Wir haben ein 30-minütiges Total Body Workout vor uns, das für alle Stufen gedacht ist. Egal ob du Anfänger bist oder Fortgeschritten. Für Anfänger wird es zwar schon sehr herausfordernd sein, aber ich zeige dir immer Alternativen auf.
Es sind viele Übungen dabei, die wir von leicht zu schwer aufbauen werden. Bleib einfach bei der Übungsausführung, mit der du dich am wohlsten fühlst. Denn wir wollen immer unser Powerhouse mit einbeziehen und wenn du merkst, dass du Probleme hast, das zu aktivieren, dann führe die Übung in der leichteren Variante aus.
SO, und jetzt lass uns anfangen.
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s.
0:00 Intro
0:45 Workout
31:08 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
27 июл 2024
