Pilates fessiers et abdos | Joana Felizardo

Подписаться 57 тыс.

Просмотров 87 тыс.

50% 1

Avec cette séance de Pilates de 25 minutes, musclez vos fessiers, l'arrière de vos cuisses et tonifiez l'ensemble de votre corps.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/...
⭐ Retrouvez-moi au Studio en ligne pour des programmes complets de Pilates, Méditation & autres : www.joanafelizardostudio.com/
- découvrez mes activités sur mon site internet :
joanafelizardo.com
- ou sur Instagram :
/ _joana_felizardo
- Pour participer au cours de Pilates en ligne :
joanafelizardo.com/pilates/

Хобби

Опубликовано:

26 апр 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 137

@severinenoirjean3127 2 месяца назад

Excellent accompagnement ! Surtout les rappels de détails quant à la posture, respiration… merci !!!

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Séverine pour vos mots positifs qui me font très plaisir ☺️

@naturelle6858 Месяц назад

Formidable ! Merci ❤❤❤❤

@aurelierichard2999 15 дней назад

Vraiment très très agréable, merci du partage !

@joanafelizardo 15 дней назад

Avec plaisir

@florencebd3436 2 месяца назад

Merci Joana, ça fait toujours du bien 😊

@annedelourme6436 2 месяца назад

Cours bien dynamique, j'ai enchaîné avec le cours haltères bras jambes. Merci Joana

@joanafelizardo Месяц назад

Très bon enchaînement! Bravo Anne 🤗

@DominiqueRapidel Месяц назад

Comme tjrs, excellent merci encore

@joanafelizardo 17 дней назад

Merci à vous

@francoisematray5811 2 месяца назад

Encore un formidable ! Merci Joana

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Françoise☺️

@turbule464 2 месяца назад

Magnifique, comme d'habitude, merci !

@joanafelizardo Месяц назад

Merci pour ce retour positif qui m’enchante🤗

@nathaliecostanzo2620 2 месяца назад

Bonjour Joana. Merci beaucoup pour ces cours😊 Je ne fais plus que du pilates avec tes vidéos. Les explications sont précisent, tu as une voix douce pour autant les cours sont toniques et efficaces. La respiration est bien expliquée. Vous êtes top!!😊❤

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Nathalie pour tes mots qui sont une source de motivation! Je suis contente que tu aies du plaisir à pratiquer avec moi🙏

@caroleeigho2261 17 дней назад

Excellent,merci beaucoup 🎉

@joanafelizardo 17 дней назад

Merci à vous 😊

@summerbeach30121 2 месяца назад

Merci joana, j attend toujours le dimanche avec impatience pour te retrouver, merci beaucoup pour tes cours, avec beaucoup d explications et douceur.🙏🙏🙏🙏

@joanafelizardo Месяц назад

Merci beaucoup! Je suis très touchée par ton engagement depuis des années maintenant 🙏 merci

@cathy1365 Месяц назад

Merci pour cette séance 🙏

@joanafelizardo 16 дней назад

Avec plaisir 😊🙏

@sandrinimes 2 месяца назад

C'est toujours un grand plaisir une séance avec vous. Merci !

@joanafelizardo 17 дней назад

Merci, c'est toujours avec plaisir 🙂

@sabrinou546 2 месяца назад

J'adore vos vidéos bravo et merci de nous accompagner

@joanafelizardo Месяц назад

Avec grand plaisir 🙏

@N.S.-sg4cx 28 дней назад

C'est super doux et efficace merci!!!

@joanafelizardo 17 дней назад

Merci et bonne continuation 😊

@laurencebrem7476 2 месяца назад

Encore une magnifique séance 😊 un grand merci

@joanafelizardo Месяц назад

Avec grand plaisir Laurence☺️

@ceciliaDavid-sz5kv 2 месяца назад

Merci!!! Encore un superbe cours!

@joanafelizardo Месяц назад

Avec plaisir Cecilia 😊

@axelleciofolo-deperetti5944 2 месяца назад

Merci beaucoup pour ce cours plein de bienveillance et de qualité ! Bonne journée !

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Axelle pour votre retour positif qui me fait sincèrement plaisir ☺️ Bonne pratique!

@florencedelaporte9597 2 месяца назад

merci Joana pour cette seance du dimanche matin. Vivement la semaine prochaine. Bon dimanche à vous

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Florence pour votre pratique régulière ☺️

@fabiennedufeu722 2 месяца назад

Merci Joana pour cette séance. Bonne journée à vous.

@joanafelizardo Месяц назад

Avec plaisir Fabienne ☺️

@anne-sophietouzet6671 2 месяца назад

Super séance comme toujours, merci Joana c'est un plaisir de pratiquer le pilates avec toi 🙏

@joanafelizardo 17 дней назад

Merci Anne-Sophie et bonne pratique ☺️

@user-iw7bf9pt4b 2 месяца назад

Merci pour cette séance. Très agréable 👌😍

@joanafelizardo Месяц назад

Avec plaisir 😊

@martinejcb504 2 месяца назад

Merci et bravo pour ces vidéos très addictives !👍

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Martine 🙏

@user-sp6yi1qi5n 2 месяца назад

Toujours de bonnes explications et de très bons cours … merci mille fois

@joanafelizardo Месяц назад

Merci beaucoup et bonne pratique ☺️

@it5900 2 месяца назад

Très bien comme d’habitude 😊

@joanafelizardo Месяц назад

Merci beaucoup ☺️

@Lilalilalou21 2 месяца назад

Merci beaucoup Joana 🙏Une belle séance de bien être🥰

@joanafelizardo Месяц назад

Avec plaisir et bonne pratique ☺️

@cloavrillier8027 2 месяца назад

Merci merci Joana Encore une excellente séance de travail qui change aussi des autres mais toujours la même efficacité. Merci pour vos précieux conseils, votre douceur et votre professionnalisme. J'adorerais pouvoir participer à une de vos prochaines séances en live. A très vite pour une nouvelle video 😊Claudine😘😘

@joanafelizardo Месяц назад

Bonjour Claudine, merci pour votre retour positif qui me fait très plaisir. Ce sera un plaisir de vous voir à un des cours live… d’ici là je vous souhaite une bonne pratique☺️

@frederiqueguillot9606 2 месяца назад

Merci joana pour ce cours ❤

@joanafelizardo Месяц назад

Avec plaisir Frédérique ☺️

@rejanebenzekri515 2 месяца назад

Merci Joanna ❤belle journée

@joanafelizardo Месяц назад

Merci chère Réjane, c’est un plaisir de voir que vous poursuivez votre pratique régulière 😍

@danielelefebvre8807 2 месяца назад

bonjour Joana, merci pour cette nouvelle séance ! très efficace et en conscience ! belle journée !

@joanafelizardo 17 дней назад

Merci beaucoup 😊

@maudmerle6617 2 месяца назад

Séance faite à l'instant !! Ça s'enchaîne les exercices sont complets ça fait du bien et je respire bien Ça a bien tremper et travailler tout le corps c'est un plaisir de vous suivre Merci joanna

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Maude pour votre soutien 😍

@lauram5167 26 дней назад

Je me sens Tellement bien après avoir fait cette séance Merci

@joanafelizardo 17 дней назад

Merci pour retour qui me fait très plaisir 😊

@kathybellanger 2 месяца назад

Travail doux et profond merci Jo

@joanafelizardo Месяц назад

Avec plaisir Kathy☺️

@soniadimitroff6787 2 месяца назад

Merci Joana pour cette super séance et je me sens toujours en forme après avoir suivi une de tes vidéos tellement agréable 😊

@joanafelizardo Месяц назад

Merci beaucoup Sonia pour ton retour positif et bravo pour la régularité de ta pratique 😊

@marylyly74 2 месяца назад

Merci beaucoup 😊 j'adore tes vidéos toujours très efficaces 😃👌🏼👌🏼 et tes explications qui aident beaucoup 👍🏽😉 Bon dimanche 🌼🌳🌿🌷☀️

@joanafelizardo Месяц назад

Merci beaucoup ! Quel plaisir de te lire et de savoir que tu poursuis une pratique régulière ☺️

@nathalienoury5544 2 месяца назад

Merci pour le cours😊

@joanafelizardo Месяц назад

Avec plaisir Nathalie☺️

@Cecile835 2 месяца назад

Merci pour ce super cours. ❤

@joanafelizardo Месяц назад

Merci à vous Cecile d’avoir pris le temps de me faire un retour . Bonne pratique 🌸

@teclavoz 2 месяца назад

Bon travail , merci beaucoup 😊

@joanafelizardo Месяц назад

Merci à vous 😊

@reginealmeras1018 2 месяца назад

Merci pour toutes vos cessions pilâtes. Super les précisions lors des exécutions du mouvement !!!!

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Régine🙏 je suis très heureuse que les séances vous plaisent.

@yvonneriti2810 2 месяца назад

Super Joana !,,Merci ❤

@joanafelizardo 17 дней назад

Merci à vous 😊

@danddg7537 2 месяца назад

Merci superbe séance efficace 👍

@joanafelizardo Месяц назад

Merci 🙏

@CaroleLamy 2 месяца назад

Bonjour Joana, Ça a bien chauffé. Super cours qui met en forme pour la journée., durée parfaite. Merci à vous🙏

@joanafelizardo Месяц назад

C’est bon signe quand ça chauffe😉 bravo pour votre pratique!

@audreyyy495 2 месяца назад

Merci merci! Je te dis à toute à l'heure sur le tapis !❤ bon dimanche!

@joanafelizardo 17 дней назад

Avec plaisir 😊

@nathaliegaillet8788 2 месяца назад

Exercices qui changent de ce que j' ai l'habitude de faire, c'est bien ! Bonne séance ! Merci

@joanafelizardo 17 дней назад

Contente que le cours vous ait plu 😊

@odilelenoel2564 2 месяца назад

Merci Joana

@joanafelizardo Месяц назад

Avec grand plaisir Odile☺️

@lsaisabe4284 2 месяца назад

Je suis en vacances je le ferai ce soir 😊merci Joana pour vos cours je les adore ❤

@joanafelizardo Месяц назад

J’espère que vous avez passé de belles vacances! Bonne pratique ☺️

@naimazitouni5001 Месяц назад

Merci pour cette séance matinale pour moi

@joanafelizardo 16 дней назад

Avec plaisir 😊

@nath9914 2 месяца назад

Bonjour Une super séance . Merci de votre bienveillance par vos conseils et rappel quant à la posture, la respiration.. Ça a bien chauffé . Après une hernie discale j’ai une sciatique donc j’ai souvent des crampes mais qui commencent à s’atténuer Merci 🙏

@joanafelizardo Месяц назад

Bravo de poursuivre la pratique du Pilates ☺️ vous pouvez être fière de votre persévérance 🤍

@alexandrabrot6629 2 месяца назад

Super cours ❤😊

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Alexandra et à bientôt ☺️

@SuperNequita 2 месяца назад

Merci Joana Tout le bas du corps à bien travaillé et l'on sent qu'il faut bien contracter et aspirer le nombril pour effectuer les mouvements sans bouger dans tous les sens !!! Très belle semaine 🙏⚘⚘

@joanafelizardo Месяц назад

Merci 😊 ça me fait très plaisir de vous lire et de savoir que vous continuez à pratiquer régulièrement! Bravo pour le ventre, c’est exactement ça! 👏🏻

@odilelenoel2564 2 месяца назад

Enregistré pour être fait très rapidement car après visionnage j’ai adoré ❤

@joanafelizardo Месяц назад

Meeci Odile, j’espère que vous avez eu autant de plaisir dans la pratique!

@mireilletcherevatch560 2 месяца назад

Merci ❤

@joanafelizardo Месяц назад

🙏

@solangemarguerite1772 Месяц назад

Postures respiration précision des consignes. Au top😊

@joanafelizardo 16 дней назад

Merci beaucoup pour votre retour positif 😊

@jeanpaulgranier4650 2 месяца назад

Merci pour cette séance avec quelques crampes dans les pieds aïe aïe aïe..... Belle et bonne journée COLETTE😊🌺

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Colette! Aie les crampes, c’est vrai que les pieds n’ont pas forcément l’habitude d’être pointés…du coup ils réagissent 😉

@Christelle-hq8lv Месяц назад

Bonjour, merci pour cette séance Je m'exerce avec vous depuis une mois et je ressors de mes séances apaiser et légère Merci aussi pour les rappels (respiration et maintient du ventre :)

@joanafelizardo 3 дня назад

Merci Christelle pour votre retour et bravo pour votre pratique régulière 🙌🏻 c’est excellent!

@frederiquemahot7273 2 месяца назад

a la fois efficace et délassant (épaules ,haut du corps)

@joanafelizardo Месяц назад

Excellent! Merci pour ce retour positif 🙏

@bonnifaitmaria1290 2 месяца назад

Excellent, je vais faire de suite ces exercices pour assouplir mes hanches qui sont raides et douloureuses à cause de l'arthrose. Merci ❤🙏

@joanafelizardo Месяц назад

Bravo! J’espère que cela vous a fait du bien ☺️

@milayahiaoui1764 2 месяца назад

Merci Joana pour cette belle séance j'ai adoré. Si vous pouvez faire une séance spéciale bas du dos qui me fait toujours mal ce sera bien

@joanafelizardo Месяц назад

Merci 🙏 je prends note de votre demande qui est une très bonne idée. Meilleures pensées pour votre dos 🤍

@kaserelisabeth5849 2 месяца назад

Très intensif…. très bons exercices! Bonjour les courbatures 🤓🤓🙏

@joanafelizardo Месяц назад

Bonjour Elisabeth, je suis contente que le cours vous ait bien fait travailler 😉

@isabellescolaro4074 2 месяца назад

❤Merci ❤️

@joanafelizardo Месяц назад

Merci Isabelle ! Bonne pratique

@sandrathiery8910 2 месяца назад

🙏🙏🙏

@nathaliecolasse1392 2 месяца назад

Merci Joana! Fessiers en béton (bientôt )😅

@joanafelizardo Месяц назад

😂 bravo!

@francejouven5926 2 месяца назад

Super court ! Un vrai plais pour le corps

@joanafelizardo Месяц назад

Merci beaucoup France! Bonne pratique.

@emmanuel_buffet 2 месяца назад

Efficace et agréable comme vidéo, j'ai des douleurs au niveau des hanches, jambe gauche suite à un vieille accident de moto de 2006 !! à 44 ans le corps change !!!

@joanafelizardo День назад

Merci Emmanuel pour votre partage! C’est vrai: le corps change, s’adapte avec la pratique il est fort possible que la douleur s’estompe. Je vous le souhaite.

@lolalouloutte806 29 дней назад

Bonjour joana, merci pour la séance, comment se positionner quand on ne peut rester trop longtemps sur les coudes lors de l exercice des jambes parallèles (ou pour tout autre qui demande de se mettre sur les coudes) odile

@joanafelizardo 17 дней назад

Bonjour Odile, quand vous ne pouvez pas vous mettre sur les coudes, allongez-vous complètement. Que ce soit sur le dos, le ventre ou sur le côté. Bonne continuation et merci 😊

@naturelle6858 Месяц назад

Merci !

@joanafelizardo Месяц назад

Merci infiniment pour votre soutien 🙏

@lsaisabe4284 2 месяца назад

Organisez vous des retraites pilâtes ? Merci ❤

@joanafelizardo Месяц назад

Bonjour, j’organise des retraites où je propose du pilates, de la méditation etc… toutes les informations sont disponibles sur mon site internet. J’annonce également les événements particuliers sous l’onglet communauté ☺️