Pilates doux pour tout le corps | Joana Felizardo

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Aujourd'hui, je vous propose une séance de Pilates doux pour tout le corps de 25 minutes. Cette séance de Pilates est idéale le matin pour réveiller votre corps en douceur ou en fin de journée pour vous détendre.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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6 сен 2024

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Комментарии : 106

@floriane.letulle 24 дня назад

Enfin je me lance et quel bonheur de le faire avec toi ma chère Joana. MERCI pour ta bienveillance et ce que tu offres au monde! Floriane xx

@joanafelizardo 13 дней назад

Quelle joie de te retrouver ici chère Floriane! Merci et enjoy🤍

@marylyly74 9 месяцев назад

Merci pour cette nouvelle séance toute douce 😊😃👌🏼 C'est toujours un plaisir de pratiquer vos séances 😃👌🏼vos explications sont toujours claires et précises 😃🌺🪷 Belle journée

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci beaucoup! C’est un vrai plaisir de partager ces séances qui me font aussi du bien. Bonne pratique 🤗

@LauraMoisdon Месяц назад

Cette séance est magique ❤

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Laura✨

@heleneaudouar8325 8 месяцев назад

Merci Joana , cette séance de pilates m'a fait beaucoup de bien ,votre douceur dans la voix rend la séance très agréable.

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Merci pour ce chaleureux message qui me fait très plaisir ☺️

@solangef3822 9 месяцев назад

Merci pour cette vidéo ! Vous expliquez tellement bien ! Belle journée à vous 😉🌞🌸

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci beaucoup Solange, je suis très heureuse que les explications soient claires. Bonne pratique 🤍

@gretafalciolagiancola407 2 дня назад

Super merci!

@joanafelizardo День назад

Avec plaisir Greta 🙂à bientôt!

@micheleprudhomme4979 9 месяцев назад

cela fait beaucoup de bien bonne journee bises

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci Michèle

@happyvero293 9 месяцев назад

Merci Joana juste ce qu'il me faut pour démarrer ma journée cocooning 🙏

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Oh j’adhère totalement 🤗 un programme de rêve. 🤍

@audreyyy495 8 месяцев назад

Merci! J'ai grand besoin de me détendre en ce moment... c'est parfait! Merci pour toutes ses superbes vidéos !!🙏🙏

@elisabeth4947 6 месяцев назад

Merci Joana! faire cette séance le matin avec le soleil sur le visage, quoi de mieux pour se détendre avant de commencer la journée! Le corps allongé, réveillé tout en sérénité ! 🌻🌻

@joanafelizardo 2 месяца назад

Oh comme vous avez raison☺️ le bonheur ☀️

@jeromehatif8754 9 месяцев назад

Toujours au top Joana Quel plaisir de re retrouver toutes les semaines Merci énormément Séverine

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci Séverine 🤍 c’est un vrai bonheur pour moi aussi. Bonne pratique!

@canonneaudrey6565 9 месяцев назад

Merci pour ces séances de pilate tout en douceur, faire de l'exercice est devenu un plaisir grâce à vos vidéos ❤

@natachaserrano7669 9 месяцев назад

Je suis tellement d'accord avec vous. C'est un réel plaisir de faire toutes ces séances

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Vous ne pouviez pas me faire plus plaisir! Je me réjouis que les séances de Pilates soient bénéfiques. Bonne continuation ☺️

@maudmerle6617 9 месяцев назад

Séance de pilates faite à l'instant !! Toujours aussi top les exercices ca détend tout le corps j'en avais besoin merci à vous

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci Maud, je suis très heureuse que les exercices vous apportent de la détente ☺️

@julievinault8426 9 месяцев назад

J'ai bcp aimé cette séance mon corps est bien détendu merci 😊

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci Julie, je suis heureuse de savoir que cette séance vous a fait du bien. Bonne pratique 🤍

@francoisetartaud7933 7 месяцев назад

Bonjour Joanna Enfin une vraie prof de Pilates,qui parle bien de respiration de bassin neutre et de fluidité du mouvement. Comme vous dites,ça fait du bien😂😂 Merci pour toutes ces videos d un grand professionnalisme .

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci beaucoup Françoise 🙏 je vous souhaite beaucoup de plaisir dans votre pratique!

@rejanebenzekri515 9 месяцев назад

Merci juste pour finir la journée et éliminer toutes les tensions ..

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Finir la journée en prenant soin de soi🤍 Bravo!

@cathy1365 9 месяцев назад

Premier cours en votre compagnie, j'ai adoré Je me sens détendue et réchauffée. Un grand merci pour ce moment 🙏🙏

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci Cathy et bienvenue 🤗

@chevalierdiane1888 8 месяцев назад

C'est formidable au réveil ! C'est le moment que je préfère, sinon les activités de la journée m'emportent et je perds la motivation de faire mes exercices. J'aime votre approche.

@joanafelizardo 7 месяцев назад

Oui 🤗 et au réveil, la suite la journée est teintée différemment … Bonne pratique!

@user-mz2pu9qr4v 9 месяцев назад

Très belle scéance qui tonifie, allonge et détend ! Merci beaucoup !!!

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci beaucoup pour ce retour qui me fait très plaisir! Vous avez bien travaillé 🤗🔥! Bonne continuation

@Anne-FranceVallois-fg1ih 7 месяцев назад

Oui beaucoup de bien pour le cops et la tête 😀MERCI Johana 😘

@joanafelizardo 6 месяцев назад

Merci 🙏 je suis contente que vous sentiez les bienfaits ✨

@Angeliqueb91 7 месяцев назад

Je ne pensais pas que mon corps pouvait autant se détendre 😊 merciii

@joanafelizardo 7 месяцев назад

N’est-ce pas? Le corps peut être renforcé, se muscler et aussi se détendre ☺️

@celinepicard5463 9 месяцев назад

Bonjour super séance du matin. Ça fait tellement de bien. Merci

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci Céline pour ce retour qui me réjouis!☺️

@sandrinimes 9 месяцев назад

Merci, pour bien commencer la semaine, la journée !

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci Sandrine et belle semaine☀️

@milayahiaoui1764 9 месяцев назад

Merci pour cette belle séance je suis une nouvelle débutante et j'apprécie beaucoup

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Bienvenue 🤗 et merci pour vos mots. Je suis très heureuse de partager avec vous ses séances de Pilates qui ne font tant de bien!

@gaelletouretta4590 9 месяцев назад

Super routine pour une fin de journée après une jolie randonnée dehors, merci 💙

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci d’avoir pris le temps d’un partage. C’est excellent de combiner rando et pilates. Bravo☺️

@francoisematray5811 9 месяцев назад

Encore une très belle séance . Et encore un grand merci Joana

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci Françoise pour votre confiance😊

@dardou2530 9 месяцев назад

J ai fait cette vidéo le soir et cela m à fait du bien.merci Joana

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci, je suis très heureuse que vous ayez senti les bienfaits ☺️

@janisse2038 9 месяцев назад

Séance très appréciable en fin de journée merci beaucoup !

@joanafelizardo 7 месяцев назад

🙏

@laurinesureau9395 5 месяцев назад

Merci c’était top

@brigittematarese6830 9 месяцев назад

C’était excellent merci

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci, je suis très heureuse que la séance vous ai plu🙏

@teclavoz 7 месяцев назад

Merci Joana très bonne séance comme d’habitude. Gracias 😊

@joanafelizardo 2 месяца назад

Avec plaisir 😊

@sylviedoneau7505 9 месяцев назад

Toujours un délice de terminer le week-end avec vos cours de Pilates : je me sens tonique et étirée à la fois. Un Grand merci Joana 😀

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci chère Sylvie, j’en suis très heureuse. ☺️

@melissasalvaneix5893 6 месяцев назад

un plaisir de découvrir vos vidéos

@summerbeach30121 9 месяцев назад

Merci joana pour cette séance toute en douceur 🥰💪

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Avec grand plaisir☺️

@user-ob5jw2tj6f 9 месяцев назад

Merci, c’est top! J’adore vos séances ❤

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci beaucoup, ça me fait sincèrement plaisir! Bonne pratique

@irinavassileva3400 7 месяцев назад

Merci Joana ! C'est exactement ce qui me fallait, en ce moment

@joanafelizardo 6 месяцев назад

Merci Irina et bonne pratique!

@marie-pascalemueller545 Месяц назад

merci

@micheleprudhomme4979 7 месяцев назад

super comme d habitude bises

@joanafelizardo 6 месяцев назад

Merci chère Michèle

@gaeledepoulpiquet3484 9 месяцев назад

J'adore vos séances Joana !

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci et bienvenue Gaëlle🤗

@user-hv5ob9vq4y 9 месяцев назад

Merci c très bénéfique Merci

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci à vous d’avoir pris le temps d’un partage🤍

@pam0407 9 месяцев назад

Merci c’est top ❤

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Avec plaisir, bonne pratique ☺️

@claup6740 9 месяцев назад

Tout en douceur oui 😅 mais ça bosse quand même 😊 Merciii Joana. Je valide qq cm supplémentaires avec cette séance 😉

@joanafelizardo 9 месяцев назад

En douceur avec efficacité 😉 bravo pour le travail d’allongement! Belle semaine à vous Claudine ☀️

@mariagoncalves-qy9ie 9 месяцев назад

Merci super séance 👍🙏

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci Maria☺️ je suis très heureuse que la séance vous ait plu!

@puechpatricia1590 4 месяца назад

J'ai adoré...

@joanafelizardo 3 месяца назад

Oh merci 🙏🤍

@dianelauredie6772 5 месяцев назад

Merci pour ce plaisir ❤❤❤

@joanafelizardo 2 месяца назад

Avec plaisir 😊

@joanafelizardo 2 месяца назад

Plaisir partagé Diane☺️ à bientôt

@kaserelisabeth5849 7 месяцев назад

Ça fait un bien fou🙏😘. Elisabeth

@joanafelizardo 6 месяцев назад

Merci Elisabeth 🙏

@micheleprudhomme4979 5 месяцев назад

merci bises

@kaiwang7695 9 месяцев назад

So beautiful ballerina body stretching ❤❤❤

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Thank you so much! I wish you a lovely week🤍

@micheleprudhomme4979 8 месяцев назад

genial

@celinepicard5463 6 месяцев назад

Merci

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci 🙂

@chevalierdiane1888 8 месяцев назад

J'ai très souvent des crampes aux pieds et aux mollets. Il m'arrive de mettre mes pieds flex plutôt que pointés pour éviter les crampes lorsqu'on tend les jambes. L'exercice atteint-il quand même sont but ? Je vous suis depuis près de 5 mois à raison de 3 à 4 fois par semaine. Ça me fait le plus grand bien. Merci.

@joanafelizardo 7 месяцев назад

Bonjour Diane, c’est très bien de fléchir les pieds ou même de les laisser détendus. C’est un réflexe de danseuse le pied pointé…😉

@micheleprudhomme4979 9 месяцев назад

top

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Merci Michèle ☺️

@HHHH-tm3bc 9 месяцев назад

Séance trop difficile pour moi. J'ai été opérée d'une hernie discale en mars et toujours des douleurs et des raideurs .

@joanafelizardo 8 месяцев назад

Je comprends, il est bon de se remettre en mouvement mais vous devez effectivement sentir ce qui est bon pour vous. Je me permets de vous suggérer cette vidéo qui vous conviendra peut-être mieux: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5bl8p5fJDcU.htmlsi=Rg5A_-rEYnMVlK9j où celle-ci qui se fait debout:ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M7nenAOpD1k.htmlsi=pV3Un8IX7xFbg-KY Je vous souhaite un bon rétablissement 🤍

@daniellechiaroni3026 2 месяца назад

POURQUOI IL N'Y A PAS UN PEU D 'ÉCHAUFFEMENT DEBOUT POUR COMMENCER . ?

@joanafelizardo 2 месяца назад

Bonjour Danielle, il y a tellement de réponses possibles à votre question… Je vais aller à l’essentiel en vous proposant d’épingler la vidéo ci-dessous qui est une routine d’échauffement debout: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tIWXCBlE8qc.htmlsi=APJRU0SkF197DWIv Vous voyez, il suffisait de demander ✨!

@justinedubessay5565 9 месяцев назад

La tortion m'a fait mal au dos 😕 mais sinon c'est une bonne séance

@joanafelizardo 9 месяцев назад

La torsion en étant sur le dos est pourtant toute douce, respectez bien vos possibilités et si c’est douloureux, surtout ne forcez pas. Prenez bien soin de vous 🤍