en este momento me siento cansada, desmotivada, estoy ganado peso, tengo miedo a lo que viene, deudas, casa nueva, y lo unico que estoy segura me puede volver a mi yo, es el ejercicio, el no vencerme, hoy por ejemplo desde las 5 am despierta sin motivos para levantarme, sin querer o inconsientemente busco rutinas para principiante, antes podia hacer hasta 4 horas diaria, y hoy tengo que buscar rutinas para principiantes, por algo se empieza, debo de retomar lo que fui, por mi, mis hijos y mi matrimonio gracias empezare desde HOY
ánimo guapa :) lo mismo me ha pasado y muchas veces, pero a cojer fuerzas!! no sabes cómo estoy liberándome del stress a base de ejercicios y mira q he sido perezoza. Pero de q sales sales!! 👌🙌 👊 🙋
Buenos Dias Claudia! pienso que tus hijos, hogar y tu nueva vida son un gran motivo para no rendirse... pero soy mas de la idea que debes hacerlo por ti. Por amarte a ti. Por verte y sentirte bien. Ánimo!!!!
AVISO: Debido a la mala Calidad del aire en su oficina, un amigo estuvo 3 años con la enfermedad invisible llamada SINDROME DEL EDIFICIO ENFERMO, se habla mucho de eficiencia energética pero ¿porque no dicen a la gente q algunos equipos y conducciones estan plagadas de hongos y bacterias? ¿porque no dicen q el aire interior puede ser hasta 10 veces peor q el de la calle? ¿sera por no crear ALARMA SOCIAL? 😢 LO PEOR es q no hacen nada para evitarlo. TENED CUIDADO, en especial los q trabajais en oficinas 😢
Bonito video,como principiante y debido a mi malestar ocasional en espalda,me he decidido a probar con éste primero de 10´ a ver como va para mis dolores. Ya informaré de los resultados. Gracias por tus vídeos.Hasta pronto
Hola seria estupendo que suban una rutina completa de ejercicios en el piso para levantar y aumentar los glúteos ya que sus rutinas son estupendas gracias
Hola lumowell me gustaría saber por cuantos días se hace este de principiantes.. Para tener más condición y seguir el intermedio y siguiente, y así...?
Hola, esta rutina luce estupenda, pero tengo Artrosis sever en las rodilla, me podria indicar que rutina efectuar para comenzar fortaleciendo la musculatura de las piernas p disminuir el peso sobre las rodillas?
Yo también sufro de lo mismo y te juro q este tipo de ejercios me vinieron muuuuuuuuy bien......aveces pasa q no tengo tiempo de hacer los ejercicios x varios días y es ahí donde vuelve el maldito dolor, yo ni con pastillas q me recetó mi traumatólogo logre q me pase el dolor,sólo con este tipo de ejercios se me fueron.....Y me olvidaba también camino 40 minutos casi todos los días,también empecé a comer más verduras.....
Disculpa, me llamaron la atención los ejercicios, estos los puedo hacer si tengo una discopatia? o primero debo terminar mis sesiones con el kinesiólogo?, es que el traumatólogo me recomendó hacer pilates o yoga, pero el yoga me aburre jajajaja, sabes si podría realizar estos ejercicios?
hola, yo tuve discopatia tambien, 1 hernia lumbar acompañada de escoliosis y lordosis, el traumatologo y la kinesiologa me recomendaron muchos de los ejercicios que aparecen en este video, ya que fortalece la zona abdominal y gluteos, llevo un año desde el problema y nunca mas he tenido dolores :), saludos!
Hola deseo saber como hacer algunas rutinas ya que tengo problemas en la cabeza del femur izquierdo, artrosis de cadera, que puedo hacer deseo ejercitarme pero no encuentro las rutinas adecuadas. Saludos.
Hola no se si alguien me podría ayudar ya cumpli 4 meses ejercitandome yo era muy delgada y desde que hago ejercicio encuentro que mi cuerpo en vez de adelgazar engorda más y más alguien me puede puede decir porque razón ocurre eso?
@@consueloescobar6714 lo que pasa es que soy delgada y tengo un tiempo haciendo pesas pero me salieron varices y dejaré de hacerlo y queria ver qué tipo de ejercicio que no sean pesas me ayude a subir de peso, las sentadillas las hacías sin peso?
Sus ejercicios están mal planeados para principiantes, no explican técnica ni miden los tiempos, apenas me estoy acomodando cuando el ejercicio ya empezó
