In questo video propongo un allenamento dedicato al Core.
Tutti ne parlano, ma sfatiamo un mito: allenare il core non significa "fare gli addominali"! Il Core è un complesso di muscoli della parte centrale del nostro corpo che migliora la stabilità durante il movimento. Oltre gli addominali possiamo trovare, tra gli altri, i muscoli della zona lombare, dell'interno della coscia, del pavimento pelvico ed altri ancora. Per questo, ci sono molti modi per stimolarne l'attività. Ne propongo solo alcuni in questo video di livello medio.
Buona visione!
10 сен 2024
