejoría de la postura.
BENEFICIOS DE USAR EL FOAM ROLLER:
1. Ayuda a corregir problemas de movilidad provocados por acortamientos de músculos, tendones y ligamentos.
2. Disminuye contracturas.
3. Ayuda a mejorar la flexibilidad.
4. Trabaja los músculos estabilizadores.
5. Mejora la circulación sanguínea
19 авг 2024
