Pilates to lose weight🔥 

★2024.8/31、11/16 表参道イベントレッスン ①13:30-14:30気付き整えるピラティス ②14:45-15:30フローピラティス 初級 ↓8/31WSの詳細、ご予約はこちらから✨ peace-to-me.square.site/product/8-31-yumi-takami-/46 ↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨ lin.ee/U8f3JVq

先生の動画に出会って、ピラティスにハマりました！楽しい✨

とってもスッキリして、短い時間なので夜🌃毎日続けています。動画ありがとうございます。

このくらいの長さと強度がいちばん続けやすいのでこの方の動画に出会えて良かったです、、！運動が本当に嫌いなんですが、ギリギリ気持ちいいと思えるのでがんばれます😂感謝です！

久しぶりにこのピラティスしました！気持ちよかったで〜す😊

先生、とっても疲れました！笑　ですが、先生の動きや呼吸が分かりやすく、一緒にピラティスしてくださっている様でした。これから頑張ります！

毎日ゆみ先生の動画で体を動かしています！きつい時もありますが、終わったあとの気持ち良さは最高です😊また明日も頑張りまーす❤

とてもありがたい動画です♪ 無理なくできて、毎日できる長さのピラティスが最高です！！

先生のアドバイスと呼吸法をやりながらやったらできないはずのポーズができました!これからも続けられそうです❤

今日はこちらを頑張りました。お腹がプルプルしました笑　短い時間でしたがスッキリしました✨

このピラティスと脚の筋膜ローラーを週5-6で3ヶ月続けてます！1日1-2食好きなものを食べて、160センチ45-46kgを維持できるようになりました♡ 周りの人からも痩せたって言われるようになって嬉しいです、素敵な動画ありがとうございます♡

先日動画を拝見させていただき、ピラティスにハマりました！！継続して頑張ります🌟膝上のお肉を落とすトレーニングもあれば知りたいです、、

しっかり呼吸しながらできて気持ちよかったです！筋トレは普段からやっているのですが、それとは違う部分の筋肉を使った感じです。疲労感が心地よく、またやろうと思います！

自分用 0:53 ① 2:22 ② 3:38 膝抱える 4:41 ③ 6:11 ④ 7:28 ⑤ 8:26 ⑥ 9:26 ⑥の反対 10:42 ⑦ 11:37 ⑧ とっても素敵なトレーニングありがとうございます😭💖 毎日頑張ります！

はじめまして。 最近ピラティスが話題なので、運動不足解消の為にこちらの動画をしてみました。 ダイエット目的でこちらの動画をしてみると、たった一回しただけで慢性的な腰痛が無くなりました! 腰痛にも良いとは聞いていましたが、ただただ驚きと嬉しさで一杯です！ 頑張って続けてみます！

身体の奥の筋肉が鍛えられた感じで、ややきつかったですが、終わってスッキリでした✨またやります❗

自分用 0:53 めちゃくちゃキツかった！ 膝が痛くて、なかなかスクワットのような筋トレとか立ってやる系のものは出来なくてでも体重は落としたいしで色々動画を探していました。下半身の筋肉が本当に弱く反り腰で下半身に効かせる筋トレがどれも上手く効かせたい部分に効かなくてモヤモヤたんですがすごくYUMIさんの動画は効かせたい部分に効いてる感覚がありました！何より膝に負担がそこまで来ずにできて(サイドプランクは断念しましたがー…😂)他の動画も拝見します！ありがとうございます❤

ピラティスはゆったりして楽なのかと思っていましたがゆっくりなのが部分的に効いている感じがしました！

昨夜して今朝とてもすっきり目覚めることができて大感動です！朝にヨガも含めて習慣化できたらと思ってます🩷そして聞きやすいリラックスできるお声ですてきです❣️

反り腰の動画と一緒にこちらをやっています🦩♥︎プルプルしながらやってますが、終わったあとすごく体がすっきりします🍃このまま続けて体のラインもキレイにしていけたらなぁ🧘‍♀️先生のスタジオの近くに住んでるので、いつかピラティス通えたらなぁって思うくらいわかりやすくてうれしいです♥︎

お正月太りで身体が重く、体脂肪を減らしたいので、今日から頑張ります👍

呼吸に意識を向けて最後まで出来ました！じんわり汗をかく感じがとても心地よかったです。 ゴールデンウィークに食べ過ぎてしまったので、毎日続けたいと思います😄

一回やっただけで 二の腕、下っ腹、横っ腹、背中 お尻、内もも 気になっていた箇所全て筋肉痛になりました😂 筋トレいっぱいやっても筋肉痛にならなかったのに😱 ピラティスってすごい…

筋トレ始めてから1年くらい経ったのですが、なかなか痩せないので今日から朝ピラティス、夜筋トレを始めます！！ 初心者向けとこの動画の2つでこれから頑張ります☺️

産後のダイエット目的で家出できる動画を探していたら辿り着きました！ 今日初めてピラティスに挑戦してみましたが少しキツイかな？と思いつつも、終わった後は抱っこや添い寝でバキバキとすら鳴らないくらい凝り固まって動かなかった肩甲骨や肩の動きが少し軽くなってしなやかになった気がします🥲 子供のお昼寝タイムや夜の寝かしつけが終わった後にできるだけ毎日続けて頑張ってみようと思います！

このピラティスを続けて2ヶ月くらい、、 職場の人から姿勢が良くなった！とか痩せた！とかたくさん言ってもらえて嬉しいことばかりです！🥰🥰 ありがとうございます🥰

はじめまして！好きなK-popアイドルたちがピラティスを始めてからどんどん垢抜けていてそれに憧れて始めてみました💞結構簡単な動きかなって思っていたら思ったよりきつくてびっくりしてます笑笑これから垢抜けれるように頑張りたいと思います♡

じわ〜と汗をかいて、身体も心もすっきりしました！先生の、声のトーンや指示のテンポが自分に合っています🧡チャンネル登録しました！横のプランクの時に肩が痛くなってしまいました。筋力がないのが原因ですかね…。教えていただけると幸いです。

2日目！(20~30回目目指します)

この動画をはじめ、いつくか組み合わせて毎日していると腰回りや太ももが少しずつすっきりしてきました♡ ありがとうございます♡

このピラティス好きです😍 やったその日から、体が軽くなり、頭もスッキリ😃✨✨ 私は朝してますが、1日が変わります。 今はジムをやめて、先生のピラティスハマってます。 ジムでは痩せなかった、お腹凹みました✨✨🥹 ありがとうございます。 毎日やってます♪

ピラティスの説明がすごくわかりやすくていつも見ています！ ピラティス初心者なので、わからない部分があるのですが、、10:15〜のピラティスは腕と背中どちらに力を入れて行えばよいか教えていただきたいです！

体が柔らかすぎるのでストレッチやヨガはあまり良くない、ただガタイが良い方なので有酸素や筋トレばかりでもイマイチ…ということでピラティスがしてみたいと思っていました！ 近場にレッスンできるところはないのですが、すごく分かりやすく、キツイけど丁度良いキツさで続けて見たいと思います！ 何よりスタイルが理想すぎて、キツくても目の保養です😂😂 夏に向けてコツコツ頑張ります！ お綺麗すぎてインスタもフォローさせて頂いたのですが、地元福井のお隣石川で活躍されてる方でびっくりです🥰🥰 いつかお会いしてみたいです！！

めちゃくちゃ体がすっきりしました！

体がスッキリしました。 心もなんか軽い。ありがとうございます。

13分って長いと思ったけどあっという間でした！

きついけど頑張って、動きました。ありがとう！

ピラティスに興味があるけれど、50代と年齢的に通うとなると勇気が要ります。 呼吸が大事なのに、エクササイズをすると息が止まってしまい、頭痛がしたりする事も。ところが、この動画は、呼吸の仕方が分かりやすく、きちんと呼吸ができました！力を入れる方向なども分かりやすいです。 たったこれだけの時間なのに、終わったら汗ばんでいます。頑張って続けて夏までに体重を落としたいと思います😊

すごく効きました！

カラダがとても熱くなりました。効いているのでしょうかね。またやってみます。いつもありがとうございます。

生理前の便秘中にこの動画すると 不思議と解消されます✨

ピラティスに興味があったんですけどなかなかトライできなくて、今日初めてやってみました！ まだ20代なのですが姿勢が悪く、ストレートネックの巻き肩なんですけど、10:40辺りから始まるトレーニングで肩がつりそうになりました😅

筋トレよりやりやすいです😊

まだ始めて5日目なんですけど、やる前と後で前屈したときの身体の柔らかさが違すぎて、1日の始まりはこの動画してからじゃないとダメになってしまいました！(^^)♡

初めまして😊 ピラティスに興味があり、早速挑戦してみました。 質問なんですが、基本姿勢の骨盤と床が平行にとありますが、背中というか、腰と床の間に隙間ができないようにしたら良いですか❓

このエクササイズとお腹痩せ、朝用の計3つを毎日やって10日くらいです。(＋ずっとやってる食事制限) ずっと食事制限と他の方のエクササイズをしていましたが、中々変化が見える事は無く萎えていました。 投稿主さんの動画へシフトした所、直ぐに見た目に変化出てきて驚きました。 ありがとうございます。

はじめまして。 今日からピラティスをやろうと思い、この動画を見つけました。 質問なのですが 骨格ウェーブで前ももの張りが気になっているのですが、効果はありますか、？

やり終えたら姿勢が良くなった気がします！ おうちが狭いのでベッドの上でやっても良いでしょうか？

ピラティスは食事制限と一緒にするとダイエット効果も高いですか？

1日目 朝か夜どっちにやったほうがいいんですか？

このトレーニングは太もも痩せの効果はありますか？？

こんにちは^ ^ 毎日続けてやっているんですが、毎日同じメニューはしないほうが良いのでしょうか？

これって、体幹も鍛えられますか？

5:57 みぞおちから引き上げるという感覚が難しくてどうしてもすぐ首が痛くなってしまいます😭😭なにかコツないでしょうか😭😭

動画がとても多くて結局どれをやればいいのかが分かりません。まとめみたいな動画を作ってくださると助かります🙏

やってみたのですが、肘付きプランクでは肩のあたりで耐えてるようになってしまいます…無筋力すぎてお腹も数cmしか持ち上げられません😭

初心者ピラティス一週間続いたからこれにチャレンジ❗️一日目

昨日から初めたのですが、めちゃくちゃお腹筋肉痛です！やり方あってますか？！

足をあげるポーズのとき、太ももの前側が張る感覚になります。なにか間違えてますか？

1:23 スタート

1日目

このメニュー大好き過ぎて、毎日やれてます☺️ めんどくさい～って思う日もあるけど、呼吸が深くなるからか 終わったあとの頭と身体のスッキリ感がくせになりました◎ 回数少ないのに、ガムシャラに筋トレやってたときより効いてるし、丁寧にやることが大切なんだなって思いました(･ω･* ) 先生ありがとうございます😊

9:08 腕が疲れてお腹に効いてる気がしないです😭どうしたらいいのでしょうか😭

ゆっくりなのにじわじわキツいw 体がポカポカして気持ち良い＾＾

8/27

足を上げる動き系いつも ニュートラルじゃなくて インプリントで動いてました...

普段と違う呼吸に慣れない！ え！ここで吸うの？？とか思いながら息を吐いてしまう…

3/29🫶 3/31🫶 4/3🫶 4/5🫶 4/9🫶 4/10🫶 4/12🫶

ピラティスて筋肉がつくんですか？

腰がぼきぼきぼこぼこ言うのですがだいでしょうか😢