In questo video ci dedicheremo ad una breve sequenza utile ad esplorare le possibilità di movimento della colonna vertebrale su più piani dello spazio.
ATTENZIONE:
Ti invito ad essere responsabile del tuo movimento, ascoltando sempre la voce del tuo corpo:
- se senti fastidio o dolore, fermati e riduci lo sforzo;
- inizia da piccole escursioni di movimento, aumentando gradualmente solo fin dove senti che ciò che fai è PIACEVOLE;
- prova a chiederti: posso respirare, parlare, cantare? Continuerei con questo movimento per 10 minuti di fila senza avvertire dolore o eccessiva fatica?
- Fai una pausa ogni volta che ne senti la necessità.
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29 авг 2024
